Sadalīt nav viegli. Par to ir uzrakstīti veseli romāni un estrādes dziesmas. Ja iesaistīti bērni, šķiršanās var būt īpaši jutīga situācija.
Elpojiet. Jūs atrodaties īstajā vietā. Patiesība ir tāda, ka šķiršanās dara ietekmēt bērnus - dažreiz veidos, kurus jūs gluži necerētu. Bet tas vēl nav viss liktenis un drūmums.
Ja jūtaties nomākts, atgādiniet sev, ka darāt to, kas piemērots tieši jums un jūsu ģimenei. Ejot uz priekšu, mēģiniet pēc iespējas labāk plānot, izprast iespējamās brīdinājuma zīmes un padarīt sevi emocionāli pieejamu savam bērnam.
Tas viss teica: pieņemsim dažus veidus, kā jūsu bērns var izteikt savas izjūtas apšķiršanos.
1. Viņi jūtas dusmīgi
Bērni var justies dusmīgi par šķiršanos. Ja jūs to domājat, tam ir jēga. Visa viņu pasaule mainās - un viņiem nav obligāti daudz ieguldījumu.
Dusmas var piemeklēt jebkurā vecumā, taču tas ir īpaši raksturīgs skolas vecuma bērniem un pusaudžiem. Šīs emocijas var izraisīt pamestības vai kontroles zaudēšanas jūtas. Dusmas pat var būt vērstas uz iekšu, jo daži bērni vaino sevi vecāku šķiršanās dēļ.
2. Viņi var sociāli atkāpties
Jūs varat arī pamanīt, ka jūsu sociālais tauriņu bērns ir kļuvis diezgan kautrīgs vai noraizējies. Viņi, visticamāk, šobrīd daudz domā un jūtas daudz. Viņi var šķist neinteresanti vai pat baidās no sociālajām situācijām, piemēram, pavadīt laiku draugu lokā vai apmeklēt skolas pasākumus.
Zems paštēls ir saistīts gan ar laulības šķiršanu, gan ar sociālo atteikšanos, tāpēc jūsu bērna pārliecības un iekšējā dialoga palielināšana var palīdzēt viņiem atkal izkļūt no čaumalas.
3. Viņu pakāpes var ciest
Akadēmiski bērni, kuri piedzīvo šķiršanos, var nopelnīt zemākas pakāpes un pat pakļauties augstākam mācību pārtraukšanas līmenim, salīdzinot ar viņu vienaudžiem. Šīs sekas var novērot jau 6 gadu vecumā, bet tās var būt pamanāmākas, kad bērni sasniedz 13 līdz 18 gadu vecumu.
Šai saiknei ir vairāki iespējamie iemesli, tostarp tas, ka bērni, iespējams, jūtas novārtā atstāti, nomākti vai apjucuši, palielinoties konfliktam starp vecākiem. Laika gaitā mazāka interese par akadēmiķiem vidusskolas līmenī var mazināties, turpinot viņu izglītību kopumā.
4. Viņi izjūt šķiršanās trauksmi
Jaunākiem bērniem var būt atšķirības trauksmes pazīmes, piemēram, pastiprināta raudāšana vai pieķeršanās. Protams, tas ir arī attīstības pavērsiens, kas mēdz sākties vecumā no 6 līdz 9 mēnešiem un izzūd līdz 18 mēnešiem.
Tomēr vecākiem maziem bērniem un bērniem var būt satraukuma pazīmes vai viņi var lūgt otru vecāku, kad viņu nav.
Daži bērni var labi reaģēt uz konsekventu rutīnu, kā arī uz vizuāliem rīkiem, piemēram, kalendāru, uz kura skaidri ir marķēti apmeklējumi.
5. Mazie var regresēt
Mazi bērni un pirmsskolas vecuma bērni vecumā no 18 mēnešiem līdz 6 gadiem var atgriezties pie tādas uzvedības kā pieķeršanās, gultas slapināšana, īkšķa nepieredzēšana un dusmu lēkmes.
Ja pamanāt regresiju, tas var liecināt par paaugstinātu stresu jūsu bērnam vai grūtībām ar pāreju. Šī uzvedība var būt satraucoša - un jūs, iespējams, nezināt, ar ko sākt, palīdzot savam mazajam. Galvenās šeit ir nepārtraukta pārliecība un konsekvence vidē - darbības, kas jūsu bērnam liek justies droši.
6. Viņu ēšanas un gulēšanas paradumi mainās
Viens 2019. gada pētījums uzdod jautājumu par to, vai bērni ir vai nav burtiski nes šķiršanās svaru. Kaut arī ķermeņa masas indekss (ĶMI) bērniem uzreiz neuzrāda ietekmi, ĶMI laika gaitā var būt "ievērojami" augstāks nekā bērniem, kuri vēl nav pārdzīvojuši šķiršanos. Šīs sekas ir īpaši novērotas bērniem, kuri izšķiras pirms 6 gadu vecuma sasniegšanas.
Bērni lielākajā daļā vecuma grupu saskaras arī ar miega problēmām, kas var veicināt svara pieaugumu. Tas atgriežas regresā, bet ietver arī tādas lietas kā murgi vai ticība monstriem vai citām fantastiskām būtnēm, kas izraisa trauksmes sajūtu ap gulētiešanu.
7. Viņi var izvēlēties puses
Kad vecāki cīnās, pētījumos tiek paskaidrots, ka bērni piedzīvo gan kognitīvo disonansi, gan lojalitātes konfliktus. Tas ir tikai izdomāts veids, kā pateikt, ka viņi jūtas neērti, iestrēguši pa vidu, nezinot, vai viņiem vajadzētu nostāties vienam no vecākiem pār otru.
Tas var izrādīties intensīva vajadzība pēc “taisnīguma”, pat ja tas kaitē viņu pašu attīstībai. Bērni var arī parādīt savu diskomfortu ar palielinātu vēdera vai galvassāpju sajūtu.
Lojalitātes konflikts var kļūt vēl izteiktāks, kad bērni kļūst vecāki, un tas galu galā noved pie pilnīga kontakta pārtraukuma ar vienu no vecākiem (lai gan izvēlētais vecāks ar laiku var mainīties).
8. Viņi pārdzīvo depresiju
Lai gan bērns sākotnēji var justies zems vai skumjš par šķiršanos, pētījumi liecina, ka šķiršanās bērniem ir risks saslimt ar klīnisko depresiju. Vēl jo vairāk, dažiem ir arī lielāks pašnāvības draudu vai mēģinājumu risks.
Lai gan šie jautājumi var ietekmēt jebkura vecuma bērnus, tie parasti ir pamanāmāki ar bērniem no 11 gadu vecuma. Un saskaņā ar Amerikas Pediatrijas akadēmijas datiem zēniem, iespējams, ir vairāk pašnāvniecisku domu nekā meitenēm.
Šī iemesla dēļ ir ārkārtīgi svarīgi piesaistīt licencētu garīgās veselības speciālistu palīdzību.
Saistīts: Jā - bērniem ir jāņem garīgās veselības dienas
9. Viņi rīkojas riskanti
Iespējama arī alkohola un narkotiku ļaunprātīga izmantošana, agresīva izturēšanās un agrīna iepazīšanās ar seksuālo darbību. Piemēram, pētījumi rāda, ka pusaudžu meitenes mēdz seksēties agrākā vecumā, kad viņas dzīvo mājsaimniecībā, kur nav tēva.
Pētījumi neuzrāda tādu pašu risku zēniem. Un šo agrīno “seksuālo debiju” var attiecināt uz vairākiem faktoriem, tostarp mainītu pārliecību par laulību un domas par bērna nēsāšanu.
10. Viņi saskaras ar savām attiecību cīņām
Visbeidzot, pētījumi rāda, ka vecākiem šķiroties, pastāv lielas iespējas, ka viņu bērni var nonākt tādā pašā stāvoklī kā pieaugušie. Ideja ir tāda, ka šķelšanās starp vecākiem var mainīt bērna attieksmi pret attiecībām kopumā. Viņi var būt mazāk entuziastiski, lai nodotos ilglaicīgām, saistošām attiecībām.
Pārdzīvojot šķiršanos, bērni parāda, ka ģimenes modeļiem ir daudz alternatīvu. Pētījums arī liek domāt, ka bērni var izvēlēties kopdzīvi (kopīgu dzīvi bez laulības), nevis laulību. Tomēr ir vērts atzīmēt, ka tas ir diezgan normalizēts mūsu pašreizējā kultūrā, neatkarīgi no ģimenes vēstures.
Stāstiet saviem bērniem par šķiršanos
Tam nav iespējams izvairīties - runāt par šķiršanos ar bērniem ir grūts. Kad esat šķiršanās brīdī, jūs, iespējams, jau esat to domājis un runājis par to miljons reizes.
Jūsu bērniem tomēr var nebūt pilnīgi nekādas nojausmas, kas kaut kas notiek. Viņiem šī ideja var būt pilnībā ārpus kreisā lauka. Atklāta un godīga diskusija var palīdzēt.
Terapeite Lisa Herrick, PhD, dalās ar dažiem padomiem:
- Izskatiet tēmu 2–3 nedēļas pirms tiek sākta jebkāda atdalīšana. Tas dod bērniem laiku, lai apstrādātu situāciju.
- Pārliecinieties, ka jums ir padomā plāns, pat ja tas ir brīvs. Jūsu bērnam, iespējams, būs daudz jautājumu par loģistiku (kas pārvietojas, kur pārvietojas, kāda varētu būt vizīte utt.), Un tas viņiem ir drošs, ja ir izveidota kāda sistēma.
- Runājiet klusā telpā, kurā nav uzmanības. Varat arī vēlēties pārliecināties, ka vēlāk dienā nav nekādu aktuālu pienākumu. Piemēram, nedēļas nogales diena var būt vislabākā.
- Apsveriet iespēju pastāstīt bērna skolotājam apmēram dienu, pirms jūs to pastāstāt savam bērnam. Tas dod skolotājam galvu, ja jūsu bērns sāk rīkoties vai viņam ir nepieciešams atbalsts. Protams, jūs varat arī pieprasīt, lai skolotājs to nepiemin jūsu bērnam, ja vien jūsu bērns to viņiem nepiemin.
- Pielāgojiet noteiktus jautājumus, piemēram, to, kā jūs un jūsu partneris nenonācāt viegli. Tā vietā jūs esat ilgi domājis par to, pēc tam, kad esat izmēģinājis daudzus citus veidus, kā padarīt lietas labākas.
- Pārliecinieties savam bērnam, ka šķelšanās nav atbilde uz viņu uzvedību. Tāpat izskaidro, kā tavs mazais var brīvi mīlēt vecākus pilnībā un vienādi. Pretojieties jebkādas vainas izlikšanai, pat ja tas, ņemot vērā apstākļus, šķiet neiespējams.
- Un noteikti dodiet bērnam istabu, lai sajustu, kā viņiem jājūtas. Jūs pat varat vēlēties kaut ko pateikt šādi: “Visas jūtas ir normālas jūtas. Jūs varat justies noraizējies, dusmīgs vai pat skumjš, un tas ir labi. Mēs kopīgi pārdzīvosim šīs jūtas. ”
Saistītie: Depresija un šķiršanās: ko jūs varat darīt?
Iepazīšanās un atkārtotas laulības
Galu galā jūs vai jūsu bijušais var atrast citu personu, ar kuru vēlaties pavadīt savu dzīvi. Un tas var šķist īpaši sarežģīta lieta, ko audzināt ar bērniem.
Ir svarīgi par šo ideju runāt jau pirms pirmās tikšanās. Pretējā gadījumā konkrētais laiks, robežas un pamatnoteikumi ir pilnībā atkarīgi no iesaistītajiem vecākiem, taču tie ir visi diskusiju punkti, kas būtu jāizdomā, pirms bērni tiek pakļauti potenciāli emocionālai situācijai.
Jūs varat izvēlēties, piemēram, pirms iesaistīt bērnus vairākus mēnešus gaidīt, kamēr jūs esat ekskluzīvās attiecībās. Bet katrai ģimenei laika skala izskatīsies atšķirīga.
Tas pats attiecas uz jūsu noteiktajām robežām. Neatkarīgi no tā, kā jūs to darāt, mēģiniet darīt visu iespējamo, lai jums būtu plāns un daudz izpratnes par visām emocijām, kas rodas.
Saistīts: Kā pediatri var palīdzēt ģimenei, kas piedzīvo šķiršanos?
Palīdzība jūsu bērniem tikt galā
Lietas var kļūt grūts un aizkustinošs pat visizplatītākajā sadalīšanas procesā. Laulības šķiršana nav viegli izvirzāma tēma. Bet jūsu bērni novērtēs jūsu pārredzamību un izpratni par viņu dalību situācijā.
Daži citi padomi, lai palīdzētu viņiem tikt galā:
- Mudiniet bērnu runāt ar jums. Paskaidrojiet, ka esat droša vieta, kur dalīties savās izjūtās. Tad, pats galvenais, klausieties ar atvērtām ausīm visu, kas viņiem sakāms.
- Saprotiet, ka visi bērni mainās atšķirīgi. Kas der vienam no jūsu bērniem, var nerunāt ar otru. Pievērsiet uzmanību jebkurai skatīšanai vai citiem redzamiem norādījumiem un atbilstoši pagrieziet savu pieeju.
- Ja iespējams, mēģiniet novērst konfliktu starp sevi un bijušo (un tas ne vienmēr var būt iespējams).Kad vecāki cīnās savu bērnu priekšā, tas var izraisīt „nostāšanos pusē” vai uzticību vienam no vecākiem pār otru. (Starp citu, tā nav šķiršanās parādība. Tas notiek arī ar precētu pāru bērniem, kuri arī cīnās.)
- Ja nepieciešams, vērsieties pēc palīdzības. Tas var notikt kā jūsu ģimenes un draugu atbalsta sistēma. Bet, ja jūsu bērnam sāk parādīties dažas brīdinājuma zīmes, zvaniet savam pediatram vai garīgās veselības speciālistam. Jums nav jāsaskaras ar lietām vienatnē.
- Esiet laipns pret sevi. Jā, jūsu bērnam ir nepieciešams, lai jūs būtu stiprs un centrēts. Tomēr jūs esat tikai cilvēks. Tas ir pilnīgi jauki un pat tiek mudināts izrādīt emocijas savu bērnu priekšā. Izrādot savas emocijas, visticamāk, jūsu bērni arī varēs atvērt savu viedokli.
Saistīts: vecāku kopīga lietošana ar narcistu
Līdzņemšana
Daudzos pētījumos un rakstos par šķiršanos ir skaidrs, ka bērni ir izturīgi. Pirmajos 1 līdz 3 gados atdalīšanas ietekme parasti ir grūtāka.
Turklāt ne visi bērni redz negatīvu šķiršanās ietekmi. Tie, kas dzīvo augsta konflikta apstākļos, pat var uzskatīt šķiršanos par kaut ko pozitīvu.
Galu galā tas notiek, darot to, kas ir piemērots jūsu ģimenei. Un ģimenes var izpausties dažādos veidos. Centieties pēc iespējas labāk izskaidrot savam bērnam, ka neatkarīgi no tā, jūs joprojām esat ģimene - jūs vienkārši maināties.
Jūsu bērns vairāk par visu vēlas uzzināt, ka viņiem ir jūsu beznosacījumu mīlestība un atbalsts neatkarīgi no jūsu attiecību statusa.
.jpg)
-machine-do.jpg)
