Atnākšana ar saaukstēšanos var iztukšot jūsu enerģiju un likt justies nožēlojami. Sāpes kaklā, aizlikts vai iesnas, acu asarošana un klepus patiešām var kavēt ikdienas dzīvi.
Saaukstēšanās ir augšējo elpceļu vīrusu infekcija, kas ietver degunu un kaklu. Galvas saaukstēšanās, tāpat kā saaukstēšanās, atšķiras no saaukstēšanās krūtīs, kas var ietekmēt jūsu apakšējos elpceļus un plaušas un var būt sastrēgums krūtīs un klepus ar gļotām.
Kad jūs esat saaukstējies, kad jūs varat sagaidīt, ka jutīsieties labāk? Un ko jūs varat darīt, lai pa to laiku atvieglotu simptomus? Mēs atbildēsim uz šiem un citiem jautājumiem šajā rakstā.
Cik ilgi saaukstēšanās ilgst pieaugušajiem?
Saskaņā ar Slimību kontroles un profilakses centra (CDC) datiem lielākā daļa pieaugušo no saaukstēšanās atgūstas apmēram 7 līdz 10 dienu laikā. Parasti saaukstēšanās ietver trīs dažādas fāzes, katrai no tām ir nedaudz atšķirīgi simptomi.
1. Agrīni simptomi
Aukstuma simptomi var sākties tūlīt pēc 10 līdz 12 stundām pēc inficēšanās. Jūs varat pamanīt, ka jūsu kakls ir saskrāpēts vai sāp un ka jums ir mazāk enerģijas nekā parasti. Šie simptomi parasti ilgst pāris dienas.
2. Pīķa simptomi
Apmēram 2 līdz 3 dienas pēc tam, kad pirmo reizi sākāt justies zem laika apstākļiem, jūsu simptomi, visticamāk, būs vissliktākie. Papildus sāpošam, skrāpējošam kaklam un nogurumam var parādīties arī šādi simptomi:
- iesnas vai aizlikts deguns
- šķaudīšana
- acu asarošana
- zemas pakāpes drudzis
- galvassāpes
- klepus
3. Novēloti simptomi
Kad jūsu saaukstēšanās iet cauri, visticamāk, vēl 3 līdz 5 dienas jums joprojām būs deguna nosprostojums. Šajā laikā jūs varat pamanīt, ka deguna izdalījumi ir kļuvuši dzeltenā vai zaļā krāsā. Tā ir zīme, ka jūsu ķermenis ir aktīvi cīnījies ar infekciju.
Dažiem cilvēkiem var būt arī ilgstošs klepus vai nogurums. Dažos gadījumos klepus var ilgt vairākas nedēļas.
Cik ilgi saaukstēšanās ilgst bērniem?
Vidēji bērni gadā saaukstējas vairāk nekā pieaugušie. Patiesībā, lai gan vidusmēra pieaugušais gada laikā var sajust divas līdz četras saaukstēšanās, bērniem var būt no sešiem līdz astoņiem.
Bērniem saaukstēšanās ilgums var būt ilgāks - līdz 2 nedēļām.
Kaut arī saaukstēšanās simptomi bērniem un pieaugušajiem ir līdzīgi, daži papildu simptomi bērniem ir:
- samazināta apetīte
- miega traucējumi
- aizkaitināmība
- grūtības zīdīt vai paņemt pudeli
Lai gan lielākajai daļai bērnu pāris nedēļu laikā uzlabosies, jums vajadzētu sekot iespējamām komplikācijām. Tie ietver:
- Ausu infekcija. Meklējiet ausu sāpju pazīmes, piemēram, ausu berzi vai skrāpējumus un paaugstinātu uzbudināmību
- Sinusa infekcija. Pazīmes, no kurām jāpievērš uzmanība, ir sastrēgumi un deguna izdalījumi, kas turpinās vairāk nekā 10 dienas, sejas sāpes un, iespējams, drudzis
- Krūškurvja infekcija. Pārbaudiet, vai nav pazīmju, kas norāda uz apgrūtinātu elpošanu, piemēram, sēkšana, ātra elpošana vai nāsis paplašināšanās
Kā ārstēt saaukstēšanos
Labākais veids, kā ārstēt saaukstēšanos, ir koncentrēties uz simptomu mazināšanu, līdz infekcija ir noritējusi. Tā kā saaukstēšanos izraisa vīruss, antibiotikas nav efektīva ārstēšana.
Daži no veidiem, kā justies labāk, atrodoties aukstumā, ir bezrecepšu medikamenti un pamata mājas aizsardzības līdzekļi.
Bezrecepšu pretsāpju līdzekļi
Ārpusbiržas pretsāpju līdzekļi var palīdzēt mazināt tādus simptomus kā drudzis, galvassāpes un sāpes. Dažas iespējas ietver ibuprofēnu (Advil, Motrin), aspirīnu un acetaminofēnu (Tylenol).
Nekad nedodiet aspirīnu bērniem līdz 18 gadu vecumam, jo tas var izraisīt nopietnu stāvokli, ko sauc par Reja sindromu. Apsveriet iespēju meklēt produktus, kas īpaši izstrādāti bērniem, piemēram, Bērnu motrīns vai Bērnu tilenols.
Citas ārpusbiržas zāles
Ir daudz veidu ārpusbiržas medikamenti, kas var palīdzēt mazināt aukstuma simptomus, piemēram, deguna nosprostojumu, acu asarošanu un klepu. Apsveriet šos ārpusbiržas medikamentus:
- Dekongestanti var mazināt sastrēgumus deguna kanālos.
- Antihistamīni var palīdzēt mazināt iesnas, niezošas un ūdeņainas acis un šķaudīšanu.
- Atkrēpošanas līdzekļi var atvieglot gļotu atklepošanu.
Daži klepus un saaukstēšanās medikamenti maziem bērniem un zīdaiņiem ir izraisījuši nopietnas blakusparādības, piemēram, palēnināta elpošana. Tādēļ Pārtikas un zāļu pārvalde (FDA) neiesaka lietot šīs zāles bērniem līdz 2 gadu vecumam.
Aprūpe mājās un aizsardzības līdzekļi
Ir arī daudzi pašapkalpošanās pasākumi, kas var palīdzēt mazināt simptomus:
- Atpūties. Palikšana mājās un aktivitātes ierobežošana var palīdzēt ķermenim cīnīties ar infekciju un novērst tās izplatīšanos citiem.
- Palieciet mitrināts. Dzeramais daudz šķidruma var palīdzēt sadalīt deguna gļotas un novērst dehidratāciju. Izvairieties no kofeīna saturošiem dzērieniem, piemēram, kafijas, tējas vai gāzētiem dzērieniem, kas var būt dehidrēti.
- Apsveriet cinku. Ir daži pierādījumi, ka cinka lietošana var samazināt saaukstēšanās ilgumu, ja to sāk neilgi pēc simptomu rašanās.
- Izmantojiet mitrinātāju. Mitrinātājs var pievienot telpai mitrumu un palīdzēt ar tādiem simptomiem kā deguna nosprostojums un klepus. Ja jums nav mitrinātāja, silta, tvaikojoša duša var palīdzēt mazināt sastrēgumus deguna ejās.
- Gargā ar sālsūdeni. Sāls šķīdināšana siltā ūdenī un skalošana ar to var palīdzēt mazināt kakla sāpes.
- Izmēģiniet pastilas. Pastilas, kas satur medu vai mentolu, var palīdzēt nomierināt kakla sāpes. Izvairieties no pastilu došanas maziem bērniem, jo tās var izraisīt aizrīšanos.
- Izmantojiet medu, lai atvieglotu klepu. Mēģiniet pievienot 1 līdz 2 tējkarotes medus tasi siltas tējas. Tomēr izvairieties no medus dāvināšanas bērniem līdz 1 gada vecumam.
- Izvairieties no smēķēšanas, pasīviem dūmiem vai citiem piesārņotājiem, kas var kairināt jūsu elpceļus.
- Izmantojiet deguna sāls šķīdumu. Sālsūdens deguna aerosols var palīdzēt izšķīdināt gļotas deguna ejās. Lai gan fizioloģiskie šķīdumi satur tikai sāli un ūdeni, dažos deguna aerosolos var būt dekongestanti. Esiet piesardzīgs, izmantojot aerosolus, kas atbrīvo no deguna, jo ilgstoša lietošana simptomus var pasliktināt.
Kā novērst saaukstēšanās izplatīšanos citiem
Parastais saaukstēšanās ir lipīga. Tas nozīmē, ka to var nodot no cilvēka uz cilvēku.
Kad esat saaukstējies, jūs esat lipīgs neilgi pirms simptomu rašanās, līdz tie izzūd. Tomēr jūs, visticamāk, izplatīsit vīrusu, kad simptomi ir visaugstākie - parasti pirmajās 2 līdz 3 dienās pēc saaukstēšanās.
Ja esat slims, ievērojiet tālāk sniegtos norādījumus, lai novērstu saaukstēšanās izplatīšanos citiem:
- Izvairieties no cieša kontakta ar citiem, piemēram, roku paspiešanas, apskāviena vai skūpstīšanās. Palieciet mājās, ja varat, nevis dodaties sabiedrībā.
- Ja klepojat vai šķaudāt, pārklājiet seju ar salveti un nekavējoties iznīciniet lietotos audus. Ja audi nav pieejami, klepojiet vai šķaudiet elkoņa izliekumā, nevis rokā.
- Pēc deguna pūšanas, klepus vai šķaudīšanas nomazgājiet rokas.
- Dezinficējiet virsmas, kurām bieži pieskaraties, piemēram, durvju rokturi, jaucējkrāni, ledusskapja rokturi un rotaļlietas.
Ko jūs varat darīt, lai novērstu saaukstēšanos?
Lai gan ne vienmēr ir iespējams izvairīties no saaukstēšanās, ir dažas darbības, kuras varat veikt, lai samazinātu aukstā vīrusa uzņemšanas risku.
- Bieži un rūpīgi nomazgājiet rokas ar ziepēm un siltu ūdeni. Ja rokas mazgāt nav iespējams, tā vietā varat izmantot roku dezinfekcijas līdzekli, kura pamatā ir alkohols.
- Izvairieties pieskarties mutei, degunam, acīm, īpaši, ja rokas nav svaigi mazgātas.
- Palieciet prom no slimiem cilvēkiem. Vai arī ievērojiet attālumu, lai jūs nebūtu ciešā kontaktā.
- Izvairieties koplietot ēšanas piederumus, dzeramās glāzes vai personīgos priekšmetus citiem.
- Uzturiet veselīgu dzīvesveidu, lai saglabātu imūnsistēmas tip-top formu. Tas ietver ēšanas sabalansētu uzturu, regulāras fiziskās aktivitātes un mēģinājumus kontrolēt stresu.
Kad jāapmeklē ārsts
Lielākā daļa saaukstēšanās simptomu parasti uzlabojas nedēļas vai divu laikā. Vispārīgi runājot, jums vajadzētu apmeklēt ārstu, ja simptomi ilgst vairāk nekā 10 dienas bez uzlabošanās.
Turklāt ir jāpievērš uzmanība dažiem citiem simptomiem. Ja pamanāt kādu no šiem simptomiem, sazinieties ar ārstu.
Pieaugušajiem
- drudzis, kas ir 103 ° F (39,4 ° C) vai augstāks, ilgst ilgāk par 5 dienām vai iet prom un atgriežas
- sāpes krūtīs
- klepus, kas rada gļotas
- sēkšana vai elpas trūkums
- stipras sinusa sāpes vai galvassāpes
- smags kakla sāpes
Bērniem
- drudzis 102 ° F (38,9 ° C) vai augstāks; vai virs 100,4 ° F (38 ° C) zīdaiņiem, kas jaunāki par 3 mēnešiem
- pastāvīgs klepus vai klepus, kas rada gļotas
- sēkšana vai apgrūtināta elpošana
- deguna nosprostošanās, kas ilgst ilgāk par 10 dienām
- samazināta ēstgriba vai šķidruma uzņemšana
- neparasts nervozitātes vai miegainības līmenis
- ausu sāpju pazīmes, piemēram, ausu saskrāpēšana
Apakšējā līnija
Pieaugušajiem saaukstēšanās parasti izzūd apmēram 7 līdz 10 dienas. Bērniem var būt vajadzīgs nedaudz ilgāks laiks, lai atveseļotos - līdz 14 dienām.
Nav iespējams izārstēt saaukstēšanos. Tā vietā ārstēšana ir vērsta uz simptomu mazināšanu. To var izdarīt, dzerot daudz šķidruma, pietiekami atpūšoties un vajadzības gadījumā lietojot ārpusbiržas medikamentus.
Kaut arī saaukstēšanās parasti ir viegla, noteikti apmeklējiet ārstu, ja simptomi vai bērna simptomi ir smagi, neuzlabojas vai turpina pasliktināties.
