Mēs iekļaujam produktus, kuri, mūsuprāt, ir noderīgi mūsu lasītājiem. Ja jūs pērkat, izmantojot saites šajā lapā, mēs varam nopelnīt nelielu komisiju. Šis ir mūsu process.
No vieglas līdz smagai, berze var būt reālas sāpes
Tā kā karstuma viļņi ātri tuvojas, dažās no mūsu visjutīgākajām vietām notiek sen pieredzējusi, niansēta satriecoša mitruma, sviedru un berzes kombinācija.
Jā, mēs runājam par berzi — vārds, kas kaut kā pat izklausās neērti!
Jūs, iespējams, jau esat iepazinies ar berzi. Spektrs var ietvert visu, sākot no sāpīga vai neērta berzes rezultāta no ādas vai apģērba līdz pat nopietnākam urbumam un izsitumiem. Personīgi es to raksturoju kā sensacionālu kombināciju, ejot pa sliktu tulznu ar smiltīm apavos.
Noberšanās var notikt arī jebkurā ķermeņa vietā, taču jūs, visticamāk, to izjutīsit:
- paduses
- augšstilbi
- sprauslas zona
- cirksnis
Vai kādreiz nācies staigāt, braukt ar velosipēdu vai rollēt gandrīz jebkurā attālumā pēc tam, kad esat ūdenstilpē, kamēr tas joprojām ir mitrs no minētā ūdens? Tad beršana, visticamāk, jau ir jūsu paziņa. Patiesībā, ja jūs pietiekami bieži veicat kādu kustību, viņa, iespējams, jau ir veca draudzene.
Pat ja jūs nenokļūstat pludmalē, aktivitātes no garām, apsildāmām pastaigām līdz braucieniem ar ratiņiem joprojām var izraisīt apģērbu izraisītu berzi. Atsevišķi audumi, piemēram, poliesteris vai viskoze, beršana pret jutīgām ādas vietām var būt vēl viens izplatīts cēlonis.
Neatkarīgi no tā, ar ko jūs rezonējat iepriekš, šis raksts ir domāts jums: daudz resursu, padomu un triku. Pat ja jūs līdz šim kaut kā esat aizbēdzis no šīs elles uz zemes, jūs nekad nezināt, kad jums varētu būt vajadzīga gudrība mitruma un berzes samazināšanai jutīgās vietās.
Beršana jau ir kustībā? Lūk, ko jūs varat darīt
Nakšņošana uz nakti
- Pirms gulētiešanas uzklājiet atjaunojošu ziedi. Ir daudz vienkāršu un nomierinošu ziedes iespēju, piemēram, vazelīns vai A&D. Pat mazuļa autiņbiksīšu izsitumu krēmi dažiem ir bijuši labi. Lietošana pirms gulētiešanas palīdzēs strādāt visu nakti.
- Izvairieties no ādas pieskaršanās vai berzes šajā zonā.
- Turieties pie aromātiskiem losjoniem, ziepēm vai produktiem ar aktīvām vielām, piemēram, glikolskābi.
- Ļaujiet svaigam gaisam atdzist apkārtni vai izmantojiet ledus paku.
Kā ārstēt ar krēmiem vai losjonu
- Nomazgājiet skarto zonu.
- Viegli lietojiet tīrīšanas līdzekli bez smaržas, pēc tam noskalojiet ar ūdeni. Uzmanīgi nosusiniet vietu ar tīru dvieli.
- Uzklājiet izvēlēto ziedi vai izmantojiet dabīgu produktu, piemēram, alveju, augu eļļu vai CBD šī sviestu.
Eksperimentējiet ar to, kāda profilakse vislabāk atbilst jūsu dzīvesveidam
Lūdzu, ņemiet vērā, ka visi šie punkti ir ieteikumi un ielūgumi, kurus varat izpētīt. Nekas nekad nav piemērots visiem. Neviens, bet jūs nezināsiet labāko variantu savam ķermenim!
Palikt sausam un bez berzes, izmantojot pareizo apģērbu
Lai gan šī nav rokasgrāmata, kā ģērbties, daži apģērbi var mazināt berzi.
Padomājiet par “mitrumu absorbējošu” audumu: ikdienas vajadzībām esmu secinājis, ka elpojošā kokvilna un audumi, neatkarīgi no tā, vai tie ir krekli, bikses, kleitas vai krūšturi un apakšveļa, vislabāk jūtas pret manu ķermeni un jutīgo ādu. Tas ļauj visiem sviedriem vai mitrumam izžūt, nepalielinot berzi.
Saskaņā ar REI teikto: "Mitrumu absorbējošam audumam ir divi darbi: viens ātri pārvieto (izvelk) sviedrus uz auduma ārējās virsmas, bet otrs ātri izžūst, lai jūsu sviedri nepiesātinātu audumu."
Ir arī noderīgi domāt ar apģērbu ārpus kastes. Lai noberztu ādu pret ādu, drēbēm vienkārši jānovieto barjera starp ādu. Piemēram: jūsu virsdrēbēm nav jābūt mitrumu izvadošām. Valkājiet šos šorti vai bokserus zem kleitas un biksēm.
Padomājiet par apģērba piegriezumu: Šuves var salocīt un rakt jūsu ādā. Piemēram, krūštura apakšdaļa varētu rakt jūsu sānos un berzēt, līdz parādās apsārtums. Apsveriet drēbes ar netradicionālām šuvēm, ja tas ir vaininieks.
Padomājiet par aktivitāti: Daudzi treniņu rīki un stulpiņi var būt formām piemērotas noberšanās formulas atkarībā no aktivitātes, ar kuru nodarbojaties. Lai to izvairītos, pieņemiet iepriekš minēto auduma galu kā brīvāku apģērbu vai mitrumu. audumi var palīdzēt regulēt ķermeņa temperatūru bez lipīgas sajūtas. (Tātad var arī deo un anti-chafe nūjas, bet par to vēlāk!)
Mana lejupvērstā suņa poza un es abi varam apliecināt, ka pareizais apģērbs ir bijis īpaši noderīgs, kā arī ļaut sev valkāt vairāk netradicionālu jogas apģērbu stilu (piemēram, harēma bikses ar augstu vidukli). Tomēr maniem tenisa sitieniem ir nepieciešami krekli ar lielāku pārklājumu zem bedrēm, un augšstilbiem - spandekss šorti.
Padomājiet par dublējumu nēsāšanu: Ja dublējumkopijas ir atrodamas ceļā, varat mainīt, tiklīdz rodas diskomforts. Vienkārši drēbju maiņa var būt noderīga, lai nomāktu problēmas un jebkādu satraukumu, kas jums var rasties par to. Vēl viena rezerves iespēja, kas man palīdzēja, ir domāt par ģērbšanos slāņos. Vajadzības gadījumā visu var noņemt.
Pretberzes produkti, kuros ieguldīt
Dezodorants (jā!): Mans personīgais mīļākais zīmols ir Megababe. Viņu Rosy Pits (18 ASV dolāri) ir bijis pirmais dezodorants, kas nav ievainojis manu jutīgo ādu un palīdz padusēs.
Tom's of Meine (16 USD) dabīgais dezodorants ir arī brīnišķīgs resurss. Tas nāk ar smaržām, piemēram, lavandu un aprikozēm, kā arī bez smaržas.
Vēl viens mans iecienītākais dabīgais zīmols ir Dr. Hauschka (24 ASV dolāri), iecienīts organiskās un dabiskās ādas kopšanas zīmols. Viņiem ir salvijas piparmētru un rožu dezodorants, kas nesatur alumīniju un satur maz alkohola.
Talka veida pulveris: Bet nē talks, attiecīgajiem cilvēkiem. Megababe piedāvā Bust Dust ($ 16), dabisku (tāpat kā visus viņu produktus) bez talka pulveri, ko var pārkaisa jutīgās vietās zem krūtīm.
Burt’s Bees Baby Dusting Powder (8, 99 ASV dolāri) ir arī lēts variants, kas ir pietiekami labs zīdaiņiem (tik iespējams, pietiekami labs svārstīgai ādai). Lush piedāvā pareizi nosauktu zīdainu apakšveļu (10,95 ASV dolāri), kurā ir mitrumu absorbējoša kukurūzas ciete un kaolīns, kā arī mitrinošs kakao sviests, lai iegūtu samtainu ādas apdari.
Jūs varat arī pilnībā veikt DIY un izmantot kukurūzas cieti. Bet esiet piesardzīgs ar savstarpēju piesārņošanu ar mājas produktiem.
Specializēti pretberzes rīki: daudzi dabiski zīmoli piedāvā noberšanās nūjas. Tie ir pietiekami maza izmēra, lai ieietu somā un pēc nepieciešamības diskrēti berzētos visas dienas garumā.
Ivyverdure (16,50 ASV dolāri) ir skaisti smaržojošs vegāns un bioloģiskais variants no Apvienotās Karalistes. Recenzenti ir minējuši, ka tas ir pietiekami maigs, lai atkārtoti uzklātu uz jau noberztas ādas.
Ja meklējat vairāk vietējās aptiekas iespējas, es nesen atklāju, ka pastāv Gold Bond’s Friction Defense (6,25 ASV dolāri) - klasisks zīmols, kas var darboties visu izmēru virsbūvēm.
Noteikums numur viens pret berzi? Izvairieties no mitruma un berzes
Viss, kas palielina mitrumu un berzi jūsu jutīgākajās vietās, būs sāpes. Ļaujiet sev apmierināt šo jomu vajadzības, neskatoties uz jebkādu pretestību vai apmulsumu, kas rodas, un meklējiet tādus atbrīvojošus resursus kā iepriekš minētie.
Piezīme: Padomājiet par savu mazgāšanas līdzekli! Esmu atklājis, ka apģērba mazgāšana dabīgā un bez smaržas veļas mazgāšanas līdzeklī ir arī ļoti palīdzējusi aizsargāt manas jutīgākās vietas, novēršot iespējamos alerģiskos izsitumus.
Darbs, lai atbrīvotu apkaunojumu, ko sabiedrība saista ar berzi
Atcerieties, ka tas, ka kaut kas nav uzskatāms par sabiedriski pieņemamu publiski apspriest vai nav pārstāvēts galvenajos plašsaziņas līdzekļos, nenozīmē, ka tam nevajadzētu būt - vai ka nav tik daudz cilvēku kā jūs, kas piedzīvo tādas pašas sāpes arī.
Bieži vien, kad tāds atrodas marginalizētā ķermenī, kauna pieredze var rasties ap viscerālo ķermeņa pieredzi: piemēram, tie, kuriem ir resni ķermeņi, ņirgājas par ādas slimībām un tiek vainoti viņu svarā, vai melnādainie cilvēki, kas pārdzīvo citus nokrāsošanās puse kā krāsas maiņa vai rētas.
Neatkarīgi no ķermeņa lieluma, lasot šo rakstu, jūs varētu atrast kādu iekšēju fatfobiju. Tas ir saprotams! Sakarā ar fatfobisko mītu saistībā ar berzi kopumā ir svarīgi godināt to, ka berzi piedzīvo ne tikai lieli vai resni ķermeņi. Kamēr tauku aktīvistu kopiena ar mīlestību ir izdomājusi terminu “mazuļu berzēšana”, ja jums ir augšstilbi, sprauslas, mastektomijas rētas, cirkšņa zona vai paduses, jūs varat piedzīvot šo neērto parādību.
Pateicoties kustībām, kuras vada krāsainas sievietes, piemēram, tauku aktīvisms un ķermeņa pozitīvisms, šīs sāpīgās pieredzes tagad ir kļuvušas pieņemamākas.
Nomierināšanas normalizēšana, runājot par to ar cilvēkiem, kuriem uzticaties, un kopīgojot rakstus, piemēram, šo (piemiedzot aci), ir patiesi celtniecības bloki patiesāk ķermeniski pozitīvai sabiedrībai kopumā. Atklāta komunikācija ir veids, kā mēs atrodam un radām vairāk risinājumu, lai pārietu no izdzīvošanas uz plaukšanu.
