Pārskats
Kad bicepsa muskuļa cīpsla plīsīs, muskulis var salocīties un veidot lielu, sāpīgu bumbu uz augšdelma. Šo izliekumu sauc par Popeye deformāciju vai Popeye zīmi. Tas nosaukts pēc 1930. gadu populārā karikatūras varoņa bumbas formas bicepsa.
Jūsu biceps ir smagi strādājoši ķermeņa augšdaļas muskuļi, kas ļauj jums saliekt vai pagriezt rokas. Cīpslas savieno bicepsu ar pleca locītavu (tuvāko galu) un elkoni un apakšdelmu (distālo galu).
Cīpslas bieži noplīst no nodiluma, pirms tās plīst. Bet asara parasti notiek pēkšņi, bez brīdinājuma.
Popeye deformācija visbiežāk tiek konstatēta cilvēkiem pēc 50 gadu vecuma, bet tā var notikt jebkurā vecumā. 96 procentos gadījumu asara atrodas cīpslā, kas savienojas ar pleca locītavu.
Popeye deformāciju bieži ārstē konservatīvi, bet dažreiz cīpslas labošanai var izmantot ķirurģisku iejaukšanos.
Popeye deformācijas simptomi
Popeye deformācijas simptomi ir atkarīgi no asaru apjoma.
Simptomi var būt:
- dzirdot vai sajūtot popu, kad cīpsla atdalās no kaula
- pēkšņas, asas sāpes rokā
- zilumi, sāpīgums vai maigums jūsu augšdelmā
- vājums plecā un elkoņā
- krampjveida bicepsu muskuļos, kad darāt kaut ko smagu
- grūtības pagriezt roku tā, lai plauksta būtu vērsta uz augšu vai uz leju
- nogurums, veicot atkārtotas kustības
- muskuļu spazmas plecā vai rokā
Jūs joprojām varat izmantot savu roku, jo ir divas cīpslas, kas bicepsus piestiprina pie pleca.
Parasti plīst tikai garie bicepsa cīpslas. To sauc par bicepsa muskuļa garo galvu. Otrā, īsākā cīpsla, ko sauc par bicepsa muskuļa īso galvu, paliek piestiprināta.
Popeye deformācijas cēloņi
Iespējamie Popeye deformācijas cēloņi ir:
- jūsu bicepsa muskuļa pārmērīga lietošana
- atkārtota bicepsa kustība
- sporta trauma
- traumas no kritiena
Popeye deformācijas riska faktori
Vecumā jūsu bicepsa cīpslas var nolietoties un nolietoties no lietošanas. Šī ir daļa no dabiskā novecošanās procesa un var palielināt cīpslas plīsumu iespējamību.
Citi faktori, kas var palielināt Popeye deformācijas risku, ir šādi:
- smēķēšana
- kortikosteroīdu lietošana
- anabolisko steroīdu lietošana
- tendinopātija
- reimatoīdais artrīts
- fluorohinoiona antibiotikas
- statīnu terapija
Popeye deformācijas diagnosticēšana
Pirms Popeye deformācijas diagnosticēšanas ārsts veiks slimības vēsturi, apspriedīs jūsu simptomus un fiziski pārbaudīs jūs.
Izspiedums jūsu rokā būs redzams, ja bicepsa cīpslā būs pilnīga asarošana. Daļēja asarošana var neradīt acīmredzamu izliekumu, bet joprojām var izraisīt sāpes un citus simptomus.
Jūsu ārsts, visticamāk, pasūtīs attēlveidošanas testus, lai noteiktu traumas apmēru. MRI parasti var parādīt mīksto audu traumu pakāpi.
Ja ārstam ir aizdomas, ka plecā vai elkoņā var būt citi ievainojumi, viņi var pasūtīt rentgenstarus.
Popeye deformācijas ārstēšana
Popeye deformācijas ārstēšana parasti ir konservatīva, jo cīpsla laika gaitā pati dziedē. Izliekums ar laiku var kļūt mazāks.
Ķirurģija
Jūsu ārsts var ieteikt operāciju, ja:
- Jums ir citi pleca ievainojumi, piemēram, rotatora manšetes trauma
- tu esi jauns sportists
- jūsu nodarbošanās prasa pilnīgu rokas izmantošanu atkārtotai kustībai (piemēram, galdniecība)
- jūs neesat apmierināts ar to, kā izskatās Popeye deformācija
- konservatīva ārstēšana neatbrīvo jūsu sāpes
Apspriediet savas iespējas ar ārstu. Ir jaunas ķirurģiskas procedūras, kuru cīpslas labošanai nepieciešami minimāli iegriezumi.
Pēc operācijas jums tiks veikta fizikālā terapija, kas palīdzēs atjaunot roku darbību.
Konservatīvā ārstēšana
Konservatīvā ārstēšana ietver sekojošo:
Ledus
Sākotnēji ledus jālieto 20 minūtes vienlaikus, dažas reizes dienā. Tas palīdzēs mazināt pietūkumu. Aptiniet ledu vai ledus paku dvielī, nevis ievietojiet to tieši uz ādas.
NPL
Lai mazinātu sāpes un pietūkumu, lietojiet bezrecepšu nesteroīdos pretiekaisuma līdzekļus (NPL), piemēram, ibuprofēnu, aspirīnu vai naproksēnu.
Atpūta
Pielāgojiet savas darbības, lai izvairītos no smagas darbības ar rokām, piemēram, svarcelšanas vai citas kustības ar galvu. Nepaceļiet vairāk kā 10 mārciņas ar skarto roku.
Jūsu ārsts var ieteikt kādu laiku izmantot slingu.
Fizioterapija
Jūsu ārsts var ieteikt fizisko terapiju vai ergoterapiju divas līdz trīs reizes nedēļā. Profesionāls terapeits var strādāt ar jums:
- stiprināšanas un stiepšanās vingrinājumi jūsu rokai un plecam
- kustību diapazona un lokanības vingrinājumi jūsu rokai un plecam
- ergoterapija, lai palīdzētu jums ikdienas darbā
Terapeits jums piešķirs ikdienas vingrinājumu.
Kāda ir perspektīva?
Popeye deformācijas perspektīvas ir labas. Izmantojot konservatīvu ārstēšanu, sāpēm vajadzētu mazināties. Laika gaitā arī izliekums var samazināties. Atveseļošanās laiks ir četras līdz astoņas nedēļas.
Fizikālā terapija var palīdzēt atjaunot rokas elastību un izturību. Jūs varat zaudēt 20 procentus no celšanas spēka, bet ne saķeri vai pagarinājumu.
Ja jums ir operācija, perspektīvas ir arī labas, taču pilnīga atveseļošanās var aizņemt vairāk laika nekā atveseļošanās ar konservatīvu ārstēšanu. Pilnīga atveseļošanās pēc operācijas var ilgt gadu.
Profilakses padomi
Popeye deformācijas novēršanai jūsu darbībās ir nepieciešama saprātīga pieeja. Var būt noderīgi konsultēties ar profesionālu fizioterapeitu vai treneri, lai pārliecinātos, ka izmantojat pareizu formu jebkurā vingrinājumā, sportā vai atkārtotā darbībā.
Padomi Popeye deformācijas novēršanai
- Sāciet jebkuru jaunu fitnesa rutīnu lēnām un nepārlieciet to.
- Uzziniet, kā pareizi pacelt, noliecoties ceļos, nevis no jostasvietas.
- Ja jūsu darbs ir saistīts ar atkārtotām roku kustībām, veiciet pārtraukumus.
- Saņemiet palīdzību, ja jums ir jāpaceļ kaut kas ļoti smags.
- Izvairieties no pacelšanas virs galvas un pacelšanas ar pilnībā izstieptu roku.
- Ja vingrojot jūtat sāpes, pārtrauciet. Izmantojiet ledus un NPL, lai mazinātu iekaisumu un sāpes.
- Pārtrauciet smēķēšanu un atpūtas steroīdu lietošanu. (Pirms pārtraucat izrakstīto zāļu lietošanu, vienmēr konsultējieties ar ārstu.)
- Ja sāpes turpinās, apmeklējiet ārstu.
