Gūžas sāpes staigājot var notikt daudzu iemeslu dēļ. Jūs varat izjust sāpes gūžas locītavā jebkurā vecumā.
Sāpju lokalizācija kopā ar citiem simptomiem un informāciju par veselību palīdz ārstam diagnosticēt cēloni un noteikt pareizo ārstēšanu.
Galvenie gūžas sāpju cēloņi, ko jūtat ejot vai skrienot, ir šādi:
- artrīta veidi
- ievainojumi un bojājumi
- nervu problēmas
- saskaņošanas jautājumi
Apskatīsim katru no šiem iespējamajiem cēloņiem.
Gūžas sāpju cēloņi staigājot
Artrīts
Artrīts var izraisīt gūžas sāpes jebkurā vecumā. Vecie gūžas ievainojumi vēlāk var palielināt artrīta risku. Pētījumi rāda, ka profesionāliem sportistiem trieciena sportā, visticamāk, ir gūžas un ceļa locītavas artrīts.
Vienā pētījumā ziņots, ka vairāk nekā 14 procenti cilvēku no 60 gadu vecuma ir ziņojuši par nopietnām gūžas sāpēm. Gūžas sāpes, staigājot vecākiem pieaugušajiem, parasti ir saistītas ar artrītu locītavā vai ap to.
Ir vairāki artrīta veidi, kas var izraisīt gūžas sāpes staigājot. Tie ietver:
- Nepilngadīgo idiopātiskais. Tas ir visizplatītākais artrīta veids bērniem.
- Osteoartrīts.Šis stāvoklis ir saistīts ar locītavu nodilumu.
- Reimatoīdais artrīts. Šī autoimūna slimība izraisa artrītu locītavās.
- Ankilozējošais spondilīts. Šis artrīta veids galvenokārt skar mugurkaulu.
- Psoriātiskais artrīts. Šis artrīta veids ietekmē locītavas un ādu.
- Septiskais artrīts.Šo artrītu izraisa infekcija locītavā.
Traumas, bojājumi, iekaisumi un slimības
Traumas vai gūžas locītavas bojājumi var izraisīt sāpes staigājot. Gūžas locītavas un savienojošo zonu, piemēram, ceļa, traumas var sabojāt vai izraisīt gūžas locītavas kaulu, saišu vai cīpslu iekaisumu.
Muskuļu vai cīpslu stāvokļi
- Bursīts. Šo stāvokli izraisa iekaisums šķidruma piepildītajos “lodīšu gultņos” ap gūžas locītavu.
- Sastiepums vai sastiepums. Šie apstākļi rodas, pārmērīgi lietojot muskuļus un saites gurnos un kājās.
- Tendinīts. Šo stāvokli izraisa cīpslu bojājums vai kairinājums, kas savieno gūžas muskuļus ar kauliem.
- Gūžas kaula plīsums. Labrum vai skrimšļa gredzena ligzda notur gūžas kaulu vietā.
- Toksisks sinovīts. Tas ir iekaisuma stāvoklis locītavā, kas bērniem izraisa gūžas sāpes
- Cirkšņa trūce. Sāpes rodas vājuma dēļ vai vēdera apakšējās sienas plīsuma dēļ.
Traumas vai gūžas kaulu bojājumi var izraisīt sāpes staigājot. Tas ietver vēzi, kas izplatījies no citas ķermeņa vietas.
Kaulu apstākļi
- lūzums vai salauzts gūžas
- dislokācija. Tas notiek, kad augšstilba (kājas) kaula augšdaļa daļēji vai pilnībā izslīd no ligzdas locītavas.
- osteoporoze. Šis stāvoklis izraisa vājus vai trauslus kaulus gūžā un citās vietās, tas parasti notiek gados vecākiem pieaugušajiem.
- Osteomielīts. Šī ir kaulu infekcija gūžā vai ap to.
- Kaulu vēzis
- Leikēmija. Tas ir asins šūnu vai kaulu smadzeņu vēzis.
- Legg-Calve-Perthes slimība. Šī slimība rodas bērniem, kur augšstilba kauls nesaņem pietiekami daudz asiņu.
- Avaskulārā nekroze vai osteonekroze. Šī slimība īslaicīgi aptur vai ierobežo asins plūsmu uz gūžas kaula kaula galvu un citiem kauliem.
Nervu problēmas vai bojājumi
Nervu problēmas gūžas locītavā vai tās tuvumā var izraisīt sāpes staigājot. Iespiesti vai bojāti nervi aizmugurē var izraisīt nervu sāpes gūžā.
- Išiass. Saspiežams nervs muguras lejasdaļā var izraisīt gūžas un kāju sāpes.
- Sacroiliitis. Sāpes var izraisīt arī nervu bojājumi iekaisuma dēļ, kur mugurkauls pievienojas iegurņa kaulam.
- Meralgia paresthetica. Nervu kairinājumu augšstilba ārējā daļā var izraisīt aptaukošanās, stingrs apģērbs vai pārāk daudz stāvēšanas vai fiziskas slodzes.
Citi gūžas sāpju cēloņi staigājot
Problēmas ar gaitu vai to, kā staigājat, laika gaitā var izraisīt gūžas sāpes. Muskuļu vājums gurnos, kājās vai ceļos var izraisīt arī nelīdzsvarotību, cik liels spiediens ir uz vienu gūžas locītavu.
Problēmas ar citām ķermeņa locītavām, piemēram, plakanām pēdām vai ceļa traumu, var attīstīties arī gūžas sāpēs.
Gūžas locītavu sāpju ārstēšana
Gūžas locītavu sāpju ārstēšana ir atkarīga no cēloņa. Daži cēloņi, piemēram, saspiests vai kairināts nervs vai neliels sastiepums, ar laiku var izzust. Jums var nebūt nepieciešama ārstēšana.
Daudzos gadījumos fizikālā terapija var palīdzēt ārstēt gūžas sāpes. Jūs varat veikt vingrinājumus, lai palīdzētu stiprināt gūžas un ceļa locītavas. Jums, iespējams, būs jāuzlabo muguras un vēdera stiprums. Tas palīdz saglabāt gūžas locītavas līdzsvaru, ejot un skrienot.
- gūžas vingrinājumi, piemēram, gliemežvāki un tilti
- gūžas locītavas un četrgalvu muskuļa vingrinājumi
- zems trieciens vai visa ķermeņa vingrinājumi, lai stiprinātu jūsu pamat muskuļus
Gūžas sāpju ārstēšanas iespējas ietver:
- bezrecepšu un recepšu stipruma nesteroīdie pretiekaisuma līdzekļi (NPL), ieskaitot aspirīnu, ibuprofēnu un naproksēnu
- krēmi vai ziedes sāpju mazināšanai
- siltas vai aukstas kompreses
- ceļa stiprinājumi vai apavu zolītes (ortozes)
- aktuāls sastindzinošs krēms
- zaudēt lieko svaru
- muskuļu relaksanti
- steroīdu injekcijas
- recepšu sāpes vai steroīdu zāles
- Fizioterapija
- masāžas terapija
- chiropractic korekcijas
- operācija
- izmantojot niedru vai kruķus
Apspriediet iespējas ar veselības aprūpes sniedzēju. Viņi var novērtēt un palīdzēt noteikt ārstēšanu, kas ir pieejama jūsu gadījumā. Izmantojot Healthline FindCare rīku, varat izveidot savienojumu ar veselības aprūpes sniedzēju savā reģionā.
Pie gūžas sāpēm vērsties pie ārsta
Apmeklējiet ārstu, ja jums ir sāpes gūžā ilgāk par vienu līdz divām dienām vai ja ar sāpju mazināšanas mēģinājumiem tās neuzlabojas. Informējiet ārstu, ja jums ir bijuši gūžas zonas bojājumi, piemēram, kritiens vai sporta traumas.
Ar dažiem testiem ārsts var uzzināt jūsu gūžas sāpju cēloni. Jums var būt nepieciešama arī skenēšana. Ja nepieciešams, ģimenes ārsts var jūs nosūtīt pie sporta medicīnas speciālista vai ortopēdijas ķirurga (kaulu speciālista).
Gūžas sāpju testi un skenēšana ietver:
- Patrika tests un trieciena tests. Šajos fiziskajos eksāmenos ārsts pārvietos kāju ap gūžas locītavu, lai uzzinātu, kur ir problēma.
- Rentgens. Šie skenējumi pārbauda, vai nav kaula lūzumu vai bojājumu.
- MRI skenēšana. Šī attēlveidošanas skenēšana pārbauda muskuļu, cīpslu un saišu bojājumus vai ievainojumus.
- Ultraskaņas skenēšana. Šo skenēšanu izmanto, lai pārbaudītu locītavas un cīpslas.
Padomi gūžas sāpju ārstēšanai
Šeit ir daži padomi, kā staigāt un stāvēt ērtāk, ja sāp gūžas locītavas:
- Valkājiet ērtus apavus, kas jūsu kājām nodrošina vienmērīgu atbalstu.
- Valkājiet brīvu, ērtu apģērbu, īpaši ap vidukli un kājām.
- Ja Jums ir bijušas ceļa vai pēdu problēmas, nēsājiet ceļa stiprinājumus vai apavu zolītes.
- Valkājiet muguras stiprinājumu, ja tas palīdz mazināt gūžas sāpes.
- Izvairieties ilgstoši staigāt vai stāvēt uz cietas virsmas.
- Stāviet uz gumijas paklāja, ja jums ir nepieciešams piecelties, lai veiktu darbu. Tos dažreiz sauc arī par pretnoguruma paklājiem.
- Paceliet rakstāmgaldu vai darba vietu, lai, strādājot, netiktu slīpi virs tā.
- Izmantojiet niedru vai spieķi, ja tas palīdz mazināt gūžas sāpes staigājot.
- Glabājiet ūdeni izolētā kafijas krūzē un ēdienos tuvu savai darba vietai, lai ierobežotu, cik daudz jums jāiet.
- Palūdziet kolēģiem un ģimenes locekļiem, kad vien iespējams, iegūt nepieciešamos priekšmetus.
- Ierobežojiet staigāšanu pa kāpnēm augšā un lejā. Ja iespējams, visu nepieciešamo turiet vienā stāvā.
Sēdēšanas padomi
Sēdiet uz spilvena vai putu pamatnes. Izvairieties sēdēt uz cietas virsmas, piemēram, koka krēsla vai sola. Izvairieties arī sēdēt uz kaut kā pārāk mīksta, piemēram, uz dīvāna vai gultas. Nedaudz stingra virsma, kas ļauj tajā nedaudz iegremdēties, labāk atbalstīs gurnus.
Stājas uzlabošana var palīdzēt līdzsvarot spiedienu uz gurniem.
Līdzņemšana
Gūžas sāpes staigājot vai sēžot ir izplatīta sūdzība jebkurā vecumā. Gūžas sāpēm ir daudz dažādu cēloņu. Lielākā daļa no tām nav nopietnas, bet varētu būt ilgtermiņa. Gūžas sāpes parasti var ārstēt vai pārvaldīt. Dažos gadījumos jums var būt nepieciešama ilgstoša aprūpe, piemēram, fizikālā terapija.
