Mēs iekļaujam produktus, kuri, mūsuprāt, ir noderīgi mūsu lasītājiem. Ja jūs pērkat, izmantojot saites šajā lapā, mēs varam nopelnīt nelielu komisiju. Šis ir mūsu process.
Neregulāras galvassāpes ir tas, ar ko nodarbojas lielākā daļa cilvēku. Bet, ja jums ir hroniskas galvassāpes vai migrēna, jūs zināt, cik novājinošas tās var būt.
Recepšu medikamenti un bezrecepšu zāles var palīdzēt, taču ir nomākta dzert tableti katru reizi, kad sāp galva. Labā ziņa ir tā, ka varat izmēģināt vairākas dabiskas pieejas, kas palīdz pārvaldīt sāpes un diskomfortu ar spēcīgu galvassāpēm.
Viena no stratēģijām, ko bieži iesaka lietot galvassāpēm un migrēnas sāpēm, ir ledus pakas. Tiek uzskatīts, ka aukstas kompreses vai ledus maisiņa uzlikšana uz galvas vai kakla rada nejutīgu efektu, kas var mazināt sāpju sajūtas.
Vai ledus ir efektīvs līdzeklis pret galvassāpēm vai migrēnu?
Ledus lietošana kā līdzeklis pret galvassāpēm un migrēnu nav nekas jauns. Faktiski saaukstēšanās terapija pret galvassāpēm ilgst jau 150 gadus. "Ledus bieži ir sāpju un iekaisuma ārstēšanas līdzeklis, tāpēc loģiski ir loģiski, ja to lieto, kad sāp galva," skaidro Dr Tania Elliott, EHE galvenā ārste. Bet kā ledus iedarbojas uz galvassāpēm vai migrēnu?
Elliots saka, ka aukstums var savilkt asinsvadus un palīdzēt samazināt sāpju neirotransmisiju smadzenēs. Tā vietā, lai reģistrētu sāpes, tā reģistrē “ak, tas ir auksts”.
2013. gada pētījums atklāja, ka sasaldēta kakla apvalka lietošana migrēnas sākumā ievērojami samazināja sāpes dalībniekiem ar migrēnas galvassāpēm.
Pētnieki uzskatīja, ka dzesēšanas komplekts atdzesē asinis, kas plūst uz kakla miega artēriju. Tas palīdzēja mazināt iekaisumu smadzenēs, kas palīdzēja uzlabot migrēnas izjustās sāpes.
Kāds ir labākais veids, kā izmantot ledus paku, lai ārstētu galvassāpes vai migrēnu?
Tā kā ledus iepakojumi tiek uzskatīti par mājas aizsardzības līdzekļiem, ir dažādi veidi, kā izmantot šo ārstēšanu. Kā vienmēr, ja jums ir jautājumi vai bažas par galvassāpju ārstēšanu mājās, pirms izmēģināt kādu no šīm stratēģijām, jautājiet savam ārstam.
Elliots saka, ka labākais veids, kā lietot saaukstēšanās terapiju galvassāpju vai migrēnas gadījumā, ir ledus pakas uzklāšana 15 līdz 20 minūtes vienlaikus. Vieta, kur jūs uzklājat ledus paku, ietekmē arī to, cik ātri jūs varat izjust atvieglojumu. 2013. gada pētījums īpaši iesaka ledu uzklāt kakla apvalka formā, kas var palīdzēt mazināt sāpes un diskomfortu no galvassāpēm un migrēnas.
Veikals ar kaklu iesaiņotiem ledus iepakojumiem
Dr Alekss Taubergs, sertificēts sporta chiropractors Pitsburgā, iesaka ledu likt vai nu pār sāpēm, vai pie galvaskausa pamatnes. Glabājiet ledu 20 minūtes un pēc tam noņemiet to stundu. Jūs varat pārmaiņus ledu ieslēgt un izslēgt, līdz sāpes mazinās. Taubergs saka, ka, uzliekot ledus maisiņu, jums vajadzētu piedzīvot četras dažādas izjūtas tieši šajā secībā:
- auksts
- dedzināšana
- sāp
- nejutīgums
Kad rodas nejutīgums, jums vajadzētu noņemt ledu. Ledus pakas ilgstoša turēšana var sabojāt ādu. Ja dedzināšana ir pārāk intensīva, noņemiet ledu. Daļa ādas ir jutīgāka pret aukstumu.
Apakšējā līnija
Mājas aizsardzības līdzekļa atrašana, lai palīdzētu jums ārstēt galvassāpes vai migrēnas simptomus, var nozīmēt atšķirību starp pārvaramu un stipru sāpju izpausmēm. Ledus pakas izmantošana ir lēts un samērā drošs veids, kā mazināt diskomfortu un sāpes no galvassāpēm.
Ja bezrecepšu ārstēšana un mājas aizsardzības līdzekļi neatbrīvo jūs no galvassāpju vai migrēnas simptomiem, vislabāk būtu runāt ar savu ārstu par papildu simptomu ārstēšanas veidiem.
-machine-do.jpg)
