Pārskats
Hroniska idiopātiska nātrene (CIU) ir medicīnisks termins personai, kurai ir nātrene sešas nedēļas vai ilgāk un nav zināms pamatcēlonis. Simptomi var parādīties un iet vairākus mēnešus vai pat gadus.
Lai gan daudzi cilvēki domā, ka nātrene vienmēr ir alerģiska reakcija uz kaut ko konkrētu, tas nenotiek ar CIU. Fiziskās aktivitātes, stress, karstums, aukstums, spiediens vai dažādi citi faktori var izraisīt uzliesmojumus. Tās var parādīties arī spontāni, ko izraisa tas, kas, šķiet, ir pilnīgi nekas.
Kaut arī CIU nav alerģiska reakcija, diētas pielāgošana var atvieglot simptomus. Pašlaik nav daudz konkrētu pierādījumu par konkrētu diētu ietekmi uz KI simptomiem. Tomēr daži ierobežoti pētījumi liecina, ka uztura izmaiņas var palīdzēt mazināt simptomus, vismaz individuālā līmenī.
Šeit ir dažas iespējamās diētas un pārtikas produkti, kas var palīdzēt jums pārvaldīt CIU simptomus.
Antihistamīna diēta
Augsts histamīna līmenis var būt nozīmīga loma CIU, jo daudzi cilvēki ar šo stāvokli labi reaģē uz antihistamīna medikamentiem. Tomēr 40 procentiem cilvēku, kuri nereaģē uz antihistamīna līdzekļiem, antihistamīna diētas izmēģināšana var būt vērtīgs nākamais solis.
Nesenā pētījumā 22 cilvēki ar hronisku nātreni četras nedēļas ierobežoja pārtiku, kas bagāta ar histamīnu. Statistiski nozīmīgi samazinājās dalībnieku nātrenes smaguma rādītāji. Asins paraugi no pacientiem tajā pašā pētījumā parādīja, ka arī histamīnu līmenis asinīs ir samazinājies pēc četrām nedēļām, lietojot antihistamīna diētu.
Pārtika ar zemu histamīna saturu
Šajos pārtikas produktos ir maz histamīnu un tie var palīdzēt jums pārvaldīt simptomus:
- lielākā daļa dārzeņu
- svaiga gaļa
- maize
- makaroni
- rīsi
- piena produkti, izņemot sieru un jogurtu
- noteiktas svaigu zivju šķirnes, ieskaitot lašus, mencas un foreles
Ar histamīnu bagāti ēdieni, no kuriem jāizvairās
Varat apsvērt iespēju izvairīties no šādiem pārtikas produktiem, kuros ir daudz histamīnu.
- siers
- jogurts
- konservēta gaļa
- augļi, piemēram, zemenes un ķirši
- spināti, tomāti un baklažāni
- alkoholiskie dzērieni
- raudzēti ēdieni
- Ātrā ēdināšana
- konservētas, saldētas un kūpinātas zivis, ieskaitot tunci, anšovus un sardīnes
- garšvielas, piemēram, čili pulveris, kanēlis, krustnagliņas un etiķis
Šis saraksts nav pilnīgs, un histamīna daudzums no uztura avotiem var atšķirties.
Daži pārtikas produkti, dzērieni, piedevas un zāles tiek teorētiski izstrādātas, lai vai nu palīdzētu histamīna izdalīšanai, vai arī nomāc fermentus, kas nepieciešami tā sadalīšanai. Daži no tiem ir šādi:
- citrusaugļi
- rieksti
- alkoholiskie dzērieni
- tējas
- olu baltumi
- pārtikas piedevas
- daži konservanti
- tādas zāles kā aspirīns un nesteroīdie pretiekaisuma līdzekļi vai izoniazīds un doksiciklīns
Pseidoalergēnu eliminācijas diēta
Pat ja kādam cilvēkam ir alerģija pret pārtiku, iespējams, viņam ir paaugstināta jutība vai atsevišķa pārtikas nepanesamība. Ēdot šos pseidoalergēnus, var rasties reakcijas, kas līdzinās patiesai alerģiskai reakcijai, ieskaitot nātreni.
Paturot to prātā, daži ārsti var ieteikt cilvēkiem ar CIU izmēģināt pseidoalergēnu eliminācijas diētu. Tas nozīmē, ka vairākas nedēļas jāizvairās no noteiktiem iespējamiem pseidoalergēniem un lēnām no jauna jāievieš. Daži pseidoalergēnu piemēri:
- pārtikas piedevas
- histamīns
- dabiskas vielas augļos, garšvielās un dārzeņos
Vienā pētījumā aptuveni 1 no 3 pacientiem ar CIU pozitīvi reaģēja uz pseidoalergēnu nesaturošu diētu. Tomēr nav bijuši randomizēti kontrolēti pētījumi, lai iegūtu pārliecinošus pierādījumus par diētas efektivitāti plašākā mērogā.
Veicamie soļi
Ja jūs domājat, ka jūsu diētai ir nozīme KIU simptomos, konsultējieties ar savu ārstu par savām iespējām. Viņi var droši palīdzēt jums saprast, kurus pārtikas produktus vajadzētu samazināt no diētas. Personas tolerance pret histamīnu ir unikāla; tāpēc ir ļoti svarīgi individualizēt uztura plānu.
Jums varētu būt noderīgi arī saglabāt žurnālu, lai izsekotu simptomiem pēc katras ēdienreizes. Veikt piezīmes, kas ietver konkrētus ēdienus, kurus jūs ēdāt, kad jūs tos ēdāt un cik drīz pēc tam, kad simptomi pasliktinājās vai uzlabojās. Dalieties savos atklājumos ar ārstu, lai kopā varētu izstrādāt plānu.
Līdzņemšana
Ikviens uz pārtiku reaģē atšķirīgi. Viena veida diēta var būt piemērota kādam citam, bet tas var nedarboties jums. Pirms izmēģināt jaunu diētu, konsultējieties ar ārstu. Tie var palīdzēt jums saprast, kā rīkoties, pamatojoties uz jūsu personīgajiem apstākļiem.
Joprojām nav daudz pierādījumu tam, ka noteiktu diētu pieņemšana var konsekventi un būtiski ietekmēt jūsu CIU simptomus. Tomēr zems risks un zemas izmaksas, veicot uzturu, var pamēģināt mainīt uzturu.
.jpg)
