Psoriāze aukstumā
Tas ir brīnišķīgākais gada laiks - vai tā ir? Ziemas mēneši cilvēkiem ar vidēji smagu vai smagu psoriāzi var būt kaut kas brīnišķīgs.
Tas ir tāpēc, ka auksts laiks var pasliktināt psoriāzes simptomus. Tam ir vairāki iemesli:
- Aukstā un sausā laikā no jūsu ādas tiek iegūts mitrums, kas jau ir piemaksa cilvēkiem ar psoriāzi.
- Auksts laiks vairāk cilvēku uztur telpās, kur sildītāji var izžūt ādu un izraisīt uzliesmojumus.
- Ziemas mēnešos ir mazāk saules gaismas, kas mērenībā var palīdzēt mazināt simptomus.
- Atdzesēšanas temperatūra var padarīt sāpīgāku psoriāzi jūsu locītavās, kas pazīstama kā psoriātiskais artrīts.
Bet jums nav jāupurē sezonas prieki, pakļaujoties uzliesmojumiem. Šeit ir pieci padomi, kā saglabāt siltumu, nepasliktinot simptomus.
1. Novietojiet parku
Šī daudzslāņainā, uzpūtīgā jaka var neļaut aukstumam, taču tā var būt arī izolējoša, kas var saasināt uzliesmojumus.
Vienas lielas jakas vietā nēsājiet vairākus kokvilnas slāņus. Šis audums ir gudrāka izvēle cilvēkiem ar psoriāzi, jo tas elpo labāk.
Kokvilna ir arī dabiska šķiedra, tāpēc jums ir mazāka iespēja, ka uz to radīsies kādas ķīmiskas reakcijas. Savukārt sintētikai, neilonam un poliesterim trūkst kokvilnas absorbējošo īpašību, kas faktiski var likt jums vairāk svīst.
2. Paši izveidojiet roku sildītājus
Iepakoti roku sildītāji ir ērti, bet nav labākā izvēle, ja Jums ir psoriāze.
Gaisa iedarbināmie, vienreizējie roku sildītāji darbojas oksidēšanās ceļā. Šis process notver mitrumu un notur siltumu pēc tam, kad roku sildītāji ir pakļauti ārējam gaisam.
Pārsātinātie šķīdumi satur ķīmiskas vielas, kas aizdedzina siltumu. Abi šie var īpaši kairināt psoriāzes simptomus.
Ja jūtaties veikls vai meklējat pēcpusdienas projektu, mēģiniet izveidot šādus roku sildītājus. Lavandas pievienošana ir jauks aromātisks bonuss, it īpaši tāpēc, ka ēteriskās eļļas var arī uzlabot psoriāzes simptomus.
3. Iesildieties ar zupu
Kad bijāt bērns, tvaicējoša tomātu zupas bļoda, iespējams, bija mierinošs skats pēc dienas, kas pavadīta laukā, spēlējoties sniegā. Izmantojiet šo bērnības komfortu, ēdot vairāk siltu ēdienu, piemēram, zupas, sautējumus un čili.
Karstie dzērieni ir vēl viens veids, kā uzturēt siltumu. Vienkārši pārliecinieties, ka vērojat kofeīna uzņemšanu, jo šis stimulants var izraisīt jūsu psoriāzi.
4. Izmantojiet gaismas terapiju
Gaismas terapija jeb fototerapija ir populāra ārstēšanas iespēja cilvēkiem ar psoriāzi.
Šīs procedūras laikā ultravioletā gaisma tiek izmantota, lai iekļūtu skartajā ādā. Tas var noskaidrot pašreizējos simptomus un var novērst turpmāku uzliesmojumu.
Pirms izmēģināt šāda veida terapiju, īpaši, ja domājat par UVB fototerapiju mājās, konsultējieties ar savu dermatologu.
5. Izmantojiet psoriāzei draudzīgas brīvdienas
Kaut arī pacelšanās un pastāvīga pārvietošanās var nebūt lielisks risinājums, atvaļinājuma plānošana, paturot prātā psoriāzi, vienmēr ir laba ideja.
Izvēlieties pludmales viesnīcu Floridā, nevis slēpošanas kūrortu Rocky Mountains. Vidusjūra, Nāves jūra un Zilā lagūna ir lieliskas iespējas aizjūrā.
Līdzņemšana
Lai gan jūs nevarat izvairīties no ziemas, pārziemojot kā grizlijs, jūs varat palikt silts, neliekot psoriāzei uzliesmot.
Pievērsiet uzmanību tam, ko jums saka jūsu ķermenis, un pārliecinieties, ka sekojat līdzi psoriāzes pārvaldībai.
Plānojiet iepriekš un ieplānojiet tikšanos ar ārstu vai dermatologu dažas nedēļas pirms pirmās sniega vētras, lai runātu par visbiežāk sastopamajiem simptomiem un izraisītājiem.
