Mēs iekļaujam produktus, kuri, mūsuprāt, ir noderīgi mūsu lasītājiem. Ja jūs pērkat, izmantojot saites šajā lapā, mēs varam nopelnīt nelielu komisiju. Šis ir mūsu process.
Esmu nodarbojies ar 4. posma endometriozi vairāk nekā desmit gadus, un esmu izveidojis diezgan lielu rīku komplektu, lai pārvaldītu manas sāpīgākās dienas. Ja jūs meklējat perfektu dāvanu kādam savā dzīvē, kurš dzīvo kopā ar endo (vai ja jūs meklējat kaut ko, kas palīdzētu jūsu pašapkalpošanās vajadzībām), šos pirkumus es ļoti varu ieteikt!
Līnijas sildīšanas paliktņa augšdaļa
Man un lielākajai daļai cilvēku, kurus es pazīstu, kuri dzīvo kopā ar endo, karstums bieži ir viena no labākajām iespējām endo sāpju pārvaldīšanai. Bet ne visi sildīšanas spilventiņi ir izveidoti vienādi. Piemēram, tos, kas jums jāuzsilda mikroviļņu krāsnī? Tie ir lieliski piemēroti tikai apmēram 10 minūtes. Tad siltums no tiem izgaist, un atvieglojums nodilst.
Līdzīgi tiek izgatavoti daudzi elektriskie sildīšanas spilventiņi, kas aptver tikai nelielu ādas daļu. Bet man parasti patīk siltums uz muguras lejasdaļas, muguras vidusdaļas, gurniem un vēdera. Man tas nozīmē, ka vienlaikus jāizmanto daži dažādi sildīšanas paliktņi. Tātad absolūti palīdz karstā izmēra sildīšanas paliktnis, kas nosedz pēc iespējas lielāku virsmas laukumu.
Epsoma sāļi
Arī menstruāciju laikā man patīk uzņemt daudz karstu vannu, un Epsom sāļi var palīdzēt ar iekaisumu un vēdera uzpūšanos. Es esmu liels Dr Teals zīmola, viņu ingvera un māla šķirnes cienītājs, galvenokārt tāpēc, ka man patīk šī smarža.
Ir patīkami justies kā nedaudz palutinu sevi tajā mēneša laikā. Bet es varētu iedomāties, ka lielākā daļa Epsom sāļu zīmolu tiek radīti vienādi un varētu piedāvāt līdzīgu atvieglojumu.
Perioda biksītes
Esmu nonācis līdz brīdim, kad esmu nodarbojies ar endo, kad menstruāciju laikā nevaru ciest kaut ko sevī. Tamponi un ikmēneša kausi manu sāpju līmeni tikai pasliktina.
Bet tas man kādu laiku atstāj spilventiņus kā vienīgo perioda nekārtību pārvaldības rīku, un man tie absolūti riebjas. Es personīgi domāju, ka viņi ir lipīgi, smirdīgi un nekad nepaliek uz vietas.
Tātad, kad es nesen atklāju perioda biksītes, tas bija absolūts spēļu mainītājs. Kaut ko es varu ērti valkāt, neuztraucoties par noplūdēm vai papildu pildījumu starp kājām, līdz brīdim, kad menstruācijas ir beigušās? Pārdots!
Jau pēc viena Thinx lietošanas perioda es biju pārliecināts, ka tā bija atbilde, ko meklēju. Tie ir dārgi, bet domājams, ka tie var ilgt vairākus gadus. Un, lai arī tīrīšanai ir mācīšanās līkne, šīs ir labākās iespējas, kuras esmu atradis līdz šim.
Masāžas dāvanu sertifikāts
Viena no lietām, kuras cilvēki, iespējams, neapzinās par hroniskām sāpēm, ir tāda, ka, kad jūs esat gulējis gultā vai sāpju dēļ sasprindzis, jūs faktiski varat nodarīt kaitējumu un slodzi citiem muskuļiem, kas pat nav iesaistīti savās sākotnējās sāpju zonās.
Laba masāža var palīdzēt, un tas ir lielisks veids, kā atpūsties un nedaudz parūpēties par sevi. Bet tā ir arī viena no tām lietām, ar kurām cilvēki ne vienmēr var lieliski ķepuroties. Tātad masāžas dāvanu sertifikāts ir viens no veidiem, kā jūs varat palīdzēt savam mīļotajam cilvēkam ar endo rūpēties par sevi un, cerams, atrast nelielu atvieglojumu, kamēr viņi tur atrodas.
Francijas jūras priedes mizas ekstrakts
Priežu mizas ekstrakts, ko parasti pārdod ar reģistrētu preču zīmi Pycnogenol, ir viens no vienīgajiem papildinājumiem ar zinātniskiem pētījumiem, kas pamato tā lietderību endometriozes ārstēšanā. Un rezultāti ir daudzsološi, pacientiem endometriozes simptomu samazināšanās notiek lēni, bet vienmērīgi.
Es katru dienu lietoju 100 mg piknogenola piedevas, kopš mans endometriozes speciālists to pirms septiņiem gadiem pirmo reizi ieteica. Es neteiktu, ka tas ir brīnumlīdzeklis (man tomēr ir endometrioze un simptomi). Bet es domāju, ka tas palīdz.
Keto pavārgrāmata
Gadu gaitā esmu izmēģinājis visu veidu pretiekaisuma, pārāk ierobežojošu diētu, par kuru, iespējams, esat dzirdējis. Lielākā daļa man trāpīja vai pietrūka, ciktāl tā man atviegloja simptomus.
Bet keto diēta bija atšķirīga. Patiesībā tas, iespējams, ir vistuvākais manis atrastajam "ārstnieciskajam". Kad es pieturos pie tā vismaz 70 procentus no mēneša, manas menstruācijas sāpes bieži nepastāv. Šī zemo sāpju situācija man bija nedzirdēta daudzus gadus.
Tomēr es esmu cilvēks, kuram ir grūti pieturēties pie ierobežojošām diētām. Es arī nemīlu gatavot. Tāpēc es dažreiz cīnos, lai būtu tik labs keto kā es domāju, ka man tā vajadzētu būt.
Bet, ja jūsu dzīvē ir kāds, kuram patīk atrasties virtuvē un kurš meklē simptomu mazināšanu, varētu būt noderīga keto pavārgrāmata.
Vienkārši esi tur
Dienas beigās vislabākais, ko jūs varētu dot cilvēkam savā dzīvē, kuram ir endo, ir jūsu mīlestība un atbalsts.
Piedāvājiet viņiem noņemt bērnu rokās īpaši skarbās dienās. Pārnes maltītes. Vai vienkārši sēdēt kopā ar viņiem un ļaut viņiem izvēdināties.
Lielākā daļa no mums zina, ka tas ir klājs, ar kuru mums ir darīts, un mēs esam iemācījušies ar to rīkoties pēc iespējas labāk, taču tas nenozīmē, ka mēs joprojām dažreiz nesadusmojamies vai neskumstam par sāpēm, kuras esam sagādājuši. atkal piedzīvo. Būšana tur šajos grūtajos laikos, sniedzot plecu, uz kura raudāt, un ausi klausīties, var būt neticama dāvana.
Līdzņemšana
Ja jūs mīlat kādu ar endometriozi, jūs zināt, ka reizēm ir labas un sliktas dienas. Bet jūs arī zināt, ka viņi cīnās, lai radītu pēc iespējas vairāk labu dienu sev un tiem, kurus viņi mīl.
Jebkura no šīm dāvanām varētu palīdzēt viņiem sasniegt šo mērķi. Bet vēl svarīgāk, tas ļauj viņiem zināt, ka jūs rūpējaties. Un tas atgādina viņiem rūpēties par sevi.
Kas varbūt ir labākā dāvana no visiem.
Lija Kempbela ir rakstniece un redaktore, kas dzīvo Ankoridžā, Aļaskā. Pēc izvēles viņa ir vientuļā māte pēc tam, kad daudzu notikumu virkne noveda pie meitas adopcijas. Lī ir arī grāmatas “Neauglīga sieviete”Un ir daudz rakstījis par neauglības, adopcijas un vecāku tēmām. Jūs varat sazināties ar Lea, izmantojot Facebook, viņa vietne, un Twitter.
-and-what-can-you-do-about-it.jpg)
-to-add-plank-jacks-to-your-workout.jpg)
