Pārskats
Hidradenitis suppurativa (HS), ko dažreiz sauc par pūtītēm inversa, ir hronisks iekaisuma stāvoklis, kura rezultātā ap ķermeņa daļām, kur āda pieskaras ādai, rodas sāpīgi, ar šķidrumu pildīti bojājumi. Kaut arī precīzs HS cēlonis nav zināms, daži potenciālie riska faktori var veicināt HS izlaušanos.
Ja jūs esat viens no tūkstošiem amerikāņu, kas pašlaik dzīvo ar HS, šie simptomi var pasliktināt jūsu simptomus.
Diēta
Jūsu uzturs varētu būt nozīme jūsu HS uzliesmojumos. Tiek uzskatīts, ka HS daļēji ietekmē hormoni. Pārtika, kas satur piena produktus un cukuru, var paaugstināt insulīna līmeni un izraisīt ķermeņa pārprodukciju dažos hormonos, kurus sauc par androgēniem, kas var pasliktināt jūsu HS.
Pētījumi arī norāda, ka alus raugs, kas ir izplatīta sastāvdaļa tādos priekšmetos kā maize, alus un picas mīkla, dažiem cilvēkiem ar HS var izraisīt smagas reakcijas.
Ierobežojot piena produktus, saldās uzkodas un alus raugu, ko jūs lietojat, jūs varat novērst jaunu HS bojājumu veidošanos un efektīvāk pārvaldīt simptomus.
Aptaukošanās
Pētījumi ir parādījuši, ka cilvēkiem ar aptaukošanos ir lielākas iespējas saslimt ar HS un viņiem ir tendence izjust smagākus simptomus. Tā kā HS izlaušanās veidojas ķermeņa vietās, kur āda pieskaras ādai, berze un papildu potenciāls baktēriju augšanai, ko rada liekās ādas krokas, var palielināt HS uzliesmojumu iespējamību.
Ja jums šķiet, ka jūsu svars var veicināt simptomus, varētu būt laiks runāt ar savu ārstu par svara zaudēšanu. Regulāri vingrinājumi un veselīgs, sabalansēts uzturs ir divi no efektīvākajiem svara zaudēšanas veidiem, kas savukārt var palīdzēt samazināt ķermeņa berzi un samazināt daļu no hormonālās aktivitātes, kas varētu izraisīt izlaušanos.
Lai iegūtu labākos svara zaudēšanas rezultātus, konsultējieties ar savu ārstu par ikdienas vingrinājumu režīma un barojošas maltītes plāna izstrādi.
Laikapstākļi
Laika apstākļi var ietekmēt arī HS simptomu smagumu. Daži cilvēki saskaras ar izlaušanos, ja tiek pakļauti karstam, mitram klimatam. Ja jums šķiet, ka jūs bieži jūtaties sasvīdis un neērti, mēģiniet pārvaldīt temperatūru dzīves telpā ar gaisa kondicionieri vai ventilatoru. Arī turiet ādu sausu, notīrot sviedrus ar mīkstu dvieli.
Ir zināms, ka daži dezodoranti un pretsviedru līdzekļi kairina paduses zonas, kurām ir tendence uz HS izlaušanos. Izvēlieties zīmolus, kas izmanto dabiskas antibakteriālas sastāvdaļas, piemēram, cepamo sodu, un maigi iedarbojas uz jutīgu ādu.
Smēķēšana
Ja esat smēķētājs, jūs, iespējams, zināt, ka tabakas izstrādājumu lietošana ir bīstama jūsu veselībai. Tie varētu arī padarīt jūsu HS sliktāku. Saskaņā ar 2014. gada pētījumu smēķēšana ir saistīta gan ar paaugstinātu HS izplatību, gan ar smagākiem HS simptomiem.
Atmest smēķēšanu nav viegli, taču ir pieejami daudzi resursi, kas palīdzēs jums veikt izmaiņas, tostarp atbalsta grupas, recepšu medikamenti un viedtālruņu lietotnes. Konsultējieties ar savu ārstu par smēķēšanas atmešanas stratēģijām.
Cieši pieguļošas drēbes
Iespējams, ka arī jūsu drēbju skapis var saasināt simptomus. Berze, ko izraisa cieši pieguļoša, sintētiska apģērba lietošana, dažreiz var kairināt jūsu ķermeņa daļas, kur parasti veidojas HS bojājumi.
Pielieciet vaļīgus, elpojošus audumus, kad rodas uzliesmojums. Izvairieties arī no krūšturiem, kas satur apakšstilpi, un apakšveļu, kas izgatavota no stingrām elastībām.
Stress
Vēl viens jūsu HS izraisītājs varētu būt jūsu stresa līmenis. Ja jūs bieži jūtat stresu vai trauksmi, iespējams, tas var pasliktināt jūsu stāvokli.
Ir ieteicams iemācīties dažus pamata stresa mazināšanas paņēmienus, piemēram, dziļu elpošanu, meditāciju vai progresējošu muskuļu relaksāciju, lai palīdzētu saglabāt mieru, kad jūtaties saspringts. Daudzi no šiem vingrinājumiem aizņem tikai dažus mirkļus, un tos var izpildīt gandrīz visur.
Līdzņemšana
Lai gan iepriekš ieteiktās dzīvesveida izmaiņas neizārstēs jūsu HS, tās var palīdzēt samazināt simptomus un samazināt diskomfortu, kas rodas kopā ar izlaušanos.
Ja jums liekas, ka esat izmēģinājis visu un jūsu HS joprojām nav uzlabojies, konsultējieties ar savu ārstu par to, vai ir citas iespējas, piemēram, recepšu ārstēšana vai operācija, kas varētu būt piemērota tieši jums.
.jpg)
