Jūs, iespējams, kādu laiku grūtniecības laikā pavadījāt, pētot veidus, kā saglabāt jaunā mazuļa imūnsistēmu. Jūs esat tikai cilvēks, un jūsu mazuļa veselība ir jūsu galvenā problēma!
Bet to, ko jūs vismazāk gaidījāt, bija tas, ka jūs galu galā saslimstat, kad jums mājās ir pavisam jauns bērns.
Uh, Visuma nervs! Bet pieņemsim to pareizi: šajā scenārijā jums jāievieš sevi pirmajā vietā.
Neatkarīgi no tā, vai pamostat sajūtu, it kā jūs būtu piemeklējis mēris, vai šī kutēšana kaklā tikai veidojas, tas viss ir milzīgs, kad jūsu mazulis ir tik svaigs pasaulei. Ja veiksme nav jūsu labā, mēs esam snieguši jums padomus, kas palīdzēs jums tikt galā (un atgūties), kad esat slims ar jaundzimušo.
1. Vispirms norādiet acīmredzamo: zvaniet savam ārstam
Kaut arī jūsu karavīram līdzīgais pirmsdzemdību vecais, iespējams, to nav rezervējis ārstam pie pirmās mazās šņāciena vai sāpju, ar bērnu viss mainās. Jūs joprojām esat karavīrs, bet pareizas diagnozes noteikšana ir galvenais. Jums jāzina, ar ko jūs nodarbojaties, lai jūs apzinātos, cik uzmanīgi jums ir jābūt baktēriju izplatīšanai jaundzimušajam.
Lai gan nekad nav ideāli pakļaut jaunu bērnu tādu baktēriju iedarbībai, kuras jūs nēsājat, kad esat slims, ir liela atšķirība starp to pakļaušanu nelielam šņaukšanas gadījumam un pakļaušanu kuņģa vīrusam, kas varētu viņus stipri dehidrēt.
Kad sākat kaut ko nākt klajā, ātra reģistrēšanās pie ārsta var palīdzēt noteikt, kā rīkoties, lai mazinātu baktērijas, kas var nonākt saskarē ar jūsu mazuli.
2. Nekrītiet panikā, ka saslimstat savu bērnu
Viegli pateikt, nekā izdarīt, mēs zinām, jo tas ir normāli, ka jūsu pirmās rūpes ir par to, kā pasargāt mazo no tā, lai noķertu to, kas jums ir. Protams, var būt daži īpaši apstākļi, kad jums jāsamazina kontakts ar savu bērnu, taču ārsts jums to ieteiks, ja tas tā ir.
Atgriezieties pie pamatiem un sekojiet līdzi saviem labajiem roku mazgāšanas ieradumiem un samaziniet kontaktu ar sīkām rokām un mutēm (ļoti centieties tos neslāpēt skūpstos). Tas palīdzēs tālu aizsargāt savu bērnu.
3. Ja barojat bērnu ar krūti, neapstājieties
Ja barojat bērnu ar krūti, viena no labākajām lietām, ko varat darīt, lai saglabātu viņu veselību, ir turpināt turēt. Mūsu ķermenis ir diezgan izsmalcināts, tāpēc brīdī, kad jūs saslimstat, jūsu ķermenis būs smagi strādājis, ražojot antivielas. Antivielas pret konkrēto slimību pēc tam ar pienu tiek pārnestas jūsu mazulim.
Ja jūs uztraucat, ka nepieciešama cieša kontakta aprūpe (vai burtiski nevarat piecelties no gultas), apsveriet sūknēšanu. Pēc tam jūsu partneris vai palīgs var barot bērnu ar pudelēm, kamēr jūs atpūšaties tik ļoti vajadzīgā laikā.
Mātes piens nepārnēsā tādus mikrobus, kas izraisa īslaicīgas slimības, tāpēc jums nav jāuztraucas par baktērijām, kas piesārņo jūsu pienu.
4. Saņemiet palīdzību (mēs to domājam!)
Neatkarīgi no tā, kāda veida atbalsta tīkls jums ir - partneris, radinieks, draugs -, ir pienācis laiks saņemt viņu palīdzību. Pastāstiet viņiem, kā jūs jūtaties, lūdziet viņu palīdzību un tad ļaujiet viņiem uzņemties vadību visā, ko jūs varat, kamēr jūs atpūšaties. Mēs zinām, ka tas ir grūti, bet jums tas ir vajadzīgs!
Ja mājā ir jaundzimušais, iespējams, ka visi jau jūtas diezgan izsmelti. Bet, ja jūs uz laiku esat nolēmis skaitīt, viņiem būs jāatrod enerģija, lai kļūtu par zvaigžņu partneri / draugu / vecmāmiņu, kamēr jums nav labāk (ak, un viņi joprojām var palīdzēt, pat ja jūs jūtaties labāk).
5. Atlaidiet to
Lūk, patiesība: Ja jūs esat slims ar jaundzimušo, lietas kļūs nedaudz (labi, varbūt daudz) haotiskas. Ir grūti skatīties, kā trauki sakrājas un netīras veļas kaudze atrodas tuvāk griestiem, taču šī ir jūsu iespēja izlocīt vienu no kritiskākajām vecāku prasmēm: atlaist vaļā.
Ļaujiet traukiem sēdēt. Ļaujiet veļai sakrāties. Ļaujiet savai mājai kļūt nekārtīgai un ziniet, ka drīz jūs to atjaunosiet. Ja prioritāti piešķirat atpūtai, drīz atkal jutīsieties kā pati un vēlāk varēsit tikt galā ar nekārtību.
6. Atceries, arī tas pāries
Tu esi nožēlojams. Jūs vēlaties atgūt enerģiju. Jūs vēlaties justies labāk. Jūs vēlaties izkļūt no gultas un dzīvot savu dzīvi. Ak, un rūpējies par savu jaundzimušo! Vienkārši paturiet prātā, tāpat kā visas grūtākās vecāku daļas, arī tas pāries.
Ja jums ir jaundzimušais vienā rokā un termometrs zem otra, mēs jūtamies pret jums. Nav sliktāks laiks saslimt nekā tūlīt pēc mazuļa atnākšanas mājās, taču ar nelielu palīdzību, daudz roku mazgāšanas, mazāk skūpstu mazulim, nedaudz pacietības un daudz atpūtas jūs varat atrasties labot īsā laikā. Ja jums tas ir jādzird vēlreiz: jūs tā sapratāt.
Džūlijai Pelijai ir maģistra grāds sabiedrības veselībā un pilna laika darbs pozitīvas jaunatnes attīstības jomā. Jūlijai patīk pārgājieni pēc darba, peldēšanās vasarā un nedēļas nogalēs ar diviem dēliem veikt garas, mīļas pēcpusdienas gulēšanas. Džūlija dzīvo kopā ar vīru un diviem jauniem zēniem Ziemeļkarolīnā. Vairāk viņas darbu varat atrast vietnē JuliaPelly.com.
-machine-do.jpg)
