Perioda tabu izmešana
Lūk, nedaudz sīkumu jums: Kortnija Koksa bija pirmā persona, kura nacionālajā televīzijā periodu nosauca par periodu. Gads? 1985. gads.
Menstruāciju tabu tomēr ir bijusi lieta ilgi pirms 80. gadiem. Visā pasaulē ir daudz sabiedrisku, kultūras un reliģisku paradumu, kas saka, ko drīkst un ko nedrīkst darīt attiecīgajā periodā. Un popkultūra ir bijusi tikpat nelaipna.
Par laimi lietas lēnām tuvojas, bet daudz kas vēl joprojām ir vēlēšanās. Viens no veidiem, kā atbrīvoties no šī perioda tabu, ir vienkārši par to runāt - nosaukt to, kas tas ir.
Tas nav “Flo tante, kas nāk ciemos”, “tas mēneša laiks” vai “haizivju nedēļa”. Tas ir periods.
Ir asinis un sāpes, dažreiz atvieglojums vai skumjas, un dažreiz tas viss notiek vienlaikus. (Un vēl viena lieta: tie nav sieviešu higiēnas līdzekļi, tie ir menstruālie līdzekļi.)
Mēs sazinājāmies ar ārstu un baru cilvēku ar dzemdēm, lai uzzinātu, kāds ir periods - sākot no pubertātes līdz menopauzei un visam, kas pa vidu.
Uztveriet sāpes nopietni pat jaunā vecumā
Pirms sākam, visticamāk, daudziem no mums ar dzemdēm sāpes nav nopietni ņemtas. Varbūt jums mācīja, ka periodi bija tikai. Bet jūsu sāpēm ir nozīme.
Ja perioda laikā vai jūsu laikā rodas kāds no šiem gadījumiem, nevilcinieties meklēt veselības aprūpes sniedzēju:
- sāpes iegurņa rajonā
- sāpīgi periodi
- sāpes muguras lejasdaļā
- sāpes vēdera lejasdaļā
- ilgi periodi
- smagie periodi
Šie simptomi, iespējams, norāda uz menstruāciju traucējumiem.
Daudzi no biežākajiem menstruāciju traucējumiem tiek diagnosticēti vēlāk dzīvē, piemēram, 20-30 gadu vecumā. Bet tas nenozīmē, ka tie faktiski sāka parādīties tajā laikā - tas ir tikai tad, kad ārsts to apstiprināja.
Nevilcinieties saņemt palīdzību, lai arī cik vecs jūs būtu. Jūs esat pelnījuši ārstēšanu.
Tweens and tīņi: Bieži vien netīrs, bet nekas nav apkaunojams
Vidēji cilvēkiem Amerikas Savienotajās Valstīs pirmais periods ir apmēram 12 gadus vecs. Bet tas ir tikai vidējais rādītājs. Ja jūs būtu dažus gadus vecāks vai jaunāks, tas ir arī normāli.
Vecums, kad esat pirmo reizi, ir atkarīgs no vairākiem faktoriem, piemēram, ģenētikas, ķermeņa masas indeksa (ĶMI), pārtikas produktiem, kurus ēdat, cik daudz vingrojat un pat no tā, kur dzīvojat.
Pirmajos gados mēnešreizes ir neregulāras un neparedzamas. Jūs varētu pavadīt mēnešus bez mājiena par to un pēc tam uzplaukt, sarkanais Niagāras ūdenskritums.
"Menarche, menstruācijas sākums, ļoti atspoguļo menopauzi, jo sākotnēji un beigās mums nav ovulācijas," saka Jeila skolas OB-GYN un reproduktīvo zinātņu klīniskā profesore Mary Jane Minkin. medicīnas jomā.
Mūsu menstruālo ciklu regulē hormoni. Perioda fiziskā pieredze - asiņošana, krampji, emocionālas svārstības, maigas krūtis - viss ir atkarīgs no hormonu daudzuma, ko mūsu ķermenis atbrīvo jebkurā brīdī. Un īpaši divi hormoni diktē mūsu ciklu.
"Estrogēns stimulē dzemdes gļotādas augšanu, bet progesterons regulē šo augšanu," saka Minkins."Kad mums nav ovulācijas, mums nav progesterona regulatīvās kontroles. Tātad jūs varat iegūt šos negribētos periodus. Viņi nāk, viņi nenāk. Tad var būt smaga, periodiska asiņošana. ”
Katia Najd pirmo reizi ieguva periodu pirms pāris gadiem, kad viņai bija 15. Sākumā viņa piedzīvoja samērā neregulāru - lai arī pilnīgi normālu ciklu.
"Mans periods sākumā bija ļoti viegls un ilga apmēram pusotru nedēļu," saka Najd. "Man arī bija apmēram divi periodi mēnesī, tāpēc es nolēmu lietot tableti, lai to regulētu."
Sākumā parasti ir kautrīgi, apjukuši un pat vīlušies par menstruāciju. Kas ir pilnīgi jēga. Tā ir pavisam jauna, bieži netīra pieredze, kas saistīta ar ļoti intīmu ķermeņa daļu.
"Es mēdzu tik ļoti baidīties no noplūdes vidusskolā (es pat nebiju sākusi menstruāciju, bet baidījos, ka sākšu un tad noplūdīšu), ka tāpat kā ik pēc pusstundas eju uz vannas istabu, lai tikai pārbaudītu," saka Erina Troubridža. "Es gadiem ilgi biju pārakmeņojusies no tādām lietām."
Pieaugot musulmanietei, Hanna Saida nedrīkstēja lūgties vai gavēt Ramadāna laikā, kad viņai bija menstruācijas. Viņa saka, ka tas viņai lika justies neērti, it īpaši, kad viņa bija blakus citiem reliģioziem cilvēkiem. Bet, pateicoties tēva atbalstam, viņa neiekļāva pārāk daudz stigmas.
"Mans tētis bija pirmais, kurš uzzināja, ka man ir mēnešreizes, un nopirka man spilventiņus," viņa saka. "Tāpēc vienmēr esmu bijis kaut kas tāds, par ko man ir ērti runāt, it īpaši ar vīriešiem."
Līdzīgi Najd min savu ģimenes atbalstu kā vienu no iemesliem, kāpēc viņa nejūtas negatīvi attiecībā uz periodu.
"Man ir divas vecākas māsas, tāpēc es biju pieradusi dzirdēt par to vēl pirms sāku," viņa saka. "Tas ir kaut kas katrai sievietei, tāpēc tas nav nekas, par ko būtu jākaunas."
20. gadi: iekļūšana rievā
Tātad periodi sākumā ir visur. Bet kā ar mazliet vairāk laika?
Jūsu 20 gadu vecums ir jūsu auglības ziedu laiks. Šis ir laiks, kad jūsu ķermenis ir visvairāk gatavs bērniņam. Lielākajai daļai cilvēku tas nozīmē, ka viņu cikli būs visregulārākie.
“Kad cilvēks kļūst nedaudz nobriedis, izejot no menarche stadijas, viņiem sākas ovulācija. Kad sākat ovulāciju, liedzot kaut ko nenormālu, sākas regulārāki ikmēneša cikli, ”saka Minkins.
Bet, ja jums ir 20 gadu vecums, jūs varētu lasīt šo domu: "Nekādā gadījumā man drīz nav bērnu!" Patiesība: Cilvēki gaida bērnus ilgāk nekā jebkad agrāk.
Tāpēc daudzi cilvēki 20 gadu vecumā turpina lietot dzimstības kontroli vai nokļūst tajā. BC var vēl vairāk regulēt jūsu ciklu, ja tas iepriekš bija visur. Tomēr var paiet zināms laiks, līdz tiek atrasts pareizais BC veids.
Bet atkarībā no kontracepcijas veida un personas, sākot ar BC, var rasties arī visdažādākās izmaiņas - dažas pietiekami negatīvas, lai cilvēks varētu pārslēgties.
28 gadus vecā Aleta Pīrss jau vairāk nekā piecus gadus lieto vara spirāli dzimstības kontrolei. “[Mans periods] kļuva daudz smagāks pēc tam, kad es saņēmu vara spirāli. Pirms tam, kad es lietoju hormonālās dzimstības kontroles formas (NuvaRing, tabletes), tā bija daudz vieglāka un mazāk simptomātiska. ”
Periods dzimums: ir vai nav
Laikā no 20 līdz 29 gadiem tas var būt svarīgs laiks, lai noskaidrotu pieaugušo vecumu - ieskaitot to, kāds sekss jūtas labi. Daudziem tas ietver izlemšanu, kā viņi jūtas par periodisko seksu.
"Man tagad ir ērtāk izmantot periodisko seksu nekā agrāk," saka Elīza Milio (28). "Es parasti esmu ļoti ieslēgta tieši cikla sākumā. Tomēr tas ir ļoti reti, kad es seksu, kad esmu divās smagākajās cikla dienās, jo es esmu tik uzpampis un krampjveida, ka viss, ko es vēlos darīt, ir ēst saldējumu sporta biksēs. Nav gluži seksīga. ”
27 gadus vecajai Nikolai Šeldonei periodiskais sekss ir kaut kas tāds, ko viņa pamet pagātnē.
“Periods sekss nav tas, ar ko es bieži nodarbojos. Kādreiz man bija vairāk, kad biju jaunāka, bet tagad tas vienkārši šķiet pārāk nekārtīgs, ja vien es neeju dušā, ”viņa saka.
Tomēr, ja nevēlaties, jums nav jāizvairās no periodiska dzimuma. Tas ir droši - dažreiz tas ir mazliet netīrs. Dariet to, kas jums un jūsu partnerim šķiet labs.
Kad simptomi var nozīmēt kaut ko vairāk
20. gadi bieži ir desmitgade, kad daudzi cilvēki vairāk apzinās, ka viņu simptomi var liecināt par menstruāciju, piemēram:
- policistisko olnīcu sindroms (PCOS)
- endometrioze
- mioma
- premenstruālā sindroma vai PMDD
- patoloģiski asiņošanas cikli
- sāpīgi periodi (dismenoreja)
Ja jums joprojām ir sāpes, ļoti smaga plūsma, ilgstoši periodi vai kaut kas cits, šķiet, ir bailīgs vai izslēgts, meklējiet veselības aprūpes sniedzēju.
30. gadi: jaukts maisiņš, bet gandrīz svēts
Jūsu 30 gadu vecums, iespējams, ir jaukta maisa, kad runa ir par jūsu periodu. Dekādes sākumā jūs, iespējams, joprojām regulāri ovulējat un varat sagaidīt, ka menstruācijas būs līdzīgas 20 gadu vecumam.
Dažiem tas var nozīmēt sāpes. Un daudz no tā.
"[Es piedzīvoju] dūrienus, novājinošus krampjus muguras lejasdaļā un olnīcās, maigas krūtis un bezmiegu pēdējās dienās, kā arī intensīvus emociju viļņus, kuru dēļ es raudāju pie cepures piliena," saka Marisa Formosa (31).
Neskatoties uz fizisko diskomfortu, ko izraisījis menstruācijas, Formosa jūtas emocionāli saistīta ar ikmēneša ciklu.
"Gadu gaitā man ir izveidojies sīva lepnums un sava perioda aizsardzība," viņa saka. "Tas man ir gandrīz svēts. Es uzskatu, ka tas mani saista ar zemi, gadalaikiem, dzīves un nāves apļveida modeļiem un cikliem. Tāpēc kulturālais riebums un periodu apkaunošana, ko esmu internalizējis tikpat daudz kā nākamais, mani sašņāc. ”
Laiks grūtniecības sarunai
Mūsu ķermenis varētu būt gatavs bērniem vecumā no 20 gadiem, taču tas nenozīmē, ka mēs pārējie esam. Faktiski auglības līmenis cis sievietēm Amerikas Savienotajās Valstīs, kas vecākas par 30 gadiem, 2016. gadā pieauga vairāk nekā jebkura cita vecuma grupa.
Grūtniecība var izdarīt vairākas pazīmes uz ķermeņa. Izmaiņas katram cilvēkam ir neskaitāmas un ļoti atšķirīgas. Bet viena lieta ir droša: neviens grūtniecību nesaņem. (Lai arī var rasties neliela smērēšanās).
Dažos mēnešos tieši pēc dzemdībām jūs varat saņemt menstruāciju tūlīt, vai arī tas var aizņemt mēnešus, lai atgrieztos.
Minkins skaidro, ka cilvēka perioda atgriešanās lielā mērā ir atkarīga no tā, vai viņš baro tikai ar krūti, papildina ar maisījumiem vai tikai lieto maisījumus.
"Kad jūs barojat bērnu ar krūti, jūs ražojat daudz hormona, ko sauc par prolaktīnu," saka Minkins. "Prolaktīns nomāc estrogēna veidošanos un pasargā jūs no grūtniecības iestāšanās."
31 gadu vecajai Alisonei Martinai dzemdības bija atzinīgi vērtējama atpūta no viņas dabiski smagās plūsmas. Bet, kad viņas periods atkal atgriezās, tas atgriezās ar atriebību.
"Zīdīšanas dēļ bija krāšņi seši mēneši bez perioda," viņa saka. - Bet tagad mana nakts asiņošana ir tik stipra, ka es dažreiz esmu gulējis uz dvielīša, lai novērstu asiņainus palagus. Parasti tas notiek tikai divas naktis cikla laikā, un es nesen atklāju pasaulē zināmos spilgtākos paliktņus. Tas ir atrisinājis šo problēmu! ”
Perimenopauze
Dažiem 30.gadu vidus un beigas ir sākums pavisam jaunam ceļojumam: perimenopauze.
Definējot kā 8 līdz 10 gadus līdz menopauzei, perimenopauze ir rezultāts tam, ka jūsu ķermenis ražo mazāk estrogēnu un progesterona.
"Galu galā cilvēks nonāks perimenopauzē, kur viņi ražo estrogēnu, neizgatavojot progesteronu, vai audzējot dzemdes gļotādu bez kontroles," saka Minkins. "Tātad atkal jums var būt šie trakie asiņošanas modeļi."
Lai gan ir pilnīgi normāli sākt perimenopauzi 30 gadu vecumā, lielākā daļa cilvēku 40 gadu vecumā patiešām nokļūs tās biezumā.
Un kā vienmēr, ja rodas sāpes vai kaut kas nejūtas pareizi, rezervējiet tikšanos ar ārstu.
40. gadi: Spēļu uzminēšana
Jūs, iespējams, neizbēgsiet no 40 gadu vecuma, nezaudējot dažus apakšveļu pārus, jo, tāpat kā gadus pēc pirmā perioda, perimenopauze ir saistīta ar nejaušu un neparedzamu asiņošanu.
Amanda Beikere gandrīz visu savu pieaugušo mūžu zināja, ko gaidīt no perioda. Viņa asiņoja četras dienas, pirmā bija smagākā, bet nākamās trīs pakāpeniski samazinājās. Tad 45 gadu vecumā viņa izlaida periodu.
"Kopš tā laika es esmu drupa, kas gandrīz katru dienu plankusi, vai nejauša neparedzama asiņu plūsma, tikai gandrīz nemainīga kaut kāda veida asiņošana. Šī nedēļa [ir bijusi] spēcīga asiņošana un lieli, plaukstas lieluma recekļi, ”stāsta Beikers.
Lai gan 40. gadi ir bieži sastopams perimenopauzes laiks, Minkins brīdina, ka nepietiek tikai ar neregulāriem periodiem, lai droši teiktu, ka kāds to piedzīvo.
Ja jums ir aizdomas, ka esat perimenopauzes periods, meklējiet citas atbilstošas pazīmes un simptomus, piemēram:
- sausāka nekā parasti maksts
- karstuma viļņi
- drebuļi un svīšana naktī
- miega traucējumi
- kaprīzs un emocionāli kāpumi un kritumi
- svara pieaugums
- retinot matus un sausu ādu
- krūts pilnības zudums
Sākot perimenopauzi, jums nav obligāti jāzvana savam ārstam, bet, ja nepieciešams, viņi var izrakstīt zāles. Parastie uzdevumi - biežāka vingrošana, pareiza ēšana, laba gulēšana - var daudz palīdzēt simptomu uzlabošanā.
50. gadi: Pārnest menopauzi
Lielākā daļa ekspertu piekrīt, ka personai ir oficiāli iestājusies menopauze, ja 12 mēnešus pēc kārtas nav bijušas menstruācijas. Amerikas Savienotajās Valstīs tas notiek vidēji 51 gada vecumā.
Lielākā daļa cilvēku var sagaidīt, ka viņu perimenopauzes simptomi mazināsies 50 gadu vecumā, tuvojoties ovulācijas beigām. Daži menopauzi pabeidz daudz agrāk vai daudz vēlāk.
64 gadus vecā Ailēna Raulina pārdzīvoja menopauzi, kad viņai bija 50 gadu. Lai gan viņai vairs nesasniedz mēneša periodu, viņa tomēr piedzīvo hormonālās svārstības.
"Pirms menopauzes, cikla vidū, es jutos uzbudināms, un man bija stresa nesaturēšana," saka Raulins. "Tagad es joprojām katru mēnesi pamanu šo kaprīzo laiku, un man ir jāvalkā paliktnis."
Minkins saka, ka, kamēr cilvēkam ir olnīcas, ir iespējams redzēt kādu hormonālo aktivitāti. Lai gan lielākajai daļai cilvēku, kas vecāki par 60 gadiem, aktivitātes nemaz nebūs lielas.
Menopauzes pāreja var būt emocionāla kalniņi, un ne tikai hormonālo svārstību dēļ. Cilvēku ar menopauzi kultūras attēlojumu ir grūti iegūt. Bieži vien tas jūtas kā tēma, par kuru mums nevajadzētu runāt.
Mainīsim to.
Mums nav jādara nekas vairāk, kā tikai būt godīgam un savam autentiskumam, kā to nesen darīja Viola Deivisa, izskaidrojot menopauzi. (Tas, ka Džimijam Kimmelam nācās lūgt menopauzes definīciju, ir cits stāsts.)
Runāšana par savu plūsmu neatkarīgi no tā, vai jums tā ir vai nav, palīdz jums zināt sevi.
Ingvers Vojciks ir Greatist redaktora palīgs. Sekojiet vairāk viņas darba vietnē Medium vai sekojiet viņai čivināt.
