Kāda ir īsa atbilde?
Sāksim ar galvu - nevis roku vai gurniem - atpūtai: iespējams, ka jums nav pārāk daudz seksa.
"Jēdziens" pārāk daudz "seksa parasti tiek izmantots, lai kauninātu cilvēkus par to, ka viņi ir seksuālas būtnes," saka Dr Jill McDevitt, pastāvīgā seksologs no CalExotics.
Tomēr jūsu frick-fracking biežums var traucēt jums dzīvot pilnvērtīgu, veselīgu dzīvi.
Tā kā šis pagrieziena punkts katram cilvēkam ir atšķirīgs, mēs pieskārāmies Dr. McDevitt un Dr. Jennifer Wider, divām pastāvīgajām seksa terapeitēm K-Y, lai uzzinātu, kā pateikt, vai jūs to pārspīlējat un kā samazināt, ja esat.
Vai ir kāda stingra robeža?
Nē! Nav oficiāla stingra (mirkšķināšanas) ierobežojuma.
Daži dati liecina, ka vidusmēra pieaugušais apmēram reizi nedēļā nokrīt un netīra ar kādu citu cilvēku, bet ar sevi - no vienas līdz divām reizēm nedēļā.
Bet patiesība ir tāda, ka šie dati nesniedz mums ieskatu par to, vai jūsu dzimumattiecības ir “par daudz”.
Makdevits skaidro, ka šie dati vidēji parāda tikai to, cik daudz seksu ir cilvēkiem. Tas neparāda:
- cik daudz viņi vēlas būt
- ja viņi ir apmierināti ar seksa daudzumu vai kvalitāti
- ja viņu dzimumattiecības traucē viņu dzīvi
Viņa piebilst, ka neatkarīgi no tā, cik daudz jūs dzimumattiecības esat - parasti rodas jautājums, vai jūsu seksuālā biežums ir normāls.
"Tā vietā, lai jautātu:" Cik daudz vairāk vai mazāk man ir sekss nekā vidusmēra cilvēkam? ", Vaicājiet:" Kā es jūtos par sava dzimuma daudzumu (un kvalitāti)? ""
Kā uzzināt, vai tā ir kļuvusi “par daudz”?
Šis nav brīdis “Mean Girls”; robeža patiešām pastāv. Bet šī robeža katram cilvēkam ir atšķirīga.
Tātad jūsu ierobežojums var atšķirties no Keidijas Heronas, kas var atšķirties no Regīnas Džordžas utt.
Lūk, kā noskaidrot, vai esat pārsniedzis savu limitu.
Novērtējiet savas jūtas
Tā kā tas, kas skaitās “par daudz”, ir atkarīgs no tā, kas jums šķiet par daudz, ir pienācis laiks noskaņoties uz iekšu.
Vai jūsu zarnas saka, ka jums ir pārāk daudz dzimumakta? Tad jūs varētu būt.
Lai gan McDevitt saka: "Ja jums šķiet, ka tas ir pārāk daudz, es jūs aicinu pajautāt sev, kas vai kas jums saka, ka jums ir jāuztraucas par to, cik daudz jūs seksējat."
Viņa piebilst: “Vai tā ir godīga iekšēja sajūta? Vai tā ir saruna par dzimumu negatīvu audzināšanu? ”
Pārskatiet iemeslu
Tātad jūs sitaties kā zaķis ... Kāpēc tā, tieši tā?
Ir daudz pilnīgi veselīgu iemeslu, kāpēc jūs varētu nodarboties ar daudz seksu. Piemēram:
- jūsu dzimumtieksme ir augsta
- tas ir, kā parādīt sev vai partnerim (iem) mīlestību
- tas palīdz mazināt stresu
- jūs mēģināt palikt stāvoklī
- tas ir jautri un sagādā prieku
Bet ir arī iespējams, ka seksu izmantot kā eskapisma veidu.
Ja jūs izmantojat seksu, lai izvairītos no grūta konvoja, fakta, ka tikko tikāt atlaists, vai finansiālu problēmu, jūs izmantojat seksu kā pārvarēšanas mehānismu - un var būt laiks izlocīties no gultas.
Pārbaudiet fiziskās blakusparādības
Laiks palūkoties uz jūsu bitiem.
Lai gan tonnas dzimuma neradīs nekādu ilgtermiņa kaitējumu, Wider atzīmē, ka ir daži fiziski simptomi, kas var būt jūsu ķermenis, kas liek jums samazināt.
Tas iekļauj:
- berzēšana
- sāpīgums vai nejutīgums
- iekaisums vai pietūkums
- sāpes dzimumakta laikā
- urīnceļu infekcijas
- sasprindzināts kakls
Un, ja jūs nodarbojaties ar seksu, nevis ēdat pusdienas, vai jūs nedarbojas pareizi starp rosīšanos vai izvēlaties seksu pār miegu, jūs varat arī piedzīvot:
- krampji
- izsalkuma lēkmes
- vieglprātība
- galvassāpes
"Seksam jābūt jautram un patīkamam, nevis ķermeņa bojājumu izraisītājam," viņa saka. Taisnīgi!
Novērtējiet savu attieksmi pret seksu
"Dažreiz pārāk daudz seksa var sākt izraisīt garīgu stresu," saka Wider.
Tātad, ja tikai ideja dzimumakts sāk tevi izkopt vai arī pats dzimums sāk justies kā smaids, ir pienācis laiks atkal uzvilkt drēbes.
Tas pats attiecas uz gadījumiem, ja jūs seksējaties partnerattiecībās un sākat justies aizvainots pret partneri vai to atgrūst.
Nosakiet izmaksas
Tas izklausās acīmredzami, bet, kad jūs nodarbojaties seksu, jūs nedarāt kaut ko citu.
Vai jūs regulāri nodarbojaties ar seksu, nevis samaksājat rēķinus, mazgājat veļu, dušā vai ēdat?
Vai jūs regulāri kavējat darba funkcijas, plānus ar draugiem vai vakariņu datumus, jo jūs nodarbojaties ar seksu?
Ja tā, ir pienācis laiks apskatīt savas prioritātes.
Ko jūs darāt, ja ar frekvenci viss nav kārtībā?
Tātad jūs vēlaties mazāk atkaulot ... ko tagad? Atkarīgs no tā, vai jūsu shagging ir solo vai partneru aktivitāte.
Ja esat solo
Lai būtu skaidrs: solo spēle ir normāla un veselīga cilvēka seksualitātes sastāvdaļa.
Ja jums liekas, ka jūs piespiedu kārtā raustāties vai ja pieskaršanās sev traucē ikdienas dzīvi, ir pienācis laiks sarunāties ar seksualitātes profesionāli.
Viņi varēs jums palīdzēt noskaidrot, kāpēc jūs tik daudz masturbējāt, un palīdzēt novērst pamatcēloņu.
"Tas ir ļoti reti, ka cilvēki faktiski pārāk daudz masturbē," piebilst Makdevits.
"Tāpēc, visticamāk, jūs patiesībā ne pārāk daudz masturbējat, bet jūtaties kauns par savu seksualitāti un seksuālo baudu. Seksualitātes profesionālis var palīdzēt izpakot, kāpēc jums šķiet, ka jūsu biežums ir problēma. ”
Ja jums ir partneris (vai partneri)
Ja jūs jūtaties neērti, nomākts vai atgrūsts, cik daudz jūs un jūsu boo atkaulojat, ir pienācis laiks izteikties.
Tālāk ir norādītas dažas lietas, kuras varat pateikt, lai to izvirzītu.
- Es patiešām izbaudīju, cik daudz laika mēs pavadām kopā, bet es domāju, vai jūs justos ērti sarunās par mazāk laika pavadīšanu seksā un vairāk laika savienošanai citos veidos.
- Nesen mēs esam nodarbojušies ar lielu seksu, bet man jābūt godīgam: manam ķermenim ir nepieciešams pārtraukums! Kā jūs jūtaties, ja nodarbojaties ar mazāku seksu nekā mēs esam?
- Pēdējā laikā es nevēlējos tik daudz dzimumakta. Vai jūs būtu gatavs eksperimentēt ar citiem tuvības veidiem?
- Man šķiet, ka mēs esam nodarbojušies ar seksu, nevis risinājuši [X] problēmu, un, lai gan man patīk nodarboties ar seksu, es vēlētos par to parunāt.
Cik bieži jūs nodarbojaties ar seksu, nevajadzētu būt vienatnei.
Tā kā tādām lietām kā stresa līmenis, medikamenti, hormonālās izmaiņas, vecums un pašcieņa ir nozīme tam, cik bieži vēlaties nodarboties ar seksu, tas ir dabiski atkarībā no tā, cik daudz seksa jums katram ir jākļūst visefektīvākam.
Ja jums šķiet, ka šie konvoji ir grūti, Makdevits iesaka meklēt seksa terapeitu.
Un atcerieties: Jums nekad (nekad) nevajadzētu justies spiesti nodarboties ar seksu. Tātad, ja šī saruna liek jums justies spiesta uz tikpat daudz seksa vai kā citādi nedroši, nedzirdēti vai necienīti, tas ir iemesls, lai pārtrauktu attiecības.
Apakšējā līnija
Galu galā tas, kas skaitās “pārāk daudz seksa”, ir atkarīgs no jūsu individuālajām vajadzībām, vēlmēm, pienākumiem un ķermeņa.
Neatkarīgi no tā, vai sekss notiek ar partneri vai sevi, ja jums šķiet, ka jums ir par daudz, ir svarīgi pievērsties tam, no kurienes šī sajūta rodas, un veikt pasākumus, lai atgrieztos pie jums patīkama frekvences.
Gabriela Kasela ir Ņujorkā bāzēta seksa un labsajūtas rakstniece un CrossFit 1. līmeņa trenere. Viņa ir kļuvusi par rīta cilvēku, izmēģinājusi vairāk nekā 200 vibratorus un apēsta, dzērusi un ar kokogli notīrīta - tas viss žurnālistikas vārdā. Brīvajā laikā viņu var atrast, lasot pašpalīdzības grāmatas un romantiskus romānus, spiežot uz soliņa vai dejojot ar stieni. Sekojiet viņai tālāk Instagram.
