12 Laringīta mājas aizsardzības līdzekļi

Mēs iekļaujam produktus, kuri, mūsuprāt, ir noderīgi mūsu lasītājiem. Ja jūs pērkat, izmantojot saites šajā lapā, mēs varam nopelnīt nelielu komisiju. Šis ir mūsu process.

Pārskats

Vai jūs šorīt pamodāties ar ķērcošu vai aizsmakušu balsi? Iespējams, ka esat saslimis ar laringītu. Laringīts rodas, ja balss saites kļūst iekaisušas no pārmērīgas lietošanas, kairinājuma vai infekcijas. Šis iekaisums izraisa traucējumus jūsu balsī.

Tikai viena nakts ar uzmundrinošu uzmundrināšanu (vai kliegšanu pie televizora) futbola sezonas laikā var izraisīt laringītu. To var izraisīt arī nejauks saaukstēšanās vai gripa.

Laringīta primārais simptoms ir aizsmakums. Par laimi, ja jums nav nopietnākas slimības simptomu, parasti nav jāsteidzas pie ārsta. Jūs varat ārstēt simptomus mājās, izmantojot dabiskus līdzekļus un tējas.

1. Atpūtieties ar balsi

Kad Jums ir laringīts, balss saites ir pietūkušas un kairinātas. Viņiem vajadzīgs laiks, lai dziedinātu. Centieties izvairīties no situācijām, kurās nepieciešams daudz runāt vai kliegt.

Ja jums ir jārunā sapulcē vai grupas priekšā, izvairieties no dabiska kārdinājuma sasprindzināt balsi, lai jūs sadzirdētu. Mēģiniet piezvanīt uz skaļruņa tālruni, kuru var ieslēgt, vai izmantot citu pastiprinātāju.

Dziedājot balss saites kļūs daudz iekaisušas, tāpēc atvelciet dažas dienas. Izmantojiet savu balsi pēc iespējas retāk tādā skaļumā, kāds jums šķiet dabisks.

2. Skalojiet siltu sālsūdeni

Jūs varat nomierināt iekaisušo un iekaisušo kaklu ar siltu sālsūdeni. Samaisiet 1/4 līdz 1/2 tējkarotes sāls 8 unces glāzē silta ūdens. Paņemiet malku mutē un skalojiet to kakla aizmugurē, pēc tam izspļaujiet to. Ūdens mutē atdzisīs, tāpēc iedzer vēl vienu malku un atkārto tik bieži, cik nepieciešams.

3. Pievienojiet mitrumu ar mitrinātāju

Sausa gaisa elpošana var kairināt kaklu un veicināt balss saišu iekaisumu. Īpaši bieži tas notiek ziemā, kad siltummezgli sūknē sausu gaisu jūsu mājās un birojā. Vēss miglas mitrinātājs vai iztvaicētājs pievienos gaisam dziedinošu mitrumu un palīdzēs atraisīt flegmu.

Ja jums nav mitrinātāja, uzņemiet siltu dušu vai sēdiet siltā vannā.

4. Piesūciet pastilas

Kakla pastilas palīdz pievienot kaklam mitrumu, mazināt sāpes un mazināt klepu. Izmēģiniet dabīgu rīkles pastilu, piemēram, šīs medus pildītās Burt’s Bees vai šīs klepu nomācošās pastilas ar zaļo tēju un ehinaceju no Ricola.

5. Ābolu sidra etiķis

Ābolu sidra etiķim ir pretmikrobu īpašības, kas var palīdzēt jūsu ķermenim cīnīties pret infekciju.

Ielejiet 1 līdz 2 ēdamkarotes neapstrādāta, nefiltrēta ābolu sidra etiķa nelielā glāzē ūdens. Pievienojiet tējkaroti medus, lai līdzeklis būtu vēl spēcīgāks (un daudz labāk garšos). Dzeriet to vienu vai divas reizes dienā, līdz simptomi uzlabojas. Pievienojiet nedaudz ACV savam sālsūdens skalotājam.

6. Tēja ar medu

Kairinātam kaklam nav nekā nomierinošāka par siltu tasi tējas. Turklāt tēja var darīt daudz vairāk nekā nomierināt. Zāļu tējas, piemēram, kumelītes, satur antioksidantus, kas var palīdzēt stiprināt imūnsistēmu. Pētījumi liecina, ka kumelītēm ir arī pretiekaisuma īpašības.

Super uzlādējiet savu tēju ar medus ārstniecisko spēku. Pētījumi ir parādījuši, ka medus samazina gļotu veidošanos un ārstē klepu tikpat efektīvi kā bezrecepšu medikamenti.

7. Slidena goba tēja ar citronu

Slideno gobu tēju gatavo no slidenās gobas zemes un žāvētas mizas. To jau sen izmanto Austrumu un Indijas augu izcelsmes zālēs, lai ārstētu augšējo elpceļu iekaisumu.

Anekdotiski ziņojumi liecina, ka tas pārklāj un nomierina kaklu, atvieglojot sarunu un dziedāšanu. Šodien jūs to varat atrast kā augu piedevu vai tēju. Tā ir arī sastāvdaļa sāpēm kaklā, piemēram, šī no tradicionālajām zālēm.

Pievienojiet savai tējai citronu, lai iegūtu papildu imunitāti. Pētījumi rāda, ka C vitamīns ir spēcīgs antioksidants.

8. Ingvera sakne

Ingvera saknei ir daudz ieguvumu veselībai. Tas ir izmantots tradicionālajā medicīnā tūkstošiem gadu. Ingvers darbojas, lai nomāktu sauso, kairinošo klepu, kas bieži pavada laringītu. Tas var arī palīdzēt rīkles infekciju ārstēšanā.

Ingvers ir daudzpusīga sakne, kuru var izmantot dažādos veidos. Jūs varat pievienot svaigu ingvera sakni (nomizotu) kokteiļos un sulās vai sasmalcināt un pievienot maisot. Varat arī pievienot svaigu ingvera sakni katlā ar verdošu ūdeni, lai baudītu to kā tēju.

9. Produkti, kas satur ēteriskās eļļas

Ēteriskās eļļas satur dabiskās ķīmiskās vielas, kas augiem piešķir to būtību (smaržu un garšu). Eikalipta koku produkti ir atrodami arī daudzos bezrecepšu medikamentos, tostarp pastilās un krēmos, piemēram, Vicks VapoRub.

Eikalipta eļļas palīdz atbrīvoties no gļotām un nomierina kairinājumu. Pievienojiet četrus vai piecus pilienus ēteriskās eļļas difuzoram vai gaisa mitrinātājam, lai to izkliedētu visā mājā, vai naktī nedaudz notrieciet uz spilvena. Ēteriskās eļļas nekad nedrīkst norīt.

10. Svaigi ķiploki

Vēstures gaitā daudzas dažādas kultūras ķiplokus ir izmantojušas slimību ārstēšanai un profilaksei. 2014. gada pētījumu pārskats apstiprina, ka ķiploki patiešām satur antibakteriālas īpašības.

Iespējams, ka ķiploku antibakteriālās īpašības var palīdzēt novērst infekcijas, piemēram, sinusītu un bronhītu.

Svaigi ķiploki ir ārkārtīgi universāli. Sagrieziet kubiņos dažas krustnagliņas un ielieciet tās makaronu mērcē, apmaisot vai salātos.

11. Gargle atšķaidīts etiķis

Etiķis ir izmantots tūkstošiem gadu, lai apkarotu infekcijas. Zinātniskie pētījumi atbalsta teoriju, ka etiķim piemīt pretmikrobu īpašības.

Gargling ar atšķaidītu etiķi ir vēl viena iespēja, kuru varat izmēģināt. Sajauciet vienu līdz divas ēdamkarotes ābolu sidra vai baltā etiķa glāzē ūdens, pēc tam skalojiet un izspļaujiet.

12. Dzert daudz šķidruma

Kad esat slims, vienmēr ir ieteicams dzert daudz šķidruma. Tas attiecas arī uz rīkles kairinājumu. Ūdens, sula, dzidrs buljons un tēja palīdzēs uzturēt hidratāciju, atbrīvot flegmu un izskalot gļotas.

Siltie šķidrumi, piemēram, tēja un zupa, var palīdzēt mazināt sastrēgumus, palielinot gļotu plūsmu. Tomēr jums vajadzētu izvairīties no jebkādiem šķidrumiem, kas satur kofeīnu, kas var izraisīt dehidratāciju.

Lietas, no kurām jāizvairās

Kamēr jūsu balss dziedē, mēģiniet turēties tālāk:

• Dziedāšana un kliegšana. Nepievienojiet nevajadzīgu stresu balss saitēm. Tas vienkārši novedīs pie vairāk iekaisuma un ilgāka dziedināšanas laika.
• Čukstēšana. Tas izklausās dīvaini, bet čukstēšana patiesībā rada lielāku stresu jūsu balss saitēm nekā normāla runāšana.
• Alkohols. Uzturēšanās mitrināta stāvoklī palīdzēs jums dziedēt. Izvairieties no alkohola, kam ir dehidrējoša iedarbība.
• Dekongestanti. Bezrecepšu zāles pret saaukstēšanos, kas satur dekongestantus, var izžūt kaklu, izraisot turpmāku kairinājumu.
• Smēķēšana. Jebkura veida smēķēšana, ieskaitot e-cigaretes, var kairināt kaklu, izraisīt klepu un pagarināt dziedināšanas laiku.

Kad jāapmeklē ārsts

Akūts laringīts parasti uzlabojas pats par sevi apmēram nedēļas laikā. Iekaisums atstāj neapstrādātu zonu, un infekciju ir vieglāk iegūt. Dažus laringīta gadījumus izraisa vīrusu infekcija (piemēram, saaukstēšanās) vai balss pārmērīga lietošana, kas nozīmē, ka antibiotikas nepalīdzēs.

Ja esat dziedātājs vai kāds, kam noteikti jāizmanto balss, ārsts var izrakstīt kortikosteroīdus, kas dažreiz darbojas, lai mazinātu balss saišu iekaisumu.

Ja aizsmakums ilgst vairāk nekā pāris nedēļas, jums var būt hronisks (ilgstošs) laringīts. Hronisks laringīts jāizmeklē ārstam, jo ​​tam var būt pamatcēlonis, piemēram, skābes reflukss vai bakteriāla infekcija.