Mēs iekļaujam produktus, kuri, mūsuprāt, ir noderīgi mūsu lasītājiem. Ja jūs pērkat, izmantojot saites šajā lapā, mēs varam nopelnīt nelielu komisiju. Šis ir mūsu process.
Ikviens kaut kādā veidā, formā vai formā kakā. Bet viss process daudzos veidos joprojām ir noslēpumā.
Kāpēc ir tik labi justies nomest lielu līgumu? No kā vispār ir izveidojies kakāts? Kas notiek ar pludiņiem?
Mēs esam jūs informējuši.
1. Kāpēc tas jūtas labi?
Jūs varat pateikties savam vagusa nervam par šo tik ļoti labo sajūtu, kā saka grāmatas “What’s Your Poo Telling You” autori Dr Anish Sheth un Josh Richman.
Pēc autoru domām, šī sajūta, ko viņi sauc par “po-phoria”, rodas, kad jūsu zarnu kustība stimulē klejotājnervu, kas iet no jūsu smadzeņu stumbra līdz resnajai zarnai.
Jūsu vagusa nervs ir iesaistīts galvenajās ķermeņa funkcijās, ieskaitot gremošanu un sirdsdarbības un asinsspiediena regulēšanu.
Nervu stimulēšana var izraisīt drebuļus un pietiekami pazemināt sirdsdarbības ātrumu un asinsspiedienu, lai jūs justos vieglprātīgi un nepiespiesti. Sensācija, visticamāk, ir pēc lielas kakas, kas izskaidro, kāpēc tā var būt īpaši apmierinoša un pat patīkama.
Mēs varam dzirdēt, kā jūsu riteņi griežas, bet pirms jūs ejat un ēdat visas lietas, cerot padarīt lielāku izkārnījumu vairāk par šo pooforiju, uzmanieties no defekācijas sinkopes izraisīšanas.
Tas var notikt, kad jūs pārāk stimulējat klejotājnervu, izraisot ievērojamu asinsspiediena pazemināšanos. Rezultāts ir tālu no prieka, un tas var ietvert izvadīšanu uz podiņa.
2. Kādai tai jābūt krāsai?
Poop ir dažādu krāsu diapazonā, atkarībā no tā, ko jūs ēdat, un žults daudzuma jūsu izkārnījumos.
Žults ir dzeltenzaļš šķidrums, kas palīdz sagremot taukus. Žults pigmenti pārvietojas pa jūsu gremošanas traktu, kur fermenti tos ķīmiski izmaina. Tas izraisa pigmentu maiņu brūnā krāsā - kakas krāsā, ja jautājat kādam 5 gadus vecam bērnam.
Diezgan jebkura brūna vai zaļa nokrāsa tiek uzskatīta par normālu. Bet pirms jūs satrūkstaties savā tualetē melnā vai sārtinātā vietā, apsveriet, ko esat ēdis.
Sarkana izkārnījumi var norādīt uz asinīm izkārnījumos, ko izraisa kāds no vairākiem apstākļiem. Bet tas ir tikpat iespējams, ka rezultāts būs biešu čipsu maisa šallēšana vai sarkanā šļupsta saspiešana.
Melnas krāsas izkārnījumus var izraisīt arī asiņošana no kuņģa-zarnu trakta (GI), bet to var izraisīt arī Pepto-Bismol vai dzelzs piedevas lietošana.
Ja izkārnījumos mainās krāsa un izmaiņas nevar izskaidrot ar diētu vai medikamentiem, sazinieties ar savu veselības aprūpes sniedzēju.
3. Kas tieši ir kakā?
Ticiet vai nē, kakā pārsvarā ir ūdens. Ūdens daudzums izkārnījumos svārstās no 63 līdz 86 procentiem.
Pārējais ir izgatavots no:
- olbaltumvielas
- nesagremoti tauki
- nesagremots pārtikas atlikums
- polisaharīdi
- pelni
- baktēriju biomasa
4. Kāpēc tā smaržo slikti?
Jūsu kakas smarža ir baktēriju, kas dabiski atrodas jūsu gremošanas sistēmā, un ēdienu, ko ēdat, kombinācija.
Kaut arī daži cilvēki patiesi izbauda savas kakas smaržu, lielākā daļa cilvēku uzskata, ka šī smarža nav lieliska.
Ja jūsu kakas smarža ir īpaši sašutusi, iespējams, ka jūs ēdat pārāk daudz olbaltumvielu vai jums ir kāda slimība, piemēram, kairinātu zarnu sindroms, kas palēnina jūsu kakāta tranzīta laiku. Šis ir laiks, kad izkārnījumi tiek izmantoti, lai nokļūtu no zarnām līdz zarnām.
Ēdotais ēdiens neatšķiras no izmestajiem pārtikas atliekām: jo ilgāk viņi tur sēž, jo sliktāk viņi smaržo.
Ja Jums rodas bieži aizcietējums vai pēkšņi rodas nepatīkamas smakas izkārnījumi, konsultējieties ar savu veselības aprūpes speciālistu. Viņi var veikt dažus testus, lai nonāktu pie lietas būtības.
5. Vai lielumam ir nozīme?
Izmēram nav nozīmes, ja runa ir par kakām, ja vien pēkšņi nepamanāt krasas izmaiņas.
Nav divu līdzīgu resnās zarnas, un arī kakas izmērs vai forma nenāk no tām. Dažiem cilvēkiem pastāvīgi ir garas, biezas izkārnījumi, bet citiem ir mazāki, plānāki izkārnījumi. Kamēr tas jums ir normāli, izmērs nav problēma.
Apmeklējiet savu veselības aprūpes sniedzēju, ja mainās izkārnījumu lielums, īpaši, ja sāk parādīties citi simptomi, piemēram, sāpes vēderā, krampji vai taisnās zarnas asiņošana.
Dažreiz izkārnījumu lieluma izmaiņas parasti nerada bažas, taču izmaiņas, kas ilgst vairāk nekā nedēļu vai divas, varētu būt.
Piemēram, plānas vai auklas kakas izkārnījumi var liecināt par zarnu aizsprostojumu vai pat resnās zarnas vēzi.
Biezi, grūti izkārnījumus, kurus ir grūti izvadīt, var izraisīt daži medikamenti, fiziskās aktivitātes trūkums un vairāki apstākļi, tostarp hipotireoze un celiakija.
6. Cik bieži man vajadzētu kakāt?
Sakiet to kopā ar mums: manas zarnas, dibens, manas vannas istabas grafiks.
Būtībā visi ir atšķirīgi, un laiks starp zarnu kustībām katram cilvēkam var ievērojami atšķirties. Daži cilvēki dodas dažas reizes dienā, citi - tikai pāris reizes nedēļā.
Pēc Klīvlendas klīnikas datiem, vairāk nekā trīs dienas bez zarnu kustības ir pārāk ilga un, iespējams, novedīs pie aizcietējumiem. Tas ir tāpēc, ka jūsu izkārnījumi sacietē un kļūst grūtāk iziet.
Ja Jums rodas izmaiņas kakla biežumā, kas ilgst vairāk nekā divas nedēļas, sazinieties ar savu veselības aprūpes sniedzēju.
7. Kāpēc mana kaka peld?
Izkārnījumi parasti nogrimst tualetē, taču neregulāri peldlīdzekļi nerada bažas un parasti pēc kāda laika atgriežas normālā stāvoklī.
Gāzes pārpalikums ir visbiežākais peldošo izkārnījumu cēlonis, kā arī malabsorbcija, kas ir slikta barības vielu absorbcija.
Daži pārtikas produkti, visticamāk, rada gāzi jūsu kakā nekā citi. Tie ir pārtikas produkti, kuros ir daudz šķiedrvielu, laktozes vai cietes.
Daži no parastajiem aizdomās turamajiem ir:
- pupiņas
- kāposti
- āboli
- piens
- bezalkoholiskie dzērieni
Malabsorbcija var notikt, ja izkārnījumi pārāk ātri iziet cauri zarnām, piemēram, ja Jums ir caureja.
GI trakta infekcijas, laktozes nepanesamība un citas slimības var arī traucēt jūsu ķermeņa spēju absorbēt barības vielas.
Uztura pielāgošana parasti ir pietiekama, lai atgrieztos kakā. Ja jums ir peldoša kaka vairāk nekā divas nedēļas, sazinieties ar savu veselības aprūpes sniedzēju.
Peldoši izkārnījumi, ko papildina asinis izkārnījumos, drudzis, reibonis vai neparedzēts svara zudums, var nozīmēt, ka jums nepieciešama tūlītēja medicīniska palīdzība.
8. Vai ir slikti redzēt ēdienu manā kakā?
Mums visiem ir bijusi kukurūzas kaka. Jūs zināt - jūs ēdat dažus Tex-Mex un nākamā lieta, ko jūs zināt, dažas jūsu maltītes daļas skatās uz jums no tualetes poda.
Dažreiz izkārnījumos redzēt nesagremota pārtikas fragmentus ir normāli. Parasti to izraisa dārzeņi ar augstu šķiedrvielu daudzumu, kas nav pareizi sadalīti un absorbēti gremošanas traktā.
Parasti vainīgie ir:
- kukurūza
- pupiņas
- tomātu mizas
- sēklas
- kvinoja
Par to nav jāuztraucas, ja vien tas nav saistīts ar pastāvīgām zarnu paradumu izmaiņām, caureju vai svara zudumu. Ja tas tā ir, sazinieties ar savu veselības aprūpes sniedzēju.
Apakšējā līnija
Poop var šķist noslēpumains, bet patiesībā tas ir diezgan labs veids, kā uzzināt par jūsu vispārējo veselību. Viss ir par to, kā atrast savu parasto un sazināties ar savu veselības aprūpes sniedzēju, kad pamanāt lielas izmaiņas.
