Vai jums vajadzētu mazgāt seju ar aukstu ūdeni?

Sejas mazgāšana katru dienu ir ādas kopšana.

To darot, tiek atbrīvoti no piemaisījumiem, piemēram, netīrumiem, gružiem un baktērijām, padarot ādu tīru un atsvaidzinātu.

Lietas var kļūt sarežģītas, ja neesat pārliecināts, cik reizes dienā jums vajadzētu mazgāt seju, kādus produktus lietot vai pat kādu ūdens temperatūru lietot. Vājš? Karsts? Auksts?

Šajā rakstā tiks pētīts, vai auksts vai karsts ūdens ir labāk piemērots ādai, kā arī sniegs jums ekspertu padomus sejas mazgāšanai.

Auksts ūdens un āda

Mazgāšana ar aukstu ūdeni ietekmē ādu daudzos pozitīvos veidos. Piemēram, pūtītes novēršana ir viens no potenciālajiem ieguvumiem.

Tas ir tāpēc, ka karstais ūdens noņem eļļas, kas var izraisīt izlaušanos, saka Sofija Knapp, licencēta kosmetoloģe no ādas kopšanas un kosmētikas līnijas Oxygenetix.

Tā rezultātā "tas var izraisīt jūsu ādas ražošanu vēl vairāk". Šajā gadījumā auksts ūdens var lieliski paveikt eļļas līmeņa regulēšanu.

Auksts ūdens var būt labāks arī noteiktiem ādas apstākļiem, piemēram, rosacejai. Karstā ūdens dēļ asinsvadi vairāk paplašinās, padarot jūsu ādu sarkanāku.

Aukstā ūdens priekšrocības

Pirms ienirt, pievērsiet uzmanību šīm aukstā ūdens priekšrocībām.

Auksts ūdens var būt īpaši noderīgs sausai vai pūtītēm pakļautai ādai, saka Knaps. "Ja jums ir hroniski sausa āda, karsts ūdens var noņemt sebuma līmeni (eļļas) un saasināt šo problēmu, tāpēc auksts ūdens ir laba alternatīva."

Otrkārt, kamēr karsts ūdens atver poras, auksts ūdens tās aizver. Tas ir noderīgi ādai vairāku iemeslu dēļ, proti, poru izskata samazināšana un sejas depilācija.

Jūs atradīsit arī vairākas aukstā dušas priekšrocības veselībai, tas ir, jebkura duša ar ūdens temperatūru zem 70 ° F (21 ° C).

Dažas no auksto dušu priekšrocībām - un jebkura veida hidroterapija - ietver uzlabotu cirkulāciju, palielinātu endorfīnu daudzumu un uzlabotu vielmaiņu.

Aukstā ūdens trūkumi

Aukstā ūdens lietošanā uz sejas ir daži trūkumi.

"Tā kā auksts ūdens sašaurina jūsu poras, baktērijas un gruveši var iesprūst un neiztukšojas tik viegli, kā izmantojot siltu ūdeni," skaidro Knaps.

Viņa iesaka vispirms mazgāt seju ar remdenu ūdeni, lai no dienas noņemtu kosmētiku un piesārņotājus. "Pēc tam noslēdziet ar auksta ūdens skalošanu, lai savilktu poras un veicinātu asinsriti, lai iegūtu veselīgu mirdzumu."

Auksts pret karstu

Joprojām jūtaties karsts un auksts par to, kādu ūdens temperatūru lietot sejai? Šim aukstā ūdens plusu un mīnusu sadalījumam vajadzētu palīdzēt.

Sejas mazgāšana ar aukstu ūdeni palielina asins plūsmu

• Saskaņā ar pētījumiem tas izriet no aukstuma iedarbības, kas asins plūsmu izsauc pakļautajā zonā.
• Savukārt palielināta asins plūsma nodrošina ādu labāku aizsardzību pret brīvajiem radikāļiem, piemēram, piesārņojumu, un var dot jūsu ādai veselīgāku mirdzumu.

Jūsu seja var nebūt tik tīra

• Tā kā eļļas pārpalikumi nav izšķīdināti aukstā ūdenī, jūsu seja nebūs tik tīra, kā varētu būt.Tas var izraisīt poru aizsprostojumu un izlaušanos.
• Anne Beal, MD, MPH, ārste, ādas kopšanas eksperte un AbsoluteJOI Skincare izpilddirektore / dibinātāja, piebilst, ka daudzas jūsu ādas kopšanas līdzekļu tīrīšanas sastāvdaļas ir paredzētas lietošanai ar remdenu ūdeni.

Kāpēc siltais ūdens varētu būt labākais

"Siltais ūdens palīdz briest, kas padara jūsu poras mazākas, savukārt auksts ūdens mazina tūsku," saka Bīls.

Amerikas Dermatoloģijas akadēmija iesaka seju mazgāt remdenā ūdenī.

Tas ir ideāls vidusceļš visiem ādas tipiem, jo ​​Beal paskaidro, ka karsts ūdens atbrīvo ādu no aizsargājošajām eļļām, kas palīdz noturēt mitrumu.

Vēl viena sejas mazgāšanas ar siltu ūdeni priekšrocība ir tā, ka tas ļauj labāk absorbēt jūsu ādas kopšanas līdzekļus.

Ir svarīgi izlemt par temperatūru un turēties pie tās. Beal brīdina, ka pastāv risks sasist mazos kapilārus zem ādas, ja pakļaujat ādu galējai ūdens temperatūrai, piemēram, pārejot no karstas uz aukstu.

Cik bieži jums vajadzētu mazgāt seju?

Parasti jums seja jāmazgā divas reizes dienā - no rīta un naktī. Pārāk mazgājot, jūs faktiski varat izžūt ādu un izraisīt kairinājumu.

"Mēs savācam satraucoši daudz baktēriju uz mūsu spilvendrānām, tāpēc ir svarīgi ātri notīrīt no rīta, pirms jūsu mitrinātājs ir svarīgs," skaidro Knaps.

Arī šī dienas mazgāšana ir svarīga, jo tā palīdz mazināt tūsku, kāda mums bieži ir, pirmo reizi pamostoties, saka Bīls.

Knaps piebilst, ka nakts mazgāšana ir būtiska, lai dienas laikā savāktos aplauzumus un gružus atbrīvotu no ādas.

Rīts vai pirms gulētiešanas? Pēdējais vārds

Īsā atbilde: Abi. Mērķis ir kaut kad pirms gulētiešanas un pēc pamošanās.

Padomi, kā saglabāt sejas tīrību

• Esi pieklājīgs. Amerikas Dermatoloģijas akadēmija iesaka izmantot pirkstu galus sejas tīrīšanai un pēc tam nosusināt ar mīkstu dvieli.
• Nomazgājiet sviedrus. Bīls saka, ka pēc jebkura treniņa jums vajadzētu mazgāt seju, jo sviedri var aizsprostot poras.
• Palieciet mitrināts. Uzturiet ādu mitrinātu, patērējot pietiekami daudz ūdens dienā. Veselības eksperti iesaka astoņas 8 unces glāzes dienā.
• Lietojiet produktus saprātīgi. Sastāvdaļas, kuras jums vajadzētu meklēt sejas mazgāšanai, pilnībā ir atkarīgas no jūsu ādas tipa. Bīls paskaidro, ka lielākā daļa tīrīšanas līdzekļu ar aktīvajām sastāvdaļām nesēž uz jūsu sejas pietiekami ilgi, lai būtu pilnībā efektīvi. "Tā vietā labāk ir lietot maigu ādas attīrīšanas līdzekli, pēc tam izmantot serumus un losjonus ar nepieciešamajām aktīvajām sastāvdaļām, piemēram, salicilskābi, glikolskābi, pienskābi, C vitamīnu un citas."

Apakšējā līnija

Ja vēlaties, lai jūsu ādas kopšanas kārtība būtu plīša, mēģiniet mazgāt seju aukstā ūdenī. Tam ir daudz priekšrocību, piemēram, savilktas poras, pūtītes novēršana un seja, kas izskatās nomodā.

Tomēr lielākajai daļai ādas kopšanas vajadzību vajadzētu izmantot remdenu ūdeni.

Varat arī runāt ar dermatologu vai citu ādas kopšanas speciālistu, lai noteiktu, kas vislabāk atbilst jūsu individuālajām ādas vajadzībām.