Menstruāciju krampji var būt no vieglas neērtības, kas ilgst dienu vai divas, līdz vairākām nepanesām sāpēm, kas traucē ikdienas aktivitātēm. Tie ir viens no visbiežāk sastopamajiem iegurņa sāpju cēloņiem, un daudzi tos izjūt tieši pirms perioda un tā laikā.
Sāpes izraisa dzemdes kontrakcijas, kas notiek tieši pirms menstruācijas sākuma vai tās laikā. Bet kas dažiem cilvēkiem padara sāpes smagākas?
Lasiet tālāk, lai uzzinātu vairāk par iespējamiem smagas krampju cēloņiem un kā pārvaldīt sāpes.
Kā es varu zināt, vai krampji ir smagi?
Menstruālie krampji jūtas kā pulsējošas vai krampjveida sāpes vēdera lejasdaļā. Jūs varat arī sajust spiedienu vai nepārtrauktas blāvas sāpes apkārtnē. Sāpes var izstarot muguras lejasdaļā un augšstilbā.
Krampji parasti sākas dienu vai divas pirms menstruācijas, sasniedzot maksimumu aptuveni 24 stundas pēc menstruācijas sākuma. Parasti tie ilgst divas līdz trīs dienas.
Menstruāciju krampjus var papildināt ar citiem simptomiem, tostarp:
- slikta dūša
- nogurums
- vaļīgi izkārnījumi
- galvassāpes
- reibonis
Tipiski menstruāciju krampji ir sāpīgi, taču tie parasti labi reaģē uz bezrecepšu (OTC) sāpju mazinātājiem, ieskaitot ibuprofēnu.
Smagi krampji tomēr mēdz sākties agrāk menstruālā cikla laikā un ilgst ilgāk nekā parasti krampji.
smagu krampju pazīmesVai neesat pārliecināts, vai jūsu krampji ir tipiski vai smagi? Parasti smagi menstruālie krampji:
- neuzlabojas, ja lietojat ārpusbiržas sāpju zāles
- iejaukties ikdienas aktivitātēs
- bieži pavada smaga asiņošana vai sarecēšana
Kas tos izraisa?
Periodā dzemde saraujas, lai palīdzētu nomest gļotādu. Šīs kontrakcijas izraisa hormonam līdzīgas vielas, ko sauc par prostaglandīniem. Augstāks prostaglandīnu līmenis ir saistīts ar smagākiem menstruāciju krampjiem.
Dažiem cilvēkiem mēdz būt smagāki menstruāciju krampji bez skaidra iemesla. Citiem izteikti menstruācijas krampji var būt pamata medicīniskā stāvokļa simptoms.
Endometrioze
Endometrioze ir stāvoklis, kas izraisa audu, kas parasti veido dzemdi, augšanu citās ķermeņa daļās ārpus dzemdes.
Sāpes iegurņā ir visizplatītākais simptoms. Citi ietver:
- smagie periodi
- periodi, kas ilgst ilgāk par septiņām dienām
- asiņošana starp periodiem
- kuņģa-zarnu trakta sāpes
- sāpes ar dzimumaktu
- sāpīgas zarnu kustības
- grūtības palikt stāvoklī
Policistisko olnīcu sindroms (PCOS)
PCOS ir izplatīts hormonu traucējums, kas skar aptuveni 1 no 10 sievietēm reproduktīvā vecumā. Lielāks androgēnu līmenis, kas ir vīriešu hormoni, un neregulāri periodi ir bieži sastopami simptomi.
Citi PCOS simptomi ir:
- smagie periodi
- ilgstoši periodi
- pārmērīgs sejas un ķermeņa apmatojums
- svara pieaugums un grūtības zaudēt svaru
- pūtītes
- matu izkrišana vai matu izkrišana
- vairākas ādas atzīmes
- tumši ādas plankumi, īpaši kakla un cirkšņa krokās
Fibroīdi
Fibroids ir audzēji, kas nav vēzis, kas attīstās dzemdē vai ārpus tās. To izmērs svārstās no mazas kā sēklas līdz lielām masām, kas var izraisīt palielinātu dzemdi. Jums var būt viena vai vairākas miomas, bieži vien bez simptomiem.
Kad fibroīdi patiešām izraisa simptomus, simptomi mainās atkarībā no fibroīdu skaita, to lieluma un atrašanās vietas.
Papildus smagiem mēness krampjiem fibroīdi var izraisīt arī:
- iegurņa spiediens
- sāpes muguras lejasdaļā
- kāju sāpes
- smagie periodi
- periodi, kas ilgst vairāk nekā nedēļu
- aizcietējums
- bieža urinēšana
- grūtības iztukšot urīnpūsli
Iegurņa iekaisuma slimība (PID)
PID ir sieviešu reproduktīvo orgānu bakteriāla infekcija. To parasti izraisa seksuāli transmisīvas infekcijas (STI), piemēram, hlamīdijas un gonoreja. To var izraisīt arī citas infekcijas, kas nav seksuāli transmisīvas.
Iegurņa sāpes ir visizplatītākais PID simptoms. Citi simptomi ir:
- sāpīgs dzimumakts
- asiņošana dzimumakta laikā vai pēc tā
- nepatīkama smaka no maksts
- dedzinoša sajūta urinējot
- drudzis
- smērēšanās starp periodiem
Dzemdes kakla stenoze
Dzemdes kakla stenoze, ko sauc arī par slēgtu dzemdes kaklu, notiek, ja dzemdes kakla atvere ir šaura vai pilnībā aizvērta. Jūs varat piedzimt ar dzemdes kakla stenozi vai attīstīt to vēlāk.
Aizvērts dzemdes kakls var novērst menstruālo asiņu izeju no ķermeņa, padarot menstruācijas ļoti vieglas vai neregulāras. Tas var izraisīt arī auglības problēmas.
Adenomioze
Adenomioze ir dzemdes sabiezējums. Tas notiek, kad endometrija audi, kas savieno jūsu dzemdi, ieaug jūsu dzemdes muskuļos.
Audu audi turpina darboties tā, kā tas parasti notiek visā jūsu ciklā - sabiezē, sabojājas un iziet no ķermeņa. Tas izraisa jūsu dzemdes augšanu divas līdz trīs reizes vairāk nekā parasti.
Adenomioze ne vienmēr izraisa simptomus. Kad tas notiek, jūs varat pamanīt smagas menstruācijas krampjus, kas pastiprinās, kā arī smagu vai ilgstošu menstruāciju asiņošanu.
Intrauterīnā ierīce (IUD)
IUD ir maza dzimstības kontroles ierīce, kas tiek ievietota jūsu dzemdē. Ir pieejami dažādi spirāles veidi, daži satur hormonus, bet citi ir bez hormoniem.
Tās ir drošas lielākajai daļai cilvēku, taču reizēm var izraisīt blakusparādības, tostarp:
- stipras menstruācijas krampji
- neregulāri periodi
- stipra menstruālā asiņošana
Ir arī neliels risks, ka IUD ievietošanas laikā var perforēt jūsu dzemdi vai ievietošanas laikā baktērijas, kas izraisa PID. Izraidīšana ir vēl viena reta iespēja, kad spirāle pārvietojas no vietas. Tas viss var izraisīt smagas iegurņa sāpes.
Kā es varu zināt, kas viņus izraisa?
Ja Jums ir ļoti sāpīgi menstruāciju krampji vai krampji, kas ilgst ilgāk par divām vai trim dienām, norunājiet tikšanos ar savu veselības aprūpes sniedzēju.
Viņi, visticamāk, sāks pārskatīt jūsu medicīnisko vēsturi un veikt fizisku eksāmenu, ieskaitot iegurņa eksāmenu. Viņi var arī jums veikt Pap testu.
Atkarībā no citiem simptomiem viņi var ieteikt papildu pārbaudes, tostarp:
- ultraskaņa, lai pārbaudītu dzemdes lielumu un biezumu, kā arī atklātu miomas vai cistas
- datortomogrāfija, kas var sniegt detalizētu pārskatu par jūsu reproduktīvajiem orgāniem
- ginekoloģiskā laparoskopija, minimāli invazīva ķirurģiska procedūra, lai apstiprinātu endometriozes diagnozi
Kā es varu pārvaldīt sāpes?
Smagas menstruācijas krampjus parasti ir grūti ārstēt atsevišķi, taču šie padomi var palīdzēt, kamēr jūs strādājat ar savu veselības aprūpes sniedzēju, lai sašaurinātu pamatcēloņu:
- Regulāri vingrojiet. 2015. gada pētījuma rezultāti parādīja, ka, veicot 30 minūšu aerobos vingrinājumus trīs reizes nedēļā, 8 nedēļu laikā ievērojami samazinājās menstruāciju krampju smagums.
- Izmantojiet sildīšanas paliktni. Ir pierādījumi, ka karstums var būt tikpat efektīvs kā ibuprofēns, lai mazinātu menstruāciju krampjus. Lai atvieglotu, uz vēdera lejasdaļas novietojiet sildīšanas paliktni.
- Pārvaldiet savu stresu. Darba un vispārējais dzīves stress ir saistīts ar menstruāciju krampjiem. Elpošanas vingrinājumi, joga un laika pavadīšana, darot lietas, kas jums patīk, var palīdzēt samazināt stresu.
- Mērcēt karstā vannā. Mērcēšana karstā vannā nomierina vēdera lejasdaļu un muguru. Tas ir arī relaksējošs un lielisks veids, kā mazināt stresu.
- Veikt piedevas. Daži papildinājumi var palīdzēt samazināt menstruālo krampju smagumu. Tie ietver omega-3 taukskābes, magniju un vitamīnus B-1 un B-6.
- Ārpusbiržas sāpju zāles. Ārpusbiržas pretsāpju līdzekļi, piemēram, ibuprofēns un acetaminofēns, bieži vien nav pietiekami, lai pilnībā novērstu smagus menstruāciju krampjus. Ja jūs tos lietojat dienu pirms parasti sākat krampjus, tie var būt efektīvāki.
Apakšējā līnija
Jums nav jādarbojas, izmantojot smagus menstruācijas krampjus. Ja jūsu sāpes traucē jūsu spēju turpināt savu dienu vai ilgst vairāk nekā divas vai trīs dienas, konsultējieties ar savu veselības aprūpes sniedzēju. Tie var palīdzēt jums tikt galā ar to, kas izraisa smagus krampjus, un ieteikt plānu, kā kontrolēt sāpes.
