Vai uztraucaties, ka mēnešreizes ir smagas, bet vai neesat pārliecināts, ko darīt tālāk? Nikola Jardima dalās ar savu personīgo pieredzi un veicamajiem pasākumiem, mēģinot ārstēt smagus periodus.
Pusaudža gados man bija tādi periodi, kas garantēti noplūda caur skolas formu. Tāds, kas man lika gulēt ar biezu dvieli zem sevis, tāpēc es neplūstu uz palagiem, un tāds, kas man lika ik pēc pāris stundām steigties uz vannas istabu, lai nomainītu paliktņus un tamponus.
Izrādās, es savā pieredzē neesmu viena.
Saskaņā ar Amerikas Dzemdību speciālistu un ginekologu koledžas datiem aptuveni trešdaļa amerikāņu sieviešu ārstējas smagos periodos. Tomēr, ja es kaut ko noņēmu no savas pieredzes, tas ir tas, ka ar jūsu smagās plūsmas ārstēšanu nepietiek. Jums arī jāārstē pamatcēlonis.
Ja jums ir smagi periodi un vēlaties uzzināt par turpmākajām darbībām, es tālāk sniedzu pārskatu par to, kas nosaka smagu periodu, smagā perioda cēloņus un kā tos ārstēt.
Kas ir smags periods?
Menstruālie cikli vai periodi tiek definēti kā asiņošana, kas ilgst trīs līdz septiņas dienas un notiek ik pēc 25 līdz 35 dienām, ar vidējo asins zudumu diapazonu no 30 līdz 50 mililitriem.
Lai iegūtu vizuālu izskatu, katrs iemērcamais parastais spilventiņš vai tampons satur apmēram 5 mililitrus asiņu. Tātad ir pilnīgi labi mērcēt 6 līdz 10 spilventiņus vai tamponus jūsu perioda laikā.
Dažādas pazīmes var liecināt par smagāku plūsmu nekā vidēji, ko sauc arī par menorāģiju. Šīs zīmes ietver:
- periods, kas ilgst ilgāk par septiņām dienām
- zaudējot vairāk nekā 80 mililitrus asiņu (5,5 ēdamkarotes vai 2,7 šķidruma unces) vienā ciklā
- mērcējot vairāk nekā 16 parastos tamponus vai paliktņus vienā ciklā
- vai jūsu spilventiņš vai tampons ir iemērcies 30 minūšu laikā
- recekļi, kas ir ceturtdaļas vai lielāki
- nakts laikā jāmaina spilventiņi vai tamponi
Ja jums ir bažas par menstruāciju plūsmu vai rodas kāds no iepriekš uzskaitītajiem simptomiem, jums jākonsultējas ar savu ārstu.
Kas izraisa smagus periodus?
Menorāģijas cēloņi nav pilnīgi skaidri, taču tiek uzskatīts, ka šādi faktori var veicināt vai izraisīt:
- hormonālā nelīdzsvarotība
- dzemdes izaugumi, piemēram, mioma vai polipi
- fon Vilbranda slimība
- adenomioze
- endometrioze
- ovulācijas trūkums
- noteiktas dzimstības kontroles iespējas
Kā jūs vērtējat smagus periodus?
Ja jūs pierakstāties pie ārsta, lai pārbaudītu smagus periodus, viņi var veikt šādus testus:
- Iegurņa eksāmens. Jūsu ārsts vēlēsies noteikt, vai ir kādas fiziskas problēmas. Tam jāietver arī iegurņa ultraskaņa, lai pārbaudītu miomas un endometrija biezumu.
- Endometrija biopsija. Lai noteiktu endometrija hiperplāzijas, dzemdes vēža vai infekcijas klātbūtni, var būt nepieciešamas citas procedūras, piemēram, endometrija biopsija. Šeit tiek noņemts neliels dzemdes apvalka gabals.
- Sāls šķīduma infūzijas sonohisterogramma (SIS). Var veikt arī citu procedūru, kas pazīstama kā SIS, lai iegūtu 3D attēlu dzemdes dobumā.
Ja jūs joprojām uztraucaties, iesaku pieprasīt dažus alternatīvus testus, lai izslēgtu citus iespējamos apstākļus:
- pilns vairogdziedzera panelis, jo īpaši tāpēc, ka vairogdziedzera slimība ir izplatīts smagu periodu cēlonis
- grūtniecības tests
- seksuāli transmisīvās infekcijas (STI) testi
- pilns asins skaitlis un pilns dzelzs panelis (seruma dzelzs, transferīns, feritīns un kopējā dzelzs saistīšanās spēja [TIBC]), lai noteiktu, vai Jums ir anēmija
Ja kopš pusaudžu gadiem jums ir bijuši smagi periodi, es iesaku arī pārbaudīt fona Vilbranda slimību - asins koagulācijas traucējumus. Pārliecinieties, vai esat ieguvis visu savu ierakstu testa rezultātu kopijas.
Kā jūs izturaties pret smagiem periodiem?
Galu galā tas, kā jūs izturaties pret smagajiem periodiem, balstīsies uz jūsu diagnozi. Tas nozīmē, ka dažas parastās ārstēšanas metodes smagiem periodiem ietver:
- Kontracepcijas tabletes. Vislabāk to izmantot kā īstermiņa risinājumu, kamēr jūs joprojām novēršat galveno cēloni.
- Mirena spirāle. Tas ir vēl viens īstermiņa risinājums, kas ir dzimstības kontroles veids, kas atbrīvo progesteronu.
- Paplašināšana un kiretāža. Šī ir neliela operācija, kurā ārsts paplašina dzemdes kaklu un ar kureti noņem audus no dzemdes iekšējās oderes.
- Traneksamīnskābe. To lieto, lai apturētu smagu asiņošanu steidzamākās situācijās, kad sieviete nepārtraukti asiņo.
Citi pastāvīgāki risinājumi ietver endometrija ablāciju un histerektomiju, kas, iespējams, nav ideāli risinājumi, ja plānojat grūtniecību nākotnē.
Ja jūs meklējat mājās pieejamus līdzekļus, kas varētu palīdzēt mazināt asiņošanu, mēģiniet palielināt pārtiku, kas satur daudz dzelzs, vai lietojat dzelzs piedevas. Dzelzs faktiski palīdz padarīt periodus vieglākus un novērš dzelzs deficīta anēmiju, ko izraisa smagie periodi.
Pārtika, kurā ir daudz dzelzs, ietver:
- liellopa gaļa
- bizons
- aknas
- tītars
Diētai varat pievienot arī C vitamīnu. Šis vitamīns ir svarīgs, lai palīdzētu novērst un ārstēt anēmiju, jo tas palīdz uzlabot dzelzs uzsūkšanos.
C vitamīnu varat atrast:
- paprika
- tomāti
- citrusaugļi
- zemenes
- mango
Līdzņemšana
Smagie periodi bieži ir pamata traucējumu simptoms. Ir svarīgi vērsties pie ārsta ne tikai, lai kontrolētu asiņošanu, bet arī lai palīdzētu jums ārstēt stāvokli, kas to var izraisīt.
Ir arī svarīgi atcerēties, ka ne visas ārstēšanas iespējas ir piemērotas visiem. Tāpēc, ja atklājat, ka ir vajadzīgi vairāki pūliņi, lai atrastu sev piemērotāko ārstēšanu, neuztraucieties.
Nikola Jardima ir sertificēta sieviešu veselības trenere un tās radītājaLabojiet periodu, virkne programmu, kas dod sievietēm iespēju atgūt hormonu veselību, izmantojot metodi, kas apvieno vienkāršību un sass. Viņas neticamais darbs ir ietekmējis simtiem tūkstošu sieviešu dzīvi visā pasaulē, efektīvi risinot dažādas perioda problēmas, tostarp PMS, neregulārus periodus, PCOS, sāpīgus periodus, amenoreju un daudz ko citu. Nikola ir arī “Perioda puse, ”Visaugstāk novērtētā Podcast apraide iTunes - noteikti noskaņojieties, ja vēlaties uzzināt vairāk par menstruāciju novēršanu. Viņa ir arī Integratīvā uztura institūta hormonu veselības tālākizglītības kursa radītāja.Piedalieties Nikolas perioda viktorīnā lai iegūtu pielāgotu pārskatu, kas balstīts uz jūsu unikālo fizioloģiju, un uzziniet, kas notiek ar menstruāciju!
.jpg)
-get-to-know-someone.jpg)
