Es pacēlu acis pulkstenī un sapratu, ka bija tikai 20 minūtes, līdz pienāca laiks doties uz tikšanos ar manu masāžas terapeiti Annu.
Padomājot par visu, kas atrodas manā šķīvī, - visus melnrakstus, kas man bija nepieciešami, lai izveidotu darba kampaņu, esejas rakstīšanai divām vietnēm, iknedēļas tālruņa zvanu, lai tērzētu ar vecākiem, un visu, kas saistīts ar dzīvošanu ar multiplo sklerozi (MS) un būt galvenā aprūpētāja laulātajam, kuram arī ir MS - es nopūtos savai mīlošajai sievai Dženiferai.
"Ne tāpēc, ka man nepatīk baudīt masāžu," es teicu, "bet es nevaru nedomāt, cik daudz vieglāk būtu visu paveikt, ja man nebūtu jāvelta laiks tikšanās ar Anna. ”
Dženifera paskatījās uz mani un, lietišķā tonī, atgādināja, kāpēc man bija tik svarīgi iet.
Vienkārši padomājiet, cik daudz vieglāk būs visu paveikt jo jūs atvēlējāt laiku savai iecelšanai, ”viņa teica.
Kāpēc, jā, Dženifera, tev ir pilnīga taisnība. Tas ir tieši tas, kas man vajadzīgs manai veselībai un līdz ar to arī viņai.
Masāžas terapijas priekšrocības tiem, kuriem ir MS, un aprūpētājiem
Es regulāri nodarbojos ar MS izraisītu nejutīgumu rokās, rokās un kājās. Esmu sasprindzinājis arī muguras un plecu muskuļus, paceļot Dženiferu par katru viņas pārsūtīšanu, kā arī no sēdēšanas pie rakstāmgalda par pilnas slodzes radošās rakstnieces darbu.
Dženifera vispirms mani pārdeva par masāžas terapijas priekšrocībām. Vizītes kopā ar Annu ir parādījušas, ka tā ir nepieciešamība, nevis greznība gan dzīvojot kopā ar MS, gan esot MS aprūpētāja.
Masāžai ir tik daudz priekšrocību, ka tā jūtas neticami relaksējoša un atjaunojoša maniem muskuļiem un locītavām. Patiešām. Tā patiešām ir galvenā pašaprūpes sastāvdaļa. Man bija saruna ar Annu par to, un viņa piedāvāja ekspertu ieskatu.
"Masāžas terapija palīdz pārvaldīt trauksmi un stresu un mazina iekaisumu," sacīja Anna.
Vienā nelielā 2016. gada pētījumā masāžas terapija tika identificēta kā drošs un izdevīgs veids, kā uzlabot MS simptomus, piemēram, nogurumu un sāpes, kas pēc tam var uzlabot dzīves kvalitāti.
Vēl viens neliels 2014. gada pētījums atklāja, ka masāžas terapija ir droša, neinvazīva papildu ārstēšana, kas cilvēkiem ar MS var palīdzēt pārvaldīt viņu stāvokļa stresu un simptomus.
"Ja daži cilvēki joprojām uzskata, ka tā ir greznība, man viss ir kārtībā," sacīja Anna. “Bet es zinu, ka cilvēki nāk pie manis pēc atvieglojuma. Viņi iet prom ar mazāk sāpēm un lielāku elastību, un ar labāku garastāvokli. Esmu redzējis šos rezultātus, un tāpēc turpinu strādāt kā masāžas terapeits. ”
Pārvarot vainas apziņu par laika pavadīšanu masāžai - un ieguvumu gūšanu
Es nemelošu, man pagāja zināms laiks, lai nejustos kā savtīgs ar savu laiku un nevajadzīgi sevi lutinu ar masāžu. Es pat saīsināju to kā “MSG”, ja kolēģi redzēja tikšanos manā iecelšanas kalendārā. Bet, kad es redzēju reālos ieguvumus veselībai, tagad ar lepnumu to atzīmēju kā “masāžu”.
Un kāpēc es nedrīkstu?
Es bieži esmu teicis Annai, ka, ja viņa visu stundu veltītu maniem apakšdelmiem un rokām, es nesūdzētos. Tas ir tā, it kā masāža nomierinātu manu nejutīgumu, atgādinātu manām rokām, ka viņi joprojām atrodas, un atjauno tās, lai veiktu vairāk rakstīšanas uzdevumu.
Papildus MS es nodarbojos arī ar plantāra fascītu manās kājās. Tas liek man staigāt lēnāk un ingverīgāk nekā parasti, jo manas arkas jūtas it kā sasitušas. Tas ir līdz brīdim, kad Anna dažas minūtes pie viņiem strādā. Tad nākamās vairākas nedēļas es eju ērtāk.
Tāpēc es domāju, ka ir tik neticami izdevīgi atrast sev tīkamu masāžas terapeitu un turpināt apmeklēt tikai šo konkrēto terapeitu. Tas palīdz justies ērtāk vienam ar otru. Tas arī rada nepārtrauktas attiecības, kur masāžas terapeits var sajust, kad lietas jūtas kā vajadzētu, vai arī tām ir maz laika.
Piemēram, manā pēdējā tikšanās reizē Anna pamanīja, ka mans kreisais plecs ir stingrāks nekā parasti, bet manās rokās esošā spastika šķita atvieglotāka.
Pareiza masāžas veida atrašana MS gadījumā
Uzņēmums, kurā Anna strādā, savā tīmekļa vietnē norāda, ka viņa specializējas viss, sākot no dziļajiem audiem līdz zviedru masāžai, kā arī sprūda punktu terapijai, refleksoterapijai un aromterapijai. Es viņai jautāju, kuru viņa ieteiks kādam ar MS.
“Es iesaku sākt ar zviedru stila masāžu, kas ietver garus, nomierinošus, ritmiskus insultus, lai palīdzētu pagarināt un atslābināt muskuļus, mazinot spriedzi. Sākums ar vieglāku spiedienu varētu būt arī laba ideja, jo dziļi audi var atšķirīgi ietekmēt katru klientu ar MS, ”viņa teica. "Kopumā es cenšos veicināt atpūtu savam klientam, kur viņš var atstāt justies veselīgāk, ar mazāku spriedzi un sāpēm muskuļos un ķermenī."
Tāpēc katru reizi, kad Dženifera komentē, cik stingri jūtas pleci, es viņu smalki uzmundrinu, sakot: “Jā, viņu sauc Anna. Viņa parūpēsies par jums, ja jūs vienkārši piezvanīsit un norunāsit. "
Anna ātri apstiprināja, ka Dženifera - un citi cilvēki, kuri lieto ratiņkrēslus - var pilnībā izbaudīt masāžas terapijas priekšrocības.
"Esmu strādājusi ar pacientiem ratiņkrēslos, un jūs varat nokļūt šajās problēmu zonās bez problēmām," sacīja Anna. "Viņi joprojām gūst labumu no masāžas, vienlaikus ērti atrodoties krēslā, masāžas telpas privātumā."
Ja izmantojat ratiņkrēslu un uztraucaties par kritieniem un to, kā droši veikt masāžu, ziniet, ka to var izdarīt. Meklējiet masāžas terapeitu, kurš ir gatavs ievērot drošības pasākumus.
Skatoties uz Dženiferu, lietišķā tonī atgādinu, kāpēc viņai ir tik svarīgi apmeklēt masāžas terapeitu. Tad es skatos uz leju savā kalendārā un atceros, ka ir pienācis laiks pašai rezervēt vēl vienu tikšanos ar Annu šīs MS nepieciešamības gadījumā.
Dens un viņa sieva Dženifera Digmana aktīvi darbojas MS sabiedrībā kā publiski runātāji, rakstnieki un aizstāvji. Viņi regulāri sniedz savu ieguldījumu godalgotais emuārs, un ir autoriNeskatoties uz MS, par spīti MS, ”Personīgo stāstu krājums par viņu dzīvi kopā ar multiplo sklerozi. Jūs varat arī sekot viņiem tālāk Facebook, Twitter, un Instagram.
.jpg)
.jpg)
