Šeit atradīsit visu, izņemot bēdīgas galda pusdienas.
Mēs to saprotam - dažreiz ir vieglāk nopirkt pusdienas darbā, nekā katru dienu izdomāt jaunas un aizraujošas receptes. Dariet to regulāri, un izmaksas sāk pieaugt.
Tā kā amerikāņi gadā tērē apmēram 3000 ASV dolāru kafijas un pusdienu iegādei, iesaiņojot savu pusdienu maisu, varat samazināt šīs izmaksas un pat palielināt enerģijas līmeni.
Lai palīdzētu jums sākt darbu, mēs esam apvienojuši septiņas dienas veselīgu un garšīgu ēdienu iespējas par pieņemamām cenām - patiesībā mazāk nekā 3 ASV dolāri par porciju. Padomājiet par sātīgiem, sezonas salātiem, piemēram, BLT panzanella ar tītara bekonu un olbaltumvielu pildītām graudu bļodām ar kvinoju un grauzdētu saldo kartupeli.
Šīs receptes ir barojošas, sātīgas un piepildītas ar šķiedrvielām, olbaltumvielām un veselīgiem taukiem, lai pārvarētu šo pusdienlaika kritumu.
Pats labākais, ka viņi sapulcēsies pēc 30 minūtēm vai mazāk.
Pārbaudiet tos!
Pro padoms Izvēlieties iecienītākās receptes un dubultojiet vakariņas, lai iesaiņotu pārpalikumus, maltītes sagatavošanu nedēļai vai sajauktu un saskaņotu, lai novērstu darba dienas pusdienu garlaicību.
- 1. diena: Vidusjūras tunzivju makaronu salāti
- 2. diena: Kvinoja un grauzdētas saldo kartupeļu bļodas ar citrona jogurtu
- 3. diena: Kale, tomātu un balto pupiņu zupa
- 4. diena: aunazirņu Taco salātu ietīšana
- 5. diena: lēcu un miežu salāti ar granātābolu un fetu
- 6. diena: savvaļas rīsu un vistas kāpostu salāti
- 7. diena: BLT Panzanella salāti ar Turcijas bekonu
Maltītes sagatavošana: Āboli visu dienu
Tiffany La Forge ir profesionāls šefpavārs, recepšu izstrādātājs un ēdienu autors, kurš vada emuāru Pastinaki un konditorejas izstrādājumi. Viņas emuārs koncentrējas uz īstu ēdienu līdzsvarotai dzīvei, sezonas receptēm un pieejamu veselības padomu. Kad viņa nav virtuvē, Tiffany bauda jogu, pārgājienus, ceļojumus, bioloģisko dārzkopību un pavadīt laiku kopā ar savu korgiju Kakao. Apmeklējiet viņu viņas emuārā vai Instagram.
.jpg)
