15 labās pleca un roku sāpju cēloņi

Sāpes plecos ir ļoti izplatītas. Tā kā tās ir viskustīgākās locītavas jūsu ķermenī, jūsu pleci ir ļoti pakļauti traumu un deģeneratīvo apstākļu sekām.

Iespējams, ka plecu sāpes var izstarot jūsu rokā. Un otrādi, stāvoklis, kas ietekmē jūsu augšdelmu, var būt jūtams ap plecu.

Jums var būt jautājums, kādi ir visbiežāk labo plecu un roku sāpju cēloņi.

Vispārīgi runājot, problēmas ar rotatora manšeti ir visizplatītākais šāda veida sāpju cēlonis. Daudzi no šiem jautājumiem ir arī kreisā pleca sāpju cēlonis. Tomēr daži kreisā pleca sāpju cēloņi var būt saistīti ar orgāniem, kas izraisa norādītās izstarojošās sāpes.

Turpiniet lasīt, lai uzzinātu vairāk par rotatora manšetes stāvokli, kā arī citiem iespējamiem labā pleca un rokas sāpju cēloņiem.

Cēloņi

Šie ir 15 iespējamie sāpju cēloņi, kas rodas labajā plecā un rokā:

1. Rotatora manšetes slimība

Rotatora manšete ir muskuļu un cīpslu grupa, kas jūsu augšdelma kaulu (pleca kaulu) notur pleca ligzdā. Rotatora manšetes audi var kļūt slimi, piemēram, pārmērīgas lietošanas vai traumu dēļ, un tie var izraisīt:

• Tendinīts, kur rotatora manšetes cīpslas kļūst iekaisušas un iekaisušas.
• Bursīts, kurā bursa, šķidruma pildīts maisiņš, kas palīdz jūsu rotatora manšetei brīvi pārvietoties, kļūst iekaisis.
• Ievietošana, kur daļa no jūsu plecu lāpstiņas, ko sauc par akromionu, berzē pret rotatora manšetes audiem, izraisot pietūkumu un sāpes.

2. Saplēsta rotatora manšete

Tas notiek, kad viena vai vairākas jūsu rotatora manšetes cīpslas saplēš. Asaras var būt daļējas vai pilnīgas. Tās var notikt traumas dēļ, bet bieži rodas nolietojuma dēļ, kas notiek laika gaitā.

3. Pleca dislokācija

Pleca dislokācija notiek, kad pleca kaula augšdaļa izlec no ligzdas jūsu plecā. Tas notiek bieži sporta traumu, autoavāriju un kritienu dēļ.

4. Salauzts atslēgas kauls

Lauzts atslēgas kauls notiek, kad ir atslēgas kauls (atslēgas kauls). Jūsu atslēgas kauls kalpo kā savienojums starp plecu un krūšu kaulu (krūšu kaulu). Daudzi pārtraukumi notiek kritienu vai autoavāriju dēļ.

5. Augšdelma lūzums

Tas notiek, ja jūsu augšdelma kaula daļā ir pārtraukums. Lūzumi parasti notiek tuvu plecam vai gar kaula vārpstu (vidū). Tāpat kā salauzti atslēgas kauli, tie bieži notiek kritienu vai autoavāriju dēļ.

6. Saldēts plecs

Sasalušais plecs ir tad, kad plecs nostiprinās un kļūst sāpīgs bez zināma iemesla, lai gan tiek uzskatīts, ka iekaisumam ir nozīme. Bieži vien stāvoklis pats par sevi pakāpeniski mazinās.

7. Kalcificiskais tendinīts

Kalcinētais tendinīts ir stāvoklis, kad kalcija nogulsnes uzkrājas rotatora manšetē vai ap to, izraisot simptomus, kas līdzīgi kā sasalušā pleca simptomi. Precīzs cēlonis nav zināms.

8. Pleca sastiepums

Pleca sastiepums notiek, kad saites jūsu plecā ir izstieptas vai saplēstas. Tas var notikt ar jebkuru no jūsu pleca saitēm. Sastiepumi bieži rodas sporta traumu, kritienu vai nelaimes gadījumu dēļ.

9. Atdalīts plecs

Atdalīts plecs notiek, ja tiek traumētas saites, kas tur jūsu plecu pie atslēgas kaula. Tas var izraisīt saišu izstiepšanos vai pilnīgu plīsumu.

10. Pleca osteoartrīts

Osteoartrīts ir tad, kad locītavu audi nolietojas, bieži normāla nodiluma dēļ. Lai gan retāk nekā ceļa vai gūžas locītavas artrīts, plecu locītavas artrīts var būtiski ietekmēt tos, kuriem tas ir.

11. Plecu reimatoīdais artrīts (RA)

RA ir stāvoklis, kad imūnsistēma uzbrūk jūsu locītavām. Cilvēkiem ar RA apmēram 1,5 gadus pēc stāvokļa parādīšanās var būt ievērojami traucēta plecu funkcija.

12. Dzemdes kakla radikulopātija

Dzemdes kakla radikulopātija notiek, kad nervs kaklā kļūst saspiests, virzoties prom no muguras smadzenēm. Tas var notikt nodiluma, hernijas disku vai kaulu spuru dēļ.

13. Brahiāls neirīts

Brahiāls neirīts ir tad, kad iekaisis pleca un rokas plecu nervs. Tās cēlonis nav zināms. Aptuveni 60 procenti laika brachial neirīts ietekmē jūsu dominējošo pusi.

14. Brahiālā pinuma ievainojums

Jūsu pleca pinums ir nervu grupa, kas kontrolē kustības jūsu rokā un rokā. Šo funkciju var ietekmēt, ja šie nervi ir bojāti. Biežākie cēloņi ir kritieni un negadījumi.

15. Krūškurvja izejas sindroms (TOS)

TOS faktiski ir apstākļu grupa, kas notiek, kad nervi vai asinsvadi ap atslēgas kaulu un pirmo ribu tiek saspiesti. To var izraisīt ievainojumi un atkārtotas kustības.

Kādas ir sāpes?

Tagad, kad mēs esam apsprieduši dažus labo plecu un roku sāpju cēloņus, aplūkosim tuvāk, kādas var būt šīs sāpes.

Sāpes ap augšdelmu un plecu

Tas notiek, ja sāpes lokalizējas galvenokārt pleca un augšdelma kaula augšdaļā. Apstākļi, kas to izraisa, var būt:

• Rotatora manšetes slimība: sākotnēji sāpes bieži jūt pleca priekšpusē.
• Saplēsta rotatora manšete: Rotatora manšetes asarās var būt sāpes, kas sākas pleca tuvumā.
• Izmežģīts plecs: Sāpes no pleca dislokācijas visspēcīgāk izjūt pleca tuvumā.
• Salauzts atslēgas kauls: Sāpes no salauzta atslēgas kaula var sajust tuvu plecam, it īpaši, ja mēģināt pakustināt roku.
• Saldēts plecs: šāda veida sāpes parasti rodas pakāpeniski un jūtas blāvas un dziļas.
• Kalcīniskais tendinīts: Sāpes kalciālā tendinīta dēļ var būt smagas un var parādīties pēkšņi, bieži no rīta.
• Pleca sastiepums: Jūs varat sajust sāpes no pleca sastiepuma ne tikai plecā, bet arī augšdelma un atslēgas kaula rajonā.
• Atdalīts plecs: Sāpes atdalīta pleca dēļ jūtamas ap plecu un augšdelmu.
• Plecu osteoartrīts un RA: Cilvēki ar artrītu plecā bieži izjūt dziļas sāpes plecā un augšdelmā.
• Brahiāls neirīts: Sāpes no brahiālā neirīta parasti ir smagas un visbiežāk notiek pleca un augšdelma rajonā.
• Brahiālā pinuma ievainojums: sāpes no pleca un pinuma traumas var rasties ap plecu un augšdelmu. Tas var būt ilgstošs.

Sāpes starp plecu un elkoni

Dažos gadījumos sāpes var būt jūtamas gan labā pleca zonā, gan tālāk uz leju pret labo elkoni. Daži cēloņi ir:

• Rotatora manšetes slimība: Sāpes var sākt izstarot no pleca augšdelma sānos.
• Saplēsta rotatora manšete: Sāpes plecos var izstarot jūsu roku līdz elkoņa zonai.
• Izmežģīts plecs: Sāpes no izmežģīta pleca var izstarot augšdelmā.
• Augšdelma lūzums: augšdelma lūzums var izraisīt sāpes, kas lokalizētas ap pleca zonu un visā augšdelmā.
• Saldēts plecs: Sāpes no sasaluša pleca var izplatīties arī labajā bicepā.
• Kalcinētais tendinīts: Līdzīgi kā sasalušais plecs, arī kalcifiskā tendinīta sāpes var izplatīties jūsu bicepsa zonā.

Sāpes no pleca līdz rokai

Daudzi labā pleca un rokas sāpju cēloņi ir lokalizēti pleca un augšdelma rajonā. Bet daži var izraisīt sāpes, kuras var sajust līdz pat jūsu rokai. Tie ietver:

• Dzemdes kakla radikulopātija: šis stāvoklis var izraisīt asas sāpes, kas var pārvietoties no kakla un pleca zonas līdz pat jūsu rokai.
• Krūškurvja izejas sindroms: sāpes no TOS var parādīties no pleca līdz rokai un pirkstiem.
• Brahija pinuma ievainojumi: Kā jau iepriekš minēts, šāda veida traumas var ietekmēt jūsu roku un roku.

Sāpes ar nejutīgumu

Sāpes, kas rodas ar nejutīgumu, bieži vien ir saistītas ar apstākļiem, kas ietekmē pleca un rokas nervus. Nosacījumi, kas var izraisīt šāda veida sāpes, ir:

• Pleca dislokācija: traumas dēļ, kas izmež plecu, daži nervi var izstiepties, izraisot nejutīguma sajūtu.
• Augšdelma lūzums: augšdelma lūzums potenciāli var izraisīt nervu bojājumus, izraisot nejutīgumu.
• Dzemdes kakla radikulopātija: šo sajūtu bieži raksturo kā "adatas un adatas", un tā parasti jūtama rokā un pirkstos.
• Brahiāls neirīts: Brahiālā neirīta izraisīts nervu iekaisums bieži ir saistīts ar pleca un rokas nejutīgumu.
• Brahija pinuma ievainojums: šie ievainojumi var izraisīt pleca un rokas nejutīgumu un potenciāli paralīzi.
• Krūškurvja izejas sindroms (TOS): TOS var izraisīt nejutīgumu un tirpšanu rokā, rokā vai pirkstos.

Dedzinošas sāpes

Ir vairāki apstākļi, kuros sāpēm var būt dedzinoša sajūta. Tāpat kā ar nejutīguma sajūtu, dedzinošas sāpes bieži ir jūtamas, ja ir iesaistīti nervi. Nosacījumi, kas var izraisīt šāda veida sāpes, ir:

• dzemdes kakla radikulopātija
• brahiāls neirīts
• brahiālā pinuma traumas
• krūšu kurvja izejas sindroms

Simptomi

Papildus sāpēm labajā plecā un rokā vai ap to var būt arī daži no šiem simptomiem:

• sāpes, kas rodas, ja:
  • labā pleca vai rokas kustināšana, piemēram, paceļot, nometot vai pagriežot labo roku
  • guļus labajā pusē
  • sasniedzot objektus vai paceļot tos ar labo roku
• pietūkums
• stīvums
• zilumi
• maigums
• kustības diapazona zudums
• grūtības veikt ikdienas darbības, piemēram, ģērbšanos, mazgāšanos un ēdiena gatavošanu
• vājuma sajūta labajā plecā, rokā vai abos
• tirpšanas vai “adatas” sajūta labajā rokā vai pirkstos
• sprakšķēšanas vai slīpēšanas sajūta labajā plecā, pārvietojot labo roku
• redzama deformācija

Labā pleca un rokas sāpes un sirdslēkme

Jūs domājat, ka sirdslēkmes sāpes var izstarot tikai uz kreiso plecu un roku. Tomēr saskaņā ar Amerikas Sirds asociācijas datiem sirdslēkmes sāpes jūtamas plecos un vienā vai abās rokās.

Ja jums vai kādam citam rodas sāpes labajā plecā un rokā, kas rodas ar kādu no zemāk redzamajiem simptomiem, zvaniet pa tālruni 911.

• sāpes krūtīs vai spiediens, kas ilgst vairāk nekā dažas minūtes
• sāpes žoklī, kaklā vai mugurā
• elpas trūkums
• jūtas vieglprātīgs
• izplūstot aukstos sviedros
• slikta dūša vai vemšana

Kā to ārstēt

Apskatīsim, kā tiek ārstētas labā pleca un rokas sāpes.

Mājas aizsardzības līdzekļi

Ja labā pleca un rokas sāpes ir vieglas vai mērenas, pirms pierakstīšanās pie ārsta mājās varat izmēģināt šādas lietas.

• Izmantojiet R.I.C.E. metode: R.I.C.E. var izmantot neilgi pēc traumas, lai atvieglotu simptomus un veicinātu atveseļošanos. Tas iekļauj:
  • Atpūta: pārtrauciet veikt jebkādas darbības, kas izraisa papildu sāpes vai kairinājumu.
  • Ledus: uzklājiet ledus iepakojumu vai vēsu kompresi skartajā zonā 15 līdz 20 minūtes vairākas reizes dienā.
  • Kompresija: aptiniet vai pārsiet skarto zonu, lai atvieglotu pietūkumu.
  • Pacēlums: mēģiniet pacelt labo plecu un roku apmēram sirds līmenī.
• Lietojiet bezrecepšu medikamentus: ir vairāki ārpusbiržas medikamentu veidi, kas var palīdzēt mazināt simptomus, piemēram, sāpes un pietūkumu. Daži piemēri ietver acetaminofēnu (Tylenol) un ibuprofēnu (Motrin, Advil).
• Izmēģiniet dažas maigas stiepšanās: regulāra, maiga stiepšanās var palīdzēt uzlabot elastību un kustību amplitūdu. Par dažiem pamata vingrinājumiem, kurus varat izmēģināt, mēs runāsim nākamajā sadaļā.
• Uzturiet labu stāju: slikta stāja var vēl vairāk uzspiest pleca un rokas audus.

Ja jums jādodas pie ārsta

Ja jūs runājat ar ārstu par sāpēm labajā plecā un rokā, atkarībā no jūsu stāvokļa smaguma viņi var ieteikt sekojošo.

• Imobilizācija: dažos gadījumos pleca vai rokas kustības ierobežošana var palīdzēt to dziedēt. To bieži panāk, izmantojot siksnu, stiprinājumu vai ģipsi. Ārsts jums paziņos, kad to var noņemt.
• Kortikosteroīdu injekcijas: tas ir zāļu veids, ko ārsts var injicēt skartajā zonā, lai palīdzētu mazināt iekaisumu.
• Recepšu medikamenti: Pret smagām sāpēm var nozīmēt recepšu pretsāpju zāles. Perorālie kortikosteroīdi var palīdzēt mazināt iekaisumu. Ja jums ir RA, ārsts, visticamāk, izraksta zāles, kas modificē slimību.
• Fizikālā terapija: ārsts var jums iedot vingrinājumu sarakstu, kas var palīdzēt atjaunot spēku, elastību un kustību amplitūdu. Dažos gadījumos viņi var ieteikt jums strādāt ar fizioterapeitu.
• Operācija: operāciju var ieteikt, ja citas ārstēšanas metodes nav bijušas efektīvas vai ja bojājumi ir smagi. Konkrētā izmantotā procedūra var būt atkarīga no tā, kas izraisa jūsu stāvokli.

Vingrinājumi

Vingrinājumi var palīdzēt mazināt sāpes un uzlabot jūsu elastību. Faktiski 16 pētījumu 2020. gada pārskatā tika konstatēts, ka vingrojumu terapija var būt tikpat efektīva, lai mazinātu pastāvīgas plecu sāpes kā kortikosteroīdu injekcijas vai dekompresijas operācijas.

Zemāk ir trīs vingrinājumi, kurus varat izmēģināt, lai atvieglotu vai novērstu sāpes labajā plecā vai rokā. Šos posmus var veikt gan stāvus, gan sēžot.

Veicot jebkuru vingrinājumu vai stiepšanos, atcerieties vienmēr izmantot labu stāju un nekad nestumt sevi tālāk, nekā varat iet. Ja jums ir kādi jautājumi vai bažas par vingrinājumu, vispirms nevilcinieties runāt ar savu ārstu.

Crossover rokas stiept

Jums vajadzētu sajust šo stiepšanos labā pleca aizmugurē. Lai to izdarītu:

1. Viegli velciet labo roku pāri krūtīm, cik vien iespējams.
2. Izmantojiet kreiso roku, lai turētu labās rokas augšējo daļu.
3. Turiet stiept 30 sekundes.
4. Ļaujiet labajam plecam atpūsties 30 sekundes.
5. Atkārtojiet vēl trīs reizes.

Triceps stiept

Šis izstiepums ir jūtams jūsu augšdelmā (tricepsā) un plecā. Veiciet šādas darbības:

1. Novietojiet labo roku uz labā pleca.
2. Ar kreiso roku satveriet labo elkoni.
3. Viegli paceliet labo elkoni griestu virzienā, līdz jūtat stiepšanos.
4. Turiet stiepšanos 10 līdz 30 sekundes.
5. Atlaidiet stiepšanos, atpūšoties līdz 30 sekundēm.
6. Atkārtojiet vēl vienu līdz trīs reizes.

Krūškurvja stiepšanās

Veicot šo vingrinājumu, jūs varat sajust stiepšanu krūtīs, plecos un augšdelmā (bicepsā). Lūk, kā to izdarīt:

1. Viegli satveriet rokas aiz muguras, pārliecinoties, ka plaukstas ir vērstas pret jums.
2. Uzmanīgi sāciet pacelt sakrustotās rokas griestu virzienā, līdz sākat sajust stiepšanos.
3. Turiet šo pozīciju 10 līdz 30 sekundes.
4. Atlaidiet stiepšanos, lēnām nolaižot rokas.
5. Atpūtieties līdz 30 sekundēm.
6. Atkārtojiet vēl vienu līdz trīs reizes.

Kad runāt ar savu ārstu

Veiciet tikšanos ar ārstu, ja jums ir sāpes labajā plecā un rokā, kas:

• ar mājas aprūpi neuzlabojas vai pasliktinās
• samazina jūsu kustību amplitūdu
• ir saistīts ar tādiem simptomiem kā palielināts apsārtums vai pietūkums
• rodas ar nejutīgumu, nespēku vai sajūtu “adatas un adatas”

Meklējiet neatliekamo palīdzību, ja jums ir labā pleca vai rokas trauma, kas:

• ir saistīta ar jebkura veida pārkāpumiem, ieskaitot tos, kas jūtami zem ādas vai kauliem, kas izvirzīti no ādas
• izraisa stipras sāpes, pietūkumu vai asiņošanu
• notiek ar dzirdamu sprēgājošu vai izlecošu skaņu

Apakšējā līnija

Daudzi apstākļi var izraisīt sāpes labajā plecā un rokā. Šīs sāpes var ietekmēt dažādas vietas un dažreiz var notikt ar nejutīgumu.

Visbiežākais labo plecu un roku sāpju cēlonis ir jūsu rotatora manšetes problēma, piemēram, tendinīts vai bursīts. Citi iespējamie cēloņi ir lūzumi, artrīts un dzemdes kakla radikulopātija.

Ja jums ir vieglas vai mērenas sāpes, varat atvieglot simptomus, izmantojot mājas aizsardzības līdzekļus, piemēram, R.I.C.E., stiepjas un ārpusbiržas zāles. Konsultējieties ar savu ārstu, ja mājas aprūpe nav efektīva vai sāpes rodas ar nejutīgumu vai palielinātu pietūkumu.