Pirmo reizi bija sajūta, ka kāds mani beidzot dzirdēja.
Ja es zinu kaut ko, traumas ir interesants veids, kā sevi attēlot uz ķermeņa. Man pārciestā trauma galu galā parādījās kā "neuzmanība", kurai bija pārsteidzoša līdzība ar ADHD.
Kad es biju jauns, to, ko es tagad zinu kā hipervigilanci un disociāciju, lielā mērā kļūdaini uzskatīja par “izrādi” un gribēšanu. Tā kā mani vecāki šķīra, kad man bija 3 gadi, mani skolotāji teica manai mātei, ka mana neuzmanība ir izaicinošas, uzmanību vērstas uzvedības forma.
Pieaugot, es centos koncentrēties uz projektiem. Man bija grūti pabeigt mājasdarbu, un es kļūtu neapmierināts, kad nespēju saprast konkrētus priekšmetus vai stundas skolā.
Es izdomāju, ka tas, kas ar mani notiek, ir normāli; Es nezināju neko labāku un neredzēju, ka kaut kas nav kārtībā. Es redzēju savas cīņas, iemācoties kļūt par personisku, no manas puses neizdoties, pazemojot manu pašcieņu.
Tikai tad, kad es kļuvu vecāks, es sāku rūpīgi pārbaudīt savas cīņas ar koncentrēšanos, emocionālo regulējumu, impulsivitāti un daudz ko citu. Es prātoju, vai kaut kas vairāk man varētu būt noticis.
Kā dzijas bumba, kas sāk atraisīties, katru nedēļu es centos pārstrādāt dažādas atmiņas un izjūtas, kas saistītas ar pagājušo gadu traumu.
Bija sajūta, ka es lēnām, bet noteikti atšķetinu putru. Kaut arī traumu vēstures pārbaude man palīdzēja izprast dažas manas cīņas, tas joprojām pilnībā nepaskaidroja dažus manus jautājumus ar uzmanību, atmiņu un citu izpildvaras darbību.
Veicot vairāk pētījumu un pašrefleksiju, es sapratu, ka mani simptomi ir līdzīgi uzmanības deficīta hiperaktivitātes traucējumiem (ADHD). Un, godīgi sakot, lai arī tajā laikā es daudz nezināju par neiroloģiskās attīstības traucējumiem, kaut kas par to noklikšķināja.
Es nolēmu to aktualizēt jau nākamajā terapijas iecelšanas reizē.
Ejot uz nākamo tikšanos, es biju nervozs. Bet es jutos gatavs saskarties ar šīm problēmām ar prieku un zināju, ka mans terapeits būs kāds, ar kuru droši runāt par to, kā es jūtos.
Sēžot istabā, viņai pretī, es sāku aprakstīt konkrētas situācijas, piemēram, grūtības, ar kurām man būtu jākoncentrējas, mēģinot rakstīt, vai to, kā man jāsaglabā vairāki saraksti un kalendāri, lai es būtu sakārtots.
Viņa uzklausīja un apstiprināja manas bažas un teica, ka tas, ko es piedzīvoju, ir normāli.
Tas bija ne tikai normāli, bet arī kaut kas līdzīgs mācījies.
Ir ziņots, ka bērni, kuri ir pakļauti traumatiskai bērnības pieredzei, pēc savas būtības var uzvesties līdzīgi tiem, kam diagnosticēta ADHD.
Īpaša nozīme: Bērniem, kuri agrāk piedzīvo traumu, daudz biežāk diagnosticē ADHD.
Lai gan viens neizraisa otru, pētījumi parāda, ka starp šiem diviem apstākļiem ir zināma saikne. Kaut arī nav skaidrs, kāds ir šis savienojums, tas tur ir.
Pirmo reizi bija sajūta, ka kāds beidzot mani dzirdēja un lika manīt, ka nav kauna par piedzīvoto.
2015. gadā pēc daudzu gadu ilgas cīņas ar savu garīgo veselību man beidzot tika diagnosticēts sarežģīts posttraumatiskā stresa traucējums (CPTSS). Tas bija pēc šīs diagnozes, kad es sāku klausīties savu ķermeni un mēģināt dziedināt sevi no iekšpuses un ārpuses.
Tikai tad es sāku atpazīt arī ADHD simptomus.
Aplūkojot pētījumu, tas nav pārsteidzoši: Pat pieaugušajiem ir arvien vairāk pierādījumu, ka cilvēkiem, kuriem ir PTSS, visticamāk, būs papildu simptomi, kurus nevar ņemt vērā, vairāk līdzīgi ADHD.
Tā kā tik daudziem jauniešiem tiek diagnosticēta ADHD, tas rada daudz interesantu jautājumu par lomu, kāda varētu būt bērnības traumām.
Kaut arī ADHD ir viens no visbiežāk sastopamajiem neiroloģiskās attīstības traucējumiem Ziemeļamerikā, Dr Nicole Brown, Johns Hopkins rezidente Baltimorā, pamanīja īpašu pieaugumu jauniešu pacientiem, kuriem bija uzvedības problēmas, bet nereaģēja uz medikamentiem.
Tas noveda pie tā, ka Brauns izpētīja, kāda varētu būt šī saite. Veicot pētījumu, Brauns un viņas komanda atklāja, ka atkārtota trauma (gan fiziska, gan emocionāla) pakļaušana bērnam palielinās toksiskā stresa līmeņa risku bērnam, kas savukārt var pasliktināt viņu pašu neiroloģisko attīstību.
2010. gadā tika ziņots, ka katru gadu gandrīz viens miljons bērnu var tikt nepareizi diagnosticēts ar ADHD, tāpēc Brauns uzskata, ka tas ir tik vērtīgi, ka traumām pamatota aprūpe notiek no jaunāka vecuma.
Daudzos veidos tas paver iespēju veikt visaptverošākas un noderīgākas ārstēšanas metodes, un varbūt pat agrāk identificēt PTSS jauniešiem.
Kā pieaugušais es nevaru teikt, ka tas ir bijis viegli. Līdz šai dienai manā terapeita kabinetā, mēģinot orientēties šajā situācijā, dažreiz ir šķitis neiespējami - it īpaši, ja es nezināju, kas ir nepareizi.
Visu mūžu, kad notika kas stresa pilns, bija vieglāk norobežoties no situācijas. Kad tas nenotika, es bieži nokļuvu hipervigilances stāvoklī ar nosvīdušām palmām un nespēju koncentrēties, baidoties, ka drīz tiks pārkāpta mana drošība.
Līdz brīdim, kad es sāku apmeklēt savu terapeitu, kurš ieteica man iestāties traumu terapijas programmā vietējā slimnīcā, manas smadzenes ātri pārslogotos un izslēgtos.
Bija daudzas reizes, kad cilvēki komentēja un man teica, ka es šķitu neieinteresēta vai apjucis. Bieži tas prasīja nodevas par dažām manām attiecībām. Bet realitāte bija tāda, ka manas smadzenes un ķermenis tik ļoti cīnījās, lai pašregulētos.
Es nezināju nevienu citu veidu, kā sevi pasargāt.
Lai gan vēl ir jāveic daudz vairāk pētījumu, es tomēr esmu spējis iekļaut ārstēšanas laikā apgūtās pārvarēšanas stratēģijas, kas kopumā ir palīdzējušas manai garīgajai veselībai.
Es sāku izpētīt laika plānošanu un organizatoriskos resursus, lai palīdzētu man koncentrēties uz gaidāmajiem projektiem. Es sāku ieviest kustību un iezemēšanās paņēmienus savā ikdienas dzīvē.
Kaut arī tas viss nomierināja daļu trokšņa manās smadzenēs tik viegli, es zināju, ka man vajag kaut ko vairāk. Es norunāju tikšanos ar ārstu, lai mēs varētu apspriest manas iespējas, un es tagad gaidu, lai tās redzētu katru dienu.
Kad es beidzot sāku atpazīt cīņu, ar kuru es nodarbojos ar ikdienas uzdevumiem, es jutu lielu kaunu un apmulsumu. Lai gan es zināju, ka daudzi cilvēki cīnījās ar šīm lietām, es jutu, ka kaut kā to esmu uzlicis sev.
Bet, jo vairāk es domās atšķetinu samudžinātos dzijas gabaliņus un pārstrādāju pārciesto traumu, es saprotu, ka to neesmu sev uzlicis. Drīzāk es biju pats labākais, parādot sevi un mēģinot izturēties pret sevi laipni.
Lai gan ir taisnība, ka neviens zāļu daudzums nevar noņemt vai pilnībā izārstēt piedzīvotās traumas, spēja vokalizēt to, kas man vajadzīgs, un zināt, ka manī notiekošajam ir vārds, ir palīdzējis ne tikai vārdos.
Amanda (Ama) Skrīvere ir ārštata žurnāliste, kas vislabāk pazīstama ar to, ka viņa ir resna, skaļa un kliedzoša internetā. Viņas raksti ir parādījušies Buzzfeed, The Washington Post, FLARE, National Post, Allure un Leafly. Viņa dzīvo Toronto. Viņai var sekot Instagram.
.jpg)
