Ja esat pavadījis stundas sporta zālē, cenšoties zaudēt svaru, jūs droši vien zināt, ka nogurusi āda var būt pārāk izplatīta blakusparādība. Nogurusi āda gan uz sejas, gan ķermeņa bieži ir saistīta ar tauku zudumu.
Kolagēna un elastīna pasliktināšanās vai samazināšanās dermā ir vēl viens sagging ādas cēlonis.
Kaut arī ikviens var saslimt ar ādu, tā, visticamāk, rodas cilvēkiem vecumā. Cilvēki, kuri zaudējuši ievērojamu svaru, ir arī uzņēmīgāki. Cēlonis var būt arī daži veselības apstākļi.
Ādas sagging var būt grūti ārstējams mājās, taču var palīdzēt ādu savilkt, sākot no bezrecepšu līdzekļiem līdz ķirurģiskiem risinājumiem.
Kas izraisa saggy ādu?
Stingra āda var viegli izstiepties un viegli atgriezties savā vietā. Kad āda zaudē šo spēju, tā sāk nokarāt. Nogurusi āda var notikt gandrīz jebkurā ķermeņa vietā. Kopējās vietas, kur jūs varat redzēt saggy ādu, ir:
- plakstiņi
- žokļi
- zods
- rīkle
- augšdelmi
- kuņģī
Nogurušai ādai ir vairāki cēloņi. Tie ietver:
Novecošanās
Ādai novecojot, tā zaudē divus svarīgus proteīnus, kas ražoti dermā - elastīnu un kolagēnu.
Kā norāda nosaukums, elastīns piešķir ādai elastību. Tas nodrošina stingru ādu ar spēju atsperties, kad tā ir izstiepta.
Kolagēnu ražo fibroblasti. Kad āda ir saspringta un stingra, tai jāpateicas kolagēnam. Kolagēns sastāv no cieši konstruētām šķiedrām, kas palīdz ādai saglabāt tās struktūru un tvirtumu.
Gan elastīna, gan kolagēna ražošana samazinās, cilvēkiem novecojot. Šos divus proteīnus laika gaitā var pasliktināt arī ārējie faktori, piemēram:
- UV iedarbība
- piesārņotāji vidē, ieskaitot cigarešu dūmus
- noteikti dzīvesveida faktori, piemēram, nepietiekams uzturs un pārmērīga alkohola lietošana
Pārāk liela saules iedarbība un rūpes par ādu vai veselību var paātrināt ādas novecošanās procesu. Tas var padarīt jūsu ādu izskatīties saggy un krunkainu jaunākā vecumā.
Svara zudums
Papildu svara nēsāšana ilgstoši var sabojāt ādas kolagēna un elastīna šķiedras. Tas apgrūtina ādas atgrūšanos, kad zaudējat svaru. Ja jūs zaudējat ievērojamu svara svaru 100 mārciņas vai vairāk, var rasties ievērojams daudzums sagging ādas.
Āda sagging, visticamāk, rodas, ja svara zudums ir ātrs, piemēram, pēc bariatriskas operācijas. Dažos gadījumos šīs svara zaudēšanas procedūras var izraisīt lielu nokarenu, nokarenu ādu, kas karājas uz ķermeņa.
Tā kā jaunāka āda vieglāk atgriežas, svara zaudēšanas brīdī jūsu vecumam var būt nozīme arī tam, cik āda kļūst gļēva.
Grūtniecība
Pēc grūtniecības bieži sastopama zināma nogurušas, vaļīgas ādas iegūšana. Sievietes, kuras nēsā daudzkārtņus, piemēram, dvīņus vai trīnīšus, ap vēderu var redzēt vairāk nokarenu ādu nekā tās, kuras nēsā vienu bērnu. Var būt nozīme arī mātes vecumam.
Slimība
Ir daži medicīniski apstākļi, kurus raksturo nogurusi āda. Viens no tiem ir ļoti rets ādas T-šūnu limfomas apakštips, kas pazīstams kā granulomatoza atslābināta āda.
Cilvēki ar šo stāvokli redz ļoti pakāpenisku ādas atslābināšanos elkoņos un ceļos. Nogurusi āda, ko izraisa granulomatoza atslābināta āda, parasti slikti reaģē uz ārstēšanu.
Ehlera-Danlosa sindroms
Vēl viens nosacījums, kas izraisa saggy ādu, ir Ehlers-Danlos sindroms (EDS), reta saistaudu slimība, kas ir iedzimta. Cilvēkiem ar EDS ir kolagēna ražošanas defekts, kā rezultātā sagigaina, mīksta āda, bieži vien uz sejas.
Nogurušas ādas ārstēšanas iespējas
Ja jūs uztrauc sagging ādas laukums, varat darīt, lai to mazinātu vai novērstu.
Saggy ādas daudzums var svārstīties no neliela līdz nozīmīgam. Izlemjot par ārstēšanas iespējām, apsveriet šos faktorus:
- ķermeņa vietas, kurās notiek sagging
- sagging daudzums
- savas jūtas par savu stāvokli
Lai mazinātu nelielu sagging
Ja jums ir neliela nokrišana vai jūs apmierina pieticīgie rezultāti, mājās varat izmēģināt seju un ķermeni. Tie ietver:
Vingrojiet
Nogurušo ķermeņa ādu, ko izraisa mērens svara zudums vai grūtniecība, var uzlabot, izmantojot fizisko slodzi. Jebkura kustība, kas veido muskuļu masu vai sasprindzina muskuļus, var mazināt nelielu ādas nokrišanu. Piemēram:
- Svara celšana vai pretestības apmācība. Darbs ar svariem, mašīnām vai pretestības lentēm palīdz palielināt muskuļu masu.
- Pilates. Pilates, kas pazīstams arī kā kontroloģija, izmanto kontrolētas kustības, lai savilktu un nostiprinātu ķermeņa kodolu, sēžamvietas, kājas un rokas.
- Sejas vingrinājumi. Ir neliels daudzums pierādījumu, ka sejas vingrinājumi var mazināt nogurušo ādu ap zodu, žokļiem un rīkli. Daudzi jogas aizstāvji uzskata, ka noteikti vingrinājumi ir noderīgi, lai mazinātu saggy sejas ādu. Lieliska poza, ko izmēģināt, ir simhasana (Lion Pose).
Papildinājumi
Vairākos pētījumos ir atrasti iekšķīgi lietojami uztura bagātinātāji, kas satur tādas sastāvdaļas kā kolagēns un hialuronskābe, kas palīdz mazināt ar vecumu saistītu ādas nokrišanu.
Vietējās ārstēšanas metodes
Krēmi, losjoni un serumi, kas satur tādas sastāvdaļas kā retinols, var uzlabot elastību ap acu zonu un uz sejas ādas. Palīdzēt var gan bezrecepšu (OTC) produkti, gan recepšu medikamenti.
Recepšu retinoīdi, piemēram, tretinoīns un retin-A, veicina kolagēna ražošanu. Parasti tie dos nozīmīgākus rezultātus nekā viņu ārpusbiržas kolēģi.
Dzīvesveida izmaiņas
Paliekot hidratētam, valkājot sauļošanās līdzekli un novēršot kaitīgus ieradumus, piemēram, smēķēšanu, jūsu āda var palīdzēt kļūt svaigāka un mazāk saggy.
Uzziniet vairāk par dzīvesveida izvēli un veidiem, kā uzlabot ādas elastību.
Lai samazinātu mērenu sagging
Neinvazīvas un minimāli invazīvas procedūras var uzlabot saggy ādas tonusu un elastību. Viņi parasti ir visefektīvākie, ja tos apvieno ar veselīga dzīvesveida izvēli, piemēram, nesmēķēt cigaretes un nekad neiedegties. Šīs procedūras veic dermatologs, un tās ietver:
- Lāzerterapija. Vairāki lāzerterapijas veidu veidi var palīdzēt palielināt kolagēna ražošanu un uzlabot kopējo ādas toni. Lielākā daļa cilvēku labākos rezultātus redz pēc vairākām procedūrām. Lāzera terapija var būt noderīga, nostiprinot augšdelmus un kuņģi, kā arī citas ķermeņa vietas.
- Lāzera seguma atjaunošana. Šajā ļoti efektīvajā procedūrā tiek izmantots arī lāzers, taču tā ir invazīvāka un tai ir ilgāks atveseļošanās laiks, parasti apmēram divas nedēļas. Lāzera seguma noņemšana noņem augšējos ādas slāņus un sūta siltumu dziļi apakšējos slāņos. Dažreiz to sauc par lāzera pīlingu.
- Mikrofokusēta ultraskaņa (MFU). Šis paņēmiens nosūta siltumu dziļi ādas slāņos, atbalstot kolagēna ražošanu un paceļot sagijušu ādu. Var paiet vairāki mēneši, pirms sākat redzēt ādas tvirtumu un elastību. Ultraskaņas rezultāti nav pastāvīgi un parasti ilgst apmēram 1 gadu.
Lai samazinātu ievērojamu sagging
Pēc svara samazināšanas operācijām bieži tiek ieteiktas ķirurģiskas procedūras, lai noņemtu vaļīgu ādu. Vairumā gadījumu tās tiek uzskatītas par kosmētiskām procedūrām, un uz tām, iespējams, neattiecas apdrošināšana. Šīs procedūras ietilpst ķermeņa konturēšanas ķirurģijas kategorijā.
Ķermeņa konturēšanas procedūras var atstāt zināmu rētu rašanos tādās vietās kā augšdelmi. Viņiem arī vajadzīgs ievērojams laiks atveseļošanai, kas ilgst no 2 nedēļām līdz 1 mēnesim. Jūs varat izvēlēties vienu ķermeņa zonu vai vairākas zonas.
Ķermeņa konturēšanas operāciju veidi ietver:
- vēdera iešūšana (vēdera dobuma plastika)
- rokas pacelšanas operācija (brahioplastika)
- sejas pacelšana
- kakla pacelšana
- ķermeņa apakšējā daļa
- ķermeņa augšdaļas pacelšana
- mediāls augšstilba pacēlums
Kad jāapmeklē ārstsApmeklējiet savu ārstu par ādas sagging, ja:
- jūs esat emocionāli noraizējies par saggušu ādu
- tūlītējas vai būtiskas izmaiņas jūsu ādas stāvoklī ir izraisījušas vaļīgumu, pietūkumu vai izsitumus
- jums ir nogurusi āda, kas nokarājas un izraisa berzi, kairinājumu vai sāpes
Kāda ir perspektīva, ja jums ir saggy āda?
Nogurušās ādas ārstēšana mājās var radīt mazus vai mērenus rezultātus.
Neķirurģiskas procedūras šim stāvoklim ir efektīvas, bet bieži vien īslaicīgas.
Ja jums ir ķirurģiska procedūra, lai noņemtu saggušu ādu, ir svarīgi ievērot ārsta norādījumus par pastāvīgu svara kontroli.
Līdzņemšana
Nogurusi āda nav veselības stāvoklis, un tā nav problēma visiem. Bet dažiem tas var būt nepatīkami vai ietekmēt pašcieņu. Ja jums ir saggy āda, kas slikti reaģē uz ārstēšanu mājās, apmeklējiet ārstu, lai apspriestu savas iespējas.
Ja jums vēl nav dermatologa, mūsu Healthline FindCare rīks var palīdzēt sazināties ar jūsu reģiona ārstiem.
