Binge ēšanas traucējumi (BED) ir barošanas un ēšanas traucējumu veids, kas tagad tiek atzīts par oficiālu diagnozi. Tas ietekmē gandrīz 2% cilvēku visā pasaulē un var izraisīt papildu ar uzturu saistītas veselības problēmas, piemēram, paaugstinātu holesterīna līmeni un diabētu.
Barošanas un ēšanas traucējumi nav saistīti tikai ar pārtiku, tāpēc tie tiek atzīti par psihiskiem traucējumiem. Cilvēki tos parasti attīsta kā veidu, kā risināt dziļāku problēmu vai citu psiholoģisku stāvokli, piemēram, trauksmi vai depresiju.
Šajā rakstā aplūkoti BED simptomi, cēloņi un riski veselībai, kā arī tas, kā saņemt palīdzību un atbalstu, lai to pārvarētu.
Kas ir pārmērīga ēšanas traucējumi un kādi ir simptomi?
Cilvēki ar gultu var ēst daudz pārtikas īsā laikā, pat ja viņi nav izsalkuši. Emocionālajam stresam vai traucējumam bieži ir nozīme, un tas var izraisīt pārmērīgu ēšanas periodu.
Persona var izjust atbrīvošanās vai atvieglojuma sajūtu iedzeršanas laikā, bet pēc tam izjūt kaunu vai kontroles zaudēšanu.
Lai veselības aprūpes speciālists diagnosticētu BED, jābūt vismaz trim no šiem simptomiem:
- ēd daudz ātrāk nekā parasti
- ēd līdz neērti sātīgam
- ēdot lielu daudzumu, nejūtot izsalkumu
- ēst vienatnē apmulsuma un kauna izjūtas dēļ
- vainas sajūta vai riebums pret sevi
Cilvēki ar gultu bieži izjūt ārkārtēju nelaimi un satraukumu par pārēšanās, ķermeņa formu un svaru.
KopsavilkumsBED raksturo atkārtotas epizodes par nekontrolētu neparasti lielu pārtikas daudzumu uzņemšanu īsā laika periodā. Šīs epizodes pavada vainas sajūta, kauns un psiholoģiskas ciešanas.
Kas izraisa pārēšanās ēšanas traucējumus?
BED cēloņi nav labi izprotami, bet, iespējams, dažādu riska faktoru dēļ, tostarp:
- Ģenētika. Cilvēkiem ar GED var būt paaugstināta jutība pret dopamīnu - ķīmisku vielu smadzenēs, kas ir atbildīga par atlīdzības un prieka sajūtu. Ir arī pārliecinoši pierādījumi, ka traucējumi ir iedzimti.
- Dzimums. Gulta ir biežāk sastopama sievietēm nekā vīriešiem. Amerikas Savienotajās Valstīs 3,6% sieviešu kādā brīdī saskaras ar BED, salīdzinot ar 2,0% vīriešu. Tas var būt saistīts ar pamatā esošajiem bioloģiskajiem faktoriem.
- Izmaiņas smadzenēs. Ir norādes, ka cilvēkiem ar BED var būt izmaiņas smadzeņu struktūrā, kā rezultātā pastiprinās reakcija uz pārtiku un mazāka paškontrole.
- Ķermeņa izmērs. Gandrīz 50% cilvēku ar BED ir aptaukošanās, un 25-50% pacientu, kuri meklē svara zaudēšanas operācijas, atbilst BED kritērijiem. Svara problēmas var būt gan traucējumu cēlonis, gan rezultāts.
- Ķermeņa attēls. Cilvēkiem ar gultu bieži ir ļoti negatīvs ķermeņa attēls. Ķermeņa neapmierinātība, diētas ievērošana un pārēšanās veicina traucējumu attīstību.
- Ēšanas mānija. Cietušie bieži ziņo par pārmērīgu ēšanu vēsturē kā pirmo traucējumu simptomu. Tas ietver pārmērīgu ēšanu bērnībā un pusaudžu gados.
- Emocionāla trauma. Stresa pilni dzīves notikumi, piemēram, vardarbība, nāve, šķiršanās no ģimenes locekļa vai autoavārija, ir riska faktori. Var veicināt arī bērnībā notikušās iebiedēšanas svara dēļ.
- Citi psiholoģiski apstākļi. Gandrīz 80% cilvēku ar BED ir vismaz viens cits psiholoģisks traucējums, piemēram, fobijas, depresija, posttraumatiskā stresa traucējumi (PTSS), bipolāri traucējumi, trauksme vai narkotisko vielu lietošana.
Pārmērīgas ēšanas epizodi var izraisīt stress, diēta, negatīvas sajūtas, kas saistītas ar ķermeņa svaru vai ķermeņa formu, pārtikas pieejamība vai garlaicība.
KopsavilkumsBED cēloņi nav pilnībā zināmi. Tāpat kā citu ēšanas traucējumu gadījumā, tā attīstība ir saistīta ar dažādiem ģenētiskiem, vides, sociāliem un psiholoģiskiem riskiem.
Kā tiek diagnosticēta Gulta?
Kaut arī daži cilvēki laiku pa laikam var pārēsties, piemēram, Pateicības dienā vai ballītē, tas nenozīmē, ka viņiem ir BED, neskatoties uz to, ka viņi ir pieredzējuši dažus no iepriekš uzskaitītajiem simptomiem.
Gulta parasti sākas pusaudžu beigās līdz divdesmito gadu sākumam, lai gan tā var notikt jebkurā vecumā. Cilvēkiem parasti ir nepieciešams atbalsts, lai palīdzētu pārvarēt GED un veidot veselīgas attiecības ar pārtiku. Ja to neārstē, BED var ilgt daudzus gadus.
Lai diagnosticētu, personai vismaz trīs mēnešus ir bijusi vismaz viena iedzeršanas epizode nedēļā.
Smagums ir no vieglas, ko raksturo viena līdz trīs pārmērīgas ēšanas epizodes nedēļā, līdz ekstrēmai, kurai raksturīgas 14 vai vairāk epizodes nedēļā.
Vēl viena svarīga iezīme ir nerīkošanās, lai “atsauktu” iedzeršanu. Tas nozīmē, ka, atšķirībā no bulīmijas, persona ar BED nemet, nelieto caurejas līdzekļus vai pārmērīgi vingrina, lai mēģinātu neitralizēt iedziļināšanās epizodi.
Tāpat kā citi ēšanas traucējumi, tas biežāk sastopams sievietēm nekā vīriešiem. Tomēr tas ir biežāk sastopams vīriešu vidū nekā cita veida ēšanas traucējumi.
Kādi ir veselības riski?
Gulta ir saistīta ar vairākiem nozīmīgiem fiziskās, emocionālās un sociālās veselības riskiem.
Aptaukošanās ir līdz 50% cilvēku ar gultu. Tomēr traucējumi ir arī neatkarīgs riska faktors svara pieaugumam un aptaukošanās attīstībai. Tas ir saistīts ar palielinātu kaloriju daudzumu binginga epizožu laikā.
Aptaukošanās pati par sevi palielina sirds slimību, insulta, 2. tipa diabēta un vēža risku.
Tomēr dažos pētījumos ir atklāts, ka cilvēkiem ar BED ir vēl lielāks risks saslimt ar šīm veselības problēmām, salīdzinot ar cilvēkiem ar tāda paša svara aptaukošanos, kuriem nav GED.
Citi ar BED saistītie veselības riski ietver miega problēmas, hroniskas sāpju sajūtas, astmu un kairinātu zarnu sindromu (IBS).
Sievietēm šis stāvoklis ir saistīts ar auglības problēmu, grūtniecības komplikāciju risku un policistisko olnīcu sindroma (PCOS) attīstību.
Pētījumi ir parādījuši, ka cilvēki ar BED ziņo par problēmām ar sociālo mijiedarbību, salīdzinot ar cilvēkiem bez stāvokļa.
Turklāt cilvēkiem ar BED ir augsts hospitalizācijas, ambulatorās aprūpes un neatliekamās palīdzības nodaļas apmeklējumu līmenis, salīdzinot ar tiem, kuriem nav barošanas vai ēšanas traucējumu.
Lai gan šie veselības riski ir ievērojami, BED ir vairākas efektīvas ārstēšanas metodes.
KopsavilkumsGulta ir saistīta ar paaugstinātu svara pieauguma un aptaukošanās risku, kā arī ar saistītām slimībām, piemēram, diabētu un sirds slimībām. Pastāv arī citi veselības riski, tostarp miega problēmas, hroniskas sāpes, garīgās veselības problēmas un pasliktināta dzīves kvalitāte.
Kādas ir ārstēšanas iespējas?
BED ārstēšanas plāns ir atkarīgs no ēšanas traucējumu cēloņiem un smaguma pakāpes, kā arī no individuālajiem mērķiem.
Ārstēšana var būt vērsta uz pārmērīgu ēšanas paradumiem, lieko svaru, ķermeņa tēlu, garīgās veselības problēmām vai to kombināciju.
Terapijas iespējas ietver kognitīvo uzvedības terapiju, starppersonu psihoterapiju, dialektiskās uzvedības terapiju, svara zaudēšanas terapiju un medikamentus.Tos var veikt individuāli, grupas apstākļos vai pašpalīdzības formātā.
Dažiem cilvēkiem var būt nepieciešama tikai viena veida terapija, savukārt citiem, iespējams, būs jāizmēģina dažādas kombinācijas, līdz viņi atrod pareizo piemērotību.
Medicīnas vai garīgās veselības speciālists var sniegt padomu individuāla ārstēšanas plāna izvēlē.
Kognitīvās uzvedības terapija
BED kognitīvās uzvedības terapija (CBT) koncentrējas uz attiecību analīzi starp negatīvām domām, jūtām un uzvedību, kas saistīta ar ēšanu, ķermeņa formu un svaru.
Kad ir noteikti negatīvo emociju un modeļu cēloņi, var izstrādāt stratēģijas, kas palīdzētu cilvēkiem tos mainīt.
Īpašas iejaukšanās ietver mērķu noteikšanu, paškontroli, regulāru maltīšu modeļu sasniegšanu, domu mainīšanu par sevi un svaru un veselīgu svara kontroles paradumu veicināšanu.
Ir pierādīts, ka terapeita vadītais CBT ir visefektīvākā ārstēšana cilvēkiem ar BED. Vienā pētījumā tika atklāts, ka pēc 20 CBT sesijām 79% dalībnieku vairs neuzņēma pārmērīgu ēšanu, un 59% no viņiem joprojām bija veiksmīgi pēc gada.
Alternatīvi, vēl viena iespēja ir vadīta pašpalīdzības CBT. Šajā formātā dalībniekiem parasti tiek dota rokasgrāmata, kas jāizstrādā pašiem, kā arī iespēja apmeklēt dažas papildu sanāksmes ar terapeitu, lai palīdzētu viņiem vadīt un izvirzīt mērķus.
Pašpalīdzības terapijas forma bieži ir lētāka un pieejamāka, un ir vietnes un mobilās lietotnes, kas piedāvā atbalstu. Ir pierādīts, ka pašpalīdzības CBT ir efektīva alternatīva tradicionālajai CBT.
KopsavilkumsCBT koncentrējas uz negatīvo izjūtu un uzvedības identificēšanu, kas izraisa pārmērīgu ēšanu, un palīdz izstrādāt stratēģijas to uzlabošanai. Tā ir visefektīvākā BED ārstēšana, un to var veikt ar terapeitu vai pašpalīdzības formātā.
Starppersonu psihoterapija
Starppersonu psihoterapijas (IPT) pamatā ir ideja, ka pārmērīga ēšana ir pārvarēšanas mehānisms neatrisinātām personiskām problēmām, piemēram, skumjām, attiecību konfliktiem, nozīmīgām dzīves izmaiņām vai pamatā esošām sociālām problēmām.
Mērķis ir identificēt specifisko problēmu, kas saistīta ar negatīvo ēšanas paradumu, to atzīt un pēc tam veikt konstruktīvas izmaiņas 12–16 nedēļu laikā.
Terapija var būt vai nu grupas formātā, vai arī individuāli ar apmācītu terapeitu, un dažreiz to var kombinēt ar CBT.
Ir pārliecinoši pierādījumi, ka šāda veida terapijai ir gan īstermiņa, gan ilgtermiņa pozitīva ietekme uz pārmērīgas ēšanas paradumu mazināšanu. Tā ir vienīgā cita terapija, kuras ilgtermiņa rezultāti ir tikpat labi kā CBT.
Tas var būt īpaši efektīvs cilvēkiem ar smagākām ēšanas formām un cilvēkiem ar zemāku pašnovērtējumu.
KopsavilkumsIPT uzskata, ka pārmērīga ēšana ir personības problēmu pārvarēšanas mehānisms. Tas pievēršas pārmērīgas ēšanas uzvedībai, atzīstot un ārstējot šīs pamatproblēmas. Tā ir veiksmīga terapija, īpaši smagos gadījumos.
Dialektiskā uzvedības terapija
Dialektiskās uzvedības terapija (DBT) pārmērīgu ēšanu uzskata par emocionālu reakciju uz negatīvo pieredzi, ar kuru personai nav citu veidu, kā tikt galā.
Tas iemāca cilvēkiem regulēt savas emocionālās reakcijas, lai viņi bez iedzīšanās varētu tikt galā ar negatīvām situācijām ikdienas dzīvē.
Četras galvenās DBT ārstēšanas jomas ir uzmanība, distresa tolerance, emociju regulēšana un starppersonu efektivitāte.
Pētījums, kurā piedalījās 44 sievietes ar BED, kurām tika veikta DBT, parādīja, ka 89% no tām terapijas beigās pārtrauca pārmērīgu ēšanu, lai gan pēc 6 mēnešu novērošanas tas samazinājās līdz 56%.
Tomēr ir ierobežota informācija par DBT ilgtermiņa efektivitāti un tā salīdzinājumu ar CBT un IPT.
Lai gan pētījumi par šo ārstēšanu ir daudzsološi, ir vajadzīgi vairāk pētījumu, lai noteiktu, vai to varētu piemērot visiem cilvēkiem ar BED.
KopsavilkumsDBT uztver pārmērīgu ēšanu kā atbildi uz negatīvo pieredzi ikdienas dzīvē. Tajā tiek izmantotas tādas metodes kā uzmanība un emociju regulēšana, lai palīdzētu cilvēkiem labāk tikt galā un pārtraukt iedzīšanu. Nav skaidrs, vai tas ir efektīvs ilgtermiņā.
Svara zaudēšanas terapija
Uzvedības svara zaudēšanas terapijas mērķis ir palīdzēt cilvēkiem zaudēt svaru, kas var mazināt ēšanas paradumus, uzlabojot pašcieņu un ķermeņa tēlu.
Mērķis ir pakāpeniski mainīt veselīgu dzīvesveidu attiecībā uz uzturu un fiziskām aktivitātēm, kā arī uzraudzīt pārtikas devu un domas par ēdienu visas dienas garumā. Paredzams, ka svara zudums būs aptuveni 1 mārciņa (0,5 kg) nedēļā.
Lai gan svara zaudēšanas terapija var palīdzēt uzlabot ķermeņa tēlu un samazināt svaru un veselības riskus, kas saistīti ar aptaukošanos, nav pierādīts, ka tā ir tikpat efektīva kā CBT vai IPT, pārtraucot pārmērīgu ēšanu.
Tāpat kā ar regulāru svara zaudēšanas ārstēšanu aptaukošanās gadījumā, ir pierādīts, ka uzvedības svara zaudēšanas terapija palīdz cilvēkiem sasniegt tikai īslaicīgu, mērenu svara zudumu.
Tomēr tas joprojām var būt labs risinājums cilvēkiem, kuriem neveicās ar citām terapijas metodēm vai kurus galvenokārt interesē svara zaudēšana.
KopsavilkumsSvara zaudēšanas terapijas mērķis ir uzlabot ēšanas simptomus, samazinot svaru, cerot, ka tas uzlabos ķermeņa tēlu. Tas nav tik veiksmīgs kā CBT vai starppersonu terapija, bet dažiem cilvēkiem tas var būt noderīgs.
Zāles
Ir atrasti vairāki medikamenti, lai ārstētu pārmērīgu ēšanu, un tie bieži ir lētāki un ātrāki nekā tradicionālā terapija.
Tomēr pašreizējie medikamenti BED ārstēšanā nav tik efektīvi kā uzvedības terapija.
Pieejamie ārstēšanas veidi ietver antidepresantus, pretepilepsijas līdzekļus, piemēram, topiramātu, un zāles, kuras tradicionāli lieto hiperaktīvu traucējumu gadījumā, piemēram, lisdeksamfetamīnu.
Pētījumi atklāja, ka medikamentiem ir priekšrocība salīdzinājumā ar placebo īslaicīgai ēšanas samazināšanai. Ir pierādīts, ka zāļu efektivitāte ir 48,7%, bet placebo - 28,5%.
Tie var arī mazināt apetīti, apsēstības, piespiešanas un depresijas simptomus.
Lai gan šie efekti izklausās daudzsološi, lielākā daļa pētījumu ir veikti īsos laika periodos, tāpēc joprojām ir nepieciešami dati par ilgtermiņa sekām.
Turklāt ārstēšanas blakusparādības var būt galvassāpes, kuņģa problēmas, miega traucējumi, paaugstināts asinsspiediens un trauksme.
Tā kā daudziem cilvēkiem ar BED ir citi garīgās veselības apstākļi, piemēram, trauksme un depresija, viņi var arī saņemt papildu zāles, lai tos ārstētu.
KopsavilkumsZāles īstermiņā var palīdzēt uzlabot pārēšanās. Tomēr ir vajadzīgi ilgtermiņa pētījumi. Medikamenti parasti nav tik efektīvi kā uzvedības terapija, un tiem var būt blakusparādības.
Kā pārvarēt bingingu
Pirmais solis pārmērīgas ēšanas pārvarēšanā ir saruna ar medicīnas speciālistu. Šī persona var palīdzēt noteikt diagnozi, noteikt traucējumu smagumu un ieteikt vispiemērotāko ārstēšanu.
Kopumā visefektīvākā ārstēšana ir CBT, taču pastāv virkne ārstēšanas veidu. Atkarībā no individuālajiem apstākļiem vislabāk var darboties tikai viena terapija vai to kombinācija.
Neatkarīgi no izmantotās ārstēšanas stratēģijas, ir svarīgi pēc iespējas izvēlēties arī veselīgu dzīvesveidu un uzturu.
Šeit ir dažas papildu noderīgas stratēģijas:
- Saglabājiet ēdiena un garastāvokļa dienasgrāmatu. Personīgo ierosinātāju noteikšana ir svarīgs solis, lai uzzinātu, kā kontrolēt pārmērīgus impulsus.
- Praktizējiet uzmanību. Tas var palīdzēt palielināt izpratni par ierosinātājiem, vienlaikus palielinot paškontroli un saglabājot sevis pieņemšanu.
- Atrodiet kādu, ar kuru parunāt. Ir svarīgi, lai būtu atbalsts neatkarīgi no tā, vai partneris, ģimene, draugs, atbalsta ēšanas atbalsta grupas vai tiešsaistē.
- Izvēlieties veselīgu pārtiku. Diēta, kas sastāv no pārtikas produktiem ar augstu olbaltumvielu un veselīgu tauku saturu, regulāras maltītes un pilnvērtīgus ēdienus, palīdzēs nomierināt badu un nodrošināt nepieciešamās barības vielas.
- Sāciet vingrot. Vingrinājumi var palīdzēt uzlabot svara zudumu, uzlabot ķermeņa tēlu, mazināt trauksmes simptomus un uzlabot garastāvokli.
- Iegūstiet pietiekami daudz miega. Miega trūkums ir saistīts ar lielāku kaloriju daudzumu un neregulāru ēšanas paradumu. Naktī ieteicams gulēt vismaz 7–8 stundas.
KopsavilkumsCBT un IPT ir labākās BED ārstēšanas iespējas. Citas stratēģijas ietver ēdiena un garastāvokļa dienasgrāmatas uzturēšanu, uzmanības praktizēšanu, atbalsta meklēšanu, veselīgu ēdienu izvēli, vingrošanu un pietiekami daudz miega.
Apakšējā līnija
Gulta ir izplatīts barošanas un ēšanas traucējums, kas, ja netiek ārstēts, var nopietni ietekmēt cilvēka veselību.
To raksturo atkārtotas, nekontrolētas lielu pārtikas daudzumu ēšanas epizodes, kuras bieži pavada kauna un vainas izjūta.
Tam var būt negatīva ietekme uz vispārējo veselību, ķermeņa svaru, pašcieņu un garīgo veselību.
Par laimi BED ir pieejamas ļoti efektīvas ārstēšanas metodes, ieskaitot CBT un IPT. Ir arī daudz veselīga dzīvesveida stratēģiju, kuras var iekļaut ikdienas dzīvē.
Pirmais solis GED pārvarēšanā ir lūgt palīdzību no medicīnas speciālista.
Redaktora piezīme: Šis gabals sākotnēji tika publicēts 2017. gada 16. decembrī. Tā pašreizējais publicēšanas datums atspoguļo atjauninājumu, kas ietver Timothy J. Legg, PhD, PsyD medicīnisko pārskatu.
-good-or-bad.jpg)
