Mēs iekļaujam produktus, kuri, mūsuprāt, ir noderīgi mūsu lasītājiem. Ja jūs pērkat, izmantojot saites šajā lapā, mēs varam nopelnīt nelielu komisiju. Šis ir mūsu process.
Papēža spilventiņu sindroms ir stāvoklis, kas var attīstīties papēža spilventiņa biezuma un elastības izmaiņu dēļ. To parasti izraisa tauku audu un muskuļu šķiedru nodilums, kas veido amortizēto spilventiņu uz jūsu zolēm.
Lasiet tālāk, lai uzzinātu vairāk par papēža spilventiņu sindroma simptomiem, cēloņiem, diagnozi un ārstēšanu.
Papēža spilventiņi un papēža spilventiņu sindroms
Jūsu papēža spilventiņš ir biezs audu slānis, kas atrodas uz kāju zolēm. To veido blīvas tauku kabatas, ko ieskauj stingras, bet elastīgas muskuļu šķiedras.
Ikreiz, kad staigājat, skrienat vai lecat, papēžu spilventiņi darbojas kā spilveni, sadalot ķermeņa svaru, absorbējot triecienus un aizsargājot kaulus un locītavas.
Varbūt jūs to neapzināties, bet jūsu papēži daudz iztur. Tāpēc viņiem ir normāli laika gaitā nedaudz nolietoties.
Pārāk daudz nodiluma dēļ papēžu spilventiņi var samazināties vai zaudēt elastību. Kad tas notiek, viņi kļūst mazāk spējīgi absorbēt šoku. Tas ir pazīstams kā papēža spilventiņu sindroms.
Ar papēža spilventiņu sindromu stāvēšana, staigāšana un citas ikdienas darbības var izraisīt sāpes, maigumu un iekaisumu vienā vai abos papēžos.
Kādi ir papēža spilventiņu sindroma simptomi?
Dziļas sāpes papēža vidū ir galvenais papēža spilventiņu sindroma simptoms. Stāvot, staigājot vai skrienot, var šķist, ka jums ir zilums pēdas apakšā.
Viegls papēža spilventiņu sindroms parasti nav pamanāms visu laiku. Piemēram, jūs to varat just tikai staigājot basām kājām, ejot pa cietu virsmu vai skrienot. Visticamāk, jūs sajutīsiet sāpes, ja nospiedīsit pirkstu pēdas papēdī.
Kas izraisa papēža spilventiņu sindromu?
Papēža spilventiņu sindroms ir saistīts ar papēža nodilumu. Laika gaitā papēžu spilventiņu sindroma attīstību var veicināt daudzi faktori. Tie ietver:
- Novecošanās. Novecošanās process var izraisīt papēžu spilventiņu elastības zaudēšanu.
- Pēdas struktūra un gaita. Ja ejot jūsu svars nav vienmērīgi sadalīts pa papēdi, laika gaitā papēža spilventiņa daļas var nolietoties ātrāk.
- Pārmērīgs ķermeņa svars. Papildu ķermeņa svara nēsāšana rada papildu slodzi papēža spilventiņam. Rezultātā tas var ātrāk sadalīties.
- Plantārais fascīts. Plantārais fascīts apgrūtina jūsu papēža absorbēšanu un izplatīšanu, kas saistīta ar tādām aktivitātēm kā staigāšana un skriešana. Tā rezultātā papēža spilventiņš var ātrāk pasliktināties.
- Atkārtotas darbības. Jebkura darbība, kas saistīta ar papēža atkārtotu sitienu pret zemi, piemēram, skriešana, basketbols vai vingrošana, var izraisīt iekaisumu, kas izraisa papēža spilventiņu sindromu.
- Cietas virsmas. Bieži ejot pa cietām virsmām, var palielināties papēža spilventiņu sindroma risks.
- Nepiemēroti apavi. Pastaigājot vai skrienot basām kājām, papēžiem ir nepieciešams absorbēt lielāku triecienu nekā apavos.
- Tauku spilventiņu atrofija. Noteikti veselības apstākļi, tostarp 2. tipa cukura diabēts, vilkēde un reimatoīdais artrīts, var veicināt papēža spilvena samazināšanos.
- Spurs. Papēža pieši var samazināt papēža spilventiņu elastību un veicināt papēža sāpes.
Kā tas tiek diagnosticēts?
Ārsts jautās par simptomiem un slimības vēsturi. Viņi arī pārbaudīs jūsu kāju un potīti. Viņi var pieprasīt attēlveidošanas testu, piemēram, rentgenu vai ultraskaņu, lai palīdzētu diagnosticēt papēža spilventiņu sindromu vai izslēgt citus potenciālos papēža sāpju cēloņus. Ja jums vēl nav ortopēdu, mūsu Healthline FindCare rīks var palīdzēt sazināties ar jūsu reģiona ārstiem.
Daži attēlveidošanas testi var ļaut ārstam pārbaudīt gan papēža spilventiņa biezumu, gan elastību. Veselīga papēža spilventiņa biezums parasti ir aptuveni 1 līdz 2 centimetri.
Papēža elastība tiek novērtēta, salīdzinot papēža biezumu, kad pēda atbalsta jūsu svaru, un pretējā gadījumā. Ja papēža spilventiņš ir stingrs un, stāvot, nav pietiekami saspiests, tas varētu liecināt par zemu elastību. Tas var palīdzēt ārstam noteikt, vai Jums ir papēža spilventiņu sindroms.
Ārstēšana
No papēža spilventiņu sindroma nav iespējams izārstēt. Tā vietā ārstēšanas mērķis ir samazināt šī stāvokļa izraisītās sāpes un iekaisumu.
Jūsu ārsts var ieteikt vienu vai vairākus no šiem:
- Atpūta. Jūs varat izvairīties no papēža sāpēm, turoties pie kājām vai ierobežojot darbības, kas izraisa papēža sāpes.
- Papēžu kausi un ortotikas. Papēža kausi ir apavu ieliktņi, kas paredzēti, lai nodrošinātu papēža atbalstu un amortizāciju. Jūs varat arī atrast ortozes zoles, kas paredzētas papildu papēža atbalstam vai amortizācijai. Papēžu kausi un ortotikas ir pieejamas tiešsaistē un lielākajā daļā aptieku.
- Ortopēdiskie apavi. Apmeklējiet podologu vai apavu veikalu, kas specializējas ortopēdiskajos apavos, lai atrastu apavus ar papildu papēža atbalstu.
- Medikamenti. Bezrecepšu (OTC) vai recepšu pretiekaisuma vai sāpju mazināšanas zāles var palīdzēt mazināt sāpes, ko izraisa papēža spilventiņu sindroms.
- Ledus. Papēža apledojums var mazināt sāpes un mazināt iekaisumu. Pēc aktivitātēm, kas izraisa papēža sāpes, uz papēža uzklājiet ledus maisiņu ar 15 līdz 20 minūšu intervālu.
Kā tas atšķiras no citiem papēža apstākļiem?
Papēža spilventiņu sindroms nav vienīgais papēža sāpju cēlonis. Ir arī citi bieži sastopami apstākļi, kas var izraisīt sāpes vai maigumu jūsu papēdī, piemēram, tie, kas aprakstīti zemāk.
Plantārais fascīts
Papēža spilventiņu sindromu dažreiz kļūdaini uzskata par plantāra fascītu, kas visbiežāk tiek diagnosticēts papēža sāpju avots.
Plantārais fascīts, kas pazīstams arī kā plantāra fascioze, rodas, kad saistaudu šķiedras, ko sauc par fascijām, vājina un pasliktinās jūsu pēdas arku.
Plantārais fascīts izraisa blāvas, sāpošas vai pulsējošas papēža sāpes. Tomēr sāpes parasti atrodas tuvāk papēža iekšpusei un iekšējai daļai nekā ar papēža spilventiņu sindromu, kas ietekmē papēža centru.
Vēl viena plantāra fascīta galvenā iezīme ir tā, ka sāpes ir sliktākas, kad jūs piecelties pēc atpūtas perioda, piemēram, pirmās lietas no rīta. Pēc dažām darbībām sāpes parasti samazinās, bet ilgstoša staigāšana var izraisīt to atgriešanos.
Apmēram 50 procentiem cilvēku ar plantāra fascītu ir arī papēža pieši, kas var attīstīties, pasliktinoties arkai. Ir iespējams vienlaikus būt gan plantārais fascīts, gan papēža spilventiņu sindroms.
Calcaneal stresa lūzumi
Jūsu calcaneus, kas pazīstams arī kā papēža kauls, ir liels kauls katras pēdas aizmugurē. Atkārtotas kustības, kas liek jūsu papēžam svaru, piemēram, skriešana, var izraisīt kaulu lūzumu vai salūšanu. Tas ir pazīstams kā calcaneal stresa lūzums.
Calcaneal stresa lūzumi izraisa sāpes un pietūkumu papēdī un ap to, ieskaitot pēdas aizmuguri tieši zem potītes.
Sāpes, ko izraisa calcaneal stresa lūzums, laika gaitā parasti pastiprinās. Sākumā sāpes papēžā un ap to var just tikai tad, kad veicat noteiktas darbības, piemēram, pastaigas vai skriešanu. Laika gaitā jūs varat sajust sāpes pat tad, kad kāja ir miera stāvoklī.
Citi papēža sāpju cēloņi
Arī citi apstākļi var ietekmēt papēdi. Tomēr sāpes var justies citādi vai arī tās var rasties citā vietā nekā sāpes, ko izraisa papēža spilventiņu sindroms.
Citi potenciālie papēža sāpju cēloņi ir:
- sasists papēdis
- bursīts
- Haglunda deformācija
- saspiests nervs
- neiropātija
- plantāra kārpas
- Severa slimība
- tarsal tuneļa sindroms
- tendinopātija
- audzējs
Apakšējā līnija
Jūsu papēža spilventiņš ir biezs audu slānis, kas atrodas uz zolēm pēdu aizmugurējā daļā. Papēža spilventiņu sindroms var attīstīties, ja šie spilventiņi zaudē blīvumu un elastību.
Parasti tas notiek laika gaitā no pārāk liela nodiluma, atkārtotām darbībām, papildu svara nēsāšanas vai nevienmērīga svara sadalījuma, kad staigājat.
Papēža spilventiņu sindroma galvenais simptoms ir dziļas sāpes vai maigums papēža vidū, it īpaši, ja stāvat vai staigājat. Šie simptomi parasti ir ārstējami.
