Ja jūs cieš no noguruma un pastāvīgām galvassāpēm, var būt laiks apmeklēt ārstu.
Galvassāpes var liecināt par migrēnas traucējumiem, miega traucējumiem, dehidratāciju vai vairākām citām hroniskām slimībām. Nogurums ir izplatīts simptoms daudziem apstākļiem, ieskaitot depresiju, miega traucējumus un fibromialģiju. Nogurums un enerģijas trūkums ir arī biežas sūdzības cilvēkiem, kuri cieš no migrēnas galvassāpēm.
Iespējams, ka galvassāpes un nogurums varētu būt savstarpēji saistīti. Apskatīsim tuvāk attiecības starp šiem diviem simptomiem.
Kas var izraisīt galvassāpes un nogurumu
Nogurums un galvassāpes ir kopīgi daudzu slimību simptomi. Ne visus šos nosacījumus uzskata par nopietniem. Tomēr dažiem var būt nepieciešama dzīvesveida maiņa vai pastāvīga ārstēšana.
Apsverot iemeslus, kādēļ jums var rasties galvassāpes un nogurums, noteikti padomājiet par savu dzīvesveidu, tostarp gulēšanas paradumiem, diētu un visām pašlaik lietotajām zālēm.
Šeit ir 16 apstākļi un citi faktori, kas var izraisīt gan galvassāpes, gan nogurumu:
1. Migrēna
Migrēna ir neiroloģisks stāvoklis, kas bieži izraisa intensīvas galvassāpes. Migrēnas simptomi var sākties vienu līdz divas dienas pirms pašas galvassāpes. To sauc par “prodroma” posmu. Šajā posmā daudziem cilvēkiem ir arī nogurums, depresija un zems enerģijas patēriņš.
Kad sākas galvassāpes, to sauc par “uzbrukuma” fāzi. Citi simptomi ir:
- slikta dūša
- vemšana
- reibonis
- galvassāpes
- jutība pret gaismu un skaņu
Kad galvassāpes būs mazinājušās, jūs varētu justies noguruši un apātiski. Jums vajadzētu apmeklēt ārstu, ja galvassāpes sāk ietekmēt jūsu ikdienas dzīvi.
2. Dehidratācija
Daudziem cilvēkiem sāp galva, kad viņi nedzer pietiekami daudz ūdens. Citi bieži dehidratācijas simptomi ir nogurums un miegainība.
Dehidratācijas galvassāpes bieži izzūd dažu stundu laikā pēc ūdens dzeršanas. Lai novērstu galvassāpes un nogurumu, ko izraisa dehidratācija, tiecieties pēc vismaz 8 līdz 10 glāzēm ūdens dienā - vairāk, ja trenējaties vai ir īpaši karsta diena.
3. Medikamenti
Galvassāpes un nogurums ir bieži sastopama daudzu dažādu zāļu blakusparādība. Daži medikamenti, piemēram, diurētiskie līdzekļi un daži asinsspiediena medikamenti, var izraisīt galvassāpes un nogurumu, jo tie var izraisīt dehidratāciju.
Citi medikamenti var traucēt jūsu miega paradumus. Miega trūkums ir saistīts arī ar galvassāpēm.
4. Kofeīns
Kofeīns ir centrālās nervu sistēmas stimulants. Lai gan tas var likt justies modram un samazināt nogurumu tūlīt pēc tā dzeršanas, kofeīns var arī traucēt miegu, ja jūs patērējat pārāk daudz. Slikts miegs var izraisīt nogurumu un galvassāpes.
Ja jūs mēdzat dzert kofeīnu saturošus dzērienus katru dienu, jūsu ķermenis kļūst atkarīgs no kofeīna. Ja jūs nolemjat izslēgt kofeīnu no diētas, visticamāk, rodas abstinences simptomi, kas ietver gan galvassāpes, gan nogurumu.
5. Hroniska noguruma sindroms
Galvenais hroniskā noguruma sindroma (CFS) simptoms ir smags un atspējojošs nogurums, kas ilgst vismaz 4 mēnešus un atpūta to neuzlabo. Citi simptomi ir biežas galvassāpes, muskuļu sāpes, locītavu sāpes, miega problēmas un grūtības koncentrēties.
6. Fibromialģija
Fibromialģija ir hronisks traucējums, kas saistīts ar plaši izplatītām sāpēm un vispārēju nogurumu. Sāpes parasti rodas maigajos punktos, kurus sauc arī par sprūda punktiem, daudzās ķermeņa vietās.
Cilvēkiem ar fibromialģiju var būt arī biežas galvassāpes.
Pētnieki un ārsti nezina, kas izraisa fibromialģiju, bet katru dienu tiek uzzināts vairāk par stāvokli. Ja rodas sāpes, galvassāpes un nogurums, kas nezudīs, apmeklējiet ārstu, lai iegūtu precīzu diagnozi.
Pārtikas labošana: pārtika, lai pārspētu nogurumu
7. Miega traucējumi
Jebkuri traucējumi, kas ietekmē jūsu miegu, ieskaitot bezmiegu, nemierīgo kāju sindromu, bruksismu (zobu griešana naktī) un miega apnoja, var izraisīt galvassāpes un nogurumu. Miega traucējumi ir saistīti arī ar migrēnas galvassāpēm.
Miega trūkuma dēļ organismā paaugstinās stresa hormona kortizola līmenis, kas var negatīvi ietekmēt garastāvokli. Citi augsta kortizola simptomi ir svara pieaugums, aizkaitināmība, pūtītes, galvassāpes un nogurums.
8. Satricinājums
Satricinājums ir īslaicīgs smadzeņu ievainojums, un tas parasti ir galvas traumas vai trieciena rezultāts.
Nekavējoties meklējiet medicīnisko palīdzību, ja esat guvis galvas traumu un domājat, ka varētu būt smadzeņu satricinājums. Papildus galvassāpēm un nogurumam citi smadzeņu satricinājuma simptomi ir:
- bezsamaņa
- atmiņas problēmas
- nepārtraukta vemšana
- uzvedības izmaiņas
- apjukums
- neskaidra redze
9. Paģiras
Paģiras ir pārāk lielas alkohola lietošanas sekas. Tā kā alkoholam ir dehidrējoša iedarbība uz ķermeni, tas var izraisīt galvassāpes. Alkohola lietošana izraisa arī asinsvadu paplašināšanos (vazodilatāciju), kas ir saistīta arī ar galvassāpēm.
Alkohols var arī pārtraukt miegu, kas nākamajā dienā var izraisīt miegainību un nogurumu.
Ja pēc alkohola lietošanas bieži rodas galvassāpes un nogurums, apsveriet šos 7 veidus, kā novērst paģiras.
10. Aukstuma un gripas vīrusi
Galvassāpes un nogurums ir bieži sastopami gripas un saaukstēšanās simptomi, kurus abus izraisa vīrusi. Lielāko daļu laika galvassāpes un nogurumu papildina citi simptomi, piemēram, drudzis, iesnas, iekaisis kakls un klepus.
11. Anēmija
Anēmija rodas, ja veselīgu sarkano asins šūnu skaits jūsu ķermenī ir pārāk mazs. Kad tas notiek, jūsu ķermeņa audi nevar iegūt pietiekami daudz skābekļa. Ja Jums ir anēmija, jūs, iespējams, jutīsieties noguruši un vāji. Jums var būt arī reibonis un elpas trūkums, un jums ir bāla āda un trausli nagi. Galvassāpes ir vēl viens izplatīts anēmijas simptoms, īpaši anēmija, ko izraisa dzelzs deficīts.
12. Menstruācijas
Hormonālas izmaiņas gan pirms menstruācijas, gan menstruāciju laikā var izraisīt gan galvassāpes, gan nogurumu. Dažām sievietēm menstruāciju laikā rodas migrēna.
Lielākā daļa sieviešu tieši pirms menstruācijas ir piedzīvojušas kādu pirmsmenstruālā sindroma (PMS) formu. PMS bieži sastopamie simptomi ir:
- emocionāli uzliesmojumi
- sāpošas krūtis
- nogurums
- galvassāpes
- pārtikas alkas
- izmaiņas miega paradumos
13. Digitālā acu spriedze
Skola vai darbs var būt nepieciešams visu dienu skatīties datora, planšetdatora vai mobilā tālruņa ekrānā, taču tas jūsu acīm ir neticami saspringts. Kad acis kļūst nogurušas, jums var sākt sāpēt galva.
Vēl viens digitālās acu sasprindzinājuma simptoms ir vispārējs nogurums vai nogurums. Jums var būt arī grūtības koncentrēties vai problēmas ar miegu, kas var izraisīt vēl lielāku nogurumu.
Lai apkarotu acu sasprindzinājumu, ik pēc 20 minūtēm mēģiniet skatīties prom no ekrāna vismaz 20 sekundes uz kaut ko, kas atrodas vismaz 20 pēdu attālumā.
14. Grūtniecība
Galvassāpes un nogurums ir tikai divi no daudzajiem grūtniecības simptomiem. Nogurums ir augsts hormona progesterona līmenis. Tāpat galvassāpes var izraisīt hormonālas izmaiņas un asins tilpuma izmaiņas grūtniecības laikā.
15. Lupus
Sistēmiskā sarkanā vilkēde (SLE) vai īsumā sarkanā vilkēde ir hroniska autoimūna slimība. Autoimūna slimība rodas, ja imūnsistēma kļūdaini uzbrūk jūsu pašu ķermenim.
Lupus simptomi ir dažādi. Bieži sastopamie simptomi ir:
- smags nogurums
- galvassāpes
- “tauriņu” izsitumi uz vaigiem un deguna
- locītavu sāpes un pietūkums
- matu izkrišana
- pirksti kļūst balti vai zili un tirpst aukstuma gadījumā (Reino fenomens)
Apmeklējiet ārstu, ja Jums ir galvassāpes un nogurums kopā ar kādu no iepriekš minētajiem simptomiem. Lai noteiktu diagnozi, ārstam būs jāveic vairāki testi.
16. Depresija
Depresija var likt justies emocionāli un fiziski iztukšotam. Tas var ietekmēt arī jūsu miegu, izraisot gan galvassāpes, gan nogurumu. Citi simptomi ir smagas skumjas, sociālā atsaukšanās, ķermeņa sāpes, apetītes izmaiņas un nevērtības sajūta.
Ārsts vai garīgās veselības speciālists var palīdzēt atrast labāko depresijas ārstēšanu, lai jūs atkal varētu sākt justies kā pats.
Apakšējā līnija
Ikvienam, kam rodas neizskaidrojamas galvassāpes un nogurums, vajadzētu apmeklēt ārstu. Kaut arī daži šo simptomu cēloņi, piemēram, kofeīna lietošana un saaukstēšanās, izzudīs paši, citi prasa ilgstošu pārvaldību.
Ja zāles ir vainojamas pie jūsu galvassāpēm un noguruma, ārsts, iespējams, vēlēsies nomainīt jūs uz citu medikamentu vai samazināt devu.
Jūs arī vēlaties uzreiz apmeklēt ārstu, ja galvassāpes ir pēkšņas un smagas vai tās pavada drudzis, stīvs kakls, apjukums, vemšana, uzvedības izmaiņas, redzes izmaiņas, nejutīgums vai grūtības runāt.
.jpg)
