Apskatiet šos piecus dabiskās ādas kopšanas padomus, kas var palīdzēt jūsu ādai atgriezties pareizajā virzienā.
Neatkarīgi no gada laika, katrā sezonā vienmēr ir punkts, kad āda nolemj man radīt problēmas. Lai gan šīs ādas problēmas var atšķirties, es uzskatu, ka visbiežāk sastopamās problēmas ir:
- sausums
- pūtītes
- apsārtums
Kas attiecas uz iemeslu, dažreiz tas notiek pēkšņu laika apstākļu izmaiņu dēļ, bet citreiz izmaiņas ir stresa rezultāts, ko rada draudošais darba termiņš vai vienkārši nokāpšana no tālsatiksmes lidojuma.
Neatkarīgi no iemesla, es vienmēr cenšos izmantot pēc iespējas dabiskākus un visaptverošākus līdzekļus, lai palīdzētu nomierināt manu iekaisušo ādu.
Ja jūs nonākat līdzīgā situācijā un vēlaties uzzināt, kā es atgūstu savu ādu, lai izskatītos zvaigžņota, zemāk varat atrast manus pārbaudītos piecus labākos padomus.
Ūdens, ūdens un vēl vairāk ūdens
Mans pirmais apmeklējums ir pārliecināties, ka es dzeru pietiekami daudz ūdens. Es uzskatu, ka tas palīdz gandrīz jebko un visu, kad mana āda darbojas uz augšu, lai gan tas jo īpaši attiecas uz gadījumiem, kad jautājums ir īpaši sausums vai pūtītes.
Ūdens palīdz mitrināt ādu un palīdz novērst dehidratācijas līnijas, kas var veidoties uz sejas, kas nedaudz atgādina grumbas.
Lai gan tas katram cilvēkam ir atšķirīgs, es cenšos katru dienu iegūt vismaz 3 litrus ūdens, lai gan pat vairāk, ja mana āda izskatās nedaudz raupja.
Atrodiet savu skaistumkopšanas ēdienu
Man ir tendence regulāri izvairīties no pārtikas produktiem, kas man var izraisīt iekaisumu, piemēram, lipekli, piena produktus un cukuru. Es uzskatu, ka tie var izraisīt pūtītes, kā arī virkni citu ādas problēmu.
Kad es ievēroju galvenokārt augu valsts diētu, mana āda mirdz.
Tas nozīmē, ka, kad mana āda darbojas uz augšu, es eju pie maniem iecienītākajiem "skaistumkopšanas ēdieniem", kas ir tie pārtikas produkti, kurus es zinu, liek manai ādai justies un izskatīties vislabāk.
Mani favorīti ir:
- Papaija. Man patīk šie augļi, jo tie ir pildīti ar A vitamīnu, kas potenciāli var palīdzēt samazināt pūtītes un E vitamīna attīstības risku, kas var palīdzēt saglabāt ādas izskatu un vispārējo veselību. Tas ir arī bagāts ar C vitamīnu, kas var palīdzēt veicināt kolagēna ražošanu.
- Kale. Šis zaļais lapu dārzenis satur C vitamīnu un luteīnu, karotinoīdu un antioksidantu, kas potenciāli var palīdzēt sausumam.
- Avokado. Es izvēlos šo gardo augli tā labo tauku dēļ, kas var padarīt jūsu ādu elastīgāku.
Atrodiet savus skaistumkopšanas produktus, ņemot vērā to, ko ēdat, kad jūsu āda izskatās pēc iespējas labāka.
Miega to nost
Iegūt pietiekamu daudzumu Zzz’s ir obligāti, it īpaši, ja mana āda neizskatās pēc iespējas labāk - aptuveni septiņas līdz deviņas stundas naktī.
Neatkarīgi no tā, vai tas ir spilgtums vai pūtītes, labs nakts miegs var palīdzēt novērst šīs problēmas. Atcerieties: Miega trūkuma ķermenis ir stresa ķermenis, un stresa ķermenis atbrīvos kortizolu. Tā rezultātā var rasties viss, sākot no smalkām līnijām līdz pūtītēm.
Turklāt jūsu āda miega laikā rada jaunu kolagēnu, kas var palīdzēt novērst priekšlaicīgu novecošanos. Tāpēc, pirms jūs piešķirat kaulu buljona tendencei virpuļviesuļa, jums vispirms vajadzētu mēģināt uzlabot miega ieradumus.
Sviedri to
Man patīk labs sviedri, it īpaši, ja pūtītes vai pūtītes ir galvenā problēma. Lai gan sviedriem var šķist pretrunīgi - vai nu vingrojot, vai pat infrasarkano staru saunā, jūsu poras atveras un atbrīvo to uzkrāšanos to iekšpusē. Tas var palīdzēt novērst izlaušanos.
Līdzīgi kā pietiekami gulēt, arī treniņiem ir pievienots ādas ieguvums, samazinot stresu, kā rezultātā var samazināties kortizola ražošana.
Izmantojiet dabīgus produktus
Kad mana āda darbojas ar sausuma vai pūtītes pazīmēm, man patīk izmantot medus produktus vai pat tikai taisnu medu kā līdzekli.
Šī sastāvdaļa ir lieliska, jo tā ir ne tikai antibakteriāla un pretmikrobu iedarbība, bet arī mitrinošs līdzeklis - mitrinošs!
Bieži es mājās pagatavošu masku, kuras pamatā ir medus, un es to atstāšu 30 minūtes pirms mazgāšanas.
Apakšējā līnija
Viss ir saistīts, tāpēc, ja jūsu āda darbojas uz augšu, tā mēģina jums kaut ko pateikt.
Šī iemesla dēļ man patīk izmantot holistiskāku pieeju, lai palīdzētu manai ādai dziedēt. Tāpēc nākamreiz, kad jūsu ādai klājas grūti, apsveriet iespēju pievienot vienu vai divas no šīm idejām ikdienas rutīnā.
Keita Mērfija ir uzņēmēja, jogas pasniedzēja un dabas skaistuma medniece. Kanādiete, kas tagad dzīvo Oslo, Norvēģijā, Keita savas dienas - un dažus vakarus - pavada šaha kompānijā kopā ar šaha pasaules čempionu. Nedēļas nogalēs viņa meklē jaunākos un labākos labsajūtas un dabas skaistuma telpā. Viņa blogo vietnē Living Pretty, Naturally, dabiskā skaistuma un labsajūtas emuārā, kurā ir apskatītas dabiskas ādas kopšanas un skaistumkopšanas produktu atsauksmes, skaistumu uzlabojošas receptes, ekoloģiskās skaistumkopšanas dzīvesveida triki un informācija par dabisko veselību. Viņa ir arī Instagram.
