Dabiski veidi, kā izraisīt darbu

Jūsu termiņš ir izglītots minējums, kad jūsu mazulis varētu ierasties.

Kaut arī daudzas sievietes 2 nedēļas pirms vai pēc šī paredzamā termiņa dzemdē pilnīgi veselīgus zīdaiņus, sievietēm ieteicams nogaidīt vismaz 39 nedēļas pēc dzemdībām.

Vislabāk ir ļaut mātei dabai izlemt, kad pienāks jūsu mazulis.

2011. gada pētījumā tika aptaujātas 201 sievietes, kas nesen dzemdējušas mazuļus, par darba izraisīšanu mājās. No šīm sievietēm 50 procenti bija izmēģinājuši dabisku darba sākšanas metodi.

Ja esat 40 nedēļas, šeit ir astoņi dabiski veidi, kā panākt, lai lietas ritētu tālāk.

Lielākā daļa šo metožu ir anekdotiskas un tām nav pārliecinošu pierādījumu par to darbību, tāpēc pirms mēģināt kādu no šīm metodēm vienmēr jākonsultējas ar savu veselības aprūpes sniedzēju.

Iespējams, ka jūsu vecmāte vai ārsts nevar apstiprināt, ka viņi strādā, taču viņi var jums paziņot, vai ir droši izmēģināt grūtniecību.

1. Vingrojiet

Vingrojumi var būt jebkas, kas palielina sirdsdarbības ātrumu, piemēram, gara pastaiga. Pat ja šī metode nedarbojas, tas ir lielisks veids, kā mazināt stresu un saglabāt savu ķermeni izturīgu, veicot nākamo uzdevumu.

2. Dzimums

Teorētiski ir vairāki iemesli, kāpēc sekss var izraisīt darbu.

Piemēram, seksuāla rakstura aktivitātes, it īpaši ar orgasmu, var atbrīvot oksitocīnu, kas var palīdzēt sākt dzemdes kontrakcijas.

Arī grūtniecēm, kuras nodarbojas ar seksu ar vīriešiem, spermā ir prostaglandīnu hormoni, kas varētu palīdzēt nogatavināt dzemdes kaklu.

Pēdējo grūtniecības nedēļu laikā sekss ir drošs, taču pēc ūdens saplīšanas jums nevajadzētu dzimumattiecības. Šādi rīkojoties, jūs varat palielināt infekcijas risku.

3. Sprauslu stimulēšana

Sprauslu stimulēšana var izraisīt dzemdes saraušanos un izraisīt dzemdības.

Sprauslu stimulēšana stimulē oksitocīna ražošanu. Oksitocīns ir hormons, kas izraisa dzemdes saraušanos un krūts piena izvadīšanu.

Patiesībā, ja jūs izvēlaties zīdīt bērnu tūlīt pēc dzemdībām, šī pati stimulācija ir tā, kas palīdzēs jūsu dzemdei atgriezties sākotnējā izmērā.

Jūs vai jūsu partneris var manuāli stimulēt jūsu sprauslas, vai arī varat mēģināt izmantot krūts sūkni.

Stingri pētījumi liecina, ka krūts stimulēšana var būt efektīvs veids, kā:

• izraisīt un palielināt darbu
• izvairieties no medicīniskas ievadīšanas
• samazināt pēcdzemdību asiņošanas biežumu

4. Akupunktūra

Akupunktūra ir izmantota tūkstošiem gadu. Precīzs akupunktūras darbības veids nav skaidrs.

Ķīniešu medicīnā tiek uzskatīts, ka tas līdzsvaro chi vai dzīvībai svarīgā enerģija ķermenī. Tas var arī stimulēt hormonu vai nervu sistēmas izmaiņas.

Akupunktūru drīkst ievadīt tikai licencēts akupunktūras speciālists.

Dānijā 2013. gada randomizētā pētījumā vairāk nekā 400 sievietēm pirms dzemdībām tika veikta akupunktūra, membrānas noņemšana vai abas procedūras.

Pētījuma rezultāti parādīja, ka akupunktūra nemazina indukcijas nepieciešamību, bet slaucošās membrānas.

Saskaņā ar pētījumiem akupunktūras galvenais ieguvums ir palielināta dzemdes kakla nogatavošanās.

5. Akupresūra

Daži praktizētāji uzskata, ka akupresūra var palīdzēt sākt darbu. Pirms akupresūras piemērošanas sev pārliecinieties, ka esat saņēmis apmācītu akupresūras profesionāļu norādījumus.

Ja akupresūra neuztrauc darbu, tas joprojām var būt lielisks veids, kā mazināt sāpes un diskomfortu dzemdību laikā.

6. rīcineļļa

Mazliet dzerot, piemēram, tikai 1–2 unces (29,57–59,14 ml) rīcineļļas, tiek stimulēta prostaglandīnu izdalīšanās, kas var palīdzēt nogatavināt dzemdes kaklu un sākt darbu.

Ieteicams to darīt vecmātes vai ārsta uzraudzībā. Cilvēkiem vajadzētu būt uzmanīgiem, lai viņi nedzertu pārāk daudz.

7. Ēšanas datumi

Daži pētījumi liecina, ka ēšanas datumi grūtniecības pēdējās nedēļās

• palielina dzemdes kakla nogatavošanos un dzemdes kakla paplašināšanos dzemdību sākumā
• samazinās nepieciešamība pēc Pitocin lietošanas dzemdību laikā

8. Sarkanā aveņu lapu tēja

Vecmātes bieži iesaka dzert sarkano aveņu lapu tēju, tuvojoties termiņam. Tēja var tonizēt un stiprināt dzemdi, gatavojoties dzemdībām. Pat ja tas nedarbojas, jūs paliksiet hidratēts.

Privilēģijas, kas paredz gaidīt darbaspēku pats no sevis

Lielākā daļa grūtnieču pēc 40 nedēļām, visticamāk, ir gatavi pēc iespējas ātrāk izlaist mazuļus no vēdera un uz rokām.

Tomēr ir daudz privilēģiju, lai gaidītu, kamēr jūsu ķermenis dabiski nolemj sākt darbu - ieskaitot atveseļošanos.

Sievietes, kuras neizraisīja, parasti atveseļojas ātrāk nekā tās, kuras bija. Vairāk laika dzemdē var nozīmēt, ka gan jūs, gan jūsu jaunais bērns ātrāk nokļūsit mājās no slimnīcas.

Zīdaiņiem, kuri dzimuši pēc pilnīgas grūtniecības, ir arī citi ieguvumi. Vairāk laika dzemdē parasti nozīmē:

• vairāk laika muskuļu un spēka veidošanai
• samazināts zema cukura līmeņa asinīs, infekcijas un dzelti risks
• uzlabota elpošana, jo zīdaiņi, kas dzimuši pat divas nedēļas agri, var piedzīvot divreiz lielāku komplikāciju skaitu
• labāk barot, ja reiz piedzimis
• palielināta smadzeņu attīstība, smadzenēm no 35. līdz 40. nedēļai pieaugot par trešdaļu no sava lieluma

Ļaujiet ķermenim darīt darbu vēl dažas dienas un veltiet laiku, lai atpūstos pēc iespējas vairāk.

Mēs zinām, ka to ir vieglāk pateikt nekā izdarīt, kad esat stāvoklī 9. mēnesis. Jums un jūsu mazulim visa jūsu enerģija būs vajadzīga pietiekami drīz!

Līdzņemšana

Pirms mēģināt kaut ko tādu, kas varētu izraisīt darbu, runājiet ar savu veselības aprūpes sniedzēju, lai pārvarētu visus riskus vai iespējamās komplikācijas.

Lai gan dažas no šīm metodēm ir populāra folklora grūtniecēm, maz zinātnisku pierādījumu apstiprina viņu efektivitāti.

Vairumā gadījumu vislabāk ir ļaut mazulim noteikt savu dzimšanas datumu, pat ja tas nozīmē gaidīt vēl nedēļu vai divas.