Kā populārāko sporta veidu pasaulē futbolu spēlē visu vecumu cilvēki. Šo sporta veidu izbauda 265 miljoni spēlētāju, tostarp gan profesionālie, gan amatieru sportisti.
Kaut arī futbolisti ir pazīstami ar prasmīgu kāju darbu, viņi izmanto arī galvu. Šis paņēmiens, ko sauc par virzienu, ir tad, kad spēlētājs ar nodomu sit bumbu ar galvu.
Virziens ir svarīgs futbola manevrs. Tomēr pieaug bažas par tā drošību un iespējamo saistību ar smadzeņu bojājumiem.
Šajā rakstā mēs apspriedīsim iespējamos braukšanas draudus futbolā, kā arī padomus smadzeņu traumu novēršanai.
Kas virzās futbolā?
Virziens ir futbola tehnika. Spēlētājs sit bumbu ar galvu, lai to virzītu noteiktā virzienā. Viņi var virzīt bumbu pret citu spēlētāju, pāri laukumam vai pretinieka vārtos.
Lai vadītu bumbu, spēlētājam jāpiestiprina kakla muskuļi. Viņiem arī jāpārvieto viss ķermenis vienā ātrā kustībā, lai pareizi iesistu bumbu.
Prakses laikā futbola spēlētājiem ir bieži atkārtoti maigi virzīt bumbu. Bet konkurences apstākļos viņi parasti dod bumbu ar lielāku triecienu.
Vidēji spēles laikā spēlētājs var bumbu iesist 6 līdz 12 reizes.
Kādas ir iespējamās braukšanas briesmas?
Virziens tiek uzskatīts par būtisku futbola prasmi. Bet virziena ietekme rada galvas un smadzeņu traumu risku.
Daži ievainojumi ir pietiekami smagi, lai radītu problēmas tūlīt vai pēc dažām sezonām. Tomēr ir iespējams arī lēnām attīstīt simptomus pēc atkārtotām mazākām traumām.
Šīs traumas var notikt, saskaroties ar bumbu pret galvu. Tās var notikt arī nejaušas galvas-galvas kontakta laikā, kad divi spēlētāji dodas pretī vienai un tai pašai bumbai. Iespējamie ievainojumi ir:
Satricinājumi
Smadzeņu satricinājums notiek, ja jūsu galva ir ļoti smagi sasista. Tas ir traumatisks smadzeņu traumas veids. Futbolā aptuveni 22 procenti no visiem ievainojumiem ir smadzeņu satricinājumi.
Pēc smadzeņu satricinājuma jūs varat palikt nomodā vai zaudēt samaņu. Citi iespējamie simptomi ir:
- galvassāpes
- grūtības koncentrēties
- atmiņas zudums
- apjukums
- neskaidra redze
- reibonis
- līdzsvara problēmas
- slikta dūša
- jutība pret gaismu vai troksni
Traumas zem satricinājuma
Apakškonkurējošs ievainojums notiek arī tad, ja cilvēka galvu sit ar spēcīgu spēku. Bet atšķirībā no satricinājuma tas nav pietiekami smags, lai izraisītu acīmredzamus simptomus.
Tomēr trauma joprojām rada dažus smadzeņu bojājumus. Laika gaitā var uzkrāties atkārtotas traumas zem satricinājuma un izraisīt nopietnāku kaitējumu.
Šāda veida atkārtota galvas trauma ir saistīta ar hronisku traumatisku encefalopātiju (CTE), progresējošu neirodeģeneratīvu slimību. CTE risks ir lielāks, ja kāds daudzu gadu laikā piedzīvo gan smadzeņu traumas, gan smadzeņu satricinājumus.
CTE vēl nav pilnībā izprotama. Daudzi faktori, piemēram, gēni un diēta, var ietekmēt to, kā galvas trauma noved pie CTE.
Simptomi katram cilvēkam ir atšķirīgi. Iespējamās agrīnās pazīmes ir:
- slikta paškontrole
- impulsīva uzvedība
- atmiņas problēmas
- traucēta uzmanība
- problēmas ar uzdevumu plānošanu un veikšanu (izpildvaras disfunkcija)
Papildus futbolam CTE ir novērots arī sportistiem, kuri nodarbojas ar citiem kontakta sporta veidiem, piemēram, cīņām, futbolu un hokeju. Nepieciešami konkrētāki pētījumi, lai saprastu, kā futbols ir saistīts ar CTE.
Kurš ir pakļauts riskam?
Parasti jaunāki futbola spēlētāji, visticamāk, gūst smadzeņu traumas, dodoties virzienā.
Tas ir tāpēc, ka viņi nav pilnībā apguvuši tehniku. Mācoties galvu, viņi parasti izmanto nepareizas ķermeņa kustības. Tas palielina smadzeņu traumu risku.
Turklāt viņu smadzenes joprojām nogatavojas. Viņu kakli arī parasti ir vājāki, salīdzinot ar vecāku spēlētāju kakliem.
Šo faktoru dēļ jaunāki spēlētāji ir neaizsargātāki pret sitiena briesmām.
Vai ir veidi, kā mazināt briesmas?
Lai gan futbolā ne vienmēr ir iespējams pilnībā izvairīties no smadzeņu traumām, ir daži veidi, kā samazināt risku:
- Praktizējiet pareizu tehniku. No paša sākuma iemācoties pareizo tehniku, jūs varat pasargāt galvu. Tas ietver kakla un rumpja stabilizēšanu tādā veidā, kas samazina kaitīgo ietekmi.
- Valkājiet galvassegas. Galvassegas, tāpat kā ķiveres, arī samazina triecienu. Ķiveres ir izklāta ar polsterējumu, kas samazina triecienu jūsu galvaskausam.
- Seko noteikumiem. Spēles laikā esiet labs sporta veids un ievērojiet noteikumus. Tas samazina jūsu iespējas nejauši ievainot sevi vai citu spēlētāju.
- Izmantojiet pareizu koučingu. Treneri var iemācīt sportistiem labāk kontrolēt savas kustības. Runājiet ar treneri, ja jūs uztrauc smadzeņu traumas.
Jauni ASV futbola likumi par virzienu
2016. gadā Amerikas Savienoto Valstu futbola federācija, ko parasti dēvē par ASV futbolu, izsniedza mandātu jaunatnes futbola virzībai.
Tas aizliedz spēlētājiem, kuri ir 10 gadus veci un jaunāki, virzīt futbola bumbas. Tas nozīmē, ka treneriem nav atļauts mācīt viņiem virziena paņēmienus.
Bērniem no 11 līdz 13 gadu vecumam prakse ir ierobežota līdz 30 minūtēm katru nedēļu. Spēlētājs nevar vadīt galvu vairāk kā 15 līdz 20 reizes nedēļā.
Šī likuma mērķis ir palielināt izpratni par galvas traumām un aizsargāt jaunākus spēlētājus. Tas stājās spēkā 2016. gada janvārī.
Smadzeņu satricinājuma protokols
Ja domājat, ka jums ir smadzeņu satricinājums, ir svarīgi ievērot noteiktu protokolu. Tas ietver virkni darbību, kas palīdz pārvaldīt smadzeņu satricinājumu, piemēram:
- Pārtrauciet darbību un nekavējoties atpūtieties. Izvairieties no fiziskas un garīgas slodzes. Ja iespējams, pārbaudiet komandas veselības aprūpes sniedzēju.
- Apmeklējiet ārstu, lai to novērtētu, pat ja jums nav tūlītēju simptomu. Dažu simptomu parādīšanās var ilgt stundas vai dienas.
- Atpūtieties vismaz 1 līdz 2 dienas. Atbrīvojieties no sporta, skolas vai darba. Palieciet prom no apgabaliem, kas pārāk stimulē smadzenes, piemēram, pārpildītos tirdzniecības centros. Tāpat izvairieties no lasīšanas, īsziņu sūtīšanas vai citām darbībām, kas pasliktina simptomus.
- Ja jūs mācāties skolā, gaidiet atgriešanos klasē, līdz ārsts saka, ka tas ir labi.
- Atgriezieties spēlē, kad ārsts saka, ka viss ir kārtībā. 15 minūtes vingriniet vieglus aerobos vingrinājumus, piemēram, pastaigas vai peldēšanu.
- Ja vieglu vingrinājumu laikā jums nav simptomu, sāciet nodarboties ar sportu.
- Sāciet bezkontakta sporta treniņus, ja sporta veida aktivitātes laikā jums nav simptomu.
- Sāciet pilna kontakta praksi. Ja jums nav simptomu, varat atgriezties sacensībās.
Katrai komandai, organizācijai un skolai ir savs protokols. Noteikti ievērojiet procedūru kopā ar ārsta norādījumiem.
Kad jāapmeklē ārsts
Tā kā daži smadzeņu traumu simptomi sākumā nav acīmredzami, vienmēr pievērsiet uzmanību savam ķermenim.
Apmeklējiet ārstu, ja pēc došanās futbolā rodas kāds no šiem simptomiem:
- atkārtota vemšana
- bezsamaņa, kas ilgst ilgāk par 30 sekundēm
- pastiprinās galvassāpes
- ilgstoša neskaidrība
- krampji
- pastāvīgs reibonis
- redzes izmaiņas
Galvenās līdzņemšanas iespējas
Virzīšanās futbolā var palielināt smadzeņu satricinājumu risku. Laika gaitā atkārtoti subcussive traumas var arī uzkrāties un izraisīt smadzeņu bojājumus.
Bet ar atbilstošu tehniku un galvas aizsargierīcēm ir iespējams samazināt risku.
Jūs varat arī saglabāt sagatavotību, apgūstot smadzeņu satricinājuma protokolu. Ja jums ir aizdomas, ka jums ir galvas trauma, nekavējoties apmeklējiet ārstu.
