- Pasaules bipolārā diena tiek svinēta katru gadu 30. martā.
- Pasaules Bipolārajai dienai var būt īpaši pasākumi.
- Lente, lai palielinātu izpratni par bipolāriem traucējumiem, ir melnbalta svītraina.
- Jūs varat iesaistīties dažādos veidos.
Vispasaules bipolārā diena tiek svinēta katru gadu 30. martā. Tās mērķis ir veicināt izpratni par bipolāriem traucējumiem.
30. marts tika izvēlēts par datumu Pasaules bipolārajai dienai, jo tā ir Vincenta van Goga dzimšanas diena. Tiek uzskatīts, ka slavenajam gleznotājam ir bijuši bipolāri traucējumi.
Tā kā vairāk cilvēku uzzina un saprot bipolārus traucējumus, tas var palīdzēt mazināt stigmu, kas saistīta ar garīgām slimībām.
Lai atbalstītu šo mērķi, ir daudz veidu, kā jūs varat svinēt Pasaules Bipolāro dienu - un cilvēki, kas dzīvo ar šo stāvokli.
Runā par to
Runājot par garīgo veselību, ir liela loma, lai mazinātu stigmu ap to. Mēs esam guvuši lielus panākumus, taču vēl ir daudz darāmā.
Bieži un atklāti runājiet par bipolāriem traucējumiem un šo izpratnes dienu. Tu varētu:
- Apsveriet iespēju pieminēt Pasaules bipolāro dienu savā e-pasta parakstā.
- Dalieties sociālajos tīklos ar informāciju par bipolāriem traucējumiem un Pasaules bipolārajām dienām.
- Runājiet ar savu ģimeni, draugiem un kolēģiem par Pasaules bipolāro dienu un kāpēc tā ir svarīga.
Valkājiet lenti
Lente, lai palielinātu izpratni par bipolāriem traucējumiem, ir melnbalta svītraina. Tas atspoguļo depresijas un mānijas epizodes, kas var būt daļa no bipolāriem traucējumiem.
Bipolāros traucējumus dažreiz var attēlot arī ar zaļu lenti. Zaļā lente ir starptautiska lente garīgās veselības apziņas atbalstam.
Jebkuras lentes nēsāšana var radīt vietu, kur runāt par bipolāriem traucējumiem.
Vietējām garīgās veselības aģentūrām var būt pieejamas lentes, vai arī jūs varat izveidot savas.
Apmeklē pasākumus
Izpratnes pasākumos jūs, iespējams, varēsiet klausīties sarunas, kuras runā cilvēki, kuri dzīvo ar bipolāriem traucējumiem.
Tas ir labs veids, kā uzzināt vairāk par bipolāriem traucējumiem no kāda cilvēka, kurš katru dienu dzīvo ar šo stāvokli. Viena lieta ir lasīt par to, bet otra lieta - dzirdēt personiskus stāstus.
Mudiniet draugus, ģimenes locekļus un kolēģus apmeklēt arī šos pasākumus. Tas, ko jūs dzirdat un uzzināt, var veicināt diskusiju un mācīšanos.
Ziedojumu vākšana
Sazinieties ar vietējām garīgās veselības asociācijām. Daži, iespējams, rīko līdzekļu vākšanas pasākumus pasaules bipolāru dienu ietvaros. Ja varat, ieguldiet naudu vai laiku.
Ja pašlaik nevarat palīdzēt, neuztraucieties. Lielākajā daļā organizāciju visa gada laikā notiek arī līdzekļu vākšana.
Lai atbalstītu šīs iniciatīvas, bieži vien ir vajadzīgi brīvprātīgie. Un ziedojumi vienmēr ir laipni gaidīti.
Ja tas ir svarīgs iemesls, jūs varat savākt naudu jebkurā gada laikā. Daži no veidiem, kā piesaistīt naudu labam mērķim, ir šādi:
- garāžu pārdošana
- amatniecības izstādes
- cept pārdošanu
Pastaigas
Daži reģioni rīko pastaigu vai skrējienu, lai atbalstītu bipolārus traucējumus vai garīgo veselību. Šī var būt jautra ģimenes diena, kad jūs varat izkļūt ārā, svinēt svētkus un savākt naudu.
Ja jūsu apkārtnē jau ir pastaiga, apsveriet iespēju komandai izveidot pasākumu. Ja jums būs papildu laiks un enerģija, jūs varētu vēl vairāk iesaistīties, palīdzot organizēt pastaigu.
Lielajā dienā ir arī daudz darāmo darbu. Brīvprātīgie vienmēr ir vajadzīgi.
Dalieties ar savu stāstu
Ja jūs dzīvojat ar bipolāriem traucējumiem, iespējams, vēlēsities dalīties ar savu stāstu ar citiem - un Pasaules bipolārā diena varētu būt iespēja to izdarīt. Iespējams, ka varēsiet atrast runāšanas pasākumus pasaules bipolāru dienu ietvaros, kuriem varat pievienoties.
Ja publiskā uzstāšanās nav jūsu lieta, varbūt varat uzrakstīt savu stāstu biļetenam, žurnālam vai emuāram.
Atcerieties, ka ar savu stāstu varat dalīties arī jebkurā citā gada dienā. Tam nav jāgaida īpašs notikums.
Atbalsta grupas
Atbalsta grupas var būt lielisks veids, kā sazināties ar citiem. Katra cilvēka pieredze ir unikāla, taču atbalsta grupas sniedz pārliecību, ka neesat viens.
Dalīties ar savu stāstu un dzirdēt dažādas perspektīvas var būt liels spēks. Izpratne par to, kā citi pārvalda savu stāvokli, var atklāt padomus, kas var noderēt arī jums.
Atbalsta grupas var būt klātienē vai tiešsaistē. Dažās jomās var būt atbalsta grupas, kas tiekas vietējā līmenī, lai runātu par dzīvi ar bipolāriem traucējumiem vai citiem garīgās veselības apstākļiem.
Dažas tiešsaistes atbalsta grupas ietver:
- Depresijas un bipolārā atbalsta alianse
- bfops
- Nacionālā alianse par garīgajām slimībām
Kā visu gadu iesaistīties
Atbalsts bipolāriem traucējumiem ir svarīgs visu gadu, ne tikai Pasaules Bipolāro dienu. Apsveriet iespēju abonēt biļetenus, izmantojot vietējo garīgās veselības organizāciju, lai informētu par notiekošajiem un gaidāmajiem notikumiem.
Ja nevarat atrast vietējo garīgās veselības organizāciju, apsveriet iespēju reģistrēties Starptautiskā Bipolārā fonda ikmēneša biļetenā.
Līdzņemšana
Katru gadu 30. martā tiek atzīmēta pasaules bipolārā diena. Tā ir iespēja palielināt izpratni par bipolāriem traucējumiem.
Lai iesaistītos vairāk, varat rīkoties šādi:
- Uzziniet vairāk par bipolāriem traucējumiem un izglītojiet citus.
- Piedalieties pastaigā vai citā līdzekļu vākšanas pasākumā.
- Brīvprātīgi pavadiet laiku vai ziedojiet naudu.
Tas viss palīdz atbalstīt cilvēkus, kuri dzīvo ar bipolāriem traucējumiem.
