Viss, kas jums jāzina par masturbāciju “Atkarība”

Kas tas ir?

Termins “atkarība no masturbācijas” tiek izmantots, lai apzīmētu tendenci pārmērīgi vai piespiedu kārtā masturbēt.

Šeit mēs izpētīsim atšķirību starp piespiešanu un atkarību un pārskatīsim, kā:

• atpazīt paradumus, kurus var uzskatīt par problemātiskiem
• samazināt vai novērst nevēlamu uzvedību
• zināt, kad jārunā ar garīgās veselības speciālistu

Vai tā tiešām ir atkarība?

Ir dažas diskusijas par to, vai jūs patiešām varat būt “atkarīgs” no masturbācijas.

Lai gan ir bijis mēģinājums medicīniski atzīt atkarību no masturbācijas, daži apgalvo, ka tā jāatzīst par piespiedu, nevis atkarību.

Masturbācijas atkarībai nav klīniskas diagnozes. Amerikas Psiholoģiskā asociācija (APA) to neatzīst par atkarību.

Nesenā psihisko traucējumu diagnostikas un statistikas rokasgrāmatas (DSM-5) izdevumā, kas nosaka garīgās veselības stāvokļa diagnosticēšanas kritērijus, masturbācijas atkarība nav atzīta par garīgās veselības stāvokli.

Tā kā APA neuzskata, ka masturbācija ir patiesi atkarīga, cilvēki bieži atsaucas uz “piespiedu masturbāciju”, nevis “masturbācijas atkarību”.

Tāpat daži neuzskata, ka atkarība no dzimuma ir klīniska atkarība.

Tā vietā atkarību no seksa, atkarību no masturbācijas un pornogrāfiju parasti sauc par:

• piespiedu dzimumtieksme
• hiperseksualitātes traucējumi
• seksuāla uzvedība ārpus kontroles (OCSB)

Kā tas izskatās?

Bieža masturbēšana nenozīmē, ka jums ir problēmas vai atkarība.

Parasti uztraukumam ir pamats tikai tad, ja jūtat, ka jūsu uzvedība ir kļuvusi pārmērīga vai obsesīva.

Šādi scenāriji, piemēram, var liecināt par masturbācijas piespiešanu:

• Masturbēšana prasa daudz laika un enerģijas.
• Jūsu mājas, darbs vai personīgā dzīve cieš no masturbācijas.
• Jūs varat nokavēt sapulces, atcelt pasākumus vai agri atstāt sociālās tikšanās, lai masturbētu.
• Jūs masturbējat publiski vai neērtās vietās, jo nevarat gaidīt, kad nokļūsit mājās.
• Jūs masturbējat pat tad, ja nejūtaties uzbudināts, seksuāls vai "ragveida".
• Kad jūtat negatīvas emocijas, piemēram, dusmas, trauksmi, stresu vai skumjas, jūsu atbilde ir masturbēt, lai nodrošinātu komfortu.
• Pēc masturbēšanas jūs jūtaties vainīgs, nomocīts vai satraukts.
• Jūs masturbējat, pat ja nevēlaties.
• Jums ir grūti pārtraukt domāt par masturbāciju.

Ja vēlaties pārtraukt masturbēšanu - vai vēlaties masturbēt mazāk - jums var būt noderīgi runāt ar terapeitu.

Kas to izraisa?

Masturbācijai ir vairākas veselības priekšrocības. Tas var palīdzēt mazināt stresu un paaugstināt garastāvokli.

Ja jums ir liels stress vai ja jums ir garastāvokļa traucējumi, jūs varat izmantot masturbāciju, lai atpūstos un justos labāk.

Pats par sevi tas nav nepareizi, bet jūs varētu kļūt apsēsts, dzenoties pēc orgasma. Tas var novest pie masturbācijas, kas jums kļūst problemātiska.

Piespiedu dzimumtieksme var būt arī neiroloģiska, kā norāda Mayo klīnika. Dabisko smadzeņu ķīmisko vielu un neiroloģisko slimību, piemēram, Parkinsona slimības, nelīdzsvarotība var izraisīt piespiedu dzimumtieksmi. Tomēr ir vajadzīgi vairāk pētījumu.

Citi pētījumi ar dzīvniekiem liecina, ka uzvedības atkarības var mainīt smadzeņu nervu ceļus līdzīgi kā vielu lietošanas traucējumi. Tas var izraisīt vēlēšanos biežāk rīkoties, piemēram, masturbēt.

Vai jūs varat apstāties pats, vai arī jums vajadzētu redzēt profesionāli?

Daži cilvēki patiešām uzskata, ka viņi paši spēj pārtraukt piespiedu masturbēšanu.

Tomēr citi cilvēki var apstāties bez atbalsta un profesionālas palīdzības.

Ja jūs cenšaties pārtraukt masturbēšanu, jums var būt noderīgi apmeklēt seksa terapeitu, ideālā gadījumā tādu, kurš specializējas seksuālās uzvedības nekontrolējamā ārstēšanā.

Var palīdzēt arī pievienošanās atbalsta grupai, kas saistīta ar atkarību no dzimuma vai hiperseksuālu uzvedību.

Kādas ārstēšanas iespējas ir pieejamas?

Ārsts vai cits veselības aprūpes sniedzējs var ieteikt vienu vai vairākas no šīm ārstēšanas metodēm.

Terapija

Sarunu terapija var būt lielisks veids, kā noskaidrot, vai masturbācija negatīvi ietekmē jūsu dzīvi, un, ja jā, kā to novērst.

Jūsu terapeits var uzdot jautājumus par:

• jūsu jūtas un uzvedība ap masturbāciju
• vai jūs nodarbojaties ar citu piespiedu seksuālu uzvedību, piemēram, partnera seksu un pornogrāfiju
• problēmas, ko izraisa jūsu piespiedu masturbācija
• pagātnes traumas
• jūsu pašreizējie stresa faktori

Tas palīdzēs terapeitam noteikt, vai jūsu uzvedība tiek uzskatīta par kompulsīvu.

Tie var arī palīdzēt jums apstrādāt savas jūtas, noskaidrot piespiedu uzvedības pamatcēloņu un atrast veidu, kā apturēt vai mazināt uzvedību.

Atcerieties, ka tas, ko jūs sakāt savam terapeitam, ir pilnīgi konfidenciāls. Viņiem nav atļauts apspriest jūsu sesijas ar citiem.

Atbalsta grupas

Kompulsīvai seksuālai uzvedībai ir vairākas dažādas atbalsta grupas.

Jūsu terapeits vai ārsts varētu to ieteikt, tāpat kā vietējais atkarību centrs.

Daudzi cilvēki dod priekšroku tiešsaistes atbalsta grupām un forumiem, kas arī jums varētu noderēt.

Anonīmie seksa un mīlas atkarīgie varētu būt laba vieta, kur sākt meklēt atbalsta grupas.

Medikamenti

Kompulsīvas masturbācijas ārstēšanai nav zāļu.

Tomēr piespiedu dzimumtieksme dažreiz ir saistīta ar garīgās veselības apstākļiem, piemēram:

• depresija
• bipolāriem traucējumiem
• trauksmes traucējumi

Šajos gadījumos recepšu medikamenti varētu palīdzēt ar piespiedu uzvedību.

Ko darīt, ja to neārstē?

Laika gaitā piespiedu uzvedība var pasliktināties.

Tas varētu noslogot jūsu attiecības, tostarp romantiskās un seksuālās attiecības, kā arī garīgo veselību.

Tas savukārt varētu izraisīt zemāku seksuālo apmierinātību un pašcieņu.

Ja jūs uztrauc mīļais cilvēks

Atcerieties, ka pati masturbācija ir veselīga, normāla cilvēka uzvedība.

Gandrīz visi cilvēki kādā dzīves posmā masturbē. Regulāra vai bieža masturbācija ne vienmēr norāda uz problēmu.

Tomēr, ja viņu uzvedība ietekmē viņu attiecības, darbu, skolu vai garīgo veselību, tas varētu liecināt par lielāku problēmu.

Sabiedrības stigmas dēļ ap masturbāciju jūsu mīļais cilvēks var justies pārāk kautrīgs vai neērts, lai ar jums par to runātu.

Sāciet sarunu, uzsverot, ka jūs viņus netiesājat un nemēģināt likt viņiem justies kauns.

Iesakiet dažus praktiskus risinājumus, piemēram, apmeklējiet terapeitu vai pievienojieties atbalsta grupai, un piedāvājiet viņiem palīdzēt atrast dažas vietējās iespējas.

Tas viņiem varētu palīdzēt sajust, ka viņiem ir noteikts plāns.

Apakšējā līnija

Neatkarīgi no tā, vai jūs to saucat par atkarību vai piespiešanu, ir svarīgi atcerēties, ka izturēšanās ir ārstējama.

Apmācīts terapeits var sadarboties ar jums vai jūsu mīļoto cilvēku, lai pārvarētu nevēlamu uzvedību un uzlabotu dzīves kvalitāti.

Sian Ferguson ir ārštata rakstnieks un redaktors, kas dzīvo Keiptaunā, Dienvidāfrikā. Viņas raksti aptver jautājumus, kas saistīti ar sociālo taisnīgumu, kaņepēm un veselību. Jūs varat sazināties ar viņu tālāk Twitter.