Izpratne par depresiju
Visi pārdzīvo dziļu skumju un skumju periodus. Šīs sajūtas parasti izzūd dažu dienu vai nedēļu laikā, atkarībā no apstākļiem. Bet dziļas skumjas, kas ilgst vairāk nekā divas nedēļas un ietekmē jūsu spēju darboties, var liecināt par depresiju.
Daži no izplatītākajiem depresijas simptomiem ir:
- dziļas skumjas sajūtas
- tumšas noskaņas
- nevērtības vai bezcerības sajūta
- apetīte mainās
- miega izmaiņas
- enerģijas trūkums
- nespēja koncentrēties
- grūtības pārdzīvot parastās darbības
- neinteresēšanās par lietām, kuras jūs kādreiz izbaudījāt
- atkāpšanās no draugiem
- nodarbošanās ar nāvi vai domas par paškaitējumu
Depresija ikvienu ietekmē atšķirīgi, un jums var būt tikai daži no šiem simptomiem. Jums var būt arī citi simptomi, kas šeit nav uzskaitīti. Paturiet prātā, ka ir arī normāli, ja laiku pa laikam parādās daži no šiem simptomiem bez depresijas.
Bet, ja tie sāk ietekmēt jūsu ikdienas dzīvi, tie var būt depresijas rezultāts.
Ir daudz depresijas veidu. Kaut arī viņiem ir daži izplatīti simptomi, viņiem ir arī dažas būtiskas atšķirības.
Piedāvājam ieskatu deviņos depresijas veidos un kā tie ietekmē cilvēkus.
1. Smaga depresija
Smaga depresija ir pazīstama arī kā smaga depresija, klasiska depresija vai vienpolāra depresija. Tas ir diezgan izplatīts - aptuveni 16,2 miljoni pieaugušo ASV ir piedzīvojuši vismaz vienu lielu depresijas epizodi.
Cilvēki ar smagu depresiju katru dienu izjūt simptomus lielāko dienas daļu. Tāpat kā daudziem garīgās veselības apstākļiem, arī tam ir maz sakara ar apkārt notiekošo. Jums var būt mīloša ģimene, daudz draugu un sapņu darbs. Jums var būt tāda dzīve, kādu citi apskauž, un viņiem joprojām ir depresija.
Pat ja jūsu depresijai nav acīmredzama iemesla, tas nenozīmē, ka tā nav reāla vai ka jūs varat vienkārši to novērst.
Tā ir smaga depresijas forma, kas izraisa šādus simptomus:
- izmisums, drūmums vai skumjas
- grūtības gulēt vai gulēt pārāk daudz
- enerģijas trūkums un nogurums
- apetītes zudums vai pārēšanās
- neizskaidrojamas sāpes
- intereses zudums par iepriekš patīkamām darbībām
- koncentrēšanās trūkums, atmiņas problēmas un nespēja pieņemt lēmumus
- bezvērtības vai bezcerības sajūta
- pastāvīgas raizes un trauksme
- domas par nāvi, paškaitējumu vai pašnāvību
Šie simptomi var ilgt nedēļas vai pat mēnešus. Dažiem cilvēkiem var būt viena smagas depresijas epizode, bet citi to piedzīvo visu savu dzīvi. Neatkarīgi no tā, cik ilgi tās simptomi turpinās, smaga depresija var radīt problēmas jūsu attiecībās un ikdienas aktivitātēs.
2. Noturīga depresija
Pastāvīgi depresīvi traucējumi ir depresija, kas ilgst divus gadus vai ilgāk. To sauc arī par distimiju vai hronisku depresiju. Pastāvīga depresija, iespējams, nejūtas tik intensīva kā smaga depresija, taču tā joprojām var saspringt attiecības un apgrūtināt ikdienas uzdevumus.
Daži ilgstošas depresijas simptomi ir:
- dziļas skumjas vai bezcerība
- zems pašnovērtējums vai nepietiekamības sajūta
- intereses trūkums par lietām, kas jums kādreiz patika
- apetīte mainās
- izmaiņas miega režīmā vai maz enerģijas
- koncentrēšanās un atmiņas problēmas
- grūtības darboties skolā vai darbā
- nespēja izjust prieku pat laimīgos gadījumos
- sociālā atsaukšanās
Lai gan tas ir ilgstošs depresijas veids, simptomu smagums var kļūt mazāk intensīvs mēnešiem ilgi, pirms tas atkal pasliktinās. Dažiem cilvēkiem ir arī smagas depresijas epizodes pirms vai kamēr viņiem ir pastāvīgi depresīvi traucējumi. To sauc par dubultu depresiju.
Pastāvīga depresija ilgst vairākus gadus, tāpēc cilvēkiem ar šāda veida depresiju var sākties sajūta, ka viņu simptomi ir tikai daļa no viņu parastā dzīvesveida.
3. Mānijas depresija vai bipolāri traucējumi
Mānijas depresija sastāv no mānijas vai hipomanijas periodiem, kad jūs jūtaties ļoti laimīgs, pārmaiņus ar depresijas epizodēm. Mānijas depresija ir novecojis bipolāru traucējumu nosaukums.
Lai diagnosticētu I bipolāru traucējumu, jums jāpiedzīvo mānijas epizode, kas ilgst septiņas dienas vai mazāk, ja nepieciešama hospitalizācija. Pirms vai pēc mānijas epizodes var rasties depresijas epizode.
Depresijas epizodēm ir tādi paši simptomi kā smagai depresijai, tostarp:
- skumjas vai tukšuma sajūtas
- enerģijas trūkums
- nogurums
- miega problēmas
- grūtības koncentrēties
- samazināta aktivitāte
- intereses zudums par agrāk patīkamām aktivitātēm
- domas par pašnāvību
Mānijas fāzes pazīmes ietver:
- augsta enerģija
- samazināts miegs
- aizkaitināmība
- sacīkšu domas un runa
- grandioza domāšana
- paaugstināta pašcieņa un pārliecība
- neparasta, riskanta un pašiznīcinoša uzvedība
- sajūta pacilāta, “augsta” vai eiforiska
Smagos gadījumos epizodes var būt halucinācijas un maldi. Hipomanija ir mazāk smaga mānijas forma. Jums var būt arī jauktas epizodes, kurās jums ir gan mānijas, gan depresijas simptomi.
Ir vairāki bipolāru traucējumu veidi. Lasiet vairāk par viņiem un to, kā viņi tiek diagnosticēti.
4. Depresīvā psihoze
Daži cilvēki ar smagu depresiju arī pārdzīvo periodus, kad zaudē saikni ar realitāti. To sauc par psihozi, kas var ietvert halucinācijas un maldus. Abas šīs problēmas kopā ir klīniski pazīstamas kā galvenie depresijas traucējumi ar psihotiskām iezīmēm. Tomēr daži pakalpojumu sniedzēji joprojām šo parādību sauc par depresīvu psihozi vai psihotisku depresiju.
Halucinācijas ir tad, kad redzat, dzirdat, ožat, garšojat vai jūtat lietas, kuru patiesībā nav. Piemērs tam ir balsu dzirdēšana vai tādu cilvēku redzēšana, kuri nav klāt. Maldi ir cieši turēta pārliecība, kas ir nepatiesi vai nav jēgas. Bet kādam, kurš piedzīvo psihozi, visas šīs lietas ir ļoti reālas un patiesas.
Depresija ar psihozi var izraisīt arī fiziskus simptomus, tostarp problēmas mierīgi sēdēt vai palēnināt fiziskās kustības.
5. Perinatālā depresija
Perinatālā depresija, kas klīniski ir pazīstama kā smags depresijas traucējums ar peripartuma parādīšanos, rodas grūtniecības laikā vai četrās nedēļās pēc dzemdībām. To bieži sauc par pēcdzemdību depresiju. Bet šis termins attiecas tikai uz depresiju pēc dzemdībām. Perinatālā depresija var rasties grūtniecības laikā.
Hormonālas izmaiņas, kas notiek grūtniecības un dzemdību laikā, var izraisīt izmaiņas smadzenēs, kas izraisa garastāvokļa izmaiņas. Nelīdz arī miega trūkums un fizisks diskomforts, kas bieži pavada grūtniecību un jaundzimušo.
Perinatālās depresijas simptomi var būt tikpat smagi kā smagas depresijas simptomi, un tie ietver:
- skumjas
- trauksme
- dusmas vai dusmas
- izsīkums
- ļoti jāuztraucas par mazuļa veselību un drošību
- grūtības aprūpēt sevi vai jauno bērnu
- domas par paškaitējumu vai kaitējumu mazulim
Sievietēm, kurām trūkst atbalsta vai kurām iepriekš ir bijusi depresija, ir paaugstināts perinatālās depresijas attīstības risks, taču tā var notikt ikvienam.
6. Pirmsmenstruālā disforija
Premenstruālā disforija (PMDD) ir smaga premenstruālā sindroma (PMS) forma. Kaut arī PMS simptomi var būt gan fiziski, gan psiholoģiski, PMDD simptomi parasti ir psiholoģiski.
Šie psiholoģiskie simptomi ir smagāki nekā tie, kas saistīti ar PMS. Piemēram, dažas sievietes var justies emocionālākas dienās pirms viņu perioda. Bet kāds ar PMDD var izjust depresijas un skumjas līmeni, kas traucē ikdienas funkcijām.
Citi iespējamie PMDD simptomi ir:
- krampji, vēdera uzpūšanās un maigums krūtīs
- galvassāpes
- locītavu un muskuļu sāpes
- skumjas un izmisums
- aizkaitināmība un dusmas
- ārkārtējas garastāvokļa maiņas
- alkas pēc ēdiena vai pārmērīga ēšana
- panikas lēkmes vai trauksme
- enerģijas trūkums
- grūtības koncentrēties
- miega problēmas
Līdzīgi kā perinatālā depresija, tiek uzskatīts, ka PMDD ir saistīta ar hormonālām izmaiņām. Tās simptomi bieži sākas tieši pēc ovulācijas un sāk mazināties, kad esat saņēmis menstruāciju.
Dažas sievietes noraida PMDD kā tikai sliktu PMS gadījumu, bet PMDD var kļūt ļoti smags un ietvert domas par pašnāvību.
7. Sezonas depresija
Sezonas depresija, ko sauc arī par sezonāliem afektīviem traucējumiem un klīniski pazīstama kā smaga depresija ar sezonālu raksturu, ir depresija, kas saistīta ar noteiktiem gadalaikiem. Lielākajai daļai cilvēku tas mēdz notikt ziemas mēnešos.
Simptomi bieži sākas rudenī, jo dienas sāk saīsināties un turpinās visu ziemu. Tie ietver:
- sociālā atsaukšanās
- palielināta vajadzība pēc miega
- svara pieaugums
- ikdienas skumjas, bezcerības vai necienības izjūtas
Sezonas depresija sezonas gaitā var saasināties un izraisīt domas par pašnāvību. Kad pavasaris rit apkārt, simptomi mēdz uzlaboties. Tas varētu būt saistīts ar ķermeņa ritma izmaiņām, reaģējot uz dabiskās gaismas palielināšanos.
8. Situācijas depresija
Situācijas depresija, klīniski pazīstama kā korekcijas traucējumi ar nomāktu garastāvokli, daudzos aspektos izskatās kā smaga depresija.
Bet to izraisa konkrēti notikumi vai situācijas, piemēram:
- tuvinieka nāve
- nopietna slimība vai cits dzīvībai bīstams notikums
- šķiršanās vai bērnu aizbildnības jautājumi
- būt emocionāli vai fiziski aizskarošās attiecībās
- bezdarbnieks vai nopietnas finansiālas grūtības
- saskaras ar plašām juridiskām nepatikšanām
Protams, ir normāli justies skumjiem un satrauktiem šādos pasākumos - pat mazliet atkāpties no citiem. Bet situācijas depresija notiek tad, kad šīs jūtas sāk justies neatbilstošas iedarbojošajam notikumam un traucē jūsu ikdienas dzīvi.
Situācijas depresijas simptomi parasti sākas trīs mēnešu laikā pēc sākotnējā notikuma, un tie var ietvert:
- bieža raudāšana
- skumjas un bezcerība
- trauksme
- apetīte mainās
- grūtības gulēt
- sāpes
- enerģijas trūkums un nogurums
- nespēja koncentrēties
- sociālā atsaukšanās
9. Netipiska depresija
Netipiska depresija attiecas uz depresiju, kas īslaicīgi izzūd, reaģējot uz pozitīviem notikumiem. Jūsu ārsts to var saukt par lielu depresijas traucējumu ar netipiskām pazīmēm.
Neskatoties uz tā nosaukumu, netipiska depresija nav nekas neparasts vai reti sastopams. Tas arī nenozīmē, ka tas ir vairāk vai mazāk nopietns nekā citi depresijas veidi.
Netipiska depresija var būt īpaši izaicinoša, jo jūs ne vienmēr "šķietat" nomākta citiem (vai pats sev). Bet tas var notikt arī smagas depresijas epizodes laikā. Tas var notikt arī ar pastāvīgu depresiju.
Citi netipiskas depresijas simptomi var būt:
- palielināta ēstgriba un svara pieaugums
- nesakārtota ēšana
- slikts ķermeņa attēls
- gulēt daudz vairāk nekā parasti
- bezmiegs
- smagums rokās vai kājās, kas ilgst stundu vai vairāk dienā
- noraidījuma jūtas un jūtīgums pret kritiku
- asorti sāpes
Kā es varu zināt, kāda veida man ir?
Ja domājat, ka Jums varētu būt jebkāda veida depresija, ir svarīgi sazināties ar ārstu. Visi šajā rakstā aplūkotie depresijas veidi ir ārstējami, lai gan var paiet zināms laiks, lai atrastu jums piemērotu ārstēšanu.
Ja iepriekš esat piedzīvojis depresiju un domājat, ka tas varētu atkārtoties, nekavējoties apmeklējiet savu psihiatru vai citu garīgās veselības speciālistu.
Ja jums nekad iepriekš nav bijusi depresija, sāciet ar savu primārās aprūpes ārstu. Daži depresijas simptomi var būt saistīti ar pamata fizisko stāvokli, kas jārisina.
Centieties sniegt savam ārstam pēc iespējas vairāk informācijas par simptomiem. Ja iespējams, pieminiet:
- kad jūs tos pirmo reizi pamanījāt
- kā tie ir ietekmējuši jūsu ikdienas dzīvi
- jebkuri citi jūsu garīgās veselības apstākļi
- jebkura informācija par jūsu ģimenes anamnēzē esošām garīgām slimībām
- visas recepšu un bezrecepšu zāles, kuras lietojat, ieskaitot piedevas un ārstniecības augus
Tas varētu justies neērti, taču mēģiniet pastāstīt savam ārstam visu. Tas viņiem palīdzēs noteikt precīzāku diagnozi un novirzīs jūs pie pareizā veida garīgās veselības speciālista.
Vai uztraucaties par garīgās veselības pakalpojumu izmaksām? Šeit ir pieci veidi, kā piekļūt terapijai katram budžetam.
Pašnāvību novēršana
Ja domājat, ka kādam draud tūlītēja paškaitēšana vai citas personas ievainošana:
- Zvaniet pa tālruni 911 vai vietējo ārkārtas palīdzības numuru.
- Palieciet kopā ar personu, līdz ieradīsies palīdzība.
- Noņemiet visus ieročus, nažus, medikamentus vai citas lietas, kas var nodarīt kaitējumu.
- Klausieties, bet netiesājiet, nestrīdieties, nedraudiet un nekliedziet.
Ja jūs vai kāds pazīstams cilvēks domā par pašnāvību, saņemiet palīdzību no krīzes vai pašnāvību novēršanas palīdzības tālruņa. Izmēģiniet Nacionālo pašnāvību profilakses līniju pa tālruni 800-273-8255.
-to-break-up-with-someone-you-love.jpg)
