Daudzi kulinārijas entuziasti zvēr lauru lapas kā galveno sastāvdaļu sautējumos un citos sāļos ēdienos. Bet šo lapu potenciālie izmantošanas veidi pārsniedz virtuvi.
Cilvēki visā pasaulē tūkstošiem gadu ir izmantojuši lauru lapas arī tradicionālās un papildinošās medicīnas praksēs. Lielākā daļa šo lietojumu ir saistītas ar drupinātām lapām, lapu sautējumiem vai lauru lapu ēterisko eļļu.
Tad notiek lauru lapu dedzināšana, kas, kā saka, rada dūmus, kas sniedz virkni ieguvumu veselībai.
Lūk, kas jums jāzina par praksi, ieskaitot tās iespējamos ieguvumus un to, kā droši izmēģināt.
Dedzinot lauru lapas trauksmei
Trauksmes atvieglošana tiek uzskatīta par lauru lapu dedzināšanas galveno ieguvumu.
Tas, iespējams, ir saistīts ar faktu, ka lauru lapu dūmi satur linalolu, savienojumu, kas atrodams vairākos citos augos, ieskaitot piparmētru un lavandu. Lavanda ir vēl viens augs, ko parasti lieto trauksmes ārstēšanai.
Saskaņā ar aromterapijas teoriju dažu aromātu ieelpošana mudina ožas (ožas) receptorus degunā sazināties ar smadzeņu apgabaliem, kas palīdz regulēt jūsu emocijas.
Pierādījumi
Pētījumi liecina, ka, šķiet, ka linalolam lavandas ēterisko eļļu un ekstraktu veidā ir nomierinoša iedarbība.
2010. gada pētījums, kurā pētīta ieelpotā linalola tvaika ietekme uz pelēm, liecina, ka tas varētu palīdzēt veicināt relaksāciju un mazināt trauksmi.
Pēc linalola ieelpošanas peles šķita mazāk agresīvas un vairāk tendētas uz mijiedarbību ar citām pelēm. Viņi, visticamāk, atstāja tumšu zonu un izpētīja gaišu zonu - testu bieži izmanto, lai izmērītu trauksmes līmeni dzīvniekiem.
Citā pētījumā no 2016. gada žurkām tika dota perorāla lauru lapu ekstrakta deva 1 nedēļu.
Šķita, ka žurkas izrādīja mazāk trauksmi, ko noteica vairāki uzvedības testi. Izraksts arī palīdzēja mazināt depresiju un stresu.
Dažas lietas, kas jāpatur prātā
Neviens no iepriekš minētajiem pētījumiem pētījuma ietvaros neizmantoja sadedzinātas lauru lapas. Vienai un tai pašai vielai var būt nedaudz atšķirīga iedarbība, ja to lieto dažādos veidos.
Tā kā ekstrakti, kas atrodami ēteriskajās eļļās, parasti ir ļoti koncentrēti, tiem var būt lielāka iedarbība nekā citām tā paša savienojuma formām.
Ir arī svarīgi atzīmēt, ka, lai gan lauru lapas satur linalolu, tās satur daudz mazāku daudzumu nekā lavanda. Lavandas ēteriskā eļļa ir aptuveni 25 līdz 38 procenti linalola. Lauru lapu ēteriskā eļļa parasti ir mazāka par 7 procentiem linalola.
Pat lavanda ar augstāku linalola koncentrāciju ne vienmēr pati uzlabo trauksmi.
Kā norādīts 2009. gada pētījumos, linalols lavandas kapsulu veidā var palīdzēt mazināt vieglu trauksmi, taču tam var nebūt tādas pašas priekšrocības augsta trauksmes situācijās.
Tas nenozīmē, ka lauru lapām nav nekāda labuma trauksmes simptomiem. Aromterapija darbojas daudziem cilvēkiem, ja to apvieno ar citām pieejām. Ja jums patīk lauru lapu dūmu aromāts, lauru lapu dedzināšana var būt labs rīks jostā.
Citi iespējamie ieguvumi
Atkal, nav veikti pētījumi, kas īpaši pievērstu lauru lapu dedzināšanu.
Tas nozīmē, ka ierobežoti pierādījumi no pētījumiem ar dzīvniekiem liecina, ka lauru lapas kopumā varētu palīdzēt risināt virkni veselības problēmu, tostarp:
- brūces
- iekaisums
- krūts vēzis
- nierakmeņi
- 2. tipa cukura diabēts
- krampji
Lauru lapas tradicionāli tiek izmantotas arī:
- gremošanas traucējumi un citas kuņģa un zarnu trakta sūdzības
- infekcija
- drudzis
- artrīts
- galvassāpes
Tas nav piemērots visiem
Lauru lapas tiek uzskatītas par drošām lielākajai daļai cilvēku, taču, ja uz jums attiecas kāds no šiem scenārijiem, ieteicams būt piesardzīgs:
- Jums ir cukura diabēts. Lauru lapas var ietekmēt cukura līmeni asinīs. Pirms to izmantošanas sazinieties ar savu veselības aprūpes sniedzēju.
- Jums ir alerģija. Ja jums kādreiz ir bijusi reakcija uz lauru lapām pārtikā, izvairieties no lauru lapu dedzināšanas vai to saturošu ēterisko eļļu lietošanas.
- Jums drīz tiks veikta operācija. 2 nedēļas pirms operācijas izvairieties no lauru lapu izmantošanas medicīniskiem nolūkiem. Tie var ietekmēt jūsu centrālās nervu sistēmas darbību, īpaši, ja to kombinē ar anestēziju, ko parasti lieto ķirurģijā.
- Jums ir astma vai citas elpošanas problēmas. Jebkura veida dūmu ieelpošana var kairināt plaušas un gļotu membrānas. Ja jūs interesē lauru lapu lietošana medicīniski, bet jums ir elpošanas problēmas, apsveriet iespēju izmantot citas metodes, piemēram, ēteriskās eļļas.
- Jūs esat grūtniece vai barojat bērnu ar krūti. Atkal, tā kā nav pētījumu par lauru lapu dedzināšanu, vislabāk ir vispirms sazināties ar savu veselības aprūpes sniedzēju, lai būtu drošība.
Kā to izmēģināt
Pirmkārt, jūs mājās sadedzināsiet sausas augu vielas, tāpēc pamata ugunsdrošība ir obligāta. Pirms sākat, pārliecinieties, ka tuvumā ir liels glāze ūdens, katram gadījumam.
Lūk, kā droši sadedzināt lauru lapas:
- Savāc savas lapas. Izmantojiet žāvētas lauru lapas, jo svaigas tās nedeg viegli. Lauru lapas var iegādāties lielākajā daļā pārtikas preču veikalu garšvielu sadaļā.
- Izmantojiet ugunsdrošu trauku. Labi derēs pelnu trauks, stikla vai keramikas trauks. Tās uzlikšana ar alumīnija foliju var palīdzēt noķert pelnus un uzturēt trauku tīru.
- Uzmanīgi izgaismojiet vienas lapas galu ar sērkociņu vai šķiltavu. Tiklīdz liesma noķer, ātri izpūtiet to. Jūs vēlaties, lai lapas lēnām gruzdētu, nevis ātri sadedzinātu.
- Novietojiet lapu ugunsdrošajā traukā. Dedzinošo lapu turiet sev tuvu, mājdzīvniekiem vai bērniem nepieejamā vietā. Neļaujiet lapām nedegt bez uzraudzības.
- Kreka logu. Tas var novērst lauru lapu dūmu iedarbināšanu uz jūsu dūmu trauksmi. Vienkārši izvairieties no degošu lapu trauka novietošanas blakus atvērtajam logam. Ja ir vējaina diena, brīze caur jūsu mājām var nosūtīt degošu lapu vai pelnu gabalus.
- Ļaujiet lapām smēķēt 10 līdz 15 minūtes. Ja lapas pārstāj degt, varat tās atkal iedegt. Lai panāktu labu gruzdēšanu, var būt nepieciešami daži mēģinājumi, it īpaši, ja jūsu lapas vēl ir nedaudz svaigas.
- Rūpīgi iznīciniet pelnus. Ļaujiet pelniem pilnībā atdzist, pirms tos izmetat vai kompostējat. Nekad nav sāpīgi vispirms to apliet ar ūdeni.
Apakšējā līnija
Lauru lapu dedzināšana ir sena tradīcija, kas, kā teikts, palīdz visu, sākot no trauksmes un stresa līdz diabētam un krūts vēzim, domāja, ka par šo metodi trūkst zinātnisku pierādījumu.
Tomēr tas ir salīdzinoši drošs lielākajai daļai cilvēku, kuri mēģina izmēģināt. Vienkārši pārliecinieties, ka novērojat lapas, kad tās gruzd, lai lietas neizietu no rokas.
Kristāls Raypole iepriekš ir strādājis par GoodTherapy rakstnieku un redaktoru. Viņas interesējošās jomas ir Āzijas valodas un literatūra, tulkojumi japāņu valodā, kulinārija, dabaszinātnes, dzimuma pozitivitāte un garīgā veselība. Jo īpaši viņa ir apņēmusies palīdzēt mazināt aizspriedumus par garīgās veselības jautājumiem.
