Veselība un labsajūta katru no mums skar atšķirīgi. Šis ir vienas personas stāsts.
Kad mans bērns vēlas kaut ko, viņš to vēlas tagad. Protams, viņš var būt nedaudz izlutināts, bet vismaz viņam galvenā daļa ir tā, ka viņš nevar tikt galā ar trauksmi telpā starp vienu stimulējošu notikumu un nākamo. Garlaicība, klusēšana un gaidīšana - viņš būtībā ir tas pats, kas nāve.
Es zinu, ka es tāds biju, vismaz zināmā mērā, kā bērns, bet manam dēlam ir papildu izaicinājums, jo mūsu dzīvesveids kļūst arvien “tūlītēja iepriecinoša”.
Mūsdienās ne tikai mūsu bērni; pat pieaugušie nonāk līdz brīdim, kad viņi jūtas tiesīgi saņemt to, ko viņi vēlas, un to iegūt tagad. Lai iegūtu pierādījumus, sastrēgumstundā jums jāaplūko tikai jebkura Starbucks līnija.
Emocionālā inteliģence ir galvenā prasme, kas mums var palīdzēt ar šāda veida reaktivitāti, lai nemaldītos.
Emocionālo inteliģenci lieliski parādīja 1960. gadu “zefīra eksperiments”, kurā bērni (vecumā no 3 līdz 5 gadiem) tika ievietoti telpā ar vienu zefīru un teica, ka, ja viņi atturētos to ēst, kamēr pētnieks īsi pametīs istabu, viņi apbalvots ar diviem zefīriem.
Tas, kas notika, bija absolūti burvīgs, kā arī ieskats bērnu izstādīto ierobežojumu un iepriekš domāto diapazonu diapazonā. Daži bērni pacietīgi sēdēja, citi laizīja zefīru, bet neēda.
Daži rāpās zem galda, lai “paslēptos” no zefīra kārdinājuma. Un vienmēr daži vienkārši taisni ēda zefīru, zaudējot savu otro kārumu.
Bērni, kuri ēda pirmo zefīru, tehniski “izvēlējās” to darīt, bet, kad esat tik jauns, ir ārkārtīgi grūti noteikt pauzi starp stimulu un jūsu reakciju uz to, it īpaši, ja tas saistīts ar lielu vēlmi. Bērni, kuri izrādīja vairāk atturības un spēja izturēt otrā zefīra gaidīšanu, izrādīja emocionālo inteliģenci; kas galu galā ir spēja apzināties, kontrolēt un izteikt emocijas.
Tātad, kā jūs varat noteikt, vai jūsu pašu bērnam ir emocionālā inteliģence? Un ko jūs varat darīt, lai to uzlabotu?
5 emocionālās inteliģences galvenie elementi:
- pašapziņa
- pašregulācija
- motivācija
- iejūtība
- sociālās prasmes
Gaidīšanas spēle
Mans dēls noteikti strādā pie šīs prasmes. Viņš zina, ka viņam būtu jāgaida un jāsaņem labāka atlīdzība, bet bieži vien to nedara. Es domāju, ka viņš vienkārši nespēj tikt galā ar emociju intensitāti, neatkarīgi no tā, vai tā ir vēlme, riebums, garlaicība vai kas jums ir. Es katru vakaru viņam uzdodu, ka pēc tam, kad viņš apūdeņo augus un ieiet dušā, viņš var noskatīties vienu no savām iecienītākajām izrādēm.
Nemainīgi viņš pavada 15 minūtes, žēlojoties par to, ka viņam vispirms ir jāapmeklē duša, tērējot laiku, ko viņš varētu pavadīt, skatoties izrādi. Esmu pamanījis, kad sagatavoju viņu, it īpaši braucot mājās ar automašīnu, un paskaidroju, ka, ja viņš taisni iet dušā, viņam būs papildu laiks skatīties, viņš, visticamāk, piekritīs manai loģikai un to izdarīs.
Mana teorija ir tāda, ka tad, kad mēs atrodamies automašīnā, viņš nedomā par TV. Viņam nenotiek spēcīgas emocijas, kas aizēno viņa spriešanas spējas (kas viņam patiešām ir ārkārtas pakāpē). Viņš redz loģiku un piekrīt, ka, jā, labāk vispirms nomazgāties un pēc tam skatīties televizoru. Ir viegli piekrist hipotētiskam.
Tad, kad būsim mājās, viņš uzskries augšstāvā, aplaistīs savus augus - ko viņš tik un tā dara bez protesta - un ceļā uz dušu novērsīs pāris lietas. Bet nav pretestības, nav izkusis.
Turot to konsekventu
Tajās dienās, kad esmu apjucis un aizmirstu viņu sagatavot, viņš iekļūst iekšā, ierauga televizoru un viņa acīs vairs nepastāv pasaule. Kad viņš lūdz skatīties, un es viņam vispirms atgādinu par dušu, viņš mani redz kā savas visdziļākās, intensīvākās vēlmes apspiedēju. Parasti tas neizraisa jautru viņa reakciju.
Acīmredzami, ka viņa sagatavošana pirms laika ir labs veids, kā viņu piesaistīt idejai un izvairīties no emocionāla sprādziena, jo viņš jau gaida konkrētu rezultātu un vēl nav piesaistīts citam. Es ceru, ka šī aizkavēšanās palīdzēs viņam automātiski pielāgoties līdzīgām situācijām, kur viņš var saprast loģiku, kāpēc lietas tiek veiktas tā, kā ir.
Galu galā es gribētu viņam iemācīt, kā reaģēt ar emocionālo inteliģenci, pat ja šīs intensīvās emocijas jau ir augšā. Izjust lielu vēlmi, nepatiku vai bailes un joprojām reaģēt ar mierīgumu ir tas, ar ko lielākā daļa pieaugušo, ieskaitot mani, joprojām cīnās.
Jau agri ieaudzinot viņam prasmes vai vismaz sēklas, es viņam dodu rīkus, kas viņam būs nepieciešami, lai izdarītu pareizo izvēli grūtās situācijās visa mūža garumā.
Lai gan viņš to nedara katru reizi (vai pat lielākajā daļā gadījumu), ka jūtas dusmīgs, skumjš, neapmierināts utt., Fakts, ka viņš kādreiz to dara, un viņš ir tik jauns, ka man tas šķiet laimīgs. Tas ir apliecinājums tam, cik daudz mūsu bērni faktiski apgūst svarīgās nodarbības, kuras mēs viņiem mācām, un kāpēc - lai gan mums nevajadzētu gaidīt pilnību - mums vajadzētu atcerēties, kādi viņi ir inteliģenti, pielāgoties spējīgi un potenciāli piepildīti indivīdi.
Šis raksts sākotnēji parādījās šeit.
Crystal Hoshaw ir ilggadējs jogas praktizētājs un papildu medicīnas entuziasts. Lielu daļu savas dzīves viņa ir studējusi ajūrvēdu, austrumu filozofiju un meditāciju. Kristāls uzskata, ka veselība rodas, klausoties ķermeni un maigi un līdzjūtīgi ievedot to līdzsvara stāvoklī. Jūs varat uzzināt vairāk par viņu viņas emuārā,Mazāk nekā ideāla vecāku audzināšana.
