Astma ir hronisks plaušu stāvoklis, ko nomoka hroniska dezinformācija. Neskatoties uz to, ka gandrīz 25 miljoniem amerikāņu ir astma, joprojām pastāv daudzi mīti par to, kas ir vai nav astma un kā tā jāārstē.
Astma ir nopietna, un ir svarīgi zināt faktus. Iztīrīsim gaisu par dažiem pastāvīgākajiem mītiem par astmu.
Mīts: Astma ir tikai jūsu galvā
Astmas simptomi ir saistīti ar trauksmi un depresiju, taču astma nav psiholoģisks stāvoklis.
Astma ir hroniska plaušu iekaisuma rezultāts, kas izraisa elpceļu pietūkumu un sašaurināšanos. Šo iekaisumu var izraisīt daudzi dažādi faktori, ieskaitot ģenētiku un tādu faktoru iedarbību kā alergēni un piesārņojums jūsu vidē.
Parasti astmas un astmas lēkmju izraisītāji ir:
- augšējo elpceļu infekcijas (saaukstēšanās)
- piesārņojums
- ziedputekšņi
- putekļi
- smēķēšana vai pakļaušana pasīviem dūmiem
- auksts gaiss
Cilvēkiem ar astmu imūnās šūnas plaušās un elpceļos pārmērīgi reaģē uz šiem izraisītājiem, kas var izraisīt:
- klepošana
- sēkšana
- apgrūtināta elpošana
- sasprindzinājums krūtīs
Vienā 2019. gada pētījumā tika atrasti pierādījumi, ka trauksme var padarīt astmu grūtāk pārvaldīt, taču nav šaubu, ka astma ir plaušu, nevis prāta slimība.
Mīts: Lielākā daļa cilvēku pāraug astmu
Astma bieži tiek uzskatīta par bērnu slimību, kuru jūs pāraugat, kļūstot vecākam.
Tiesa, astma ir izplatīta bērniem. Amerikas Savienotajās Valstīs aptuveni 5,5 miljoniem cilvēku līdz 18 gadu vecumam ir astma.
Astmas lēkmes biežāk sastopamas arī bērniem. Gandrīz 54 procenti bērnu gadā piedzīvo vienu vai vairākus astmas lēkmes, salīdzinot ar 43 procentiem pieaugušo, liecina Slimību profilakses un kontroles centra (CDC) dati.
Bet astma parasti īsti nepazūd. Lai gan simptomi laika gaitā var mainīties vai kļūt retāki, stāvoklis saglabājas.
Astma var nozīmēt, ka hroniska iekaisuma rezultātā jums ir ģenētiska uzņēmība pret hiperreaktivitāti plaušās vai elpceļu šūnu bojājumi.
Pētījumi no 2020. gada liecina, ka bērniem ar smagu astmu slimības smagums laika gaitā var samazināties.
Bet pat pēc tam, kad esat pagājis ilgus periodus bez simptomiem, astmas simptomi joprojām var izraisīt un var būt ļoti nopietni. Pieaugušie mirst no astmas, kas ir piecas reizes lielāka nekā bērniem, saskaņā ar CDC.
Astma var attīstīties arī pieaugušajiem, kuri bērnībā nekad nav pieredzējuši simptomus. Parasti pieaugušo astmas izraisītāji ir:
- alerģijas
- aptaukošanās
- toksīnu vai kairinātāju iedarbība darba vietā (profesionālā astma)
Mīts: inhalējamie steroīdi, ko lieto astmas ārstēšanai, ir bīstami
Kā publicēts 2012. gada analīzē, Nacionālo veselības institūtu un citu federālo aģentūru pētnieki konstatēja, ka, ja Jums ir astmas simptomu pasliktināšanās, inhalējami kortikosteroīdi ir nepieciešami, lai novērstu nopietnu iznākumu.
Bet steroīdi ir ieguvuši sliktu reputāciju. Daži cilvēki uztraucas, ka inhalējamie kortikosteroīdi var kavēt bērnu augšanu vai kļūt atkarīgi.
Citi vārdu “steroīds” saista ar anaboliskajiem steroīdiem, ko izmanto muskuļu veidošanai. Tomēr vārdu “steroīds” lieto, lai aprakstītu daudz dažādu ķīmisko vielu veidu, pamatojoties uz to struktūru. Kortikosteroīdi faktiski ir līdzīgi organismā ražotajiem hormoniem.
2015. gada pārskats par vairāk nekā 20 dažādiem pētījumiem atklāja, ka bērniem, kuri inhalējamos kortikosteroīdus lieto ilgāk par 1 gadu, līdz pilngadības sasniegšanai augstuma atšķirība bija mazāka par 1 cm, salīdzinot ar bērniem, kuri tos nelietoja .
Šī atšķirība galvenokārt tika konstatēta bērniem, kuri lietoja lielas inhalējamo kortikosteroīdu devas, kas ir rezervētas cilvēkiem ar smagāku astmu.
Ja to neārstē, pati astma var faktiski aizkavēt augšanu, kā arī pubertātes sākumu.
Tas nenozīmē, ka inhalējamie kortikosteroīdi nav bez to blakusparādībām. Tie var ietvert:
- sāpošs kakls
- aizsmakums
- mutes piena sēnīte (sēnīšu infekcija mutē)
- deguna asiņošana
Lietojot lielas inhalējamo kortikosteroīdu devas vai nepareizi lietojot inhalatoru, var rasties smagākas blakusparādības.
Inhalējamo kortikosteroīdu lietošana jānosaka, novērtējot riska un ieguvuma attiecību ar savu veselības aprūpes sniedzēju.
Mīts: Cilvēkiem ar astmu nav droši vingrot
Vingrinājumi ir bieži sastopams astmas izraisītājs, tāpēc nav brīnums, ka daudzi cilvēki uzskata, ka nav droša sportot vai piedalīties sportā, ja Jums ir astma.
Bet astma nav iemesls nedzīvot aktīvu dzīvesveidu, ja izvēlaties - un tas faktiski var palīdzēt pārvaldīt jūsu astmu.
2015. gada pētījumā cilvēki ar astmu, kuri brīvajā laikā piedalījās fiziskās aktivitātēs, gandrīz 2,5 reizes biežāk izvairījās no astmas uzliesmojumiem nekā tie, kuri nesportoja.
Uz fiziskām aktivitātēm balstītas programmas plaušu veselības uzlabošanai ir saistītas arī ar dzīves kvalitātes uzlabošanos un mazāk astmas simptomiem.
Ir konstatēts, ka aptaukošanās palielina astmas risku. Daļēji tas ir tāpēc, ka aptaukošanās veicina zemas pakāpes iekaisumu visā ķermenī, kas var būt astmas riska faktors.
2020. gada pētījums atklāja, ka svara samazināšanas programma, kas balstīta uz vingrinājumiem, uzlabo imūnsistēmas darbību, mērot pēc iekaisuma, cilvēkiem ar aptaukošanos un astmu. Tomēr ir vajadzīgi vairāk pētījumu, lai noteiktu, vai tas ir saistīts ar astmas simptomu uzlabošanos.
Tomēr nevajag pārspīlēt. 2020. gada pētījumā, kurā piedalījās gandrīz 700 japāņu pieaugušie ar astmu, ķermeņa masas indekss (ĶMI), kas uzskatāms par lieko svaru, bija saistīts ar zemāku mirstību nekā ar ĶMI, kas uzskatāms par normālu svaru.
Vingrinājumiem ar astmu vajadzētu būt laimīga, veselīga dzīvesveida sastāvdaļai.
Līdzņemšana
Astma ir ļoti izplatīts stāvoklis, taču par to joprojām ir daudz dezinformācijas.
Zināt faktus par astmu ir ļoti svarīgi, un tas var nozīmēt atšķirību starp veiksmīgu astmas kontroli vai nē.
Ja jums ir kādi jautājumi par astmas simptomiem vai ārstēšanu, noteikti sāciet sarunu ar savu veselības aprūpes sniedzēju.
