Reizēm jautājums, vai jums vajadzētu palikt kopā vai šķirties, lielākajai daļai cilvēku ir tikai daļa no attiecībām.
Katrs pāris, neatkarīgi no tā, kā viņi varētu izskatīties ārpusē, iziet cauri rupjiem plankumiem. Pat ja jūs dziļi mīlat savu partneri, nav nekas neparasts laiku pa laikam domāt, vai attiecības ir piemērotas.
Saprast atšķirību starp veselīgas partnerības parastajiem kāpumiem un kritumiem un pazīmēm, ka attiecības ir ritējušas, ne vienmēr ir viegli. Tomēr ir dažas skaidras pazīmes, kuras jāuzmanās.
Lasiet tālāk, lai uzzinātu vairāk par šīm pazīmēm un kā rīkoties, ja šķiet, ka lietas nav glabājamas.
Pazīmes, ka ir pienācis laiks šķirties
Ja attiecībās atpazīstat dažas no šīm pazīmēm, ir pienācis laiks rūpīgi izpētīt, vai lietas ir vērts labot.
Tu turpini sadalīties un atkal satikties
Atcerieties, kā vidusskolā visi, kurus jūs pazīstat, viens otru izmeta un pēc tam izdomāja? Un jūs domājat, kāpēc viņi vispār palika kopā?
Šāda veida yo-yo uzvedība toreiz šķita patīkama un jautra, taču pieaugušā vecumā tas nav tik pievilcīgs.
Ir labi novirzīties, kad pārdzīvojat ievērojamu izaicinājumu. Bet, ja jūs pastāvīgi šķiraties un atgriežaties kopā, iespējams, neviens no jums neatzīst pamatcēloņus, kāpēc jūs turpināt izbeigt lietas.
Jūs darāt visu upurēšanu
Katras attiecības prasa upurus. Tas var būt veselīgs veids, kā parādīt viens otram savu mīlestību un atbalstu.
Dažreiz tas ir tikai jautājums, ļaujot savam partnerim izvēlēties, kurā restorānā jūs ēdīsit vai kādu raidījumu skatīties Netflix. Bet citreiz tie var būt lielāki lēmumi, piemēram, pārvietošanās pa visu valsti, lai iegūtu jaunu darba iespēju.
Ja jūs atklājat, ka nepārtraukti visu atdodat savam partnerim bez žesta savstarpējas atbildes, tas var radīt varas nelīdzsvarotību, kas rada ilgtermiņa nelaimi un aizvainojumu.
Jūs nevarat viņiem uzticēties
Vienmēr apšaubīšana, vai jūsu partneris saka patiesību vai jūt nepieciešamību doties aiz muguras un meklēt, izmantojot tālruni, ir emocionāli satraucoša pieredze.
Ja jūsu otrajam ir bijusi melošana vai krāpšanās, tas izraisa aizvainojuma uzkrāšanos, kas laika gaitā var ātri saindēt jūsu attiecības.
Jūs esat izauguši atsevišķi
Vai esat izjutis plaisu starp jums, ko nevar izskaidrot? Vai ir kļuvis arvien grūtāk sazināties vai dalīties savās simpātijās un interesēs?
Daudzi pāri bieži paturēs atmiņā, kad viņi pirmo reizi tikās, un ignorē abu cilvēku mainīšanās veidus. Bieži sajūta, ka esat atvienots, var nozīmēt, ka vairs nevēlaties turēties pie pagātnes.
Jūsu galvenās vērtības nav saskaņotas
Pat ja jūs sazināties ar otru personu un rūpējaties par to, jūs, iespējams, neatrodaties tajā pašā lappusē, kad runa ir par lielām ainām.
Ja jūsu partneris vēlas apmesties un izveidot ģimeni, bet jūs labāk pavadītu savas dienas ceļojumā, tas ir nozīmīgs signāls tam, ka lietas nav domātas ilgāk.
Jūs esat pārtraucis rūpēties vai pielikt pūles
Vai esat pārtraucis reģistrēties pie sava partnera, lai redzētu, kā rit viņu diena? Vai jūs kādreiz centāties atjaunot savienojumu, bet vairs nevarat atrast motivāciju?
Lai gan mums visiem ir partnera dienas, ja jūs vienmēr nevarat atsaukt kādreizējo interesi, tas ir pazīme, ka lietas ir atdzisušas.
Jūs piedzīvojat fizisku vai emocionālu vardarbību
Jebkura veida ļaunprātīga izmantošana ir nepārprotami sarkans karogs, ka attiecības ir kļuvušas toksiskas. Partnerim nekad nav labi uzbrukt, biedēt, kontrolēt vai izolēt jūs.
Kaut arī vieglāk ir atpazīt vardarbības fiziskās pazīmes, var būt grūtāk identificēt garīgās un emocionālās pazīmes. Atcerieties, ka jūs esat pelnījis, lai pret jums izturētos uzmanīgi un ar cieņu.
Jūs sev nepatīkat
Nepatīkot sevi, kad atrodaties blakus partnerim, laika gaitā jūs varēsiet nogurdināt. Veselīgām attiecībām vajadzētu izcelt jūsos labākos.
Ja jums liekas, ka partneris izceļ jūsos vissliktāko, tas, iespējams, liecina par to, ka viss ir kļuvis neveselīgs.
Jūs cīnāties bez pārtraukuma
Kaut arī nesaskaņas ir neizbēgama sastāvdaļa pārī, jums nevajadzētu justies kā vienmēr gaidot nākamo sprādzienu. Neatrisināti konflikti, kas laika gaitā kļūst necienīgi un pazemojoši, var nopietni ietekmēt jūsu emocionālo labsajūtu.
Pajautājiet sev, vai jūs abi katru dienu atrodat jaunu iemeslu strīdēties. Ja atbilde ir apstiprinoša, iespējams, ka jums būs laiks šķirties.
Jūs nesasniedzat savas vajadzības
Daļa no atrašanās veselīgā duetā ietver aktīvu darbu pie labas komunikācijas. Kad komunikācijas līnijas sabojājas, jūs varat sākt just ilgas, nemieru un pat rūgtuma sajūtu.
Kaut kas ir izslēgts, ja jūs pastāvīgi alkstat pieķeršanās, kas netiek nodrošināta, vai ja pamanāt, ka sapņojat par pilnvērtīgākām attiecībām.
Jūs visu laiku domājat par sadalīšanos
Domāt, vai ik pa brīdim palikt kopā, ir normāli. Kad jābeidz domāt par šķiršanos, jums jāuztraucas.
Būt kopā ar kādu nedrīkst būt nepārtraukta cīņa, cerot, ka otra persona mainīsies. Ja jūs nevarat iedomāties vecumu ar viņiem tādu, kāds tas ir šobrīd, iespējams, ir pienācis laiks iemest dvielī.
Pēdējā grāvja centieni mēģināt
Papildus tām, kas saistītas ar ļaunprātīgu izmantošanu, iepriekš aplūkotās pazīmes ne vienmēr nozīmē, ka jums viss ir jāpārtrauc nekavējoties, it īpaši, ja attiecībās joprojām ir mīlestība. Uzskatiet tos vairāk par pazīmi, ka jūsu attiecības varētu izmantot papildu uzmanību.
Pirms izbeigt lietas, apsveriet iespēju izmēģināt dažas no šīm pieejām, lai pārliecinātos, vai lietas ir glābjamas.
Veiciet godīgu sarunu
Ignorējot problēmas, viss tikai pasliktināsies. Nemēģiniet izlikties, ka viss ir kārtībā. Tā vietā nolieciet visu uz galda un godīgi runājiet ar savu partneri par savām bažām.
Tā visa izlikšana var likties biedējoša, taču, visticamāk, jūsu partneris, iespējams, dalās ar daudzām jūsu bažām.
Mēģiniet runāt, neaizsargājoties. Esiet atvērts klausīties viņu teikto. Tas ļaus jums novērtēt un pārrunāt jomas, kas jums jāuzlabo.
Atjaunojiet savienojumu
Atcerieties, kas jūs vispirms iemīlēja. Mēģiniet viens otru padarīt par prioritāti. Dodieties pāra atkāpšanās vietā vai sāciet iknedēļas datuma naktis, kurās jūs varat gan atpūsties, gan atjaunot savienojumu.
Liekot vienam otram justies svarīgam, tas var būt neticams veids, kā saistīties un paziņot cerības uz nākotni.
Meklējiet profesionālu palīdzību
Dažos gadījumos neveselīgu attiecību labošanai nepieciešama neliela palīdzība no ārpuses, it īpaši, ja tajā ir daudz rūgtuma un aizvainojuma.
Atrodot terapeitu, kurš specializējas attiecību atjaunošanā, jūs varat gan pārvarēt savas emocijas, gan dot rīkus, lai labāk saprastu un savstarpēji sazinātos.
Piedod viens otram
Pirms pieņemat galīgo lēmumu par atvadīšanos, apsveriet, vai jūs varat piedot partnerim un otrādi. Veco aizvainojumu atmešana ir svarīgs aspekts, virzoties uz priekšu un veidojot veselīgas attiecības.
Apņemoties piedot viens otram, jūs varat stiprināt to, kas jums ir kopā, un dot vietu dziļākai saiknei.
Joprojām vēlaties pārtraukt lietas?
Ja jums šķiet, ka esat iztērējis visus spēkus un ietriecaties sienā, šeit ir daži praktiski soļi, kurus varat veikt, tiklīdz esat nolēmis šķirties.
Plāno uz priekšu
Apsveriet visu loģistiku. Lietas var būt sarežģītas, ja esat koplietojis dzīves telpu ar otru personu vai jums ir kopīgs bankas konts. Jums var būt nepieciešams arī izpētīt, kā kompensēt zaudētos ienākumus, ja jūsu partneris ir finansiāli atbalstījis jūs.
Pārliecinieties, vai esat iestatījis citu naktsmītni. Izlemiet, vai jūs pārvietojat savas lietas pirms vai pēc savas sarunas. Nebaidieties sazināties ar tuviniekiem, lai palīdzētu izpētīt jūsu iespējas un pārkārtot dzīves situāciju.
Izvēlieties īsto vietu, kur šķirties
Viscieņpilnākais veids, kā izbeigt attiecības, ir personīgi, ja vien tas nejūtas nedroši. Izvēlieties privātu atrašanās vietu, lai izvairītos no mulsinošas ainas, taču mēģiniet izvairīties no sarunas mājās, lai jūs drīz varētu doties prom.
Saruna var ilgt ilgu laiku vai kļūt satraucoša. Paturiet to prātā, lemjot par pareizo atrašanās vietu.
Esiet godīgi un skaidri par savām jūtām
Šīs sarunas rīkošana var radīt šoku otrai personai, tāpēc ir svarīgi atturēties no pārlieku emocionālas attieksmes un skaidri saprast savu nodomu.
Esiet godīgs pret otru cilvēku, nekontrolējot un neiedziļinoties garos paskaidrojumos, kāpēc jūs vairs nevēlaties palikt kopā.
Pašu sadalīšana
Klausieties viņu teikto un atbildiet uz visiem iespējamajiem jautājumiem. Apzinieties reālās problēmas, bet arī informējiet viņus par lietām, kas jūs vispirms viņus piesaistīja. Varat pieminēt viņu labās īpašības, neiedziļinoties. Kopumā mēģiniet saglabāt stingrību un konsekvenci.
Izvairieties teikt neko sāpīgu
Ļaut otrai personai uzzināt lielākos šķelšanās jautājumus nav tas pats, kas vārdu saukšana vai noniecināšana. Centieties būt cieņpilns un izvairieties no pārmetumiem viņus pārrāvumā. Ja viņi jautā, kāpēc jūs pārtraucat lietas, esiet godīgi, taču atturieties no viņu apvainošanas, iedziļinoties sīkās detaļās.
Gatavojieties viņu reakcijai
Nekādi nevar zināt, kā otra persona reaģēs, taču iepriekšēja sagatavošanās var palīdzēt pārvaldīt gaidāmo. Vairāk par visu neļaujiet sevi izbiedēt vai manipulēt.
Un jā, asaras, iespējams, kritīs, varbūt pat no abām pusēm. Bet tas nav pietiekami labs iemesls, lai paliktu.
Izveidojiet attālumu
Kad esat viens, kas pārtrauc lietas, ir vilinoši mazināt triecienu partnerim, pārspīlējot. Iespējams, vēlēsities viņus nomierināt, ka joprojām vēlaties būt draugi vai joprojām vēlaties viņus redzēt reizēm.
Bet atcerieties, ka jums abiem būs vajadzīga telpa un attālums, lai dziedinātu.Gadījumā, ja jūs galu galā izlemjat, ka vēlaties saglabāt savu draudzību, noteikti iestatiet atbilstošās robežas.
Nodarbošanās ar sekām
Neatkarīgi no tā, cik daudz jūs gatavojaties, attiecības izbeigt nekad nav viegli. Šeit ir daži padomi, kā rūpēties par sevi pēc sarežģītas šķiršanās ar kādu, kuru mīlat.
Ļaujiet sev skumt
Paturiet prātā, ka sērošana ir process, kuram ir savs laika grafiks. Atšķiršanās no kāda, ar kuru pavadījāt daudz laika, var radīt emocionālu nodevu.
Viens pētījums atklāja, ka šķelšanās vismaz īstermiņā var izraisīt garīgās veselības problēmas un apmierinātības ar dzīvi samazināšanos.
Un, ja jums bija lieli nākotnes plāni vai kopēja dzīves telpa, bēdas var justies divējādas. Ir svarīgi dot sev atļauju izteikt savas skumjas, dusmas vai vilšanās sajūtas.
Uzticieties kādam, kuram uzticaties
Tie, kas ir vistuvāk jums, šajā delikātajā laikā var sniegt tik nepieciešamo atbalstu un komfortu. Sazināšanās ar mīļoto cilvēku un paziņošana, ka jums klājas grūti, var būt ļoti svarīgi, lai palīdzētu jums virzīties uz priekšu.
Izrunājot lietas, jūs varat justies daudz labāk, taču, ja jums nav ērti sarunāties ar draugu, apsveriet iespēju apmeklēt konsultantu, kurš var jums palīdzēt pārstrādāt jūsu emocijas.
Koncentrējieties uz sevi
Kad esat bijis kopā ar kādu ilgu laiku, ir viegli zaudēt sevis sajūtu pēc tam, kad esat aizķēries ar partnera vajadzībām.
Mēģiniet spert taustāmus soļus, lai veicinātu savas dzīves jomas, kurām neesat pievērsis pietiekamu uzmanību. Tas varētu nozīmēt vairāk laika pavadīšanu ceļojumos, reģistrēšanos jaunai nodarbībai vai apmeklēšanu ar draugiem un ģimeni.
Apakšējā līnija
Atzīšana, kad attiecības ir beigušās, var būt emocionāls amerikāņu kalniņi ar daudziem kāpumiem un kritumiem. Bet ir svarīgi atcerēties, ka šis posms galu galā pāries un ka jūs esat pieņēmis pareizo lēmumu.
Galvenais, esiet laipns pret sevi visā procesā. Koncentrējoties uz to, kas padara jūs laimīgu un sagādā prieku, jūs varēsiet spert pirmo soli ceļā uz dziedināšanu un atveseļošanos.
.jpg)
