Kā saost savu elpu

Praktiski visiem vismaz reizēm ir bažas par to, kā smaržo viņu elpa. Ja jūs tikko esat ēdis kaut ko pikantu vai pamodies ar kokvilnas muti, jums var būt taisnība, domājot, ka elpa ir mazāk nekā patīkama.

Pat ja tā, ir grūti saost savu elpu un iegūt precīzu lasījumu par to, vai jums ir halitoze - sliktas elpas klīniskais nosaukums.

Tā kā ir grūti pateikt, kā smaržo jūsu pašu elpa, daži cilvēki, kuriem nav slikta elpa, bieži domā, ka viņiem ir, bet citi, kam ir slikta elpa, domā, ka viņiem nav. Šī nespēja precīzi novērtēt, vai elpa smaržo, dažreiz tiek dēvēta par “sliktas elpas paradoksu”.

Šajā rakstā mēs apspriedīsim, vai jūs varat izmērīt savu slikto elpu, iespējamos šī stāvokļa cēloņus un to, kā no tā izvairīties.

Vai jūtat elpas smaržu?

Nav skaidra izskaidrojuma tam, kāpēc ir grūti sajust savu elpu. Šī parādība tomēr var būt balstīta uz jūsu maņu nervu sistēmas spēju pielāgoties apkārt mainīgajiem stimuliem. Tas ir pazīstams kā maņu adaptācija.

Sensorā informācija ienāk caur jūsu piecām maņām, kuras ir:

1. smarža
2. dzirdi
3. garša
4. pieskarties
5. vīzija

Jūsu oža ir ļoti efektīva, lai izolētu bīstamas smakas, piemēram, dūmus, un patīkamus aromātus, piemēram, iecienītāko ēdienu gatavošanu. Kad jūsu oža pielāgojas ienākošajiem stimuliem, jums pazīstamie aromāti parasti izzūd un kļūst mazāk pamanāmi, ja vien tie nav bīstami. Tā kā jūs visu laiku smaržojat pats savu elpu un tas jums nerada briesmas, jūs pierodat pie tās smaržas un pārtraucat to smaržot.

Nespēja saost savu elpu var būt arī anatomijas dēļ. Mute un deguns sazinās savā starpā caur atveri mutes aizmugurē. Tas var apgrūtināt precīzu savas elpas smaržu.

Kā to izmēģināt

Ja esat kādreiz noskatījies filmu par neērtiem pusaudžiem, iespējams, jums nav svešs vecais, elpojiet rokā un smaržojiet. Neskatoties uz Holivudas attieksmi pret šo jautājumu, šī tehnika nav ļoti precīza.

Labāks veids, kā manuāli novērtēt elpu, ir laizīt plaukstas iekšpusi un saost to. Deguna smarža uz ādas būs vieglāk uztverama degunam. Pat ja tā, šī tehnika nav pilnīgi droša.

Citi veidi, kā to uzzināt

Jūs varat izmēģināt dažas citas metodes, lai noteiktu, vai elpa smaržo.

Mājās

Palūdziet kādam, kuram uzticaties, paziņot, vai elpa smaržo labi vai slikti.

Mēles skrāpja lietošana var būt noderīga gan sliktas elpas novērtēšanai, gan novēršanai. Noskrāpējiet mēles aizmuguri, jo tā bieži ir slikta elpa, un smaržojiet skrāpi. Ja tas smaržo slikti, katru dienu iekļaujiet mutes higiēnas laikā mēles suku ar zobu suku vai skrāpja lietošanu.

Pie zobārsta

Jūs varat arī lūgt zobārstam veikt sliktas elpas pārbaudi. Ir vairāki veidi:

Halimetra tests

Šis tests mēra gaistošā sēra savienojuma (VSC) līmeni. VSC izraisa zarnu vai mutes baktēriju aizaugšana.

Halimetra testi mēra VSC daļas uz miljardu. Parasti mērījumi, kas pārsniedz 100 promiles, parasti norāda uz smirdošu elpu.

Halimetra testi ir pieejami arī pirkšanai un lietošanai patērētājiem. Daži no tiem ir uzticamāki nekā citi. Pirms pērkat, jautājiet savam zobārstam, kuru viņš iesaka.

Organoleptiskā metode

Šī metode balstās uz zobārsta personīgo novērtējumu par to, kā elpa smaržo caur plastmasas salmiem. Bieži vien zobārsts salīdzina izelpas no deguna ar mutes izelpām, lai izdarītu noteikšanu.

Dažos gadījumos šie testi var būt pretrunīgi. Pajautājiet zobārstam, kāda veida pārbaude jums varētu būt vislabākā.

Sliktas elpas cēloņi

Varat pievērsties savam dzīvesveidam, lai noteiktu, vai jums ir slikta elpa.

Slikta mutes higiēna

Slikta mutes dobuma higiēna ir viens no visbiežāk sastopamajiem sliktas elpas cēloņiem.

Ja jūs regulāri netīriet un netīriet diegu, sabojājušās pārtikas daļiņas un baktērijas var palikt iesprostotas starp zobiem, izraisot smaku un aplikumu. Kad zobu plāksne tiek atstāta un katru dienu netiek notīrīta, tā var pārvērsties par cietu zobakmeni vai zobakmeni. Zobakmens savāc vairāk baktēriju un var izraisīt smaganu veidošanos ap zobiem. Šīs kabatas aiztur pārtiku un baktērijas, izraisot sliktu elpu. Kad zobakmens sacietē uz zobiem, to var noņemt tikai ar profesionālu zobu tīrīšanu.

Diēta

Svarīgi ir arī tas, ko jūs ēdat un dzerat. Daži pārtikas produkti, piemēram, ķiploki un sīpoli, ir slaveni ar to, ka izraisa sliktu elpu, jo tie satur sēru veidojošus savienojumus. Ēdot spēcīgi aromatizētus vai ar spēcīgu garšvielu saturošus ēdienus, to smarža var kavēties mutē. Viņu eļļas tiek pārnestas arī no kuņģa uz asins plūsmu un galu galā uz plaušām, kur tas vairākas dienas var ietekmēt elpas smaržu.

Citi likumpārkāpēji ar sliktu elpu ir alkoholiskie dzērieni, kafija un cigaretes.

Sausa mute

Sausa mute var izraisīt sliktu elpu. Siekalas palīdz notīrīt muti. Ja jūs neražojat pietiekami daudz siekalu, mutē var palikt smaržu veidojoši pārtikas produkti un baktērijas, kas izraisa sliktu elpu. Medicīniskie apstākļi, kuriem kā simptoms ir sausa mute, piemēram, diabēts, var būt faktors.

Veselības apstākļi

Daži medicīniskie apstākļi ir iespējamie sliktas elpas cēloņi, piemēram:

• sinusa infekcijas
• plaušu infekcijas
• aknu mazspēja
• GERD

Dažos gadījumos slimība vai slimība var izraisīt elpas izkārnījumiem līdzīgu smaku.

Padomi, lai noskaidrotu sliktu elpu

• Zobu tīrīšana un zobu diegošana pēc katras ēdienreizes ir viens no vienkāršākajiem veidiem, kā novērst daudzus sliktas elpas gadījumus.
• Šķipsnā un nevar otu? Panākt, lai bezcukura piparmētru gumija būtu īslaicīgs aizstājējs.
• Ja mēle izskatās pārklāta, mēles skrāpja izmantošana var palīdzēt samazināt halitozi.
• Ja uz zobiem ir aplikums vai zobakmens, palīdzēs rūpīga tīrīšana zobārsta birojā. Sekošana zobu tīrīšanai vismaz divas reizes gadā palīdzēs novērst sliktu elpu.
• Ja problēma ir sausa mute, izmantojiet mutes skalošanu, kas paredzēta šī stāvokļa novēršanai. Varat arī mēģināt sūkāt ledus gabaliņus, gumiju bez cukura vai cietas konfektes bez cukura. Ir arī bezrecepšu siekalu aizstājēji, kas var palīdzēt novērst sausumu mutē.
• Smēķējot cigaretes, mute smaržo un slikti garšo. Smēķēšanas atmešana ir labākais risinājums, taču, ja neesat gatavs spert šo soli, mēģiniet iztīrīt zobus vai lietot elpas piparmētras tūlīt pēc smēķēšanas.
• Mēģiniet uz šķīvja pasniegt svaigus pētersīļus. Pētersīļu košļāšana var palīdzēt atsvaidzināt elpu un novērst pārtikas radītās smakas.

Apakšējā līnija

Slikta elpa ir izplatīta problēma, kuru ir grūti precīzi diagnosticēt pašam. Jūs, iespējams, varēsit pateikt, vai jums ir slikta elpa, uzliekot rokas pār muti un degunu vai laizot plaukstas iekšpusi un smaržojot to.

Slikta elpa bieži rodas sliktas mutes higiēnas dēļ. Regulāra suku tīrīšana un diegošana var palīdzēt uzlabot šo stāvokli. Savu lomu spēlē arī tas, ko tu ēd un dzer. Dažos gadījumos pie vainas var būt pamata veselības stāvoklis.