Ja atklājat, ka esat izlauzies pēc īpaši svīstoša treniņa, esiet drošs, ka tas nav nekas neparasts. Svīšana - neatkarīgi no tā, vai tā ir karsta laika vai fiziskas slodzes - var veicināt noteikta veida pūtītes izlaušanos, ko parasti dēvē par sviedru pūtītēm.
Sviedru, karstuma un berzes kombinācija var izraisīt poru aizsērēšanu. Turklāt sviedri uz ādas var noturēt pūtītes izraisošās baktērijas.
Pūtītes no sviedriem, visticamāk, parādās, ja sviedri apvienojas ar galvassegu, cepuru, apģērba vai mugursomas siksnu spiedienu vai berzi. Medicīniski runājot, tas ir pazīstams kā acne mechanica.
Turpiniet lasīt, lai uzzinātu, kā ārstēt un novērst sviedru pūtītes, kā arī noteikt atšķirību starp sviedru pūtītēm un izciļņiem, ko izraisa izsitumi no karstuma.
Kā ārstēt sviedru pūtītes
Sviedru pūtītes jāārstē tāpat kā jebkura pūtītes izlaušanās:
- Viegli mazgājiet (nevis skrubējiet) vietu divas reizes dienā.
- Izmantojiet produktus, kas nav komedogēni, bez akneģēniem, bez eļļas.
- Pretoties pieskarties vai izvēlēties.
- Izmantojiet zāles pret pūtītēm.
- Nomazgājiet apģērbu, palagus vai spilvendrānas, kas skar jūsu pūtītēm pakļauto ādu.
Kā novērst sviedru pūtītes
Lai novērstu pūtītes izdalīšanos svīšanas dēļ:
- Uzturiet regulāru pūtītes ārstēšanas procedūru mazgāšanai un medikamentiem.
- Pēc smagas svīšanas periodiem, dušā ar antibakteriālām ziepēm.
- Regulāri mazgājiet treniņu apģērbu.
- Izvairieties no cieši pieguļošiem apģērbiem un aksesuāriem.
- Ja iespējams, meklējiet vēsākas vietas ar zemāku mitruma līmeni, it īpaši dienas karstākajā laikā.
- Ja iespējams, ievērojiet īpašu piesardzību, lai izvairītos no šauriem apģērbiem vai aprīkojuma, kas varētu veicināt izlaušanos (piemēram, zoda siksna izraisa zoda pūtītes izlaušanos).
Jūsu sviedru pūtītes var nebūt pūtītes
Vēl viena lieta, kas jāņem vērā, ir tas, ka jūsu ādas izciļņi var būt karstuma izsitumu simptoms, nevis pūtītes izlaušanās.
Karstuma izsitumus izraisa pārmērīga svīšana, parasti karstā, mitrā laikā. Kad aizsprostoti sviedru kanāli aiztur sviedrus zem ādas, rezultāts ir karstuma izsitumi.
Karstuma izsitumu simptomi var izskatīties kā pūtītes
Divi visbiežāk sastopamie karstuma izsitumu veidi, miliaria crystallina un miliaria rubra, var izskatīties ļoti līdzīgi pūtītēm. Faktiski Pitsburgas universitātes eksperti karstuma izsitumus raksturo kā “sarkanu pumpiņu kopu, kas atgādina pūtītes”.
- Miliaria crystallina (sudamina) var parādīties kā mazi, balti vai dzidri, ar šķidrumu pildīti izciļņi uz jūsu ādas virsmas.
- Miliaria rubra (dzeloņains karstums) var parādīties kā sarkani izciļņi uz jūsu ādas.
Parasti miliaria crystallina nav sāpīga vai niezoša, savukārt miliaria rubra var izraisīt dzeloņainas vai niezošas sajūtas.
Karstuma izsitumi parasti parādās mugurā, krūtīs un kaklā.
Kā ārstēt karstuma izsitumus
Vieglu karstuma izsitumu ārstēšana ir novērst sevi no pārmērīga karstuma iedarbības. Jūsu izsitumi, visticamāk, izzudīs, kad jūsu āda būs atdzisusi.
Ja izsitumi ir smagi, ārsts var ieteikt lokālas ārstēšanas metodes, piemēram:
- kalamīna losjons
- bezūdens lanolīns
- vietējie steroīdi
Kā novērst siltuma izsitumus
Lai izvairītos no karstuma izsitumiem, veiciet darbības, pirms pakļaujat sevi situācijām, kas var izraisīt spēcīgu svīšanu. Piemēram, neveiciet vingrošanu ārā dienas karstākajā laikā.
Vai arī īpaši karstā, mitrā vidē mēģiniet vispirms strādāt no rīta, pirms saulei ir bijusi iespēja sasildīt lietas.
Papildu ieteikumi ietver:
- Karstā laikā valkājiet mīkstu, vaļīgu, vieglu kokvilnas vai mitrumu absorbējošu apģērbu.
- Karstā laikā meklējiet ēnu vai gaisa kondicionētāju.
- Dušas vai peldēšanās laikā izmantojiet ziepes, kas nesausina ādu un vēsu ūdeni.
- Ļaujiet ādai nožūt gaisā, nevis dvieli.
- Izvairieties lietot ziedes, kas var bloķēt poras, piemēram, tādas, kas satur minerāleļļu vai naftu.
- Pārliecinieties, ka jūsu guļamvieta ir labi vēdināta un vēsa.
Līdzņemšana
Kaut arī pārmērīga svīšana var izraisīt pūtītes izlaušanos, jūsu sviedru pūtītes var būt arī karstuma izsitumu simptoms.
Jūs, iespējams, varēsiet novērst abus apstākļus, atdziestot un:
- izvairoties no vietām un aktivitātēm, kas pastiprina svīšanu
- mazgājot ādu, bet ne pārmērīgi mazgājot vai mazgājot ādu
- izmantojot maigas antibakteriālas ziepes un nekomedogēnus produktus
- apģērba, gultas piederumu un citu materiālu, kas nonāk saskarē ar ādu, tīrīšana
- karstā laikā valkājot brīvu, vieglu apģērbu
