Mēs iekļaujam produktus, kuri, mūsuprāt, ir noderīgi mūsu lasītājiem. Ja jūs pērkat, izmantojot saites šajā lapā, mēs varam nopelnīt nelielu komisiju. Šis ir mūsu process.
Neatkarīgi no tā, vai jums ir regulāra terapijas kārtība vai pirmo reizi izpētāt savas iespējas, tiešsaistes grupu terapija ir lieliska iespēja, īpaši pandēmijas laikā. Kad pārpilnība medicīnas pakalpojumu pārvietojas tiešsaistē, lai pacienti būtu drošībā, daudzi atklās, ka tiešsaistes grupu konsultācijas vai virtuālās garīgās veselības grupas atbilst viņu vajadzībām. Šeit ir viss, kas jums jāzina par tiešsaistes grupas terapiju.
Kas ir tiešsaistes grupas terapija?
"Tiešsaistes grupas terapija ir vieta, kur garīgās veselības speciālists, piemēram, psihologs, sociālais darbinieks, konsultants vai psihiatrs, tiekas ar daudziem pacientiem kopā un nodrošina psihoterapiju," saka Ņujorkas uzvedības veselības klīniskā psiholoģe Dž. .
Tā vietā, lai personīgi apmeklētu terapeita biroju, tiešsaistes grupas terapija vienkārši nozīmē apmeklēt grupu internetā, parasti izmantojot video tērzēšanu, lai gan tas var ietvert arī balss zvanus un diskusijas par tērzēšanas istabu. Svarīgi atcerēties, ka, lai gan tiešsaistes grupas terapijā tiks iesaistīti citi pacienti, kas nodarbojas ar tiem pašiem jautājumiem, to vienmēr vadīs garīgās veselības speciālists.
Kaut arī tiešsaistes grupas terapija ir kļuvusi par kaut ko nepieciešamu COVID-19 pandēmijas dēļ, pētījumos ir atklāts, ka dažiem pacientiem digitālā ārstēšana ir vēlama. 2019. gada pētījums atklāja, ka tikai 44,5 procenti pacientu ziņoja, ka dod priekšroku personīgai ārstēšanai.
Delamere Health klīniskais direktors Maiks Delanijs atzīmē, ka pandēmija ir mainījusi terapijas ainavu. “Tiešsaistes atbalsta grupas COVID-19 laikā patiešām ir izveidojušās. Viss ir pārvietojies tiešsaistē, un terapeiti ir pagriezuši un pielāgojuši savu procesu, lai tas darbotos virtuāli, izmantojot Zoom vai FaceTime, ”viņš saka. "Es mēdzu domāt, ka man jāsajūt personas enerģija, lai varētu intuitīvi strādāt ar viņu, taču es atzīstu, ka COVID-19 man ir pierādījis, ka tas tā nav."
Tāpat kā ar jebkuru terapijas sesiju, arī tiešsaistes grupas terapija tiks pielāgota cilvēka īpašajām vajadzībām un palīdzēs personai izpētīt savu stāvokli kopā ar citiem pacientiem. Daži no nosacījumiem, kurus var ārstēt, izmantojot tiešsaistes grupas terapiju, ir šādi:
- Depresija
- Trauksme un panikas traucējumi
- Hroniskas sāpes
- Ēšanas traucējumi
- Sevis savainošana
- Vielu lietošanas traucējumi
- Hroniskas slimības
- Ilgstošas un neārstējamas slimības
Kāda ir atšķirība starp grupu terapiju un atbalsta grupām?
“Galvenā atšķirība starp grupas terapiju un atbalsta grupu ir garīgās veselības speciālista klātbūtne, kas darbojas kā grupas koordinators. Bez izglītota un pieredzējuša terapeita nevar būt terapijas grupa, ”saka Ēriks Patersons, LPC.
Tiešsaistes atbalsta grupas bieži vien ir vienaudžu vadītas. Pasaules Veselības organizācija atzīmē: “Atbalsta grupas var piedāvāt dažādus pakalpojumus, tostarp izglītojošus materiālus, konsultācijas, grupu terapiju, komandas veidošanas aktivitātes un citus resursus, lai iemācītu cilvēkiem, kā tikt galā ar savām slimībām.” Tā rezultātā daudzi pacienti var būt ieinteresēti izpētīt tiešsaistes atbalsta grupas papildus tiešsaistes grupu terapijai kā papildu ārstēšanu.
Kādas ir tiešsaistes grupas terapijas priekšrocības?
Tiešsaistes grupu terapija pacientiem sniedz daudz priekšrocību, īpaši laikā, kad tikšanās ar medicīnas profesionāļiem klātienē ir vai nu sarežģīta, vai nav ieteicama, piemēram, pandēmijas laikā. Tā kā terapijas sesijas tiek veiktas, izmantojot internetu mājās, ir ļoti maz piekļuves šķēršļu, kā arī nav nepieciešams doties uz iecelšanu.
“Tiešsaistes grupu terapijas galvenais ieguvums ir ērtības. Tas nodrošina ārstēšanas iespējas cilvēkiem, kuri citādi nespēj veltīt laiku personīgai apmeklēšanai, ”saka Jeremy Barnett, LMH, CASAC, Help.org eksperts.” Turklāt tiešsaistes grupas terapija ir pieejamāka tiem, kas var nevarētu pamest māju kāda iemesla dēļ, piemēram, depresijas, trauksmes vai citu garīgās veselības problēmu dēļ. ”
Tiešsaistes grupu terapijas sesijas nodrošina arī lielāku konfidencialitāti. "Personīgās grupas bieži ietver uzgaidāmās telpas un iekļūšanu objektā un iziešanu no tā," saka Fullers. Daži cilvēki var būt noraizējušies par to, ka viņi tiek identificēti šajās situācijās. Tiešsaistes terapija var padarīt dalībniekus ērtākus, jo viņi var veikt terapiju no savām mājām. ”
Tiem, kas nākotnē vēlas izmēģināt grupas personisko terapiju, tiešsaistes grupas terapijas apmeklējums varētu būt ideāls ievads. "Tiešsaistes atbalsta grupa var palīdzēt kādam justies ērtāk, lai izteiktu sevi, vēlāk izveidojot tikšanos klātienē," saka Delaney.
Kam tiešsaistes terapija ir laba?
Tiešsaistes grupas terapija varētu būt noderīga ikvienam, kurš pēta savas terapijas iespējas, īpaši, ja viņiem ir neērti satikties ar terapeitu viens pret vienu vai ja viņi vislabāk darbojas vienaudžu ielenkumā.
"Grupu terapija ir lieliska izvēle daudziem cilvēkiem, jo jūs varat saņemt terapijas priekšrocības kopā ar vienaudžu atbalstu mijiedarbībā ar citiem, kuriem ir līdzīgas problēmas un cīņas," saka Patersons. "Grupas terapijas apstākļos cilvēkiem patīk, kā viņi var iegūt dažāda veida atsauksmes no terapeita un citiem grupas locekļiem."
Tiešsaistes terapija var būt efektīva dažādiem jautājumiem. "Ir daži zinātniski pētījumi, kas norāda, ka tiešsaistes terapija ir tikpat efektīva kā personiskā terapija," saka Fulers. "Ir pierādīts, ka grupas terapija ir neticami efektīva trauksmes, depresijas, dusmu, sevis traumēšanas un ēšanas traucējumu gadījumā."
Ir arī vērts atzīmēt, ka tiešsaistes grupas terapija var būt rentabla iespēja ikvienam, kurš nav pārliecināts, vai var atļauties ārstēšanu.
Healthline izvēlas 10 labākos tiešsaistes grupas terapeitus
Grouport specializējas tiešsaistes grupas terapijā, padarot to par pirmo pieturu ikvienam, kurš vēlas pievienoties virtuālai grupas sesijai. Katrā grupā ir ne vairāk kā 12 dalībnieki, un to vada licencēts terapeits.
7 tases tējas nodrošina daudz iespēju, izvēloties terapeitu, izpētot tiešsaistes grupas terapiju vai pievienojoties vienaudžu atbalsta grupai. Tas piedāvā "pieejamu" un "konfidenciālu tiešsaistes terapiju" visam, sākot no skumjām līdz PTSS, līdz sociālajai trauksmei līdz seksuālajai veselībai.
BetterHelp vispirms uzdodot virkni jautājumu, kas palīdz pārī savienot pacientu ar terapeitu vai terapiju, kas viņiem vislabāk piemērota. Terapijas plāni maksā no 60 līdz 90 ASV dolāriem nedēļā, un sesijas var notikt, izmantojot video tērzēšanu, tālruni vai tērzēšanas istabu.
Turn2Me atrodas Īrijā, bet ir atvērts ikvienam visā pasaulē. Kaut arī vietne nodrošina lielu daudzumu bezmaksas tiešsaistes atbalsta grupu, ir pieejamas arī privātas sesijas ar profesionāliem terapeitiem.
Talkspaceh ir vairāk nekā 1 miljons lietotāju, padarot to par populāru tiešsaistes terapijas izvēli. Talk Space, kuru apstiprinājušas tādas slavenības kā Demija Lovato, piedāvā individuālu vai grupu terapiju un ļauj pacientiem ziņot saviem terapeitiem visu diennakti vai pēc vajadzības.
Laba terapija ir liela terapeitu un profesionāļu datu bāze, kā arī rehabilitācijas un aprūpes centri. Tas arī nodrošina detalizētus garīgās veselības resursus, tādēļ, ja vēl neesat gatavs tiešsaistes grupas terapijai, varat veikt dažus pētījumus savā tempā.
TherapyTribe ir vēl viens lielisks resurss, ja meklējat terapijas grupu vai vienkārši vēlaties uzzināt, kādas ir jūsu iespējas. Tajā ietilpst bezmaksas tiešsaistes atbalsta kopiena, kas pieejama visiem, kā arī palīdzība atrast pareizo terapeitu.
Par MDLive tiek izrakstīts rēķins par “uzticamu un pieejamu terapiju tikai par 108 USD par sesiju”. Licencēti terapeiti var būt pieejami pieņemšanai dažu dienu laikā, un viņi var konsultēt par dažādām tēmām, tostarp pēcdzemdību depresiju, vecāku jautājumiem, stresa pārvaldību un attiecību jautājumiem.
Mana tiešsaistes terapija ir tikai tiešsaistes terapijas pakalpojums, kas nodrošina piekļuvi kvalificētiem psihologiem, izmantojot video tērzēšanu, un ir pieejami individualizēti terapeitiskie modeļi.
Catalyss konsultācijas piedāvā regulāras tiešsaistes terapijas grupas, kurās varat reģistrēties. Pašreizējās specializētajās sesijās ietilpst “jēgpilnu sakaru grupa” un gan vīriešu, gan sieviešu atbalsta grupas.
Apakšējā līnija
Tiešsaistes grupas terapijai ir daudz priekšrocību. Neatkarīgi no tā, vai esat jauns terapijas lietotājs vai terapijas stūrmanis, virtuāla tikšanās varētu būt labs papildinājums pašreizējam grafikam. Sākot ar atbalsta atrašanu pārējos dalībniekos un mācīšanos no viņu pieredzes, līdz labākai izpratnei par sevi ar licencēta speciālista palīdzību, tiešsaistes terapija dod jums brīvību piekļūt ārstēšanai no savas mājas.
Eimija Makeldena ir nedēļas nogales redaktore Harper’s BAZAAR, un viņas ierindas ir Cosmopolitan, Marie Claire, ELLE, The Independent, Nicki Swift, Bustle, xoJane un HelloGiggles. Viņa ir rakstījusi par veselību MS Society, MS Trust, The Checkup, The Paper Gown, Folks, HelloFlo, Greatist un Byrdie. Viņai ir neveselīga mīlestība pret filmām “Zāģis” un viņa iepriekš visu savu naudu iztērēja Kailijas kosmētikai. Atrodi viņu vietnē Instagram.
