Amerikas Dzemdību speciālistu un ginekologu koledža (ACOG) iesaka mainīt spilventiņu vismaz ik pēc 4 līdz 8 stundām, taču tas ir tikai ļoti vispārīgs diapazons.
Tas, cik bieži maināt spilventiņu, ir atkarīgs no jūsu plūsmas, izmantotā spilventiņa veida un tā, kas jūtas visērtāk.
Kā zināt, kad ir pienācis laiks svaigam?
Ak, jūs zināt.
Jūsu spilventiņš jāmaina, pirms tas kļūst pilns. Jūs varat kontrolēt, cik pilns tas kļūst jūsu ceļojumu laikā uz tualeti, vai novērtēt to pēc sajūtām. Ja spilventiņš jūtas mitrs vai neērti, nomainiet to.
Galvenais ir mainīt to pietiekami bieži, lai izvairītos no noplūdēm vai diskomforta. Vai smaržot. Jā, perioda smarža ir īsta.
Tur apakšā ir šauri kvartāli, kur dzīvo jūsu vulva un spilventiņš, un jūsu tūpļa ir tuvs kaimiņš. Sviedri un baktērijas, kas parasti ir jebkurā gadījumā, var izraisīt diezgan nepatīkamas smakas, ja tās atstāj sēdēt pietiekami ilgi. Mest perioda asinis maisījumā, un tas var kļūt diezgan * ahem * dank.
Kaut arī daži aromāti un baktērijas ir pilnīgi normāli, vislabāk tur tur lietas pēc iespējas tīrākas un sausākas. Tas ne tikai palīdzēs ar smaržām, bet arī samazinās infekciju risku.
Viss, kas teica, daži spilventiņi ir biezāki un paredzēti vairāk asiņu uzglabāšanai nekā citi, kas var atļauties zināmu rīcības brīvību starp izmaiņām. Norādījumi uz iepakojuma ir laba vieta, kur sākt, ja neesat pārliecināts.
Cik daudz spilventiņu vajadzētu lietot dienā?
Labs jautājums. Tomēr nav vienas pareizās atbildes, jo jāņem vērā daži faktori, kas varētu mainīt nepieciešamo skaitu.
Ļoti aptuvens aprēķins būtu četri vai pieci spilventiņi, pieņemot, ka naktī jūs gulējat vismaz ieteicamās 7 stundas.
Paturiet prātā šos faktorus, kas var izraisīt vēlmi (vai nepieciešamību) izmantot vairāk:
- Vingrojiet. Sviedri tur var padarīt lietas mitrākas un smaržīgākas. Turklāt, veicot vairāk vingrinājumu, spilventiņi var mainīties un sašķobīties, un pastāv liela iespēja, ka pēc Pilates vai griešanās nodarbībām jūs nonāksit neērti paliktņu ķēdē.
- Karsts laiks. Pārāk mitrs nav labs, un jo karstāks tas ir, jo vairāk mitruma jūs varat sagaidīt.
- Jūsu plāni. Atkarībā no tā, ko esat ieplānojis šajā dienā, papildu spilventiņu maiņa pirms došanās ārā varētu būt laba ideja, pat ja spilventiņš joprojām ir salīdzinoši sauss. Padomājiet: datuma nakts, sanāksmju pēcpusdiena vai ilgs lidojums, kad piecelties, lai to mainītu, ir mazāks nekā ideāls.
- Smagas plūsmas dienas. Pirmā vai divas perioda dienas parasti ir smagākās, tāpēc tajās, iespējams, būs jāmaina biežāk. Tas pats attiecībā uz visām citām smagām dienām (kas cilvēkiem ar smagiem periodiem var būt katru freakin dienu).
Kas par nakti?
Ja vien regulāri neguļat vairāk nekā 12 stundas vai jums ir neparasti smags periods (par ko jums noteikti jārunā ar savu veselības aprūpes sniedzēju), pietiek ar vienu spilventiņu.
Par šo miegu saudzējošo ērtību jūs varat pateikties nakts spilventiņu izgudrojumam.
Kādu paliktni jums vajadzētu izmantot?
Katrai plūsmai un situācijai ir diezgan daudz paliktņa. Viņiem ir dažāds platums, garums un absorbcija, kā arī ar vai bez spārniem.
Apskatīsim tuvāk atšķirības:
- Regulāri. Tas parasti attiecas uz spilventiņu ar vidēju plūsmas absorbcijas spēju, kas ietilpst vidējā diapazonā starp vieglu un smagu.
- Maxi. Maxi spilventiņi ir biezāki. Daudzi cilvēki dod priekšroku spilventiņiem pēc iespējas plānākiem, bet citi dod priekšroku biezāka spilventiņa drošībai. Parasti tie nodrošina vidēju vai smagu plūsmu.
- Super. Kā jūs nojaušat pēc nosaukuma, super spilventiņš piedāvā lielāku absorbcijas spēju. Tie ir vislabāk piemēroti menstruāciju pirmajām pāris dienām vai katru dienu, ja jums ir smaga plūsma.
- Plāns / īpaši plāns. Kā jūs varētu iedomāties, plāns vai īpaši plāns spilventiņš ir ievērojami plānāks nekā citi veidi. Tie ir biezāki par biksīšu ieliktni, bet ne daudz. Parasti tie ir vislabākie gaismas dienām vai menstruāciju astes beigām.
- Slaids. Atkal vārds visu izsaka. Šie spilventiņi ir šaurāki nekā citi veidi, padarot tos labākus šaurāku skivviesu vai cilvēku, kuri valkā mazāku apģērbu, šaurākam starplikam.
- Nakšņošana. Tie ir spilventiņu karaliene. Tie parasti ir garāki un plānāki nekā citi stili, un daži zīmoli aizmugurē ir plašāki - tas viss ir tā nosaukums, lai aizsargātu jūsu apakšveļu un palagus no nakts noplūdēm. Viņiem ir arī spārni, kas ir papildu materiāla atloki, kas aptin ap jūsu apakšbikšu kājstarpes sāniem, lai nodrošinātu papildu aizsardzību pret noplūdi. Ģēnijs, tiešām.
Tas aptver pamatus, taču tiem ir visdažādākās variācijas, piemēram, aromātiskas un bez smaržas, garas un īsas, kā arī spārni vai bez tiem.
Tad jūs saņemat fitnesa, pusaudžu un pat dažāda izmēra paliktņus no īpaši maziem līdz īpaši lieliem. Lai precizētu, tie ir paredzēti dažādiem apakšveļas izmēriem, nevis vulvas izmēriem.
Vai jūs varat iegūt toksiska šoka sindromu, pārāk ilgi valkājot spilventiņu?
Nē. Toksiskā šoka sindroma (TSS) attīstības risks ir saistīts ar tamponu un citu maksts ievadītu periodisku produktu, piemēram, menstruāciju kausu un disku, lietošanu.
Eksperti faktiski iesaka izmantot spilventiņus tamponu vietā vai vismaz nomainīt tamponu uz spilventiņu uz nakti, lai mazinātu risku.
Valkājot spilventiņus, jums nav jāuztraucas par TSS, bet citas infekcijas ir iespējamas, ja jūs nepraktizējat pareizu perioda higiēnu.
Ieslodzītais mitrums nodrošina augsni baktērijām un sēnītēm, un pārāk ilga spilventiņa valkāšana var izraisīt infekciju, ieskaitot rauga infekciju.
Mitrs spilventiņš un berze var arī izraisīt kairinājumu vai baidītos spilventiņu izsitumus un padarīt jūs uzņēmīgāku pret infekcijām.
Apakšējā līnija
Mainiet paliktni tik bieži, cik nepieciešams, lai saglabātu sausu un tīru, un sagaidiet, ka jūsu vajadzības mainīsies visā periodā. Laba ideja ir turēt pāris dažādus spilventiņus ar dažādiem absorbcijas koeficientiem, lai pielāgotos jūsu straumei un plūsmai.
Adrienne Santos-Longhurst ir Kanādā dzīvojošs ārštata rakstnieks un autors, kurš vairāk nekā desmit gadus ir daudz rakstījis par visām lietām par veselību un dzīvesveidu. Kad viņa nav iespiesta rakstveidā, pētot rakstu vai neintervējot veselības aprūpes speciālistus, viņu var satikt apkārt savai pludmales pilsētai ar vīru un suņiem, kas velk vai plunčājas pa ezeru, cenšoties apgūt stāvēšanas airu dēli.
.jpg)
