Kas ir jelqing?
Jelqing ir dzimumlocekļa stiepšanās vingrinājums. Tas ietver jūsu dzimumlocekļa audu masāžu, ādas izstiepšanu, lai izveidotu “mikropilces”, kuras, sadzīstot, izskatās aizrāvušās.
Tas, domājams, padara jūsu dzimumlocekļa izskatu garāku vai biezāku - bet vai tas tiešām padara atšķirīgu? Lūk, kas jums jāzina.
Kāda jēga?
Viss jelqing mērķis ir padarīt jūsu dzimumlocekli lielāku.
Bet lielākā daļa “pierādījumu” par jelqing ir anekdotiski. Nav pētījumu par to, cik veiksmīga šī prakse ir (vai nav).
Saskaņā ar dažām šaubīgākajām pretenzijām, kas pastāv, konsekventa jelqing var palīdzēt:
- palieliniet dzimumlocekļa apkārtmēru, kad esat ļengans un uzcelt
- palieliniet dzimumlocekļa garumu, kad esat ļengans un uzcelt
- padariet erekciju ilgāku
Vai tas tiešām darbojas?
Īsa atbilde? Nav īsti, bet var būt.
Nav pietiekami daudz zinātnes vai pētījumu, lai droši teiktu jebkurā gadījumā.
Šeit ir īss pārskats par dažām zinātnēm, kas norāda, kas ir iespējams ar līdzīgām (bet stingrākām) stiepšanās metodēm, izmantojot vilces ierīces:
- 2011. gada pētījums atklāja, ka vilces ierīču izmantošana var palielināt dzimumlocekļa garumu līdz collai, ja to valkā vismaz 9 stundas dienā 3 mēnešus.
- 2011. gadā pārskatot dzimumlocekļa pagarināšanas literatūru, tika konstatēts, ka vilces ierīces sniedz salīdzināmus rezultātus ar ķirurģiju, iesakot vilkšanas ierīces kā pirmās līnijas ārstēšanu.
- Ar vilces ierīcēm veikto pētījumu pārskats 2013. gadā atklāja tikai to, ka vilces ierīces bija efektīvas dzimumlocekļa deformāciju ārstēšanā, nepadarot dzimumlocekli garāku vai biezāku.
- 2016. gada ziņojumā netika konstatēta būtiska vilces ierīču ietekme uz dzimumlocekļa garumu vai apkārtmēru, norādot, ka ir nepieciešami vairāk, lielāki pētījumi.
Vai ir kādas blakusparādības, kas jāņem vērā?
Jelqing ir diezgan drošs, kamēr jūs pārāk stipri, pārāk bieži vai pārāk agresīvi nesaspiežat dzimumlocekli.
Pārāk agresīva rīcība var saplēst audus vai sabojāt saites, kas savieno jūsu dzimumlocekli ar iegurni.
Sliktākajos gadījumos šāda veida bojājumi var neatgriezeniski ietekmēt jūsu spējas iegūt vai palikt grūti.
Citas iespējamās blakusparādības ir:
- zilumi uz dzimumlocekļa
- sāpes vai sāpīgums gar vārpstu
- ādas kairinājums no berzes
- rētaudi, kas rodas pārāk spēcīgas berzes rezultātā
- erekcijas disfunkcija (ED)
Kādus piesardzības pasākumus jūs varat veikt, lai mazinātu blakusparādības?
Ja jūs joprojām vēlaties izmēģināt, daži piesardzības pasākumi var palīdzēt samazināt dzimumlocekļa sāpju, diskomforta vai bojājumu iespējamību:
- Ieeļļojiet savu dzimumlocekli. Izmantojiet kaut ko, lai padarītu dzimumlocekli mitru un slidenu, lai neradītu pārāk lielu berzi vai berzi starp roku un dzimumlocekli. Parastais ol ’vazelīns būs piemērots, taču jūs varat arī izmantot maigu losjonu bez smaržas, bērnu eļļu vai jebkuru citu pārtikas eļļu, piemēram, olīveļļu vai kokosriekstu eļļu, ja jums ir šķipsna.
- Nekļūstiet līdz galam grūti. Tā vietā dodieties apmēram divas trešdaļas no ceļa. Jekinga atslēga ir maigi iemasēt un pārvietot asinis pa visiem audiem. Ja esat pilnībā uzcēlies, asinis jau pilnā sprādzienā izplūst caur sūkļveida dzimumlocekļa audiem, un audi ir pilnībā piepildīti ar asinīm.
Un daži citi padomi jelqing un jebkuriem citiem stiepšanās vingrinājumiem, kurus jūs izmēģināt:
- Pārtrauciet, ja vingrinājuma veikšana ir sāpīga vai neērta.
- Apsēdieties vai atspiedieties pret galdu vai sienu, tos darot.
- Veiciet šos vingrinājumus ne vairāk kā divas reizes dienā, lai netraumētu sevi.
- Konsultējieties ar savu ārstu, ja katru dienu plānojat veikt šos vingrinājumus ilgāku laika periodu, darīt tos biežāk vai veikt ilgtermiņā.
Kā tu to dari?
Labi, iemācīsim, kā "jelq":
- Novietojiet rādītājpirkstu un īkšķi O formā, piemēram, rokas signāls “labi”.
- Novietojiet O formas žestu dzimumlocekļa pamatnē.
- Padariet O mazāku, līdz izdarāt vieglu spiedienu uz dzimumlocekļa vārpstu.
- Lēnām pārvietojiet pirkstu un īkšķi pret dzimumlocekļa galvu, līdz sasniedzat galu. Samaziniet spiedienu, ja tas jūtas sāpīgi.
- Atskrūvējiet satvērienu galā. Jums vajadzētu aizņemt apmēram 3 līdz 5 sekundes no pamatnes līdz galam.
- Atkārtojiet to vienu reizi dienā apmēram 20 minūtes.
Šeit ir daži padomi, ja vēlaties mainīt tehniku:
- Eksperimentējiet ar rokturiem, piemēram, knaibles. Lai to izdarītu, ielieciet īkšķi zem vārpstas, rādītājpirkstu uz vārpstas augšdaļu un viegli saspiediet ar abiem uz leju (piemēram, mēģināt kaut ko saspiest).
- Izmēģiniet to bez smērvielas. Smērvielas lietošana ir labs drošības pasākums, taču, iespējams, vēlēsities to izlaist, ja atklājat, ka tas padara jūs ļoti cietu vai pārāk stimulē jūsu nervu galus. Vienkārši esiet piesardzīgs, lai jūs nenoberztu un nekairinātu ādu.
Cik ilgi jums vajadzētu turpināt šo praksi, lai redzētu rezultātus?
Cik drīz jūs redzēsiet rezultātus, iespējams, ir atkarīgs no tā, cik konsekventi jūs jelq un kāda ir jūsu individuālā tehnika.
No neviena esošā pētījuma nav skaidrs, cik ilgs laiks parasti vajadzīgs, lai redzētu jelqing vai citu stiepšanās vingrinājumu rezultātus.
Pat ierīcēm, kurām ir dokumentēti panākumi dzimumlocekļa pagarināšanā vai sabiezēšanā, piemēram, dzimumlocekļa vilces ierīcēm, ir vajadzīgi mēneši, pirms tām ir kādi efekti.
Kurā brīdī jums tas jāpārtrauc un jāmeklē citas iespējas?
Jums jāpārtrauc prakse, ja jelqing sesijas laikā vai pēc tās rodas kāds no šiem gadījumiem:
- sāpes vai diskomforts
- nieze
- zilumi vai krāsas izmaiņas
- sarkani plankumi uz jūsu vārpstas
- nejutīgums vai tirpšana
- vēnu plīsums
Ko vēl jūs varat izmēģināt?
Šeit ir dažas citas iespējas - dažas, kurām ir nedaudz vairāk pētījumu un panākumi, lai padarītu jūsu dzimumlocekli garāku, grūtāku vai vairāk uzcelt:
- Dzimumlocekļa sūknis. Šim paņēmienam jūs ievietojat dzimumlocekli garā caurulē, kas piepildīta ar gaisu, un sūkņa mehānisms izsūc visu gaisu. Tas izraisa asiņu ieplūšanu jūsu dzimumloceklī un erekciju. Kad esat uzcēlies, dzimumlocekļa pamatnē ievietojat skavu dzimumlocekļa pamatnē, lai tas būtu ciets (līdz 30 minūtēm).
- Vilces ierīce. Tie ir paredzēti, lai laika gaitā izstieptu jūsu dzimumlocekli. Lai to izmantotu, ievietojiet dzimumlocekli ierīces vienā galā, piestipriniet to dzimumloceklim un otru galu iegurņa zonai un pavelciet ierīci tā, lai dzimumloceklis būtu izstiepts. Tad jūs atstājat to izstieptu (nepietiek, lai izraisītu sāpes vai diskomfortu) dažus mēnešus apmēram 4 līdz 6 stundas dienā.
Kad jums vajadzētu apmeklēt ārstu vai citu veselības aprūpes sniedzēju?
Apmeklējiet savu ārstu, ja pēc dažiem mēnešiem neredzat rezultātus vai vienkārši neesat apmierināts ar erekciju.
Šeit ir dažas lietas, kas jāpatur prātā, pirms meklējat medicīnisku vai ķirurģisku ārstēšanu:
- Uzceltā dzimumlocekļa vidējais garums ir no 5 līdz 7 collām. Ja atrodaties šajā diapazonā, iespējams, nenovērtējat, cik ilgi dzimumloceklis patiesībā ir.
- Garīgais vai emocionālais stress var ietekmēt jūsu spēju iegūt vai palikt stāvam. Jūsu ārsts var ieteikt apmeklēt seksuālās veselības konsultantu vai terapeitu, ja jūsu dzimumloceklim nav nekas fizioloģiski nepareizs.
- Strauji izliekta dzimumlocekļa izdalīšanās vai sāpes, kad tās ir uzceltas, varētu liecināt par Peironijas slimību (PD). Tas rodas no rētas audiem dzimumloceklī. To var veiksmīgi ārstēt ar dažām tām pašām procedūrām, ko izmanto dzimumlocekļa pagarināšanai un sabiezēšanai.
Viena no iespējamām klīniskām iespējām (ar dokumentētiem panākumiem), ko ārsts varētu ieteikt PD ārstēšanai vai veikt šo papildu darbību, lai palielinātu dzimumlocekļa izmēru, ir dzimumlocekļa implanta ierīce.
Tas ietver silikona bloka vai uzmavas ķirurģisku ievietošanu ap jūsu vārpstas audiem, lai padarītu jūsu dzimumlocekli garāku vai biezāku.
Apakšējā līnija
Izmēģiniet jelqing, ja vēlaties, bet negaidiet, ka jūsu dzimumloceklis pieaugs vienā naktī.
Tur nav daudz, lai atbalstītu šī vingrinājuma rezultātus - un, ja jūs patiešām esat ieguldījis dzimumlocekļa izmēra palielināšanā, ir daudz labākas iespējas.
