"Barojiet saaukstēšanos, nomāciet drudzi."
Pastāv diezgan lielas izredzes, ka esat saņēmis šo padomu vai varbūt esat to devis. Galu galā šī tautas gudrība ir bijusi gadsimtiem ilgi. Bet vai tā ir taisnība? Vai tiešām šim padomam ir kāds svars?
Šajā rakstā mēs izpētīsim pamata pašaprūpi par saaukstēšanos, gripu un drudzi. Mēs izpētīsim, vai badošanās patiešām ir noderīga stratēģija, kas palīdzēs jums atkal nostāties uz kājām, ja jums ir drudzis.
Kā sākās šis teiciens?
Vairākās vietnēs, tostarp Smithsonian.com un Scientific American, teikts, ka to var izsekot jau 1574. gadā. Acīmredzot tieši tad vārdnīcu rakstnieks Džons Vitsals rakstīja: "gavēnis ir lielisks drudža līdzeklis."
Neatkarīgi no tā, no kurienes tas ir radies, tas ir stingri nostiprinājies populārajā kultūrā un joprojām ir populārs padoms mūsdienās.
Tā ir patiesība?
Nav nekas neparasts zaudēt apetīti, kad esat slims. Reizēm šķiet, ka neēšana palīdz, bet dažreiz tas var likt justies daudz vājākam. Tātad, vai jums tiešām vajadzētu nomirt drudzi badā?
Ne pēc Cedars-Sinai medicīnas ekspertu domām, kuri to sauc par daiļliteratūru. Auksts vai gripa, jūsu imūnsistēmai ir vajadzīga enerģija un barības vielas, lai veiktu savu darbu, tāpēc ir svarīgi ēst un uzņemt pietiekami daudz šķidruma.
Tam piekrīt Hārvardas medicīnas skola, sakot, ka nav nepieciešams ēst vairāk vai mazāk nekā parasti, ja jums ir saaukstēšanās vai gripa. Abas iestādes uzsver šķidrumu nozīmi.
Saaukstēšanos un gripu parasti izraisa vīrusu infekcija, bet drudzis var notikt daudzu iemeslu dēļ, tostarp:
- bakteriāla infekcija
- iekaisuma apstākļi
- dažu zāļu un vakcīnu blakusparādība
- dehidratācija vai karstuma dūriens
Tātad, tas izvirza nākamo jautājumu: vai ir svarīgi, kas izraisa drudzi? Vai ir daži drudža veidi, kurus vajadzētu badoties?
2002. gada pētījumā tika ieteikts, ka uzturvielām bagāta buljona ēšana var palīdzēt cīnīties ar vīrusu infekcijām, savukārt badošanās var palīdzēt imūnsistēmai cīnīties ar bakteriālām infekcijām. Ir vērts atzīmēt, ka tas bija neliels pētījums, kurā piedalījās tikai seši jauni, veseli vīrieši. Pētījuma autori atzina vajadzību pēc vairāk pētījumu.
2016. gada pētījumā pētnieki arī konstatēja, ka badošanās ir noderīga cīņā pret baktēriju, bet ne vīrusu infekcijām. Tomēr šis pētījums tika veikts ar pelēm, nevis cilvēkiem.
Cilvēkiem vienkārši nav bijis pietiekami daudz pētījumu "barot aukstu, badoties drudzi", lai pārliecinātos par to. To vēl vairāk sarežģī fakts, ka drudža cēloņi ir tik daudz.
Tātad, visticamāk, vislabāk ir ēst, kad jūsu kuņģis to var izturēt, un ieturēt ēdienu, kad tas nav iespējams. Katrā ziņā ir svarīgi dzert daudz šķidruma, lai uzturētu mitrumu.
Kas vislabāk darbojas saaukstēšanās, gripas un drudža simptomu ārstēšanai?
Gan saaukstēšanos, gan gripu izraisa vīrusi, un tiem ir kopīgi simptomi, piemēram, sastrēgumi un ķermeņa sāpes. Gripas simptomi mēdz būt smagāki un saistīti ar drudzi.
Ārstējot saaukstēšanos
Saaukstēšanās gadījumiem ir jānotiek, taču ir dažas lietas, ko varat darīt, lai atvieglotu simptomus.
- Dzeriet daudz šķidruma, bet izvairieties no kofeīna un alkohola, kas var izraisīt dehidratāciju.
- Ja jūs smēķējat, mēģiniet apstāties, līdz jūsu galva iztīra. Ja iespējams, turieties prom no pasmēķētajiem.
- Izmantojiet mitrinātāju, lai samitrinātu gaisu.
- Turpiniet ēst veselīgu pārtiku.
Jūs varat izvēlēties kādu no bezrecepšu medikamentiem, piemēram:
- nesteroīdie pretiekaisuma līdzekļi (NPL) sāpju mazināšanai, piemēram, ibuprofēns (Advil, Motrin), naproksēns (Aleve) vai aspirīns
- dekongestants vai antihistamīns, lai notīrītu galvu
- klepus nomācošs līdzeklis, lai atvieglotu klepus simptomus
- rīkles pastilas, kas palīdz nomierināt sāpošu, saskrāpētu kaklu
Lietojiet šīs zāles saskaņā ar iepakojuma instrukcijām. Ja jums ir bažas par ārpusbiržas produktu sajaukšanu vai to mijiedarbību ar citām jūsu zālēm, jautājiet savam ārstam vai farmaceitam.
Ja nepieciešams, ārsts var izrakstīt spēcīgākas zāles, lai palīdzētu kontrolēt klepu un sastrēgumus. Antibiotikas neko nedara parastā saaukstēšanās gadījumā, jo tās nedarbojas ar vīrusiem.
Gripas ārstēšana
Salīdzinot ar saaukstēšanos, gripa parasti no jums izņem daudz vairāk, īpaši, ja Jums ir drudzis. Jūs varat izmēģināt tādus pašapkalpošanās pasākumus kā jūs saaukstēšanās gadījumā, kā arī:
- Apmeklējiet savu ārstu, ja Jums ir komplikāciju risks novājinātas imūnsistēmas vai tādu apstākļu dēļ kā astma, sirds slimības vai diabēts.
- Lietojiet pretvīrusu zāles, ja tās ir parakstītas.
- Atpūtieties daudz. Neejiet uz darbu vai skolu, kamēr temperatūra 24 stundas nav bijusi normāla.
Tā kā gripu izraisa vīruss, antibiotikas nepalīdzēs. Izņēmums būtu gadījums, kad gripas komplikācijas izraisa sekundāru bakteriālu infekciju.
Pat ja jums nav lielas apetītes, cīņai ar gripu ir nepieciešama enerģija. Jums nav jāēd tik daudz kā parasti, taču ir svarīgi izvēlēties noderīgus ēdienus.
Ja jums ir slikta dūša un vemšana, izmēģiniet nelielu buljonu un sausos krekerus, līdz tas iet.Vemšana un caureja var pasliktināties, ja dzerat augļu sulas, tāpēc turieties pie ūdens, līdz jūsu kuņģis ir stiprāks.
Drudža ārstēšana
Ja jums ir drudzis, tas nozīmē, ka jūsu imūnsistēma cīnās ar infekciju. Zems drudzis dažu dienu laikā var izzust pats.
Drudža ārstēšanai:
- Palieciet hidratēts ar ūdeni, sulu vai buljonu.
- Ēd, kad jūtaties izsalcis, un kuņģis to var panest.
- Izvairieties no pārāk lielas komplektēšanas. Lai gan drudzis liek justies atdzisušam, pārpakošana var paaugstināt ķermeņa temperatūru.
- Atpūtieties daudz.
- Lietojiet ārpusbiržas NSPL.
Ja Jums ir drudzis, kas ilgst vairāk nekā dažas dienas, apmeklējiet ārstu. Neatkarīgi no tā, vai tā ir gripa vai nē, jums var būt nepieciešams vairāk nekā mājas aizsardzības līdzekļi.
Kad jums vajadzētu apmeklēt ārstu?
Lielākajai daļai cilvēku nav jāapmeklē ārsts parastā saaukstēšanās vai vieglas gripas dēļ. Zvaniet savam ārstam, ja simptomi ilgst vairāk nekā nedēļu un vai nu nav uzlabojumu pazīmju, vai arī ja simptomi sāk pasliktināties.
Zvaniet arī savam ārstam, ja jūsu temperatūra ir 103 ° F (39,4 ° C) vai augstāka vai ja drudzi pavada:
- stipras galvassāpes, gaismas jutība
- stīvs kakls vai sāpes, saliekot galvu uz priekšu
- jauni vai pasliktinoši izsitumi uz ādas
- pastāvīga vemšana, sāpes vēderā vai sāpes urinējot
- elpošanas problēmas vai sāpes krūtīs
- apjukums, krampji vai krampji
Apakšējā līnija
Pētījumi vēl nav apstiprinājuši gadsimtiem seno teicienu “baro saaukstēšanos, drudzi badā”. Viena lieta, ko mēs noteikti zinām, ir tāda, ka, ja esat slims, hidratēta uzturēšanās ir izšķiroša.
Mēs arī zinām, ka jūsu ķermenim ir nepieciešams uztura atbalsts, lai cīnītos ar slimībām. Tātad, ja jums ir drudzis un jūs neesat zaudējis apetīti, neliedziet sev. Centieties koncentrēties uz tādu ēdienu lietošanu, kas jūsu ķermenim sniegs barības vielas, kas nepieciešamas, lai uzlabotos.
Ja rodas šaubas par to, kā rīkoties drudža gadījumā, konsultējieties ar savu veselības aprūpes sniedzēju.
.jpg)
.jpg)
