Regulāra tīrīšana ir svarīga jūsu mājas veselības uzturēšanas sastāvdaļa.
Tas ietver baktēriju, vīrusu un citu kaitēkļu, piemēram, kodes, sudraba zivtiņas un blaktis, novēršanu un mazināšanu, kas, ja tos nepārbauda, var nodarīt kaitējumu.
Regulāra tīrīšana ir vēl svarīgāka COVID-19 pandēmijas laikā. SARS-CoV-2, vīruss, kas izraisa COVID-19, dienām ilgi var dzīvot uz dažām jūsu mājas virsmām.
Par laimi, ar dažām pamata dezinfekcijas un tīrīšanas procedūrām ir viegli atbrīvoties no vīrusa materiāla no šīm virsmām.
Lasiet tālāk, lai uzzinātu par dažām izplatītākajām problēmu vietām ap māju un risinājumiem, kā uzturēt jūsu dzīves telpas drošas un veselīgas.
Kā tīrīt virtuvi
Visi gravitējas uz virtuvi.
Daļa restorāna, daļa izklaides centra un daļa ģimenes numura ir nulle zemes visnepatīkamākajām vietām mājās. Praktiski katra virsma ir baktēriju, vīrusu, mikrobu, kukaiņu un citu kaitēkļu magnēts.
Jūsu virtuve var būt arī viena no visticamākajām vietām, kur vīrusu, piemēram, SARS-CoV-2, var pārnest uz mājām. 2020. gada pētījums atklāja, ka šis koronavīruss var dzīvot stundas vai dienas uz daudzām kopīgām virtuves virsmām:
- varš: 8 stundas
- kartons: 24 stundas
- nerūsējošais tērauds: 48 stundas
- plastmasa: 3 dienas
Šeit ir daži vispārīgi padomi virtuves virsmu dezinfekcijai, lai novērstu COVID-19:
- Pirms kaut ko pieskaraties, 20 sekundes nomazgājiet rokas ar ziepēm un ūdeni, īpaši, ja esat bijis ārā vai darbā.
- Ja ziepes un ūdens nav uzreiz pieejami, notīriet rokas ar 60 procentu (vai vairāk) alkohola sanitāriju.
- Regulāri noslaukiet visas virtuves virsmas, ieskaitot darbvirsmas, galda virsmas un jebkuru citu virsmu, kurai bieži pieskaraties, piemēram, plīts vai mikroviļņu pogas. Izmantojiet EPA apstiprinātu dezinfekcijas līdzekli, ja tāds ir pieejams.
- Nomazgājiet visus traukus un sudraba priekšmetus pirms un pēc to lietošanas.
Sūkļi un trauku dvieļi
Ja sūklis nav pienācīgi iztīrīts vai uzglabāts, tajā var būt pelējums un tūkstošiem baktēriju un pārtikas izraisītāju.
Lietas, ko varat darīt, lai iznīcinātu mikrobi uz sūkļa, ir:
- ievietojot sūkli trauku mazgājamā mašīnā ar augstu temperatūru un ieslēdzot žāvēšanas ciklu
- samitriniet to un ievietojiet mikroviļņu krāsnī 1-2 minūtes
- pēc katras lietošanas to labi izspiežot un turot vietā, kas ļauj tai nožūt
Auduma trauku dvieļi var saturēt arī neveselīgus mikroorganismus, pat ja tos izmanto tikai tīru trauku žāvēšanai. Bieži mazgājiet tos ar mašīnas temperatūras pārslēgu, kas iestatīts uz karstu.
Virtuves dēlis
Nekad negrieziet augļus vai dārzeņus uz tā paša griešanas dēļa, kuru izmantojat, lai sagrieztu jēlu gaļu. Vispirms notīriet to ar karstu ūdeni un ziepēm.
Veģetācijas un jēlas gaļas atdalīšana ļaus izvairīties no savstarpēja piesārņojuma un iespējamas salmonellas izplatīšanās, E. coliun citas kaitīgas baktērijas.
Ieteicams, lai būtu divi griešanas dēļi: viens jēlai gaļai un otrs augļiem, dārzeņiem un visam citam.
Countertops
Pēc ēdiena gatavošanas visas virsmas notīriet un notīriet.
Šis papildu solis palīdzēs novērst tādas pārtikas baktērijas kā Campylobacter, kas ir izplatīts caurejas cēlonis. Tas arī atturēs kukaiņus mieloties ar pārpalikumiem, kas palikuši uz letes.
Sadzīves kaitēkļi, piemēram, tarakāni, var pārvadāt vairākus patogēnus, kā arī dažiem cilvēkiem izraisīt astmu un alerģiju.
Pēc tam, kad tos noslaucījāt ar ziepēm un ūdeni, darba virsmas var notīrīt ar balinātāju. Viena tējkarote hlora balinātāja uz vienu litru ūdens darīs šo triku. Šis papildu solis palīdzēs iznīcināt visus kavētos patogēnus.
Balinātāja lietošana ar hloru arī palīdzēs noņemt visus ar COVID-19 saistītos vīrusu materiālus. Derēs arī amonjaks. Vienkārši nelietojiet balinātāju un amonjaku kopā, jo tie var apvienoties, lai ražotu kaitīgas ķīmiskas vielas.
Turiet vāku iespējamām kukaiņu invāzijām, mazgājot traukus un traukus tūlīt pēc ēšanas, uzglabājot pārtiku cieši noslēgtos traukos un turot atkritumus traukā ar vāku.
Guļamistabā
Neatkarīgi no tā, vai koplietojat gultu ar kādu citu, vai nē, jūs nekad neesat gultā viens.
Putekļi, putekļu ērcītes un, iespējams, mājdzīvnieku blaugznas vienmēr uztur sabiedrību. Šīs gultas kļūdas pasliktina sliktu gaisa kvalitāti un var kairināt labākos no mums neatkarīgi no tā, vai jums ir alerģija vai nav alerģijas pret viņiem.
Tas ir tāpēc, ka putekļu ērcītes rada atkritumus un dēj olas. Pievienojiet matus, mirušu ādu, sēnītes un ziedputekšņus, un jūs saņemsiet ar alergēniem pildītu kombināciju, kas var iesaiņot jutīgu personu mūri.
Šeit ir daži padomi, kā atbrīvoties no putekļu ērcītēm:
- Izmantojiet rāvējslēdzēja plastmasas matračus un spilvenu pārvalkus.
- Reizi nedēļā mazgājiet visus pakaišus karstā ūdenī virs 130˚F, lai iznīcinātu putekļu ērces.
- Regulāri izsūciet nesegtus matračus.
Vannasistabā
Vannas istaba ir salīdzinoši jauna lieta. Tūkstošiem gadu cilvēki paļāvās uz ārpustelpām un sabiedriskajām vannām, un laba iemesla dēļ - lai patogēnus un atkritumus neatrastos dzīvojamās telpās.
Mūsdienās mums ir tualetes un vannas greznība, un patogēni var slēpties tur, kur jūs tos negaidāt.
Tualetes rokturis
Tualete var būt vienkārša iespējamo veselības apdraudējumu iezīme vannas istabā, taču tas ir iemesla dēļ, kuru jūs, iespējams, negaidāt.
Protams, jūs zināt, lai bļoda un sēdeklis būtu tīri, bet cik bieži jūs notīriet skalošanas rokturi? Tajā var dzīvot rotavīruss, enterokoks un citi nepatīkami kaitēkļi.
Enterokoks var izraisīt bakteriālu gastroenterītu. Rotavīruss ir visizplatītākais bērnu caurejas cēlonis.
Jaunais koronavīruss var izturēt arī tērauda un plastmasas tualetes rokturus līdz 3 dienām.
Turiet skalošanas rokturi dezinficētu ar dezinfekcijas līdzekli, kura etiķetē īpaši uzskaitītas cīņas baktērijas vai vīrusi. Sanitārija ar 60 procentu spirta šķīdumu var arī palīdzēt noņemt SARS-CoV-2 vīrusa daļiņas.
No grīdas līdz griestiem
Pelējums var attīstīties vannas istabā un radīt vairākas veselības problēmas, sākot no ūdeņainām, niezošām acīm līdz astmas lēkmēm.
Vēl viena briesma, kas slēpjas jūsu vannas istabā un, iespējams, visā jūsu mājā, ir trichophyton.
Šī sēne izraisa cirpējēdes un sportista pēdas, un to var pārvietot no vienas personas pēdas uz nākamo, izmantojot grīdas segumu.
Šeit ir daži padomi pelējuma un trichophyton tīrīšanai:
- Izmantojiet dezinfekcijas līdzekli, kas paredzēts pelējuma un sēnīšu iznīcināšanai vannas istabā.
- Pēc vannas vai dušas noslaukiet vannas vai dušas sienas un aizkaru ar dvieli vai slotiņu. Dažus dušas aizkarus var iemest pat veļas mašīnā.
- Izmetiet netīros audus un katru dienu iztukšojiet atkritumu tvertni. Neatstājiet viņus gulēt ap istabu vai virs letes.
Rinovīruss, kas ir galvenais saaukstēšanās cēlonis, viegli izplatās, kad cilvēki pieskaras piesārņotajām virsmām un pēc tam pieskaras acīm, degunam vai mutei. Tas attiecas arī uz COVID-19.
Rinovīruss un koronavīrusi uz virsmām var dzīvot vairākas dienas, tāpēc regulāri notīriet vannas istabu.
Tīrīšanas māja
Baktērijas un vīrusi var viegli izplatīties arī citās jūsu mājās parasti lietotās virsmās.
Durvju rokturi
Viņi dara vairāk, nekā jūs ielaiž savās mājās vai istabā. Šie rokturi var būt staph, saīsināti Staphylococcus aureus, izplatīta baktērija.
Lai gan parasti tas nav drauds, stafilakse var būt kaitīga, ja tā nonāk mutē, acīs, griezumos vai skrāpējumos un var izraisīt plašu problēmu spektru.
Jaunais koronavīruss var nokļūt arī durvju rokturos, ja regulāri dodaties uz darbu vai dodaties ārā un pēc tam pirms roku mazgāšanas pieskaraties durvju rokturiem.
Labi pārvelkot durvju rokturi ar antibakteriālu tīrīšanas līdzekli vai 60 procentu spirta šķīdumu, stafils un citi kaitīgie mikroorganismi netiks turēti.
Sienas
Ja sienas varētu sarunāties, viņi, iespējams, lūgs jūs pārskatīt krāsu izvēli - nevis krāsu, bet veidu. Krāsas satur gaistošus organiskos savienojumus (GOS), kas ir milzīgs gaisa piesārņojuma iekštelpās avots.
Šīs ķīmiskās vielas, kas atrodamas arī polsterējumos, tekstilizstrādājumos un citos būvmateriālos, var izraisīt virkni ar veselību saistītu problēmu. Kritiskas bažas rada krāsas vecākās mājās, kurās varētu būt svins.
Svina krāsas ražošana tika aizliegta 1978. gadā. Ja jūsu māja tika uzcelta pēc tam, jums, iespējams, ir labi.
Lai samazinātu šo toksisko tvaiku iedarbību, izvēlieties zemas GOS krāsas, piena krāsas vai balsojumus.
Vecākās mājās pārbaudiet svina klātbūtni, algojot licencētu riska novērtētāju vai iegādājoties svina mājas testa komplektu vietējā datortehnikas veikalā.
Ja savās mājās atklājat svinu, jautājiet par svina noņemšanas produktiem aparatūras veikalā vai nolīgt pieredzējušu speciālistu tā noņemšanai.
Paklāji
Daudzi paklāji un to uzstādīšanai nepieciešamās līmes un polsterējums izstaro tos pašus GOS kā krāsa.
Daži cilvēki pēc jauna paklāja uzstādīšanas piedzīvo gripai līdzīgus simptomus, bet citi sūdzas par acu, deguna un rīkles kairinājumu.
Šeit ir daži veidi, kā izvairīties no šiem simptomiem un veselības problēmām, kas saistītas ar GOS paklājos un paklājos:
- Pirms uzstādīšanas lūdziet, lai jūsu paklājs tiktu izvēdināts.
- Atveriet logus un durvis un izmantojiet ventilatorus, lai telpā varētu cirkulēt pēc iespējas vairāk gaisa.
- Apsveriet iespēju izvēlēties paklājus un ar tiem saistītus izstrādājumus, kas atbilst zemas GOS emisijas kritērijiem iekštelpu gaisa kvalitātes pieņemšanai.
- Bieži putekļojiet savus paklājus un paklājus, lai atvieglotu alerģiskas reakcijas pret putekļiem un mājdzīvnieku blaugznām.
- Periodiski atveriet logus, lai palīdzētu ventilēt telpu, īpaši pēc jauna paklāja uzstādīšanas vai sienu krāsošanas.
- Apsveriet iespēju izmantot gaisa attīrītāju vai mājas augus, lai filtrētu toksīnus un visus gaisā esošos GOS no gaisa.
SARS-CoV-2 vairākas stundas var izdzīvot uz paklājiem, paklājiem un citām šķiedrām vai audumiem.
Jūs, visticamāk, nesaņemsit vīrusu no šiem avotiem, taču vīrusu varat izsekot visā mājā, ja staigājat uz piesārņota paklāja vai paklāja un pēc tam uz citām mājas telpām.
Regulāri sakratiet paklājus un pēc iespējas biežāk iztīriet paklājus ar tvaiku.
Gaisa attīrītājs var arī palīdzēt noķert visas inficētās elpceļu pilienus un mitruma daļiņas (ko sauc par aerosoliem) no klepus vai šķavas, kas var saturēt koronavīrusu.
Putekļi
Mēs dažreiz domājam par sadzīves putekļiem kā par netīrumiem, bet tas ir daudz kas vairāk.
2016. gada pārskatā, kas publicēts žurnālā Environmental Science & Technology, parādīts, kā sadzīves putekļi atgādina “ķīmisko vielu autostāvvietu” jūsu mājās.
Pētnieki ir pārbaudījuši 45 potenciāli kaitīgas ķīmiskās vielas mājsaimniecības putekļos. Vismaz 10 no šīm ķīmiskajām vielām bija gandrīz visos paraugos, kas ņemti no vietām visā ASV.
Saskaņā ar pārskatu putekļi var veicināt plašu veselības problēmu klāstu, tostarp:
- alerģijas
- astma
- elpošanas problēmas
- vēzis un reproduktīvās un nervu sistēmas traucējumi
Šīs sekas var pastiprināties ziemā, kad parasti vairāk laika pavadām telpās.
Putekļi var būt toksiska zupa, kas sastāv no ķimikālijām no smaržvielām, tīrīšanas līdzekļiem, personīgās higiēnas līdzekļiem un pat no jūsu mājas celtniecības materiāliem.
Lai samazinātu putekļu daudzumu līdz minimumam, ASV Mājokļu un pilsētu attīstības departaments iesaka jums saglabāt savu māju:
- tīrs
- sauss
- labi vēdināms
- jāuztur
- bez kaitēkļiem
- bez piesārņotājiem
Gāzes un oglekļa monoksīds
Dabasgāze
Ja jūsu mājā apkurei vai ēdiena gatavošanai tiek izmantota dabasgāze, jums vienmēr jābūt uzmanīgam par noplūdēm.
Dabasgāzes noplūde ir reta parādība, taču tā var sadegt, ja tā ir atklāta liesma. Tie var arī padarīt jūs slimus ilgtermiņā.
Evakuējiet savu māju un nekavējoties zvaniet pa tālruni 911 vai sava komunālo pakalpojumu sniedzēja ārkārtas palīdzības numuru, ja jūtat gāzes vai tādas smakas smaržu kā puvušas olas.
Oglekļa monoksīds
Oglekļa monoksīds ir bezkrāsaina, bez smaržas un bez garšas gāze, kas var izraisīt gripai līdzīgus simptomus vai pat nāvi.
Tas ir degvielas sadedzināšanas ierīču blakusprodukts, ieskaitot dažus telpu sildītājus, krāsnis, ūdens sildītājus, vārīšanas tvertnes, portatīvos ģeneratorus, kā arī automašīnu un kravas automašīnu motorus.
Lai izvairītos no problēmām, pārliecinieties, ka jūsu mājā ir uzstādīti oglekļa oksīda detektori. Uzturiet visas ierīces labā stāvoklī un nekad nelietojiet mājās ogļu grilu vai pārnēsājamu ģeneratoru.
Ugunsgrēka novēršana
Saskaņā ar Amerikas Sarkanā Krusta teikto, mājas ugunsgrēks 2 minūšu laikā var izaugt no dzirksteles līdz dzīvībai bīstamai ārkārtas situācijai.
Viņi iesaka vienkāršus piesardzības pasākumus, lai izvairītos no ugunsbīstamības:
- Mājās vienmēr ir jābūt darbojošām dūmu signalizācijām. Pārbaudiet tos reizi mēnesī un ik pēc 6 mēnešiem ievietojiet jaunas baterijas.
- Ir ugunsgrēka glābšanās plāns, kuru zina visi mājsaimniecības locekļi.
- Ja tomēr notiek ugunsgrēks, izejiet no mājas un palieciet ārā. Zvaniet pa tālruni 911, lai saņemtu palīdzību.
Lielākā daļa mājas ugunsgrēku sākas virtuvē. Viņi iesaka tur ievērot šādus papildu ugunsdrošības pasākumus:
- Aizkarus, dvieļu pakaramus un papīra dvieļu turētājus turiet attālumā no plīts degļiem.
- Pārliecinieties, ka netiek traucētas mikroviļņu atveres.
- Lai ugunsdzēšamais aparāts būtu viegli sasniedzams.
- Nemetiet ūdeni uz tauku uguns. Ja pannā sākas ugunsgrēks, uzlieciet tam vāku vai izmantojiet ugunsdzēšamo aparātu.
Kritienu novēršana
Saskaņā ar Slimību kontroles un profilakses centra datiem kritieni ir galvenais amerikāņu ievainojumu cēlonis.
Katru gadu vienam no 4 pieaugušajiem, kas vecāki par 65 gadiem, ir kritums. Tā rezultātā notiek 3 miljoni slimnīcu neatliekamās palīdzības numuru apmeklējumu un 800 000 hospitalizācijas. Kritiens var būt notikums, kas maina vecākus cilvēkus dzīvē.
Šeit ir daži vienkārši pasākumi, kurus varat veikt, lai uzlabotu savas mājas drošību.
- Novērst ceļojuma bīstamību. Noņemiet no kāpnēm un gājēju celiņiem visu iespējamo, ieskaitot papīrus, grāmatas, drēbes un apavus.
- Novērst paklāja slīdēšanu. Noņemiet mazos izmetamos paklājus vai ielieciet neslīdošu, dubultā slīdēšanas lenti uz to apakšējām pusēm, lai tās noturētos.
- Instalējiet satveršanas stieņus. Turiet satveršanas stieņus blakus vannai un tās iekšpusē, kā arī blakus tualetei.
- Vannas istabā izmantojiet neslīdošus paklājus. Nekad nelieciet vannā vai dušā kaut ko tādu, uz kura varētu slīdēt.
- Vingrojiet. Viens no galvenajiem kritienu riska faktoriem ir ķermeņa lejasdaļas vājums. Vingrojiet, lai kājas un rumpis būtu izturīgs un elastīgs. Taiči, joga un peldēšana ir īpaši labas aktivitātes.
- Saglabājiet līdzsvaru. Dariet visu iespējamo, lai uzlabotu visas grūtības, kas rodas staigājot un līdzsvarojot. Tai chi un joga ir noderīgi.
- Ziniet savas zāles. Dažas zāles, ieskaitot trankvilizatorus, sedatīvus līdzekļus vai antidepresantus, var ietekmēt jūsu līdzsvaru. Palūdziet savam ārstam periodiski pārskatīt zāles.
- Redzes pārbaude. Katru gadu pārbaudiet redzi un nēsājiet nepieciešamās koriģējošās lēcas.
- Valkājiet piemērotus apavus. Pārliecinieties, ka jūsu apavi ir piemēroti un labā stāvoklī.
Līdzņemšana
Iekštelpu attīstībā cilvēce ir gājusi garu ceļu.
Mēs uzskatām par pašsaprotamu daudzas mūsdienu ērtības, un dažas no tām var radīt kaitīgas ķīmiskas vielas, mikrobus un drošības riskus mājās.
Veiciet dažas papildu darbības un piesardzības pasākumus, lai padarītu jūsu māju par drošu patvērumu.
