Es vienmēr esmu cīnījies ar trauksmi.
Es atceros, ka biju vidusskolā, ļoti nomodā gulēju savā gultā un klausījos, kā vecāki krācēja pa gaiteni, kad manas smadzenes skrēja cauri tūkstošiem “ja nu kas” vai atkārtoja dienas notikumus, pārspējot sevi par izvēli, kuru es nedarīju. neveido.
Vairākas reizes manā dzīvē stress un satraukums kļūst tik slikti, ka tas kļūst novājinošs. Dažreiz es dienām ilgi skrēju 2 līdz 3 stundas, līdz beidzot biju tik fiziski noguris, ka varēju ignorēt uzmācīgas domas un faktiski aizmigt.
Bet pirms četriem gadiem, kad es saņēmu paaugstinājumu darbā, notika kaut kas jauns: es pārtraucu mēnešreizes.
Sākumā es ignorēju šo jauno simptomu. Ja godīgi, nenodarbojoties ar krampjiem un citām ar periodu saistītām nepatīkamībām, sākotnēji jutos kā atvieglojums - vismaz man nebija vēl viena lieta, kas mani nožēloja.
Līdz es sasniedzu 3 mēnešus bez perioda.
Šo 3 mēnešu laikā es veicu vairākus grūtniecības testus. Katrs apstiprināja, ka neesmu stāvoklī.
Pēkšņi tas bija neizbēgams. Es zināju, ka ar manu veselību kaut kas ir kārtībā. Tātad, es devos pie ārsta, un pēc virknes testu es saņēmu policistisko olnīcu sindroma (PCOS) diagnozi.
Kas ir PCOS?
PCOS ir hormonāls traucējums, kas ietekmē pat 5 miljonus cilvēku ar reproduktīvā vecuma dzemdēm Amerikas Savienotajās Valstīs.
Dažreiz cilvēki ar PCOS ir izturīgi pret insulīnu, un viņiem ir augstāks androgēnu līmenis, piemēram, testosterons. Tas var izraisīt šādus simptomus:
- neregulāri periodi
- pūtītes
- svara pieaugums
- matu izkrišana
- olnīcu cistas
- anovulācija (kad ķermenis pārtrauc ovulāciju)
Ārsti joprojām īsti nezina, kas izraisa PCOS, taču šķiet, ka ir pierādījumi, ka ģenētikai un vides faktoriem (piemēram, stresam) ir nozīme.
Izrādās arī tas, ka cilvēkiem ar PCOS faktiski nav tik neparasti arī izjust trauksmi vai depresiju, tāpat kā es. Patiesībā pat nav tik neparasti, ka cilvēki piedzīvo savus pirmos PCOS simptomus augsta stresa laikā.
"Daudzas sievietes pirmo reizi saskaras ar PCOS simptomiem trauksmi izraisošu pārmaiņu, smaga stresa vai traumas vidū," saka psihiatre un kopienas psihiatrijas reģionālā medicīnas direktore Dr. Leela Magavi.
"Esmu novērtējusi pacientus, kuriem ir matu izkrišana un vulgaris pinnes ar PCOS pēc mīļotā, attiecību vai darba zaudēšanas vai citu finansiālu un vides faktoru dēļ," viņa saka.
Daļēji tas ir tāpēc, ka stresa laikā viss mūsu ķermenis tiek ietekmēts, skaidro Kolumbijas universitātes psiholoģe un medicīnas psiholoģijas profesore, psihiatrija, dzemdniecības un ginekoloģijas doktore Dr Katrīna Monka.
Mēs neguļam tik labi, mēs ēdam atšķirīgi. Visas šīs izmaiņas padara mūs apzinātākus, ja kaut kas cits notiek nepareizi.
"Kopumā būs tikai lielāka ķermeņa izpratne, un tāpēc simptomi var tikt pamanīti," viņa paskaidro.
Bet, piebilst Mūks, tas varētu būt arī tāpēc, ka stresa hormons kortizols ietekmē iekaisumu, un tas var pastiprināt simptomus.
Patiesībā nav tik reti pieredzēt PCOS un trauksmi vienlaikus
Pētījumi atklāja, ka trauksme (un depresija) ir biežāk sastopama cilvēkiem ar PCOS.
2016. gada pētījumu pārskats par sešiem pētījumiem atklāja, ka cilvēki ar PCOS gandrīz trīs reizes biežāk ziņoja par trauksmes simptomiem nekā tie, kuriem nav šī stāvokļa.
Protams, saistība starp PCOS un trauksmi nav skaidra, taču ārsti domā, ka abu attiecības vismaz daļēji varētu būt pašu simptomu dēļ.
"Daudzi cilvēki ar PCOS piedzīvo ievērojamu sociālo trauksmi, ģeneralizētu trauksmi un panikas lēkmes PCOS fizisko izpausmju dēļ," saka Magavi. "Daži arī cīnās ar neauglību, kas var izraisīt iepriekšēju uztraukumu saistībā ar to, vai viņi varēs radīt bērnus un izveidot savu ģimeni."
Tas noteikti attiecās uz mani.
Man diagnozes noteikšanas brīdī bija 28 gadi, un es vēl nebiju apsvērusi iespēju radīt bērnus, bet diagnozes iegūšana nekavējoties lika man pārdomāt lietas.
Vai es varētu dabūt bērnu? Vai man vajadzētu paātrināt grūtniecību, ja tas pārvēršas par ilgtermiņa auglības problēmu?
"Vairākas sievietes savu ceļojumu ar PCOS ir ilustrējušas kā" savas sievietes zādzību "," saka Magavi.“Sievietes mani sauc, paskaidrojot, ka jūtas izstumtas un stigmatizētas. Dažas sievietes mēdz salīdzināt sevi ar citām sievietēm, kurām nav PCOS, un var sajust neapmierinātību par ikdienas emocionālajiem un fiziskajiem stresa faktoriem, kurus pārcieš šī sindroma dēļ. ”
Pastāv arī realitāte, ka jūs dzīvosiet visu atlikušo dzīvi ar stāvokli, kuru var pārvaldīt, bet nekad nevar izārstēt.
"Tāpat kā daudzas diagnozes," saka Monks, "pati diagnoze var būt saistīta ar satraukumu."
PCOS ir saistīts ar paaugstinātu risku:
- sirds slimība
- diabēts
- insults
- miega apnoja
- endometrija vēzis
Ir arī pētījumi, kas liecina, ka bērniem, kuri dzimuši cilvēkiem ar PCOS, ir lielākas iespējas attīstīt trauksmi, kad viņi arī kļūst vecāki.
Tāpēc pašapkalpošanās ir ārkārtīgi svarīga
Es vēl nebiju gatava radīt bērnu, bet es zināju, ka kādu dienu vēlos, tāpēc sāku izpētīt savas iespējas un piešķirt prioritāti savai reproduktīvajai veselībai. Tas man deva kaut ko koncentrēties un palīdzēja mazināt manu satraukumu par nākotni.
Bet neapšaubāmi labākais, ko es izdarīju, bija prioritāte pašapkalpošanās jomā - kaut ko tādu es dabiski nemāku darīt.
Es sāku ieturēt pusdienu pārtraukumu no savas darba dienas un praktizēt darba un privātās dzīves līdzsvaru. Sāku pastaigāties ar vīru un suni. Es sāku piešķirt prioritāti miegam un rutīnām, kā arī aktivitātēm, kas mani iepriecināja.
"Es saku visiem saviem pacientiem, lai viņi būtu labi pret sevi, praktizētu mērenību dzīvē un atrastu to, kas viņiem palīdz atiestatīt," saka Dr Carter Owen, PCOS un auglības eksperts ar CCRM Fertility. Pēc Owen domām, tas var izskatīties šādi:
- iegūt vingrinājumu
- praktizē meditāciju
- masāžu vai akupunktūras iegūšana
- pastaigas dabā
- konsultēšana
- pievienošanās atbalsta grupai
Lai atrastu sev piemērotāko, var būt vajadzīgs laiks. Un, lai gan tas prasa zināmu izmēģinājumu un kļūdu, jūsu garīgā veselība ir pūļu vērta.
Simone M. Skulija ir rakstniece, kurai patīk rakstīt par visu, kas ir veselība un zinātne. Atrodi Simonu pie viņas vietne, Facebook, un Twitter.
