Veselība un labsajūta katru no mums skar atšķirīgi. Šis ir vienas personas stāsts.
Dzīvē visi zaudē un iegūst draudzību un attiecības; tas ir neizbēgami.
Bet es atklāju, ka trieciens zaudēt kādu, kuram es uzticējos, kad man bija darīšana ar depresiju vai recidīvs maniem ēšanas traucējumiem, jutās daudz intensīvāks.
Viena no vissarežģītākajām lietām, kas man bija jāpieņem, atgūstoties no garīgām slimībām, ir tā, ka pa ceļam es zaudēšu savas atbalsta sistēmas daļas.
Depresija var likt jums justies vientuļam vai patikt sociāli. Uzmetiet tam virsū sāpīgu draugu šķiršanos, un jūs varat atrast sevi pilnīgi pazūdot no sociālajām aprindām.
Esmu daudz iemācījies par saviem spēkiem, pārdzīvojot šos sarežģītos zaudējumus, un esmu arī guvis daudz skaidrības par to, kurš no maniem draugiem patiešām būs tur manās sliktākajās (un labākajās!) Dienās.
Draudzības iziršanas sāpes man palika ilgu laiku
Viens no pirmajiem zaudējumiem, ar ko es saskāros cīņā ar garīgām slimībām, bija divas draudzības, kuras man bija līdz vidusskolas vecākajam gadam. Viena meitene bija pirmā persona, kurai es uzticējos, cīnoties ar ēšanas traucējumiem.
Mēs bijām cieša trīs cilvēku grupa. Līdz viņi mani nometa.
Šie zaudējumi bija postoši.
Es cīnījos pat, redzot viņus skolas zālēs. Man bija kauns, jo viņi nolēma pārtraukt sarunu ar mani cīņas ar depresiju rezultātā. Tas jutās kā mana vaina.
Pārdzīvoto zaudējumu sajūta bija ļoti palielināta, jo tajā laikā es cīnījos ar depresiju un domām par pašnāvību.
Es izolēju sevi un bieži atcēlu plānus savas depresijas un ēšanas traucējumu dēļ. Es ieguldīju visu enerģiju, kas man bija, šajās divās draudzībās. Tomēr laika gaitā viņi kļuva tuvāk viens otram, kad mēs attālinājāmies.
Mani draugi ilgu laiku bija saprotoši, līdz viņi vairs nevēlējās tikt galā ar manu depresiju.
Pēc šo draugu zaudēšanas es jutos vairāk vienatnē nekā jebkad agrāk.
Es arī uzticēju draudzenei manas garīgās veselības problēmas, piemēram, sevis kaitēšanu, tikai tāpēc, lai viņa to pastāstītu maniem klasesbiedriem.
Tas bija sāpīgākais šāda veida “draudzības” piemērs. Viņa šķita lieliska un tik atbalstoša, kad mēs runājām. Šī uzticības nodevība man ir palikusi ilgu laiku.
Mans 23 gadus vecais es joprojām dažas dienas raud, un joprojām jūtas šīs milzīgās sāpes, jo es nekad neesmu izteikusi sevi vai saņēmusi slēgšanu, kad man bija 15 gadi.
Tā vietā no tās dienas es izlikos, it kā es necīnītos ar sevis nodarīšanu. Es noriju savu ievainojumu un rīkojos tā, it kā man viss būtu kārtībā. Es neļāvu sev būt balsij.
Es arī vēlētos, lai es būtu runājis pats par sevi, kad mani labākie draugi mani pazemināja no drauga uz paziņu.
Atrodot manu balsi
Tagad man iet daudz labāk, un es esmu daudz tālāk savā ceļā uz atveseļošanos.
Jau vairāk nekā trīs gadus es sev neesmu nodarījis pāri, un kopumā es varu labāk izteikt savas jūtas un vajadzības draugiem.
Runāšana un aizstāvēšana sev, kad viss nav kārtībā, man ir bijusi svarīga personīgajā atveseļošanā.
Kad es uzzināju, ka es varu izmantot savu balsi, lai efektīvi labotu vai izbeigtu attiecības, es varēju atlaist dažas nekonstruktīvas draudzības un dziedēt.
Ja draugs saka vai dara kaut ko satraucošu, es runāju, bet es to daru tik laipni. Es domāju, ka, labojot jebkuras attiecības, jūs vēlaties mēģināt izprast viņu pusi, bet tomēr pārdomāt savas domas, lai jūs varētu uzklausīt un apstiprināt.
Atrodiet slēgšanu un pieņemšanu
Līdz ar runāšanu man ir bijis noderīgi atzīt, ka kāda atlaišana nenozīmē, ka tu viņu ienīsti vai nevēlies labu. Katru draugu, kuru esmu saņēmis, esmu ļoti mīlējis.
Dažreiz attiecības tomēr neizdodas, un divi cilvēki šķiras vai nav tik tuvi kā agrāk.
Tagad es koncentrēju savas pūles uz to, lai novērtētu lieliskās atmiņas, kuras mēs kopīgi radījām.
Atveseļošanās man parādīja, ka pat draudzībā, kas pēkšņi vai slikti beidzās, es varu atrast noslēgšanos, atlaist daudz sāpju, kas mani atturēja, un galu galā atrast spēku turpināt virzīties uz priekšu.
Koncentrējieties uz saviem mīļajiem
Kad es zaudēju draudzību, kas man patiešām rūp, mani mīļie vienmēr mani paceļ augšā.
Kad es jūtos vainīgs par to, kā beidzās draudzība, mani mīļie vienmēr ir blakus, lai apstiprinātu, ka esmu labs draugs, un atzītu, ka man patiesi rūp cilvēki.
Dažreiz “Tev labāk ir bez viņiem” var justies lieki un vienkārši, taču tas man palīdzēja saprast, ka tad, kad konflikti atsver pozitīvo, abiem cilvēkiem labāk ir atvadīties.
Lai arī sāpīgi un vilšanos izraisoši, dažreiz ir ļauties.
Koncentrēšanās uz tiem, kas paliek manā dzīvē visu lietusgāžu laikā, man atgādina, ka es neesmu bezcerīga vai salauzta; tie ir pierādījums tam, ka es neesmu vainīga draudzības zaudēšanā.
Ar laiku un dziedināšanu esmu uzzinājis, ka pat tad, ja otra persona mani ļoti sāpina, arī mani bijušie draugi nav pilnīgi pie vainas.
Dažreiz var būt grūti draudzēties ar kādu, kam ir garīgās veselības problēmas, un es arī cenšos saprast, no kurienes viņi nāk.
Tāpat kā depresijas laikā mēs varam zaudēt draugus, mēs varam atrast arī jaunus, atrodot savas balsis.
Galu galā manā dzīvē ir daudz pozitīvu atmiņu un cilvēku, kurus es svinu katru dienu.
Leksija Maniona ir garīgās veselības aizstāve, sevis mīlēšana un ķermeņa pozitīva ietekmētāja un atveseļošanos atbalstoša emuāru autore. Viņa izmanto Instagram un savu vietni, lai dokumentētu depresijas un ēšanas traucējumu atlabšanu. Leksija dalās savā dzīvē ar pasauli, lai gan pati apstrādātu, gan dziedinātu pati. Viņa cer palīdzēt un iedvesmot citus ceļā.
.jpg)
-get-to-know-someone.jpg)
