Jā. Iespējams, ka jums var būt aizcietējums, tomēr jums joprojām ir zarnu kustības. Aizcietējums parasti tiek definēts kā mazāk nekā trīs zarnu kustības nedēļā. Tomēr aizcietējumiem ir daži citi iespējamie simptomi, tostarp:
- ar grūtībām izkārnījumos
- izkārnījumi, kas ir cieti un sausi
- sajūta, ka tu neizlaiž visu izkārnījumu (nepilnīga evakuācija)
Turpiniet lasīt, lai iegūtu vairāk informācijas par to, kāpēc rodas aizcietējums (un nepilnīga evakuācija) un kā to ārstēt un novērst.
Iet cauri cietām, sausām izkārnījumiem, bet joprojām jūtat aizcietējumus
Ideālā pasaulē jums ir izveidotas zarnu kustības, tomēr tās ir mīkstas un viegli iziet (bez ilgstošas slodzes un grūtībām).
Kaut arī nav perfekta zarnu kustību skaita, kas jums vajadzētu būt katru nedēļu, lielākā daļa cilvēku vēlas, lai izkārnījumi būtu ik pēc vienas līdz divām dienām.
Kad jums ir aizcietējums, viss notiek nedaudz savādāk. Jūs varat ilgi sēdēt uz tualetes, mēģinot kakāt. Jums var arī likties, ka jums ir nepieciešams kakāt, bet izejiet tikai nedaudz cieta, sausa izkārnījuma, un jūs joprojām jūtaties, ka jūs varētu vairāk kakāt.
Tas ir pazīstams kā nepilnīga evakuācija, un tas ir raksturīgs aizcietējuma simptoms.
Kas izraisa nepilnīgu evakuāciju?
Nepilnas evakuācijas cēloņu saraksts ir ļoti garš. No diētas līdz zālēm līdz dzīvesveidam ir daudz faktoru.
Biežākie cēloņi
- Diēta. Nedzerot pietiekami daudz ūdens vai ēdot pietiekami daudz šķiedrvielu, bieži sastopami aizcietējumi. Šo pārtikas produktu aizstāšana ar piena produktiem un saldu pārtiku var uzlabot problēmu. Pāreja uz diētu, kurā ir vairāk šķiedrvielu un šķidrumu, daudziem cilvēkiem var palīdzēt samazināt aizcietējuma simptomus.
- Ignorējot vēlmi iet. Ja jūs pretojaties vēlmei iet pārāk bieži, tas sajauc jūsu nervus, kas jūtas, kad ir pienācis laiks kakāt. Laika gaitā tas var izraisīt aizcietējumus.
- Kairinātu zarnu sindroms (IBS). Šis stāvoklis var izraisīt hronisku aizcietējumu, kā arī sāpes vēderā un vēdera uzpūšanos.
- Zāles. Daudzi medikamenti var palēnināt zarnu kustību vai ietekmēt gremošanas trakta nervu un muskuļu darbību. Lai gan nevajadzētu pārtraukt zāļu lietošanu bez ārsta apstiprinājuma, zāles, kas ārstē tādas slimības kā depresija, diabēts, augsts asinsspiediens un Parkinsona slimība, var izraisīt aizcietējumus.
- Mazkustīgs dzīvesveids. Kustība un vingrinājumi var stimulēt zarnu kustību izkārnījumos uz priekšu. Cilvēki, kuri ir ierobežoti gulēt vai kuriem ir ļoti maz fizisko aktivitāšu, ir vairāk pakļauti nepilnīgai evakuācijai.
- Disinerģiska defekācija. Šis stāvoklis rodas, ja nervi un muskuļi, kas ir atbildīgi par defekācijas veicināšanu, nedarbojas kopā, kā vajadzētu. Piemēri ir, ja tūpļa muskuļi nav pietiekami atslābinājušies, lai izkārnījumi atstātu ķermeni, vai taisnās zarnas muskuļi savelkas, nevis atslābina.
Retāk sastopami cēloņi
- Tūpļa plaisa. Tūpļa plaisa rodas, ja tūpļa tuvumā ir asara. Tas izraisa bieži ārkārtējas sāpes, mēģinot iziet izkārnījumus.
- Vēzis. Zarnu un tūpļa vēzis var izraisīt aizcietējumus. Citi simptomi var būt taisnās zarnas asiņošana, hronisks diskomforts kuņģī un neizskaidrojams nogurums.
- Hipotireoze. Zema vairogdziedzera darbība ietekmē hormonus, kas veicina gremošanu, kā rezultātā var rasties aizcietējums.
- Neiroloģiski traucējumi. Tādi traucējumi kā Parkinsona slimība vai smadzeņu traumu vēsture anamnēzē var izraisīt nervu sistēmas disfunkciju, kas izraisa aizcietējumus.
- Stingra. Striktūra rodas, kad daļa zarnu kļūst šaurāka. Izkārnījumiem ir grūtāk iziet cauri šai šaurajai vietai.
- Trauksme un depresija. Starp ķermeni un prātu pastāv cieša saikne. Tie, kas ir noraizējušies vai nomākti, biežāk piedzīvo nepilnīgu evakuāciju. Diemžēl trauksmes un depresijas zāļu lietošana var arī veicināt aizcietējumus.
Veselības aprūpes sniedzējs var palīdzēt jums noteikt, vai pašreizējais stāvoklis vai lietotās zāles izraisa aizcietējumus.
Cik ilgi ir aizcietējums?
Aizcietējums var būt problemātisks vairāku iemeslu dēļ. Viens, tas ir neērti. Otrkārt, tas palielina tādu problēmu risku kā fekāliju un zarnu aizsprostojums, kad izkārnījumi nevar atstāt ķermeni.
Pastāvīgs aizcietējums var izraisīt hemoroīdus, anālās plaisas, divertikulāras slimības, taisnās zarnas asiņošanu un taisnās zarnas prolapsu.
Kaut arī praktiski visiem periodiski rodas aizcietējumi, ir dažas reizes, kad jums vajadzētu piezvanīt ārstam. Tie ietver:
- sāpes vēderā vai vēdera uzpūšanās (vēdera uzpūšanās), un dažas dienas neesat devies uz vannas istabu
- ilgāk par piecām dienām līdz nedēļai bez zarnu kustības
- caurejas līdzekļi jālieto vairāk nekā divas līdz trīs reizes nedēļā
- taisnās zarnas asiņošana
Apsveriet simptomus kopumā, mēģinot izlemt, vai ir pienācis laiks piezvanīt ārstam. Ja aizcietējums un diskomforts kļūst par likumu, nevis izņēmumu, vislabāk ir runāt ar savu veselības aprūpes sniedzēju.
Kā es varu atgriezties pie normālas zarnu kustības?
Veselības aprūpes sniedzēji var nekavējoties ārstēt aizcietējumus ar medikamentiem, kas izkārnījumus padara mīkstākus un vieglāk izietu. Piemēri ietver bezrecepšu zāles, piemēram, caurejas līdzekļus vai izkārnījumu mīkstinātājus.
Retos gadījumos ārsts būs jānoņem, iespējams, būs jānoņem fekāliju bojājums (cieta, uzbūvēta izkārnījumi taisnās zarnās, kas nepāriet).
Ja rodas tādas problēmas kā striktūras, anālās plaisas vai citas fiziskas problēmas ar zarnām, ārsts var ieteikt operāciju, lai problēmu novērstu.
Kā es varu novērst tā atkārtošanos?
Pastāv vairākas izmaiņas dzīvesveidā, kas var palīdzēt novērst aizcietējumus. Šie profilaktiskie padomi var arī palīdzēt ārstēt aizcietējumus.
Lai novērstu vai ārstētu aizcietējumus, mēģiniet:
- katru dienu dzerot daudz ūdens tā, lai urīns būtu gaiši dzeltenā krāsā
- nodarboties ar regulārām fiziskām aktivitātēm, piemēram, staigāšanu vai peldēšanu, lai veicinātu zarnu kustību
- došanās uz vannas istabu, kad jūtaties kā vajag; daži cilvēki pat mēģinās katru dienu vienā un tajā pašā laikā doties uz tualeti, lai “trenētu” zarnu
- iekļaujot uzturā vairāk šķiedrvielu, piemēram, augļus, dārzeņus un pilngraudu produktus; mērķtiecīgi sasniegt apmēram 25 līdz 30 gramus šķiedrvielu dienā ir labs mērķis
Jūs varat arī runāt ar savu veselības aprūpes sniedzēju par profilaktiskiem padomiem. Viņi var ņemt vērā jūsu vispārējās veselības un uztura vajadzības un nākt klajā ar jums labu plānu.
Līdzņemšana
Jūs joprojām varat kakāt un būt aizcietējums, ja garāmejotais kakāts nerada gandarījumu par labu evakuāciju.
Neuztraucieties un neuztraucieties par to, ka tuvojieties aizcietējuma tēmai ar savu veselības aprūpes sniedzēju. Diezgan visiem vismaz vienu reizi mūžā ir bijuši aizcietējumi, tāpēc nav ko apkaunot.
Tā kā ir daudz dzīvesveida un zāļu metožu, kuras varat izmantot, lai mazinātu aizcietējumus, vislabāk ir runāt ar savu veselības aprūpes sniedzēju par iespējamām ārstēšanas metodēm, īpaši, ja aizcietējums ir hronisks.
