Mēs iekļaujam produktus, kuri, mūsuprāt, ir noderīgi mūsu lasītājiem. Ja jūs pērkat, izmantojot saites šajā lapā, mēs varam nopelnīt nelielu komisiju. Šis ir mūsu process.
D vitamīns ir taukos šķīstošs vitamīns, kas iesaistīts vairākos kritiskos procesos jūsu ķermenī, ieskaitot kalcija un fosfora absorbciju, kaulu veselību, kā arī muskuļu augšanu un attīstību.
Tomēr nesen veiktā aptauja atklāja, ka 40% amerikāņu trūkst D vitamīna, īpaši afroamerikāņiem, cilvēkiem, kuri smēķē, tiem, kuriem ir maz saules iedarbības vai kuri regulāri lieto sauļošanās līdzekļus, pieaugušajiem, kas vecāki par 65 gadiem, un tiem, kuriem ir aptaukošanās vai diabēts.
Daudzi cilvēki varētu vēlēties to papildināt.
Lai gan pareizā produkta izvēle var būt sarežģīta, lieliskas piedevas ir pieejamas gandrīz visām vajadzībām. Šajā rakstā D vitamīna piedevas tiek novērtētas, izmantojot šādus kritērijus:
- stingri kvalitātes un tīrības standarti no ražotāja
- barības vielu biopieejamība
- nav nevajadzīgu sastāvdaļu, piemēram, pildvielas, mākslīgie saldinātāji vai krāsvielas
- uzticas veselības aprūpes speciālisti, piemēram, ārsti un dietologi
Šeit ir 10 labākie D vitamīna piedevas.
Piezīme par cenu
Vispārīgie cenu diapazoni ir norādīti zemāk ar dolāra zīmēm (no $ līdz $$$). Viena dolāra zīme nozīmē, ka produkts ir diezgan pieņemams, savukārt trīs dolāra zīmes norāda uz augstākām izmaksām.
Parasti cenas svārstās no 0,03 līdz 1,67 ASV dolāriem par porciju vai no 12,39 līdz 49,95 ASV dolāriem par vienu konteineru, lai gan tas var atšķirties atkarībā no tā, kur iepērkaties.
Ņemiet vērā, ka porcijas lielums parasti ir 1 kapsula dienā, lai gan vienā produktā ieteicams lietot 8 kapsulas dienā. Šķidruma piedevu devas svārstās no 1 līdz 5 pilieniem / sūkņiem dienā.
Cenu noteikšanas rokasgrāmata
- $ = mazāk par 0,10 USD par porciju
- $$ = 0,10–0,50 USD par porciju
- $$$ = vairāk nekā 0,50 USD par porciju
Labākais šķidrums
Veselības liposomu D Supreme modeļi
- Deva: 1 sūknis nodrošina 2500 SV D vitamīna un 325 mg kopējā K vitamīna
- Cena: $$$
Liposomas ir niecīgas tauku sfēras, ko izmanto kā D vitamīna un citu taukos šķīstošu uzturvielu nesējus noteiktos piedevās. Interesanti, ka ir pierādīts, ka šī vitamīna liposomālās formas labāk uzsūcas nekā D vitamīna piedevu tablešu formas.
Designs for Health’s Liposomal Vitamin D Supreme apvieno D vitamīnu ar K1 un K2 vitamīniem.
K un D vitamīni darbojas sinerģiski jūsu ķermenī, kas nozīmē, ka tie pastiprina viens otra iedarbību. Daži pētījumi norāda, ka abu zāļu lietošana var labāk veicināt kaulu un sirds veselību nekā D vitamīna lietošana atsevišķi.
Vislabākā lielā deva
Pure Encapsulations D3 10 000 SV
- Devas: 1 kapsula satur 10 000 SV D3 vitamīna
- Cena: $$
Cilvēkiem ar smagu D vitamīna deficītu ir nepieciešams lietot lielu devu. Jums var būt nepieciešams konsultēties ar savu veselības aprūpes sniedzēju par konkrētu recepti, pamatojoties uz jūsu vajadzībām.
Cilvēkiem, kuriem diagnosticēts deficīts, katru dienu ieteicams papildināt vismaz ar 10 000 SV D vitamīna. Pēc tam, kad līmenis normalizējas, tam var sekot uzturošā deva līdz 6000 SV.
Pure Encapsulations ir uzticams zīmols, kas ir hipoalerģisks un nesatur lipekli. To ir sertificējusi Amerikas Savienoto Valstu Farmakopeja (USP), kas nosaka stingrus, produkta specifiskos standartus piedevām.
NOW Foods D3 10 000 SV
- Devas: 1 kapsula satur 10 000 SV D3 vitamīna
- Cena: $$
NOW Foods ir vēl viens lielisks papildinājumu zīmols, kas ražo D vitamīna piedevas lielās devās.
Lai gan šis produkts ir piemērots dažiem cilvēkiem, pirms lielu D vitamīna piedevu lietošanas ir svarīgi konsultēties ar savu veselības aprūpes sniedzēju.
Vislabāk piemērots bērniem
Carlson Labs Kid's Super Daily D3 + K2
- Devas: 1 piliens satur 1000 SV D3 un 22,5 mkg K2
- Cena: $
D vitamīns ir nepieciešams bērniem, kā arī pieaugušajiem.
Turklāt dažiem bērniem var būt deficīta risks, īpaši tiem, kuri lieto epilepsijas zāles vai kuriem ir absorbcijas problēmas.
Tomēr dažu bērnu vitamīnu piedevas ir pievienojušas cukuru, lai palielinātu garšu.Carlson Labs Kid's Super Daily D3 + K2 kā nesēja eļļa satur tikai D3, K2 vitamīnu un vidējas ķēdes triglicerīdus, padarot to par veselīgāku jūsu bērnam.
Piezīme par pieejamību
Sākot ar šī raksta publikāciju, iepriekš minētais produkts ir izpārdots. Ja jūs interesē šis papildinājums, turpiniet pārbaudīt iepriekš norādīto saiti, lai iegūtu jaunāko informāciju par piegādātāju.
Vislabāk košļājamā
NOW Foods košļājamais D3 vitamīns 5000 SV
- Deva: 1 košļājamā tablete satur 5000 SV D3
- Cena: $$
Daži cilvēki dod priekšroku košļājamiem vitamīniem, nevis kapsulām, šķidrumiem, sveķiem un tabletēm. Tomēr lielākajā daļā košļājamo materiālu ir pievienots cukurs.
Atšķirībā no citiem košļājamiem D vitamīna piedevām, NOW’s košļājamais D3 vitamīns 5000 SV tiek saldināts ar ksilītu un sorbitolu - diviem cukura spirtiem - un dabīgiem vaniļas un piparmētru aromātiem, padarot to par lielisku izvēli.
Ņemiet vērā, ka cukura spirti var izraisīt gremošanas problēmas, piemēram, kuņģa darbības traucējumus un caureju, īpaši, ja tos lieto lielā daudzumā. Arī šis papildinājums tiek turēts kopā ar celulozi, padarot to mazāk absorbējamu nekā kapsulas uz eļļas bāzes.
Labākās gumijas
Nordic Naturals nulles cukura vitamīna D3 gumijas 1000 SV
- Devas: 1 sveķains satur 1000 SV D3
- Cena: $$
Gumijas vitamīni ir populāri gan pieaugušajiem, gan bērniem. Lai gan košļāt košļāt, lielākā daļa satur pievienotu cukuru.
Ja jūs mēģināt samazināt cukura patēriņu, izvēlieties Nordic Naturals gumiju, kas nesatur cukuru un satur vitamīnu D3, kas ir saldināts ar ksilītu un krāsots ar augļu un dārzeņu sulu.
Atkal cukura spirti, piemēram, ksilīts, dažiem cilvēkiem var izraisīt gremošanas problēmas, piemēram, gāzi, vēdera uzpūšanos un caureju. Turklāt šī tablešu forma ir mazāk absorbējama nekā kapsula uz eļļas bāzes.
Vislabākais pirmsdzemdību periods ar lielu D devu
Pilna apļa pirmsdzemdību multivitamīni
- :
- :
Jaunākie pētījumi ir parādījuši, ka grūtniecēm un sievietēm, kas baro bērnu ar krūti, nepieciešams daudz vairāk D vitamīna nekā pašreizējais ieteikums 600 SV dienā.
Eksperti iesaka, lai uzturētu šīs uzturvielas līmeni asinīs, kas var palīdzēt pasargāt no grūtniecības izraisītām komplikācijām, grūtniecēm dienā jālieto vismaz 4000 SV D3.
Zīdīšanas laikā sievietēm var būt nepieciešams vēl vairāk, un daži pētījumi liecina, ka 6400 SV dienas deva veicina optimālu D vitamīna līmeni gan barojošām mātēm, gan zīdītājiem.
Neskatoties uz to, lielākā daļa pirmsdzemdību piedevu satur tikai 400–1 000 SV šī vitamīna vienā devā.
Pilna apļa pirmsdzemdību periods ir pirmsdzemdību vitamīns, ko izveidojuši reģistrēti diētas speciālisti (RD) un kas vienā devā piegādā 4000 SV D vitamīna kopā ar citām nepieciešamajām uzturvielām grūtniecēm vai sievietēm, kas baro bērnu ar krūti.
Labākie pilieni
Veselības Hi-Po (augstas iedarbības) Emulsi-D3 modeļi
- Devas: 1 piliens nodrošina 2000 SV D3
- Cena: $
D vitamīna pilieni ir lieliska izvēle, ja nevēlaties norīt tabletes vai lietot košļājamās piedevas.
Designs for Health’s Hi-Po Emulsi-D3 ir superkoncentrēts šķidrs D vitamīns, tāpēc ikdienas prasību izpildei nepieciešams tikai neliels daudzums.
Šos pilienus varat lietot atsevišķi vai iemaisīt iecienītajā dzērienā. Tie nesatur pievienotus cukurus, krāsvielas vai garšas.
Thorne D / K2 vitamīns
- Devas: 2 pilieni nodrošina 1000 SV D3 un 200 mkg K2
- Cena: $
Thorne ir uzticams papildinājumu zīmols, ko sertificējusi Terapeitisko preču asociācija (TGA), regulatīvā aģentūra, kuru vada Austrālijas Veselības departaments.
Thorne šķidrais D vitamīna papildinājums nodrošina arī K2 vitamīnu, kas darbojas sinerģiski ar D vitamīnu un ir nepieciešams sirds un skeleta veselībai.
Labākais vegānu variants
Pure Encapsulations D3 vitamīna (vegāns) šķidrums
- Devas: 5 pilieni nodrošina 1000 SV D3
- Cena: $$
Daudzi D3 vitamīna piedevas ir iegūti no zivju vai aitu vilnas, tāpēc tie nav piemēroti vegāniem.
Ergokalciferols (D2 vitamīns) ir D vitamīna veids, kas ir vegāns, jo tas ir iegūts no rauga vai sēnēm, taču pētījumi liecina, ka tas nav tik efektīvs, lai paaugstinātu asins līmeni kā D3.
Neskatoties uz to, daži uzņēmumi nesen ir izveidojuši vegāniem draudzīgu D3.
Pure Encapsulations piedāvā šķidru D3 produktu, kas iegūts no ilgtspējīgi novāktiem ķērpjiem.
Kā izvēlēties
Pirms izlemjat par D vitamīna piedevu, ieteicams pārbaudīt līmeni. Asins analīze ir vienīgais veids, kā uzzināt, vai jūsu līmenis ir nepietiekams, nepietiekams, pietiekams vai optimāls.
Jūsu veselības aprūpes sniedzējs var izrakstīt jums recepti asins pagatavošanai un palīdzēt noteikt piemērotu devu.
Paturiet prātā, ka, ja jums ir nopietns D vitamīna deficīts, jūsu veselības aprūpes sniedzējs var ieteikt lielu devu piedevas vai injekcijas noteiktā laika posmā, kam seko ikdienas uzturošā deva.
Pērkot D vitamīna piedevas, ir svarīgi pievērst uzmanību sastāvdaļām. Daudzi produkti, it īpaši šķidrumi, sveķi un košļājamās vielas, iesaiņo pievienotos cukurus, kā arī mākslīgos aromatizētājus un krāsvielas.
Turklāt jums jāpārbauda trešās puses sertifikāts no tādas grupas kā USP vai ConsumerLab.
Noderīgi iepirkšanās ceļveži
Apskatiet šos divus rakstus, lai papildināšanas iepirkšanās būtu brīze:
- Kā izvēlēties augstas kvalitātes vitamīnus un piedevas
- Kā lasīt papildinājumu etiķetes kā profesionāli
Apakšējā līnija
D vitamīns ir svarīga uzturviela, kurai ir daudz kritisku lomu jūsu ķermenī. Tā kā daudziem cilvēkiem trūkst šī vitamīna, dažreiz ir nepieciešamas piedevas, lai uzturētu optimālu līmeni.
Iepriekš minētie produkti ir vieni no labākajiem D vitamīna piedevām tirgū un atbilst visdažādākajām vajadzībām.
Konsultējieties ar savu veselības aprūpes sniedzēju, lai noteiktu, vai - un cik daudz - jums jāpapildina.
-a-blood-thinner.jpg)
