Mēs iekļaujam produktus, kuri, mūsuprāt, ir noderīgi mūsu lasītājiem. Ja jūs pērkat, izmantojot saites šajā lapā, mēs varam nopelnīt nelielu komisiju. Šis ir mūsu process.
Etiķi gadsimtiem ilgi tiek izmantoti kā vārīšanas, tīrīšanas un ārstniecības līdzekļi.
Ābolu sidra etiķi ražo no raudzētiem āboliem un ūdens, kas ražo etiķskābi - galveno etiķa aktīvo savienojumu. Parasti ābolu sidra etiķi satur apmēram 5–6% etiķskābes.
Ierobežots skaits pētījumu liecina, ka etiķskābe ir atbildīga par daudzu ar etiķiem saistīto ietekmi uz veselību, piemēram, pazemina cukura līmeni asinīs, palīdz svara zudumam un samazina sirds slimību riska faktorus.
Neskatoties uz to, liela daļa pētījumu ir veikti ar dzīvniekiem, nevis cilvēkiem.
Iepērkoties ābolu sidra etiķi, jūs varat saskarties ar vairāku veidu produktiem.
Neapstrādāts, nefiltrēts ābolu sidra etiķis satur duļķainu vielu, kas pazīstama kā “māte”. “Māte” sastāv no olbaltumvielu, enzīmu un labvēlīgo baktēriju pavedieniem, kurus sauc par probiotikām.
Papildus etiķskābei "māte" ir otra galvenā ābolu sidra etiķa sastāvdaļa, kas, domājams, ir atbildīga par it kā labumu veselībai. Tomēr pētījumi nav pamatojuši ar to saistītās veselīguma norādes.
Turpretim filtrētajam ābolu sidra etiķim ir noņemta “māte” un citi nogulumi, kā rezultātā iegūts dzidrs dzintara krāsas produkts. Filtrēts ābolu sidra etiķis kā tāds bieži tiek uztverts kā mazāks ieguvums veselībai.
Meklējot labāko ābolu sidra etiķa zīmolu, izvairieties no produktiem, kas marķēti kā “ar ābolu garšu”, jo tas var norādīt, ka etiķis nav izgatavots no āboliem vai ābolu sulas.
Izvēlieties produktus, kuros nav pievienots cukurs vai kurā ir maz pievienots cukurs, kā arī bez mākslīgām piedevām, piemēram, pārtikas krāsvielām, aromatizētājiem un konservantiem. Pērkot ābolu sidra etiķa piedevu, meklējiet tos, kuru kvalitāte ir pārbaudīta un sertificēta trešā persona.
Šeit ir 9 labākie ābolu sidra etiķa zīmoli, kurus nopirkt 2021. gadā.
Piezīme par cenu
Ņemot vērā to, ka šajā rakstā ir apskatīti dažādi produkti, tostarp etiķi, tonizējoši līdzekļi, gumijas un kapsulas, tiešs cenu salīdzinājums nav iespējams.
Šajā apkopojumā esošo produktu cenas svārstās no 8 līdz 35 ASV dolāriem. Tomēr cenas var atšķirties atkarībā no produkta veida, konteinera lieluma, kur jūs pērkat, kā arī no citiem faktoriem.
Cenu noteikšanas rokasgrāmata
- $ = zem 12,50 USD
- $$ = $12.50–$25
- $$$ = virs 25 USD
Vislabāk kopumā
Fairchild organiskais ābolu sidra etiķis ar māti
Cena: $
Fairchild organiskais ābolu sidra etiķis ar māti ir labākais visapkārt ābolu sidra etiķis.
Izgatavots tikai no 100% organiskiem āboliem no Vašingtonas štata, šis etiķis saņem lieliskas atsauksmes par drosmīgo ābolu garšu.
Atšķirībā no citiem zīmoliem, kas atšķaidīti ar ūdeni, Fairchild organiskais ābolu sidra etiķis satur tikai fermentētus organiskos ābolus, kas nozīmē, ka jūs saņemat vairāk tīra ābolu sidra etiķa, salīdzinot ar daudziem citiem zīmoliem.
Etiķi ir sertificējis arī Amerikas Savienoto Valstu Lauksaimniecības departaments (USDA) kā bioloģisks produkts, nefiltrēts, neapsildīts, nepasterizēts, bez koncentrātiem un satur “māti”.
Viena ēdamkarote (15 ml) etiķa nodrošina 5 kalorijas un mazāk nekā 1 gramu ogļhidrātu.
Daži cilvēki dod priekšroku iegādāties bioloģisko, nevis parasto ābolu sidra etiķi, jo bioloģiskajiem produktiem jāatbilst stingrākiem noteikumiem attiecībā uz pesticīdu un sintētisko mēslošanas līdzekļu lietošanu, kam var būt ilgtermiņa negatīva ietekme uz cilvēku veselību.
Vēl viens potenciāls ieguvums, izvēloties organisko ābolu sidra etiķi, ir tajā esošo labvēlīgo baktēriju daudzveidība.
Vienā pētījumā, kurā salīdzināja baktēriju saturu organiskos nefiltrētos ābolu sidra etiķos ar parastajiem nefiltrētajiem ābolu sidra etiķiem, organiskajiem etiķiem bija lielāka baktēriju celmu daudzveidība.
Zarnu daudzveidība ir svarīga vispārējai veselībai, jo pētījumi ir atklājuši saistību starp lielāku zarnu daudzveidību un samazinātu aptaukošanās risku, 2. tipa cukura diabētu un iekaisīgu zarnu slimību (IBD). Tas ir saistīts arī ar ieguvumiem imūno veselībai.
Vislabāk gatavošanai
Bragg organiskais neapstrādātais nefiltrētais ābolu sidra etiķis ar māti
Cena: $$
Bragg organiskais neapstrādātais nefiltrētais ābolu sidra etiķis ir viens no populārākajiem ābolu sidra etiķa zīmoliem tirgū.
Izgatavots no organiskā ābolu sidra etiķa un ūdens, Bragg's etiķis ir USDA sertificēts bioloģisks, bez ĢMO sertificēts un satur “māti”.
Papildus augstajai kvalitātei Bragg organiskais neapstrādātais nefiltrētais ābolu sidra etiķis ir dažādos izmēros, ieskaitot 16 unces (473 ml), 32 unces (946 ml) un 128 unces (3,8 litri) pudeles. .
Rezultātā, ja plānojat regulāri gatavot ēdienu ar ābolu sidra etiķi, iespējams, visērtākā un budžeta ziņā izdevīgākā ir 128 unces (3,8 litru) pudeles iegāde.
Viena ēdamkarote (15 ml) satur 0 kalorijas un 0 gramus ogļhidrātu.
Lai arī recenzenti min, ka šim etiķim ir spēcīgāka skāba smarža un garša nekā Fairchild organiskajam ābolu sidra etiķim, tas joprojām ir lieliska iespēja izmantot salātu mērcēs, marinādēs un citos kulinārijas pielietojumos.
Ja dzerat to taisni, noteikti atšķaidiet etiķi ar nedaudz ūdens, lai tas būtu patīkamāks.
Vislabāk dzeršanai
Dinamiskais veselības organiskais ābolu sidra etiķis ar māti
Cena: $$$
Ja plānojat dzert ābolu sidra etiķi, Dynamic Health Health Organic ābolu sidra etiķis kopā ar māti ir viena no labākajām izvēlēm.
USDA sertificēts bioloģiskais un izgatavots ar organisku neapstrādātu ābolu sidra etiķi un ūdeni, Dynamic Health Organic ābolu sidra etiķim ar māti ir mazāk asa garša un garša nekā daudziem citiem neapstrādātiem ābolu sidriem tirgū.
Tas padara to par lielisku iespēju, ja plānojat dzert ābolu sidra etiķi savai veselībai. Turklāt, tā kā tas ir pieejams 128 unces (3,8 litru) traukos, jums nav jāuztraucas par produkta pārāk ātru iziešanu.
Atkal, vienkārši pārliecinieties, ka etiķis ir atšķaidīts ar ūdeni, pirms to dzerat pats.
Viena tējkarote (15 ml) šī ābolu sidra etiķa nodrošina 0 kalorijas un 0 gramus ogļhidrātu.
Labākā budžeta izvēle
Kevala organiskais neapstrādāts ābolu sidra etiķis
Cena: $
Pieejams arī lielākos izmēros, Kevala organiskais neapstrādātais ābolu sidra etiķis ir labas kvalitātes ābolu sidra etiķis, kas ir lētāks nekā citi līdzīgi zīmoli.
Izgatavots ar organisko ābolu sidra etiķi no ASV audzētiem āboliem un attīrītu ūdeni, daudzi recenzenti min, ka Kevala Organic neapstrādāta ābolu sidra etiķim ir tīrs, nedaudz salds aromāts, kas dažiem cilvēkiem var būt vairāk panesams.
Etiķis ir arī USDA sertificēts bioloģisks, bez ĢMO pārbaudīts un bez piedevām. Tā kā tas ir lētāks, šis etiķis var būt laba izvēle, ja plānojat to izmantot gan kā kulinārijas sastāvdaļu, gan kā tīrīšanas šķīdumu vai matu skalošanu.
Viena ēdamkarote (15 ml) Kevala organiskā neapstrādāta ābolu sidra etiķa nodrošina 0 kalorijas un 0 gramus ogļhidrātu.
Vislabākie aromatizētie ābolu sidra etiķa stiprinātāji
Sakarā ar piedāvāto ābolu sidra etiķa labvēlīgo ietekmi uz veselību, aromatizēti ābolu sidra etiķa tonizētāji ir kļuvuši arvien populārāki.
Kaut arī daži no šiem produktiem ir veselīgi, aromātiski dzērieni, citi var saturēt pārmērīgu pievienotā cukura daudzumu. Pētījumi ir parādījuši, ka bieža dzērienu ar augstu cukura saturu uzņemšana ir saistīta ar paaugstinātu aptaukošanās, 2. tipa cukura diabēta un sirds slimību risku.
Iepērkoties šos dzērienus pudelēs, meklējiet produktus, kuros ir maz pievienotā cukura, bez mākslīgām piedevām un kuri satur vispārēju īsu sastāvdaļu sarakstu.
Noteikti ņemiet vērā arī porcijas lielumu, jo dažos produktos vienā pudelē var būt vairākas porcijas.
Vermont Village organiskais ābolu sidrs, malkojot etiķi ar māti
Cena: $$
Izgatavots ar neapstrādātu organisku nefiltrētu ābolu sidra etiķi un organisko medu, katrs Vermont Village sīpolu etiķis ir aromatizēts ar veselām, augstas kvalitātes sastāvdaļām, piemēram, organisko kurkumu un organiskām mellenēm.
Katrs produkts ir sertificēts kā USDA bioloģisks, satur tikai trīs vai četras sastāvdaļas un dabiski tiek saldināts ar medu.
Tomēr ir svarīgi apzināties porcijas lielumu. Pārdots 8 unces (237 ml) pudelēs, 1 porcija šo dzērienu etiķu ir 1 unce (15 ml), ar 1 porciju melleņu medus, kas satur 25 kalorijas un 6 gramus kopējā un pievienotā cukura.
Tā rezultātā, izdzerot visu pudeli, tiktu iegūti 48 grami pievienotā cukura, kas pārsniedz Amerikas Sirds asociācijas ieteikumu ierobežot pievienotā cukura daudzumu vīriešiem līdz 36 gramiem dienā un sievietēm - 24 gramiem dienā.
Wedderspoon ābolu sidra etiķis ar monoflorālo Manuka medu un māti
Cena: $
Izgatavots no dabiski raudzētiem, auksti spiestiem āboliem, Wedderspoon ābolu sidra etiķis ar monoflorālo Manuka medu un Māte satur tikai trīs sastāvdaļas - organisko ābolu sidra etiķi, neapstrādātu monoflorālo manuka medu un neapstrādātu dižskābardes medu.
Ražots Jaunzēlandē, tas ir nefiltrēts, nepasterizēts produkts, kas tiek ražots bez siltuma vai ķīmiskām vielām.
Manuka medus dzimtene ir Jaunzēlande un pazīstams ar antibakteriālām īpašībām.
Manuka un dižskābarža medus pievienošana piešķir saldu, nedaudz pīrāgu aromātu, kas labi darbojas gan kā toniks, gan kulinārijā, piemēram, salātu mērcēs.
Viena ēdamkarote (15 ml) Wedderspoon ābolu sidra etiķa ar monoflorālo Manuka medu un māti satur 15 kalorijas, 3 gramus ogļhidrātu un 2 gramus kopējā un pievienotā cukura.
Labākās ābolu sidra gumijas
Goli Ābolu sidra etiķa gumijas
Cena: $$
Lai gan ierobežoti pētījumi liecina, ka etiķiem var būt priekšrocības sirds veselībai un svara zudumam, nav zināms, vai ābolu sidra etiķa piedevu lietošanai gumijas vai kapsulas veidā ir tāda pati ietekme.
Tomēr, ja jūs interesē izmēģināt ābolu sidra etiķa piedevu, Goli ābolu sidra etiķa gumijas ir viena no labākajām iespējām.
Bez mākslīgām krāsvielām, aromatizētājiem un konservantiem Goli ābolu sidra etiķa gumijas ražo uzņēmumā, kuru Pārtikas un zāļu pārvalde (FDA) ir sertificējusi, lai ievērotu pašreizējo labo ražošanas praksi (cGMP) attiecībā uz kvalitāti un drošību.
Šīs sveķainās piedevas ir arī USDA sertificētas organiskas, sertificētas vegānas un bez galvenajiem alergēniem. Tomēr to kvalitāte un precizitāte nav trešo personu pārbaude.
Katrā gumijā ir 12 kalorijas, 4 grami ogļhidrātu, 1 grams cukura un 500 mg ābolu sidra etiķa, kā arī 50% no vitamīnu B12 un B9 (folskābes) dienas vērtības (DV).
Labākās ābolu sidra kapsulas
Peak Purity 100% organisko neapstrādātu ābolu sidra etiķa kapsulas
Cena: $$
Tiem, kas izvēlas lietot ābolu sidra etiķi kapsulu formā, Peak Purity 100% organiskā neapstrādāta ābolu sidra etiķa kapsula ir viena no labākajām iespējām.
Šie piedevas, kas ražotas Amerikas Savienotajās Valstīs FDA reģistrētā cGMP iekārtā, ir trešo personu pārbaudītas un satur organisko ābolu sidra etiķi, kas izgatavots no USDA sertificētiem organiskiem āboliem.
Viena kapsula satur tikai 500 mg ābolu sidra etiķa un nesatur mākslīgas piedevas.
Lai sasniegtu labākos rezultātus, ieteicams lietot divas kapsulas ar ūdeni un maltīti vienu līdz divas reizes dienā. Tomēr paturiet prātā, ka pētījumi nav apstiprinājuši potenciālos ieguvumus, lietojot ābolu sidra etiķa kapsulas.
Labākais ābolu sidra matu skalošana
dpHUE Ābolu sidra etiķa matu skalošana
Cena: $$$
Sakarā ar tā zemo pH un pretmikrobu īpašībām tiek uzskatīts, ka ābolu sidra etiķis var palīdzēt uzturēt jūsu matu pH līdzsvaru, kā rezultātā mati kļūst vienmērīgāki, stiprāki un spīdīgāki, kā arī aizsargā pret blaugznām un galvas ādu.
Viens pētījums atklāja, ka augstāks pH līmenis šampūnos veicina berzi starp matu šķiedrām, kas var izraisīt matu lūšanu un sausumu. Tomēr ābolu sidra etiķa efektivitāte nav pētīta.
Neskatoties uz pētījumu trūkumu par ābolu sidra etiķa lietošanu lokāli, lai palīdzētu atbalstīt veselīgākus matus, daudzi cilvēki apgalvo, ka pēc matu skalošanas uz ābolu sidra un etiķa bāzes ir pamanīti galvas ādas stāvokļa un matu kvalitātes uzlabojumi.
dpHUE Ābolu sidra etiķa matu skalošana ir viena no vislabāk pārskatītajām matu skalošanām uz ābolu sidra etiķa bāzes, pateicoties ziņotajai spējai palīdzēt stiprināt matus un uzlabot galvas ādu, neradot sausumu.
Matu skalošana satur arī argana eļļu, kas ir bagāta ar E vitamīnu un eļļām, ieskaitot oleīnskābi un linolskābi. Gan E vitamīns, gan šīs eļļas ir saistītas ar matu augšanas ieguvumiem un aizsardzību pret lūšanu.
Kā izvēlēties ābolu sidra etiķa produktus
Pērkot ābolu sidra etiķi, vēlaties ņemt vērā tā paredzēto mērķi.
Piemēram, ja jūs plānojat to dzert, vēlaties meklēt produktu ar panesamu garšu. Varat arī izvēlēties organisku nefiltrētu produktu, jo tas var piedāvāt lielāku probiotiku daudzveidību.
Gan dzeršanai, gan ēdiena gatavošanai meklējiet produkta etiķeti, kurā nav minēts frāze “ābolu aromāts”, jo tas var norādīt, ka produkts ir vairāk apstrādāts un nav izgatavots no īstiem āboliem vai ābolu sidra.
Turklāt izvairieties no mākslīgām piedevām, ieskaitot aromatizētājus, krāsvielas un konservantus. Pērkot aromatizētu toniku, meklējiet produktus ar minimālām sastāvdaļām un pievienotu cukuru.
Lai gan nav skaidrs, vai neapstrādāti, nefiltrēti etiķi, kas satur “māti”, sniedz vairāk labuma veselībai nekā filtrēti, nefiltrētu etiķu garša mēdz būt bagātāka un sarežģītāka.
Tā kā lielākā daļa ābolu sidra etiķu nav pasterizēti, ir svarīgi konsultēties ar savu veselības aprūpes sniedzēju, ja esat grūtniece vai esat ar novājinātu imunitāti, jo nepasterizēti produkti var saturēt potenciāli kaitīgas baktērijas.
Turpretī, ja izmantojat ābolu sidra etiķi matu skalošanai vai tīrīšanas šķīduma pagatavošanai, gan filtrēti, gan nefiltrēti produkti ir lieliski piemēroti.
Citi faktori, kas jāņem vērā, pērkot ābolu sidra etiķi, ir cena un daudzums.
Turklāt jūs varat patērēt ābolu sidra etiķi ar kapsulām vai sveķiem, lai gan pētījumi neatbalsta šo formu iedarbību.
Tā kā uztura bagātinātājus FDA neregulē tāpat kā medikamentus, meklējiet produktus ar augstas kvalitātes sastāvdaļām, kurus ir pārbaudījusi trešā puse, piemēram, NSF International, USP vai Labdoor.com.
Noderīgi iepirkšanās ceļveži
Apskatiet šos divus rakstus, lai papildināšanas iepirkšanās būtu brīze:
- Kā izvēlēties augstas kvalitātes vitamīnus un piedevas
- Kā lasīt papildinājumu etiķetes kā profesionāli
Apakšējā līnija
Ābolu sidra etiķis ir ticis izmantots tūkstošiem gadu, pateicoties tā nedaudz saldajai garšai un daudzajiem potenciālajiem ieguvumiem veselībai.
Papildus tam, ka ābolu sidra etiķis tiek izmantots ēdiena gatavošanā un veselības stiprinošos līdzekļos, tas ir bieži sastopams sastāvdaļa mājsaimniecības tīrīšanas līdzekļos un matu izstrādājumos.
Pērkot veikalā ābolu etiķi, meklējiet produktus, kas izgatavoti no augstas kvalitātes sastāvdaļām un bez mākslīgām piedevām.
Lai gan ir nepieciešami vairāk pētījumu, lai iegūtu optimālu labumu veselībai, labākā izvēle var būt organisks neapstrādāts nefiltrēts ābolu sidra etiķis.
.jpg)
