Banaba ir vidēja izmēra koks. Tās lapas gadsimtiem ilgi tika izmantotas diabēta ārstēšanai tautas medicīnā.
Papildus savām pretdiabēta īpašībām banaba lapas piedāvā labumu veselībai, piemēram, antioksidantu, holesterīna līmeni pazeminošu un pret aptaukošanos iedarbību.
Šajā rakstā ir apskatīti banaba atvaļinājuma ieguvumi, lietojumi, blakusparādības un devas.
Izcelsme un izmantojums
Banaba vai Lagerstroemia speciosa, ir koks, kura dzimtene ir tropu dienvidaustrumu Āzija. Tas pieder pie ģints Lāgerstroēmija, kas pazīstams arī kā Crape Myrtle.
Koks ir plaši izplatīts Indijā, Malaizijā un Filipīnās, kur to sauc par Jarul, Indijas lepnumu vai Giant Crape Myrtle.
Gandrīz katra koka daļa piedāvā ārstnieciskas īpašības. Piemēram, mizu bieži lieto caurejas ārstēšanai, savukārt tiek uzskatīts, ka tās sakņu un augļu ekstraktiem ir pretsāpju vai sāpju mazinoša iedarbība.
Lapās ir vairāk nekā 40 noderīgi savienojumi, no kuriem izceļas korozolskābe un elagīnskābe. Lai arī lapas piedāvā dažādas priekšrocības, to spēja pazemināt cukura līmeni asinīs šķiet visspēcīgākā un pieprasītākā.
KopsavilkumsBanaba lapas nāk no tāda paša nosaukuma koka. Tie satur vairāk nekā 40 bioaktīvus savienojumus un piedāvā daudzus ieguvumus veselībai, tostarp spēju pazemināt cukura līmeni asinīs.
Iespējamie ieguvumi
Pētījumi liecina, ka banaba lapām ir dažādas ārstnieciskas īpašības.
Var palīdzēt kontrolēt cukura līmeni asinīs
Banaba lapu antidiabētiskais efekts ir viens no iemesliem, kāpēc tās ir populāras.
Pētnieki šo efektu saista ar vairākiem savienojumiem, proti, korozolskābi, elagitananīniem un gallotannīniem.
Korosolskābe pazemina cukura līmeni asinīs, palielinot jutību pret insulīnu, uzlabojot glikozes uzņemšanu un nomācot alfa-glikozidāzi - fermentu, kas palīdz sagremot ogļhidrātus. Tāpēc tiek apgalvots, ka tam ir insulīnam līdzīgs efekts.
Insulīns ir hormons, kas regulē cukura līmeni asinīs. Cilvēkiem ar 2. tipa cukura diabētu rezistence pret insulīnu palielina pieprasījumu pēc šī hormona. Tomēr aizkuņģa dziedzeris, iespējams, nespēs izpildīt šīs prasības, kā rezultātā paaugstinās cukura līmenis asinīs.
Vienā pētījumā, kurā piedalījās 31 pieaugušais, tiem, kas saņēma kapsulu, kas satur 10 mg korozolskābes, pēc perorālas glikozes tolerances pārbaudes veikšanas cukura līmenis asinīs bija zemāks par 1-2 stundām, salīdzinot ar tiem, kas bija kontroles grupā.
Papildus korosolskābei elagitanīni - proti, lagerstroemīns, flosīns B un reginīns A - arī uzlabo cukura līmeni asinīs.
Tie veicina glikozes uzņemšanu, aktivizējot 4. tipa glikozes transporteru (GLUT4) - olbaltumvielu, kas glikozi no asinīm transportē muskuļu un tauku šūnās.
Tāpat šķiet, ka gallotanīni stimulē glikozes transportēšanu šūnās. Tiek pat izvirzīta hipotēze, ka gallotanīna tipam, ko sauc par penta-O-galloilglükopiranozi (PGG), ir lielāka stimulējošā aktivitāte nekā korozolskābei un ellagitanīniem.
Kaut arī pētījumos ir atrasti daudzsološi rezultāti par banaba lapu pretdiabēta īpašībām, lielākā daļa ir izmantojuši garšaugu vai savienojumu kombināciju. Tādējādi ir vajadzīgi turpmāki pētījumi tikai par lapām, lai labāk izprastu to cukura līmeni pazeminošo iedarbību asinīs.
Antioksidanta aktivitāte
Antioksidanti ir savienojumi, kas neitralizē brīvo radikāļu kaitīgo iedarbību. Pretējā gadījumā šie efekti varētu negatīvi ietekmēt DNS, tauku un olbaltumvielu metabolismu un veicināt slimības.
Turklāt antioksidanti aizsargā jūsu aizkuņģa dziedzeri no brīvo radikāļu bojājumiem - papildu pretdiabēta efekta.
Banaba lapas var neitralizēt brīvos radikāļus, jo tiem ir augsts antioksidantu, piemēram, fenolu un flavonoīdu, kā arī kvercetīna un korozola, gala un elagīnskābju saturs.
Viens 15 dienu pētījums ar žurkām atklāja, ka 68 mg uz vienu mārciņu (150 mg uz kg) ķermeņa svara banaba lapu ekstrakta neitralizēja brīvos radikāļus un citas reaktīvas sugas, vienlaikus regulējot antioksidantu enzīmu līmeni.
Tomēr cilvēku pētījumi par banaba lapu antioksidantu iedarbību nav veikti.
Var piedāvāt priekšrocības pret aptaukošanos
Aptaukošanās ietekmē apmēram 40–45% pieaugušo amerikāņu, un tas ir hronisku slimību riska faktors.
Jaunākie pētījumi ir saistījuši banaba lapas ar anti-aptaukošanās aktivitāti, jo tās var kavēt adipoģenēzi un lipoģenēzi - attiecīgi tauku šūnu un tauku molekulu veidošanos.
Arī lapās esošie polifenoli, piemēram, pentagaloilglukoze (PGG), var novērst tauku šūnu prekursoru pārveidošanos par nobriedušām tauku šūnām.
Tomēr lielākā daļa pētījumu par šo tēmu tika veikti mēģenēs, tāpēc ir nepieciešami cilvēku pētījumi.
Var mazināt sirds slimību riska faktorus
Augsts holesterīna līmenis asinīs ir galvenais sirds slimību riska faktors - galvenais nāves cēlonis Amerikā un trešais galvenais mirstības cēlonis visā pasaulē.
Pētījumi ar dzīvniekiem un cilvēkiem liecina, ka korozolskābe un PGG banaba lapās var palīdzēt samazināt holesterīna un triglicerīdu līmeni asinīs.
Vienā 10 nedēļu pētījumā ar pelēm, kuras baroja ar augstu holesterīna diētu, tiem, kuri tika ārstēti ar korosolskābi, holesterīna līmenis asinīs samazinājās par 32% un aknu holesterīna līmenis samazinājās par 46%, salīdzinot ar kontroles grupu.
Līdzīgi 10 nedēļu pētījumā, kurā piedalījās 40 pieaugušie ar traucētu glikozes līmeni tukšā dūšā, tika konstatēts, ka banaba lapu un kurkuma ekstraktu kombinācija samazina triglicerīdu līmeni par 35% un paaugstina ABL (labā) holesterīna līmeni par 14%.
Lai gan šie rezultāti ir daudzsološi, joprojām ir vajadzīgi pētījumi par banaba lapu tiešo ietekmi uz holesterīna līmeni asinīs.
Citi iespējamie ieguvumi
Banaba lapas var sniegt citus iespējamos ieguvumus, piemēram:
- Pretvēža iedarbība. Tūbiņu pētījumi liecina, ka banaba lapu ekstrakts var veicināt plaušu un aknu vēža šūnu ieprogrammēto šūnu nāvi.
- Antibakteriāls un pretvīrusu potenciāls. Ekstrakts var aizsargāt pret tādām baktērijām kā Staphylococcus aureus un Bacillus megaterium, kā arī vīrusi, piemēram, anti-cilvēka rinovīruss (HRV), kas ir saaukstēšanās cēlonis.
- Antitrombotisks efekts. Asins recekļi bieži izraisa paaugstinātu asinsspiedienu un insultu, un banaba lapu ekstrakts var palīdzēt tos izšķīdināt.
- Aizsardzība pret nieru bojājumiem. Antioksidanti ekstraktā var pasargāt nieres no ķīmijterapijas izraisītajiem bojājumiem.
KopsavilkumsBanaba lapas ir bagātas ar bioaktīviem savienojumiem, kas var pazemināt cukura un holesterīna līmeni asinīs, nodrošina antioksidantu un pretaptaukošanos un daudz ko citu.
Blakusparādības un piesardzības pasākumi
Gan pētījumos ar dzīvniekiem, gan cilvēkiem ir vienisprātis, ka banaba lapu un to ekstraktu lietošana kā augu izcelsmes zāles, šķiet, ir droša.
Tomēr viņu spējai pazemināt cukura līmeni asinīs var būt papildinoša iedarbība, kas varētu pārāk pazemināt cukura līmeni asinīs, ja to lieto kopā ar citām diabēta zālēm, piemēram, metformīnu, vai ar citiem pārtikas produktiem, ko lieto cukura līmeņa pazemināšanai asinīs, piemēram, mātītes, ķiploku un zirgkastāna. .
Arī cilvēki ar zināmu alerģiju pret citiem augiem no Lythraceae ģimenes locekļiem, piemēram, granātābolu un purpursarkanajiem riekstiem, banānu bāzes produkti jālieto piesardzīgi, jo šīm personām var būt paaugstināta jutība pret šo augu.
Turklāt pētījumā, kurā piedalījās pieaugušais ar cukura diabētu un nieru darbības traucējumiem, tika ziņots, ka koronskābe no banaba lapām var izraisīt nieru bojājumus, lietojot to kopā ar diklofenaku.
Diklofenaks ir nesteroīds pretiekaisuma līdzeklis (NPL), ko lieto locītavu sāpju ārstēšanai, un korosolskābe var pasliktināt tā metabolismu. Turklāt korosolskābe varētu veicināt pienskābes ražošanu, izraisot smagu pienskābes acidozi - bažas cilvēkiem ar nieru slimībām.
Tāpēc pirms jebkura banaba lapu produkta lietošanas noteikti konsultējieties ar savu veselības aprūpes sniedzēju, īpaši, ja jums ir pamata veselības stāvoklis.
KopsavilkumsBanaba lapas šķiet drošas, ja tās lieto kā augu izcelsmes līdzekli. Tomēr tie var pārāk pazemināt cukura līmeni asinīs, ja tos lieto kopā ar citām diabēta zālēm.
Formas un devas
Banaba lapas galvenokārt tiek patērētas kā tēja, taču tās var atrast arī pulvera vai kapsulas formā.
Kas attiecas uz devu, viens pētījums liecināja, ka, lietojot 32–48 mg banaba lapu ekstrakta kapsulu - standartizētas, lai saturētu 1% korozolskābes - 2 nedēļas, var samazināt cukura līmeni asinīs.
Tomēr, lai noteiktu pareizo devu, ir nepieciešami vairāk pētījumu. Tāpēc vislabāk ir sekot norādījumiem par konkrēto papildinājumu, kuru izvēlaties lietot.
Runājot par tēju, daži apgalvo, ka jūs to varat dzert divas reizes dienā. Tomēr nav zinātnisku pierādījumu, kas apstiprinātu šo devu.
KopsavilkumsBanaba lapas var baudīt kā tēju vai lietot kapsulu vai pulvera veidā. Deva 32–48 mg dienā 2 nedēļas var ievērojami uzlabot cukura līmeni asinīs.
Apakšējā līnija
Banaba lapas ir pazīstamas ar spēju pazemināt cukura līmeni asinīs.
Turklāt ir pierādīts, ka tie uzlabo sirds slimību riska faktorus un nodrošina antioksidantu un pret aptaukošanos.
Pētījumi liecina, ka šīs lapas ir drošs augu izcelsmes līdzeklis. Lai izmantotu to priekšrocības, varat dzert banaba lapu tēju vai lietot tos kapsulu vai pulvera formā.
Neskatoties uz to, ņem vērā, ka to cukura līmeni asinīs pazeminošā iedarbība var papildināties ar parasto diabēta zāļu iedarbību. Tādējādi, lietojot abus, cukura līmenis asinīs var samazināties pārāk daudz.
Tāpat kā ar jebkuru papildinājumu, pirms jaunas rutīnas uzsākšanas konsultējieties ar savu veselības aprūpes sniedzēju.
