Mēs iekļaujam produktus, kuri, mūsuprāt, ir noderīgi mūsu lasītājiem. Ja jūs pērkat, izmantojot saites šajā lapā, mēs varam nopelnīt nelielu komisiju. Šis ir mūsu process.
Skaistumkopšanas veikalu un aptieku plauktos ir daudz produktu, kuru mērķis ir aizsargāt un atjaunot jūsu ādu. Daži no tiem atslāņojas, citi briest, bet citi mitrina. Šiem produktiem ir kopīgs fakts, ka tie visi iedarbojas uz jūsu ķermeņa ārējo slāni, ko sauc par ādas barjeru.
Bet kāda tieši ir jūsu ādas barjera, kāds ir tās mērķis un kas var izraisīt bojājumus?
Šajā rakstā mēs palīdzēsim atbildēt uz šiem jautājumiem un arī izpētīsim darbības, kuras varat veikt, lai aizsargātu un atjaunotu šo svarīgo aizsardzības slāni.
Kāda ir jūsu ādas barjera un kādam mērķim tā kalpo?
Jūsu ādu veido slāņi, no kuriem katrs veic svarīgas funkcijas jūsu ķermeņa aizsardzībā.
Ārējo slāni, ko sauc par stratum corneum, bieži raksturo kā ķieģeļu sienu. Tas sastāv no izturīgām ādas šūnām, ko sauc par korneocītiem un kuras saista kopā ar javai līdzīgi lipīdi. Šī ir jūsu ādas barjera.
Ādas šūnās vai "ķieģeļos" atradīsit keratīnu un dabiskus mitrinātājus. Lipīdu slānis satur holesterīnu, taukskābes un keramīdus.
Šī fantastiski plānā ķieģeļu siena burtiski uztur jūs dzīvu. Bez tā visa veida kaitīgie vides toksīni un patogēni varētu iekļūt jūsu ādā un izraisīt postījumus jūsu ķermenī.
Bez jūsu ādas barjeras ūdens jūsu ķermenī varētu izkļūt un iztvaikot, atstājot jūs pilnīgi dehidrētu.
Jūsu ādas barjera ir būtiska labai veselībai, un tā ir jāaizsargā, lai tā darbotos pareizi.
Kas var sabojāt jūsu ādas barjeru?
Katru dienu jūsu āda saskaras ar draudu straumi, no kuriem daudzi nāk no ķermeņa ārpuses un daži no iekšpuses.
Daži no ārējiem un iekšējiem apstākļiem, kas var ietekmēt jūsu ādas barjeru, ir:
- vai nu pārāk mitra, vai pārāk sausa vide
- alergēni, kairinātāji un piesārņotāji
- pārāk daudz saules iedarbības
- sārmaini mazgāšanas līdzekļi un ziepes
- iedarbība uz smagām ķīmiskām vielām
- pārmērīga pīlinga vai pārmazgāšana
- steroīdi
- psiholoģiskas ciešanas
- ģenētiskie faktori, kas var padarīt jūs vairāk pakļauti noteiktiem ādas stāvokļiem, piemēram, atopiskais dermatīts un psoriāze
Skābes apvalka loma
Jūsu ādas barjera ir nedaudz skāba. Šis skābums (skābes apvalks) palīdz izveidot sava veida buferi pret kaitīgu baktēriju, vīrusu un sēnīšu augšanu, kas varētu sabojāt jūsu ādu un izraisīt infekcijas un citas ādas slimības.
Īpaši svarīgi ir aizsargāt skābo apvalku ap brūcēm, jo ādas skābums ir nepieciešams daudzām bioloģiskām mijiedarbībām dziedināšanas procesā.
Dažreiz veselības stāvoklis, piemēram, diabēts vai nesaturēšana, var mainīt jūsu ādas skābumu, vājinot šo buferšķīdumu. Cilvēkiem ar šiem apstākļiem eksperti iesaka nedaudz skābākus ādas kopšanas līdzekļus.
Kā jūs varat noteikt, vai jūsu ādas barjera ir bojāta?
Kad jūsu ādas barjera nedarbojas pareizi, jums var būt tendence attīstīties šādiem ādas simptomiem un apstākļiem:
- sausa, zvīņaina āda
- nieze
- raupji vai mainīti plankumi
- pūtītes
- jutīgas vai iekaisušas vietas
- baktēriju, vīrusu vai sēnīšu ādas infekcijas
Kā aizsargāt un atjaunot ādas barjeru
Ņemot vērā ādas barjeras un skābes apvalka uzturēšanas nozīmi, ko jūs varat darīt, lai tie būtu gan veseli, gan funkcionāli? Apskatīsim piecas stratēģijas, kas var palīdzēt.
Vienkāršojiet ādas kopšanas rutīnu
Ja veicat sarežģītu ikdienas ādas režīmu, iesaistot grozu produktu, jūs, iespējams, netīšām vājināt ādas barjeru. Apsveriet iespēju sarunāties ar dermatologu vai ādas kopšanas ekspertu par to, kuri produkti ir būtiski un visefektīvākie.
Ja jūs pīlings, ievērojiet, kā jūsu āda reaģē uz izmantoto metodi. Saskaņā ar Amerikas Dermatoloģijas akadēmijas datiem tie, kuriem ir jutīga āda un tumšāki ādas toņi, var vēlēties izmantot mīkstu drāniņu un vieglu ķīmisku pīlingu.
Daži skrubju un suku veidi īslaicīgi var sabojāt ādas barjeru.
Pievērsiet uzmanību pH
Jūsu ādas maigās skābes apvalks svārstās ap pH 5,7. Bet dažu ādas produktu pH var būt no 3,7 līdz 8,2.
Pētnieki iesaka tīrīt ar līdzekli, kas ir tuvu jūsu ādas dabiskajam pH.
Ādas pH uzturēšana veselīgā līmenī var palīdzēt aizsargāt jūs no tādām ādas slimībām kā dermatīts, ihtioze, pūtītes un Candida albicans infekcijas. Lai gan ne visos produktos ir norādīts to pH, daži to norāda.
Izmēģiniet augu eļļu, lai atjaunotu ādas barjeru
2018. gada pētījumi liecina, ka dažas augu eļļas var palīdzēt atjaunot ādas barjeru un arī novērst ādas barjeras mitruma zaudēšanu. Daudzām no šīm eļļām ir arī antibakteriāla, pretiekaisuma un antioksidanta iedarbība.
Dažas no visefektīvākajām augu eļļām, ko izmantot jūsu ādai, ir:
- jojobas eļļa
- kokosriekstu eļļa
- mandeļu eļļa
- argana eļļa
- burkānu eļļa
- mežrozīšu eļļa
- saulespuķu eļļa
- sojas pupu eļļa
Ir daudz veidu, kā jūs varat izmantot augu eļļas uz ādas. Jūs varat uzklāt krēmus un losjonus, kas kā sastāvdaļu satur vienu vai vairākas no šīm eļļām.Vai arī jūs varat ielej nelielu daudzumu eļļas plaukstā un pēc tam maigi iemasējiet to ādā, līdz tā uzsūcas.
Meklējiet formulējumus, kas ietver keramīdus
Keramīdi ir vaska lipīdi, kas sastopami īpaši augstā koncentrācijā raga slānī. Tie ir izšķiroši jūsu ādas barjeras veselīgai darbībai.
Pētījumi no 2019. gada rāda, ka pseidokeramīdus saturoši produkti var palīdzēt uzlabot sausumu, niezi un zvīņošanos, ko izraisa slikti funkcionējoša barjera. Ar keramīdu bagāti mitrinātāji var arī stiprināt ādas barjeras strukturālo integritāti.
Keramīda mitrinātāji var būt īpaši noderīgi, ja jums ir pūtītes. Ādai pakļautajā ādā bieži tiek traucēta barjera, un pūtītes ārstēšana var atstāt ādu sausu un apsārtumu. Produkti, kas satur keramīdus, var arī palīdzēt aizsargāt tumšāku ādu, kas 2014. gada pētījumu pārskatā ir parādījusi zemāku ceramīda līmeni.
Šeit ir daži augsti novērtēti keramīda mitrinātāji, kurus visus varat atrast tiešsaistē:
- Aveeno Skin Relief Intense Moisture Repair Cream: Šis mitrinātājs, kas veidots ar aizsargājošiem keramīdiem, auzu miltiem un auzu eļļas ekstraktiem, var tikt izmantots visā ķermenī, lai mitrinātu un aizsargātu ādas barjeru.
- CeraVe mitrinošs krēms: ideāls arī visam ķermenim, šis bez smaržvielām mitrinošais krēms palīdz atjaunot ādas barjeru ar trim būtiskiem keramīdiem.
- Majestic Pure Tea Tree Oil sejas krēms: Šis krēms satur 5 procentus tējas koka eļļas un ir inficēts ar keramīdiem, un tas ir labs variants pūtītēm pakļautai ādai.
Izmēģiniet mitrinātājus, kas satur hialuronskābi, petrolatumu vai glicerīnu
Sausa āda ir izplatīta problēma, un mitrinātāji ir bieži ieteicamais risinājums.
Okluzīvs mitrinātājs palīdz ādas barjerai, samazinot ūdens zudumu daudzumu no ādas. Šie produkti atstāj uz jūsu ādas plānu plēvi, kas palīdz noturēt mitrumu. Viens no visbiežāk ieteicamajiem okluzīvajiem mitrinātājiem ir petrolatums, kas, pēc ekspertu domām, var bloķēt līdz pat 99 procentiem ūdens zudumu no jūsu ādas.
Tāpat kā okluzīvie mitrinātāji, arī mitrinātāji var uzlabot barjeras darbību. Humektanti darbojas, piesaistot ūdeni - vai nu no vides, vai no ķermeņa iekšpuses - un iesienot to ādas barjerā. Pētnieki iesaka produktus, kas satur hialuronskābi, glicerīnu, medu un urīnvielu.
Šeit ir divi visaugstāk novērtētie hialurona mitrinātāji, kurus, iespējams, vēlēsities izmēģināt, kurus abus varat atrast tiešsaistē:
- CeraVe ikdienas mitrinošs losjons ar hialuronskābi: Šis vieglais mitrinošais ķermeņa losjons ir veidots ar hialuronskābi, un tas ir īpaši noderīgs sausai ķermeņa, sejas un roku ādai.
- Neutrogena Hydro Boost ķermeņa želejas krēms: šī hialuronskābes darbībā pieejamā, īpaši vieglā želejas formula ir lieliska iespēja visa ķermeņa mitrināšanai.
Kā izmantotUzmanīgi uzklājiet mitrinošu krēmu uz ādas tūlīt pēc izkāpšanas no dušas, kad āda ir mitra.
Ne visas ādas kopšanas sastāvdaļas der visiem. Tāpēc, iespējams, vēlēsities izmēģināt dažus dažādus produktus, lai noteiktu, kurš no tiem vislabāk darbojas, lai jūsu āda būtu vesela un labi mitrināta.
Apakšējā līnija
Ādas ārējais slānis, kas pazīstams kā ādas barjera, aizsargā jūsu ķermeni pret pastāvīgu vides apdraudējumu uzbrukumu, vienlaikus aizsargājot ķermeņa kritisko ūdens bilanci.
Simptomi, piemēram, sausums, nieze un iekaisums, var brīdināt par traucējumiem šajā svarīgajā barjerā.
Jūs varat palīdzēt atjaunot ādas barjeru, vienkāršojot ādas kopšanas režīmu, izmantojot produktus ar piemērotu pH līmeni un izmantojot mitrinātāju, kas satur keramīdus vai mitrinošu līdzekli, piemēram, hialuronskābi. Mitrinātāji ar petrolatumu var arī palīdzēt jūsu ādas barjeras blīvēšanai mitrumā.
Jūsu ādas barjera ir jūsu ķermeņa priekšējā aizsardzība pret visu, ko pasaule jums iemet. Veselības uzturēšana ir daudz vairāk nekā kosmētiska problēma.
